不可忽视的女士健康隐患,,,,,女性朋友你有吗

女性，随着年龄的增长，身体总会出现一些改变。尤其是现代女性，生活工作压力增大，很多女性出现身体过度透支的现象，给健康和美丽带来隐患。因此，女性一定要好好善待自己，随时注意身体出现的各种小细节，尽早发现，尽早治疗。今天，小编就带大家一起来看看不可忽视的女士健康隐患，女性朋友你有吗?

1、头发突然大量或非常容易脱落

女性每天少量的掉头发是很正常的现象。但是如果平时在梳头或是轻轻碰一下头发都能掉落很多头发时，就要注意了，或许是因为压力过大紧张等引起，如果排除这些可能，原本健康的头发还是大量脱落，就要警惕甲状腺疾病和真菌感染。

2、每天刷牙时牙龈出血

健康的牙龈是不会经常轻易的出血的，偶尔的牙龈出血，可能是跟缺乏维生素或是上火有关。但是如果在每天的刷牙中或是吃苹果等硬的食物时，牙龈每次都出血，有可能是患上了牙龈炎。如果此时牙龈没有得到及时的治疗，就会造成牙齿的脱落。

3、皮肤颜色慢慢改变

如果皮肤在没有任何明显病症或是没有日光暴晒下等就开始发生变色，就要引起女性的重视。如甲状腺功能衰退或是恶性贫血会出现柠檬色皮肤，皮肤出现红斑，则是肝病的前兆等。还有些女性长期口服避孕药，皮肤的颜色也会改变或出现色斑的情况。

4、乳房有持续压痛感觉

女性在来月经前或是经期出现乳房胀痛属于正常的经期综合征的表现，但是如果在平时用手抚摸或者拥抱、撞击等出现乳房压痛症状时，就必须要注意乳腺增生或是肿瘤。

以上所介绍的内容，女性朋友可以自我参考，做一个简单的自我检查身体情况。另外，还有一些症状如：每个月都剧烈的痛经，要注意是否有妇科疾病;手脚冰凉，是否有内分泌失调，脾胃虚寒，气血虚等病症。

女人衰老标志：身体也许“1处变长，2处变大”，不妨看看你有吗？

对于女性朋友来说，都是非常害怕衰老的，都希望自己保持年轻状态，这样也会使人更加有自信。

而岁月对于每个人来说都是平等的，当上了年纪之后，皮肤状态也会大不如前，衰老也会逐渐找上自己，这也是多数女性所困扰的一件事。

而对于很多女性来说，认为衰老可能就是脸上长皱纹，头发出现白发，其实也并没有这么简单，当进入衰老期的时候，身上多半会有以下几个异常的表现，若你没有的话，或许说明自身还很年轻。

【1处变长】

1、牙齿变长了

对于女性朋友来说，当开始衰老的时候，牙齿也会出现变长的情况，可能说到这点，多数女性会感觉到非常的疑惑。

其实所说的牙齿变长，而是指牙龈萎缩，牙根充分暴露出来，从而看起来牙齿又细又长，这也是由于上了年纪，虽然蛋白流失过多，皮肤失去原有的弹性，从而导致牙龈萎缩所致。

所以女性在平时，要注重适当的保养，平时注重口腔 健康 ，坚持早晚刷牙，饭后漱口，预防细菌滋生，保护口腔 健康 。

【2处变大】

1、肚子变大

女性随着年龄增长，身体代谢能力下降，毒素无法及时排出，也会堆积在体内，从而就会出现肚子变大的情况。

特别是人到中年之后，也很容易出现便秘的情况，体内毒素无法及时排出，也会对人体二次吸收，从而就会影响到自身的 健康 ，也会影响到皮肤的状态，这也是衰老的一大表现。

所以女性在平时，要注重适当条件，保持清淡合理的饮食，排除毒素，减轻身体负担。

2、鼻子变大

对于女性来说，在年轻的时候，鼻子一般也是比较挺拔的，但是随着年龄的增长，皮肤胶原蛋白流失过快，肌肉松弛，也会使鼻子失去原有的支撑，从而出现鼻子变塌，鼻孔变大的情况，这也是女性衰老的表现。

