吃了紧急避孕药后怎么调理身体

紧急避孕药属于性激素类药物，吃了紧急避孕药后，可能会导致体内性激素水平改变，需要进行适当的身体调理，有利于女性的身体健康。这时候，我们需要怎么调理身体呢？方法有很多，常见的身体调理方法主要包括饮食管理、生活调理、适当运动、精神及心理调理、定期进行身体健康检查等。

1.饮食管理：女性吃了紧急避孕药后，可以多吃大白菜、芹菜、韭菜等各种应季新鲜蔬菜，也要多吃火龙果、猕猴桃、苹果等应季新鲜水果，这些蔬菜和水果，可以补充维生素。还要适量吃瘦猪肉、牛肉、鸡肉等肉制品；鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋制品；酸奶、牛奶、羊奶等奶制品；大虾、海鱼、螃蟹等海鲜类食品；豆腐、豆浆、豆干等豆制品。为什么要吃这些食物呢？对吃过紧急避孕药的女性来说，它们可以提供丰富的优质蛋白。也要适量吃坚果类食品、菌类食物、粗粮类食品等，以保证饮食营养均衡，有充分的营养摄入。

2.生活调理：在生活中，要戒烟戒酒，避免长时间熬夜，有充足的睡眠，多休息一下，劳逸结合，不要过度疲劳，养成良好的生活起居习惯。

3.适当运动：吃了紧急避孕药之后，女性还可根据自己的身体状况进行一些运动，加强体育锻炼，提高机体免疫力，增强体质，比如说，打打太极拳、练练瑜伽、散散步等。

4.精神及心理调理：女性也需要保持乐观愉悦的精神状态，良好的心态，可以适当听一下轻音乐、练练书法、唱唱歌，这样提出可以调剂一下自己的精神以及心理状态。

5.身体健康检查：有的女性服用紧急避孕药后，可能会出现一定的不良反应，定期进行身体健康检查，可以及时发现不良反应以及其他病情，要是有什么特殊情况，一定要赶紧去医院看看，尽快治疗，这样才有利于女性的身体健康。

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