月经期可以吃青枣吗

女性在来月经期间可以吃青枣。

青枣含有大量的维生素、锌、钙、磷以及胡萝卜素等，月经期间会有失血现象，食用青枣可以补充维生素c，能够预防缺铁性的贫血发生，并且可以增强人体抵抗力，减少经期出现的感冒不适现象。吃青枣还能够起到镇静、安神的功效，能够起到补气血的功效，长时间食用能缓解宫寒症状，所以在月经期间可以吃青枣。

但不要食用过多，以免引起肠胃不适。

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