阴道缩紧,四个方法帮你快速缩紧阴道

很多女性在产后都是会出现阴道松弛的现象，这个是因为在顺产的时候会将阴道口剪开，再加上分娩这就导致产妇的阴道出现松弛的现象。如果不及时的处理松弛问题，那么就会让女性出现很多的问题，最突出的两个问题就是让性生活不美满以及加大患妇科疾病的概率，所以在阴道出现松弛的时候一定要采取相应办法让其变紧致。下面就让我们去看看都有哪些方法可以帮助产后女性收缩阴道吧。

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1、提肛运动。提肛运动能够很好的锻炼阴道肌肉，让其周围的肌肉能够变的更加的紧致，从而起到收缩阴道的目的。具体的做法就是让我们的肛门进行收缩，就像憋大便一样的感觉。

2、深蹲。每天做一百个深蹲，能够让让阴道周围的肌肉变的更加的有张力，肌肉张力变强了阴道自然就会变的紧致起来。在做完深蹲之后一定要做放松运动，防止大腿变粗。

3、夹健身球。健身球也是能够起到很好的缩紧阴道效果的，具体的做法是用自己的大腿去夹健身球，在夹的时候注意自己的阴道也是要用力的，每天坚持夹十五分钟，能够让你的阴道更加的紧致。

4、锻炼盆骨肌。盆骨肌的锻炼对于缩紧阴道也是很有帮助的，锻炼的方法就是有意识的去锻炼盆骨肌，就像是中断小便一样的，中断小便的时候盆骨肌会抽动，这个抽动的感觉就是我们锻炼的目的。

如果想要收缩阴道，那么就按照上面的方法去做，只要能够每天去坚持那么就能够让你的阴道变的紧致起来。因为每个人的松弛程度不同，所以在锻炼的时候要让自己有心理预期，不要期望其短时间就能够缩紧，这个是不现实的。

生完孩子怎样可以使阴道变紧

可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松

不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶

怎么让阴道变紧

建议采取桥式阴道紧缩术，，在阴道最膨出的部位确定需缩窄的宽度，使阴道可荣2+横指。
一是不切除组织，将多余的粘膜内包缝合衬垫在直肠阴道间隙，使其直肠间隙增厚；
二是纵向缝扎阴道环形肌肉，并将两端桥式对扎，这样就使阴道环形肌缩短了些许；
三是两侧粘膜外缘桥式对缝，粘膜也紧缩了许多。即缩短了阴道环形肌，又加厚了阴道周围组织。这就是用不复发的阴道紧缩术--安太桥式法

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