提前更年期了怎么调理

提前更年期了可以通过作息调理、饮食调理、药物调理等。

1、作息调理：日常保证充足睡眠，避免熬夜。由于更年期后，体内激素会发生变化，情绪不稳定，所以需保持良好心情，避免精神压力过大。

2、饮食调理：饮食以清淡、低盐低脂为主，避免食用高脂肪食物，可以多食用富含钙和维生素的食物。

3、药物调理：可以在医生的指导下药物进行调理，如知柏地黄丸、坤泰胶囊等。

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