月经3天干净和7天干净的女人，谁的衰老速度更快?女性不妨了解下

女性每个月有那么几天，来月经是正常的情况，但在这特殊的几天要好好照顾身体，特别是保持局部干净和卫生，及时更换卫生用品，还要配合其他好习惯的养成，才能顺利度过。不过，有的女性月经三天左右干净，有的女性七天才干净，时间的不同谁的衰老速度快一些呢？

不同身体情况，月经维持的时间长短不一样，有的女性月经来三天就干净，有的人维持七天，中间差了好几天，但都是正常范围，因为大多数健康的女性月经维持的时间是三到七天，只要不是少于三天或者远超过七天，都不用担心。但是随的身体衰老速度快一些，要综合多种情况来考虑。

如果其他条件相同，月经三天干净的女性通常衰老速度快一些，因为女性月经维持七天，说明卵巢分泌出来的雌性激素量较多，才让子宫内膜萎缩脱落的量也增加，后续有月经时间长一些这种特征，反之，雌性激素分泌量少，子宫内膜脱落的量也减少，月经可能三天左右就干净。但如果其他条件是不一样的，想要判断衰老速度快慢就要综合去分析，因为不同的生活方式衰老程度是不一样的。

女性如何延缓衰老？

1、科学锻炼身体

女性想要有效对抗衰老，应该多去进行体育锻炼，因为运动对身体调节是有帮助的。原本体质差，身体虚弱的人，能科学锻炼身体可以增强体质，达到提高抵抗力，不容易患病这个目的。另外，在运动过程中调节着内分泌，内部许多器官也参与其中，可以延缓衰老。只要锻炼方法是正确的，可以让自己保持年轻且活力满满的状态，不能长时间没有任何运动量。

2、补充抗氧化物质

通过饮食调节能让人衰老速度变慢，因为食物选择是否恰当，获取的营养物质是不一样的，有的食物长时间大量吃会加速衰老，有这种特点的就是烧烤食物、油炸食物、高糖食物等。能去了解抗衰老需要的营养元素是什么，重点补充，才能让自己越来越年轻，其中多补充抗氧化物最有必要，花青素、维生素C、维生素E都可以不同程度辅助抗衰老，减少自由基产生。

3、每天规律作息

提高睡眠质量的同时保证每天有足够睡眠时间，这种好的生活习惯可以辅助抗衰老。大多数人每天会睡上六七个小时，接近1/3的时间在睡眠中度过，如果睡眠质量差或者睡眠时间远远没有达标，可能会拖累身体，是许多人疾病出现或者衰老加速的罪魁祸首，还需在抗衰老时保持好的作息习惯，例如每天按时入睡，早睡早起。

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