简单小妙招帮你有效丰胸,怎么按摩丰胸

一、怎样能有效丰胸

一、热敷按摩乳房

夏天天气比较炎热，比较适合热敷法，用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

二、扩胸运动

办公族们可以做扩胸运动来丰胸，效果非常好，还能锻炼身体，缓解疲劳，可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

1、首先应该保持正确的姿势，抬头挺胸，然后伸直背部肌肉，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

2、让胸部处于用力的状态，注意才能正确的进行扩胸运动，然后在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

三、食物丰胸切记不可过度

吃一些丰胸的食物能够帮助女性拥有自信的胸部，但是也不能吃太多哦，豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

二、超级有效的丰胸食谱

一、酒酿蛋

酒酿含有糖、有机酸。维生素B1、B2等，能生津活血。散结消肿，还有醣化酵素，是天热的荷尔蒙。而蛋也含有丰富的热量。通过月经前早晚吃一碗酒酿煮蛋，增加荷尔蒙和补充能量，我们就能达到丰胸的效果。

酒酿鸡蛋的做法

材料：酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

1、在沸水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，熄火。

2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

二、莲子红枣汤

红枣含有蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素等多种营养物质，不仅能够使女性荷尔蒙进一步分泌，提高胸部发育程度，还能益脾健胃、养血宁神。

材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

1、莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。

2、然后，将泡过水的莲子放在锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

三、青木瓜排骨汤

瓜在中国素有“万寿果”之称，它富含氨基酸、木瓜蛋白酶、木瓜碱等，能通乳抗癌、滋阴补气、促进胸部发育，是很好的丰胸神器。

材料：青木瓜一条、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片

1、将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮

2、待成浓稠高汤后，去除桔梗

3、再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可。

三、中医汤药喝出美胸

一、木瓜美肤汤

材料：木瓜500克、甜玉米500克、大豆50克、冰糖30克、清水2000克、蜂蜜4汤勺。

做法：

1、大豆洗净泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤切块备用。

2、玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟。

3、转文火，加入冰糖，一起煲40~50分钟。

功效：吃什么可以丰胸，木瓜美肤汤就有着很好的丰胸功效。这道汤含有丰富的维生素E、维生素A，能有效促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸能起到很好的作用。

二、归耆鸡汤

材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

做法：

1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;

2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦!在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

三、猪尾凤爪汤

材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。

做法：

1、香菇切半、凤爪对切;

2、将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出;

3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火;

4、熬约1个半小时，停火，放入鸡精即可饮用。

功效：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益。有空喝一下这道汤，胸部丰腴绝不是梦。

四、最有效按摩丰胸秘籍

NO1.让男友一个手抓住一个乳房，双手握住乳房，向锁骨的方向向上推，转圈按摩，建议按摩10分钟左右。

NO2.让男朋友双手做成一个虎口状，双手托住乳房更，从两边胸部的外侧往里面推，这样的按摩方法能够很有效的丰胸，还可以防止你的胸部外扩，每边乳房按摩20次左右。

NO3.双手保持虎口状，先从左边开始，左手从外侧把左边乳房向里面推，推到中间位置同时用右手从左乳下方把左乳慢慢往上推，两只手交错着推左乳，这样按摩可以提拉胸部，让胸部更加挺拔，按摩20次后，就开始按摩右边的乳房，按摩方法和左边一样。

NO4.用精油来按摩可以调节你们的情绪，把调好的丰胸精油倒在手上，浪漫的香味可以让你的男友为你着迷，更加会努力帮你按摩了，精油不要倒太多，用指腹均匀涂抹在胸部上，由外向内按摩。

NO5.双手托住乳房，从乳房的外围向上按摩到锁骨的位置，从乳房中心的位置顺时针打圆圈按摩，一直按摩到锁骨的位置，在乳房的周围以画小圈的方式进行螺旋式按摩，这可以防止乳房增生，让你的乳头变得粉粉嫩嫩的。