所以在平时，要注重对于鼻子适当的保养，可以适当按摩，或许有助鼻子变得挺拔，保持年轻状态。

所以说，当女性开始衰老时，往往会有以上几个异常的表现，在平时不妨自测一下，看看你是否有呢？若你没有的话，说明自身还算年轻。当然，在平时也不用太过担心，如果不想衰老过早找上自己的话，也可以通过饮食的方式调理，一起来学习一下。

【3吃】

1、大豆

对于女性朋友来说，不想衰老过早找上自己的话，在平时也可以常吃一些大豆或者是大豆制品，其中含有丰富的维生素以及大豆异黄酮类物质。

能够帮助补充所需的雌激素，维持体内内分泌的稳定，呵护女性子宫和卵巢的 健康 ，还可以帮助延缓衰老的速度，保持女性年轻状态，让你皮肤紧致更具个人魅力。

2、紫薯

其实女性在日常生活中也可以常吃一些紫薯，这作为常见的一种做量食物，既能够帮助代替主食摄入，增加饱腹感，减少热量食物的摄入，起到减肥瘦身的功效。

而且其中富含铁、硒等物质，能够帮助起到补气养血的功效，还能够帮助清除体内的自由基，减缓皮肤衰老的速度，让皮肤保持紧致光滑的状态。

3、 柠檬

相信很多女性朋友在平时经常会喜欢喝一些柠檬水，能够帮助起到美容护肤的功效，不仅如此，像一些柠檬中含有丰富的维生素C以及多种微量物质。

能够帮助美白肌肤，淡化脸部皱纹，色斑的情况，让女性皮肤变得更加紧致光滑细腻，让你保持年轻状态，更具个人魅力。

【3不吃】

1、腌制食品

像一些腌制类的食物，虽然说非常的下饭，但是这种食物在制作过程中，会加入大量的食盐，所以属于一种高盐食物，摄入过多的话，就会导致血压升高，而且也会加重肾脏的负担，影响到个人 健康 。

特别是对于女性来说，摄入过多高盐食物，也会导致皮肤衰老速度加快，影响到皮肤的状态，所以也是不建议多吃的。

2、含铅的食品

像铅元素很容易抑制体内腺素的分泌，从而造成神经致传递减慢的情况，导致记忆力减退，同时也会影响到皮肤的状态，导致皮肤变得灰暗变差，加速衰老的速度。

所以对于女性来说，若不想衰老过早找上自己的话，像一些含铅量过高的食物也，是不建议多吃的，比如说常见的松花蛋、爆米花等等，建议管住嘴为好。

3、太甜的食品

可能很多女性朋友在平时比较爱吃一些甜食，能够帮助改善个人的情绪，但是这种甜食摄入过多的话，却很容易造成肥胖的情况。

而且也会导致糖分与皮肤中的胶原蛋白相结合，减轻皮肤的再生功能，从而导致皮肤出现皱纹变得松弛，也会导致体内内分泌失调，影响到女性的 健康 ，加速衰老进程，所以建议管住嘴好。

所以对于女性朋友来说，不想衰老过早找上自己的话，饮食和作息方面都要注重调节，这样才有利于保养肌肤，保持年轻状态。

职场女性应该如何关注自己的身体健康？

一、

定期体检很重要。

门诊中就经常遇到许多没能早发现、早诊断、早治疗而延误最佳治疗时机的患者，赵女士就是其中一位，在“两癌“筛查中，赵女士查出宫颈病变。吕新萍诊断疑似癌前期病变，建议进一步检查和及时治疗，但未引起赵女士的重视。一年后赵女士感觉异常，随之身体也感觉不舒服，再去医院检查，结果被确诊宫颈癌晚期了。

