女性为什么会得乳腺癌,,教你从饮食上预防乳腺癌

据数据统计，乳腺癌的发病率越来越高，大部分的女性患者都是因为自身的不良习惯所导致，因此应当及时的改善不良习惯。饮食也是预防乳腺癌的首选，那么你知道预防乳腺癌的食物有哪些吗？

女性乳腺癌的原因

1.久坐运动少

美国学者研究结果显示，每周运动10至19小时的女性，患乳腺癌的几率减少30%。运动有助于预防脂肪组织的形成，可预防癌细胞的生成。因此长期健身运动，远离肥胖，能提高身体抵抗力，增强免疫功能，让机体内发生变异的癌细胞能及时被发现、杀掉。

2. 从不检查

有些女性表示，自己乳腺一直很健康，也没有不良的习惯，所以一直都不检查乳腺健康。这是非常不可取的，正常女性要一年做一次体检，每次体检都要做胸部b超检查。如有乳腺增生或乳腺结节更需要每半年检查一次。做到早检查，早预防。

3. 压力山大

现代女性在工作和生活中承担的压力增大，也是乳腺疾病发病的重要原因，精神因素都可以影响体内五脏六腑和内分泌系统。都市高知女性往往工作压力大，容易烦心，精神上的巨大压力可能会造成内分泌系统的紊乱。增加了乳腺癌的诱发因素。

4.熬夜成瘾

睡眠节律的紊乱会给健康带来不良影响。夜间明亮的光线会影响生物钟，导致内分泌系统节律的紊乱，从而引起一些健康问题。尤其光线下，人体内褪黑色素含量降低，因此引起乳腺癌患病风险升高。

5.暴饮暴食

若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫，对身体是一个损伤性的刺激，与肿瘤的发生有一定关系。

预防乳腺癌的食物

1.猕猴桃

猕猴桃作为果中珍品，被称作是果中之王，维他命c的含量非常高，等于橘子的4到12倍，分别是苹果和葡萄的3倍和60倍。研究证实，猕猴桃中的物质成分可以抑制人体的亚硝胺生成，有非常好的抗癌防癌作用。女性食用猕猴桃，不仅能抵抗乳腺癌，更可以美容养颜抗衰老，还可以补充过度消耗的脑力和体力，是营养成分最为丰富全面的水果。

2.酱汤

预防乳腺癌要多喝酱汤可防乳腺癌。日本调查发现，每天喝三碗以上酱汤者乳腺癌发病率低40%。酱汤的原料是大豆和盐，大豆含有的异黄胴对癌症有抑制作用，尤其对闭经后的妇女效果更明显。经常食用豆腐、大豆等富含异黄胴的制品也能降低乳腺癌发病率。

3.胡萝卜

含有丰富的胡萝卜素，其摄入人体后能转化成维生素a。它能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，尤其适宜乳腺癌的防治，可以长期服用。胡萝卜最好是熟食，有利于胡萝卜素的吸收。

4.芦笋

含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素a和维生素c，是番茄的两倍，而且含有一种丰富的组织蛋白，它能有效地抑制癌细胞生长，同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，可抑制癌细胞生长，并可防止癌细胞的扩散。芦笋尤其适宜乳腺癌的预防和治疗。

5.海带

海带不但含有丰富的维生素e和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。

6.山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

7.大枣

补脾胃益气血，富含b-胡萝卜素与维生素c、b族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

女人吃什么能防乳腺癌？可多吃5种水果

乳腺癌是一种对女性生命危险很大的妇科疾病，现代医学数据调查显示，很多年轻的女性患上乳腺癌的几率在增加，我们不得不重视对乳腺癌的预防和乳房的保健工作，首先从个人的饮食开始，那么，女人吃什么能防乳腺癌？可多吃5种水果。
1、防乳腺癌的水果
柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
女人吃什么能防乳腺癌？可多吃5种水果
芒果
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。
大枣
补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
2、乳腺癌的诊断方法
1、B超检查
当医师怀疑乳腺有肿块，得做B超检查，能用来判断肿块性质和位置。
提示：它对直径在1厘米以下的肿块识别能力较差，可能会错过较小的肿块。
2、每月自检
每个女人要在每个月月经结束后的第五天做自我检查。方法是手涂肥皂，用中指和食指的指腹以敲击方式顺时针搜索这个乳房，以及腋窝与锁骨窝。
提示：不少病患早期的乳腺癌根本摸不出来，所以不能完全依赖自我检查，上医院定期检查更为重要！
3、医生触诊
专科医生是很有经验的，以触摸的方式判断有无肿块也更为精确。
提示：这种简单的触摸可以筛选出相当一部分的患者。
4、钼靶x线检查
这是目前初步判断乳腺癌最准确的方法，可以得到清晰的图像，检查出一些手摸不出来的细小肿瘤萌芽，但费用比B超检查高。
提示：建议女性在40岁以后，或有高危因素（如乳腺癌家族史、乳腺原位癌等）的女性，每年定期做钼靶检查。
5、细胞学穿刺检查
对于这项检查很多人都比较陌生，张磷介绍，钼靶X线检查时，乳房中的肿块或囊肿可能与增生腺体相重叠而显示不清；还有些其他类似乳腺癌的病变如囊肿、纤维腺瘤等，在乳腺钼靶片上表现非常相似难以鉴别。得进行诊断性穿刺来明确病变性质。
该方法是可以在直视下准确的进行细针穿刺（肌肉注射用的7号针头），这种检查方法对良恶性肿瘤的定性鉴别率可达90%以上。
提示：适用于B超检查和钼靶x线检查后，发现问题进行确诊。有人担心穿刺是否会导致肿瘤转移，目前尚无病例报道。