NO6.双手打开，四指合拢，拇指和四指分开做成虎口状，两手从侧边抓住乳房，从乳房外侧沿着乳腺管的方向顺时针打圈按摩。要是你的胸部有下垂的现象，就可以叫男友往上推乳房，要是有外扩的现象，就往两只乳房的中间推，几分钟就可以了，你会感觉有热胀的感觉。

怎样按摩丰胸方法很简单

1、丰胸第一步:在按摩之前,先沐浴全身,将双手和身体清洗干净,然后将身体擦干,赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西,丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。
2、丰胸第二步:十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。
3、丰胸第三步:用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。丰胸第四步:用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。

丰胸正确的按摩手法是什么？

对于按摩大家很熟悉，而且平时我们在感到身体比较疲乏的时候也会自行通过按摩来缓解。当然按摩的作用可不止如此，据说还有帮助女性长胸的效果，并且最好是老公来动手效果更好。那么丰胸正确的按摩手法是什么？按摩丰胸需要掌握什么样的手法？
1、丰胸正确的按摩手法
一：抚摩式
使用按摩丰胸的方法，我们的左手轻轻的抚摸我们的右乳房，使用右手轻轻抚摸左侧乳房，一共抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的，也可以三者交替进行。这几分钟的抚摸式十分重要的一环。
二：拿捏式
沐浴结束之后，趁着身体微热进行按摩。将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。
三：集合式
双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内向外使用虎口来托起乳房，然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手，这个动作重复做15到25次。
2、女性丰胸的食谱
(1)黄鱼豆腐汤
材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。
做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；加入豆腐，再炖10分钟；加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
(2)归耆鸡汤
材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
特点及功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
(3)木耳红枣汤
原料：猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量。
做法：
1、先将猪里脊肉洗净切成丝；
2、将黑木耳泡发后去掉根部，洗净，也切成粗丝；枣洗净切成两半，去掉枣核；
3、锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中；
4、加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟；
5、用勺撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味即可。
此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。

丰胸按摩手法怎样做

丰胸一直是女孩子所关心的问题之一，按摩丰胸的手法多种多样，什么样的丰胸按摩手法才是最有用的呢，还不会受伤？在丰胸的过程中需要注意什么事项，错误的按摩手法有哪些？小编跟大家一起来了解一下吧。
按摩丰胸手法怎样做
第一招托胸式——预防下垂促进气血循环
1、用左手托住左胸。
2、右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。
改善：以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压乳房的穴道，可以刺激乳房发育，促进气血循环，防止胸部下垂的情形。
第二招握拳式——解除胸闷帮助乳房发育
1、双手握拳，大拇指向上。
2、用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。
改善：力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些_胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。
第三招扇形——淋巴排毒帮助消除副乳
1、左手插腰，右手四指合_在左腋下。
2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。
改善：按摩时腋下与胸部的肌肉都会有_痛感，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳。
丰胸的错误手法有哪些？
丰胸错误手法一：懒得锻炼
局部锻炼为了减肥，要想让胸部更加饱满有弹性，也要积极地进行胸部的锻炼，最好的方法就是做相应的丰胸操，在促进乳房下部胸肌增长的过程中，更增加乳房内部组织的弹性，看起来胸部才会更加饱满。
错误手法二：胡乱刺激乳房
不断地用冷热水交替冲洗乳房，自以为这样可以促进乳房的血液循环，进而起到丰胸的作用。但是，由于乳房周围密布着各种微细血管，经常刺激的话对这些血管是极其不利的，这样可能会造成乳房的软组织松弛等状况，对丰胸也有一定的伤害。
错误手法三：过度节食
想通过节食减少身体内的脂肪，但MM们也要注意，由于胸部内也含有大量的脂肪组织的，采用过于激烈的方法减肥，很可能连同你的乳房也一并给减了下去，只有保持均衡的营养，让乳房有足够的发育空间，才能让你顺利减肥不减胸，继续保有丰满而健康的胸部。
三个丰胸按摩小手法大家都学会了吗？学会的小伙伴需要多多练习哦，在持之以恒的情况下才可以使小伙伴们的胸部更加丰满，达到自己丰胸的小目标。还有，就是要多注意丰胸按摩的错误手法，避免自己进入误区哦。

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