益母草：发奶还是回奶?揭秘背后的真相！

益母草的作用因人而异，既可以发奶，也可以回奶。这主要取决于你的体质和产后恢复情况。益母草具有疏肝理气、活血化瘀的功效，可以促进气血运行，改善乳房的气血供应，从而有助于乳汁的分泌。

益母草在某些情况下也可能起到回奶的作用。这是因为益母草具有活血化瘀的功效，如果你产后恶露未尽，服用益母草可能会导致恶露增多，从而抑制乳汁的分泌。此外，如果体质虚弱，气血不足，服用益母草后可能会加重气血不足的情况，从而影响乳汁的分泌。

在哺乳期，确保宝宝频繁吸吮是刺激母乳分泌的关键，应按需喂养，保证24小时内至少10次的吸吮。同时，母乳中大部分是水分，所以妈妈需要保证充足的水分摄入，少量多次饮用温开水，并且适量喝一些营养丰富的汤，比如鸡汤、鲫鱼汤，以增加营养和水分。

此外，充足的睡眠对母乳的分泌至关重要，夜间是泌乳素分泌的高峰期，因此要尽量保证夜间也有良好的睡眠。

最后，保持心情愉快‍♀️对增加奶水也非常重要，压力和焦虑可能会影响母乳的分泌，可以通过听音乐等方式来放松心情。

新手宝妈们的生活中经常要面临各种以前不曾见过的问题和挑战，如果遇到问题，及时来医院就诊就行了。

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