女人预防乳腺癌吃什么好？如何有效预防乳腺癌？

乳腺癌是生活中很常见的癌症疾病，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，那么女人预防乳腺癌吃什么好？如何有效预防乳腺癌？预防乳腺癌的食物有很多，下面就来详细了解具体内容，以及了解有关乳腺癌的其他知识吧。
1、预防乳腺癌吃什么好
1、猴头菇
含多醣体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。
2、三文鱼
三文鱼、黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，也含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
3、海带
中药名昆布，是很好的营养保健品，具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和冠心病的作用。海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。
4、南瓜
它含的极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，多服用可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。
2、乳腺癌早期症状
1.乳腺癌早期一般会有乳房部位的肿块出现，但是也有的乳腺癌患者不会出现肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。
2.早期乳腺癌乳房会摸到蚕豆大小的肿块，一般会比较硬，能够活动，一般情况下不会出现痛感，但是也有人会出现钝痛、刺痛等症状。
3.乳房外形会发生改变，肿块的地方可以见到皮肤的隆起，有的局部出现橘皮状，甚至会出现水肿、湿疹以及变色等症状。
4.乳头出现回缩，内陷等，乳房皮肤出现凹陷，乳头出现糜烂，乳头出现不对称等。
5.乳头出现溢液，乳头可能会出现血样溢液，也可能出现脓液状溢液。
6.区域淋巴结发生肿大，一般来说是同侧腋窝出现淋巴结肿大。

如何预防乳腺癌

一、饮食预防
多吃白菜和豆制品。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。
二、乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，
以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。女人如何清洗乳房--香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质油脂。
三、乳房自检
具体方法如下：
1、镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
2、卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

预防乳腺癌吃什么呢？哪些食物能预防乳腺癌？

乳腺癌是严重危险人体健康的恶性肿瘤，乳腺癌在女性群体中的发病率大大高于男性，所以女性需要好好呵护自己的乳房，预防这种疾病的发生，平时生活中多注意饮食和生活习惯，那么预防乳腺癌吃什么呢？哪些食物能够预防乳腺癌呢？
1、西兰花
西兰花所含有的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，能有效预防乳腺癌的发生。
2、紫甘蓝
紫甘蓝含有丰富的由吲哚-3-甲醇和硫代葡萄糖苷转化而成的异硫氰酸酯，它对乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌都有非常好的预防功效。
3、红薯
红薯含有一种物质叫糖脂，它能抑制癌细胞的生长。此外，红薯中还含有脱氧雄固酮，它能抑制和杀灭癌细胞，防治乳腺癌。
4、红葡萄酒
红葡萄酒中含有一种叫白藜芦醇的物质，它可以防止细胞癌变，并能抑制恶变细胞的扩散。据了解，红葡萄酒的白藜芦醇含量最高，因此，常饮用红葡萄酒有一定的防癌作用。
5、海带
缺碘是乳腺癌的致病因素之一，而海带的碘含量非常丰富，因此常吃海带能有效预防乳腺癌。
不同的食物对不同的疾病能起到预防作用，常吃以上5种食物，可以降低乳腺癌的发病几率。此外，平时还可以多吃一些木耳、香菇、杏鲍菇、银耳等菌类食物，它们能增强身体免疫力，有较好的防癌作用。
6、乳腺癌的症状
（1）乳头有溢液
在洗澡时注意观察乳房，发现乳头有不明液体溢出的情况。那么，无论其是血液、乳汁还是脓性液体，都需要女性给予高度重视，并立即去医院做乳房癌症的相关筛查。因为，只有乳腺增生、乳腺癌等乳房病变，才会诱发此种症状的产生。当然，女性在哺乳期间除外。
（2）乳头肌肤异常
如果女性在性生活、洗澡等情况下发现，乳头处及周围的肌肤组织，存在瘙痒、触碰疼痛、溃疡、破损糜烂等情况时，一定要引起高度警觉。因为，这些都是乳腺癌症导致的乳头回缩、扁平、凹陷的先兆性特征。所以，积极的进行检查并接受治疗，才能阻止病情发展，使女人拥有健康的双乳。
（3）有隐痛或刺痛感，有无痛性肿块
少数乳腺癌的患者，会在偶尔触碰乳房、佩戴胸罩时，产生刺痛或隐痛感觉。不过，因为感觉只是短暂、偶发的，所以很多女人都会将其忽略，并没有引起足够的重视。另外，患上乳腺癌最主要的征兆之一，就是乳腺组织存在单发、边缘不规则、质地很硬的无痛性肿块。所以，无论是发现乳房处存在无痛性肿块，还是感觉乳房有隐痛或刺痛感，女性都应尽早就医，并做全面的乳房检查，尽快确定乳腺组织有无癌变可能。
（4）食欲不佳
如果原本食欲一直很不错，但是在阶段性时间内，女性就是怎么吃都没有食欲，哪怕是原本最爱吃的食物摆放在餐桌上，仍然只是吃得下一点点。那么，女性就应该仔细自检乳房，查看其有无疼痛、肿块、乳头肌肤改变等情况，并且尽早就医，积极的进行乳腺癌症筛查。因为，食欲不佳是所有癌症的重要特征，也是乳腺癌症的主要征兆之一。

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