产后修复，这些项目你绝对不能错过！

我的好朋友小丽在产后 42 天去医院做了检查，发现自己有盆底肌松弛、腹直肌分离等问题。于是，小丽开始了产后修复之路。

‍♀️首先，小丽做了盆底肌修复。这个项目真的很重要！盆底肌松弛不仅会导致漏尿、子宫脱垂等问题，还会影响夫妻生活。小丽在医院做了盆底肌评估，然后根据评估结果进行了盆底肌锻炼和电刺激治疗。经过一段时间的治疗，小丽的盆底肌得到了明显的改善。

其次，小丽做了腹直肌分离修复。这个项目也很重要！腹直肌分离会导致腹部松弛、腰酸背痛等问题。小丽在医院做了腹直肌评估，然后根据评估结果进行了腹直肌锻炼和电刺激治疗。经过一段时间的治疗，小丽的腹直肌分离得到了明显的改善。

‍♀️最后，小丽还做了骨盆修复。这个项目可以帮助骨盆恢复到产前的状态，缓解腰酸背痛等问题。小丽在医院做了骨盆评估，然后根据评估结果进行了骨盆修复治疗。经过一段时间的治疗，小丽的骨盆得到了明显的改善。

‍‍宝妈们，产后修复真的很重要！不仅可以帮助我们恢复身体健康，还可以提升宝妈们的生活质量。如果你有产后修复的需求，一定要选择正规的医院或机构进行治疗。‍⚕️

另外，根据小丽的经验，总结了几点产后的注意事项，以确保新妈妈的身体和心理都能得到良好的恢复。以下是一些关键的注意事项：

1、吃对东西：生完娃后，得吃点有营养的东西，像小米粥、鸡蛋、新鲜蔬果，还有红糖水，这些都对身体恢复有好处。那些生冷、辣的东西，比如辣椒、花椒、冰淇淋、冷饮等，还是少碰为妙。

2、别冻着：生完娃身体有点虚弱，千万别让自己感冒、受凉或者吹风。需要做好身体保暖工作，比如进行腹部热敷，每次热敷10-20分钟，要不然以后身体可能会疼。

3、悠着点儿：产后新妈妈得适当休息，尤其是一个月内，别累着自己，重的东西别提，不然子宫和内脏都可能下垂。

就这些啦，照着做，身体能恢复得更好！

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