“女性要学会关爱自己，特别是30岁-50岁的女性。”据悉，30岁以后的女性，工作、家庭方面的压力加大，造成身体抵抗力下降，容易生病。女性要开始注意预防妇科病特别是妇科炎症，宫颈病变及乳腺的问题。因此，每年定期做一次妇科普查是非常有必要的。

二、健身可以随时随地

。

能够坚持锻炼的职业女性，不仅身心健康、心情舒畅，比实际年龄看上去也更年轻；而不运动或是少运动的职业女性，则伴有颈椎痛、肩周炎、腰酸背疼等不良状况。

中国妇联最近的一次女性健康调查显示，当前中国职业女性多处于亚健康状态。这样的后果就会导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。许多职场女性在为自己身体状况担忧时，都会抱怨平时太忙，没有时间健身。专家建议，女性朋友可以采取一些随时随地都能进行的简易健身方法，如散步、逛街，跳绳等。对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯不失为一种简单可行的锻炼方法。

三、健康的饮食

职场女性也要关注饮食保证营养，养好肠胃。提高自身免疫力。

职业女性要学会自我减压

职业女性应当学会“心理减压”，不要活得太累，也要学会自我减压和放松。

第一，改变分析角度,学会换位思考。有些压力只要改变一下分析角度,就能得出不同的结论。现实中,多数人都会始终坚持自己的想法或意见,无法站在别人的立场去思考问题,因而冲突与争执也就在所难免,矛盾和烦恼也就由此而生。不妨进行换位思考,力图客观一些,试着去了解他人的感受,这样就能获得全新的视角和感觉,而很多不必要的冲突与争执也就可以因此而避免,从而减少许多烦恼。

第二，学会自我暗示。自我暗示主要是指通过语言引起或抑制人们的心理和行为。自我暗示对人的情绪乃至行为有着奇妙的作用,既可用来松弛过分紧张的情绪,也可用来激励自己。而积极的心理暗示在很多情况下能驱散忧郁和怯懦,使人恢复快乐和自信。

第三，正确认识自我,学会欣赏他人。具有嫉妒心理的女性,总认为自己比别人强,看不到别人的优点和长处。实际上,一个人限于主客观条件的限制,不可能只有优点没有缺点,也不可能只有缺点没有优点,因此,要认识自己的优点和长处。同时,也要正确地评价、理解和欣赏他人。此外，职业女性可采取一些调节方法来缓解和疏导心理压力：

1.放松疗法。当工作繁重、心理压力过大的时候,可抽出5~15分钟的时间来做深呼吸。如果时间充裕，还可以出去旅行，置身于大自然的美丽景色之中，开扩心胸，放松心情。

2.音乐疗法。音乐疗法可以帮助人们驱散消极情绪,缓解压力。像中国古典民乐《春江花月夜》、《步步高》，国外的莫扎特、舒伯特的作品等，都可以很好地舒缓紧张情绪，减轻压力。

3.自我倾诉法。自我倾诉法,即在心情焦躁、紧张而无法保持冷静时,将这种心情和感受写下来,用文字表现出来。宣泄不快,从而使人重新找到心理平衡的支点,使心情重新愉快起来。

4.向朋友家人倾诉。职业女性在紧张的工作之余,应扩大自己的生活圈子,多结交朋友,遇到问题时主动找朋友家人倾诉,及时化解不愉快的情绪,获得别人的情感支持。但应注意适度,注意时间、场合和对象,否则也会有不良倾向和后遗症。

5.寻求心理医生的帮助。如果心理压力过大,产生扭曲心理,特别是这些问题与本人的个性有关,那么,就应当及时进行心理咨询,寻求心理医生的帮助,这样才能从根本上改变消极认知,解除心理障碍和疾病,以稳定的情绪、健康的心理状态、高度的工作效率投入到工作和生活中。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/61904.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女性白带豆腐渣状,,,,霉菌性阴道炎···

下一篇: 丰胸最快方法_,千万不容错过