流产后吃什么饭菜比较好

流产后只要不吃过辣、过凉的饭菜就不会影响流产后的恢复，所以流产后吃什么饭菜也没有什么特别严格的要求，也没有流产后吃什么饭菜比较好，可以根据自己的饮食习惯、饮食偏好选择合适的饭菜，只要避免过凉过辣就可以。比如主食可以吃面食、米食、杂粮；菜品可以吃各种口味清淡的炒菜、没有过凉水的凉拌菜。

一、主食：

1、面食：流产后可以正常吃面条、搓鱼子、包子、饺子、馒头等各种面食，因为这些面食主要可以给人提供充足的碳水化合物以及部分蛋白质和维生素、矿物质类营养素，是食物的主要来源之一，因为这些食物对流产后身体的康复没有不利影响，所以流产后可以正常进食。

2、米食：用白米做的白米饭、白米粥等米食也是主食的主要来源，其中的碳水化合物和维生素含量丰富，含有一定量的蛋白质，流产后适当吃这些饮食也比较好，对流产后身体的康复也有好处。

3、杂粮：主要包括红薯、土豆等薯类食物，以及玉米、糙米、小米等各种粮谷类食物。这些粗杂粮可以提供碳水化合物，它们里面含的维生素和矿物质类营养素要比米、面丰富，膳食纤维比较多，流产后适当吃这些食物也比较好，可以提供能量、改善体质、预防或缓解便秘。

二、菜品：

1、清淡的炒菜：比如猪肉白菜炖粉条、醋溜茄子、西红柿炒鸡蛋等各种清淡的炒菜，流产后适当进食都是有好处的，这些炒菜可以补充膳食纤维和维生素、微量元素，促进流产后身体的恢复。

2、没有过水的凉拌菜：菠菜、油麦菜、胡萝卜、白菜、黄瓜、黑木耳等各种食材都可以用来拌凉拌菜，凉拌菜的过程中不要用凉水漂，一般就不会出现性质寒凉的现象，流产后的女性可以适当吃这些凉拌菜，能够补充各种维生素类营养素和矿物质。

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