女性痛经怎么办,找准原因快速缓解

1、阴虚内寒型【特征】经期或经后小腹隐痛，月经量少，颜色淡，神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白，舌淡，苔薄。【措施】要补气养血，和中止痛。【食疗】吃乌鸡，红枣，蜂蜜，牛羊肉。尽量少吃苦的酸的食物。2、气滞血瘀型【特征】经前或经期肚子胀痛，一按就痛，胸口、乳房胀痛，心烦易怒，经行不畅，经色紫黯有血块，排出后疼痛减轻，舌紫黯，或有瘀点。【措施】应该行气活血，祛瘀止痛。控制好自己的脾气，早睡早睡不要熬夜。【食疗】益母草煮鸡蛋，喝玫瑰茶。少食酸涩的东西，比如杏、李子，乌梅之类，因为酸涩的食物会收敛滞气。3、寒凝血瘀型【特征】经前或经期小腹冰凉一按就痛，捂个热水袋就好很多，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白。【措施】应该温经散寒，祛瘀止痛。【食疗】喝红糖水，当归泡水。4、湿热蕴结型【特征】经前或经期小腹发热一按就痛，而且是连着腰腹一起痛，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，或伴低热，小便黄赤，舌红，苔黄。【措施】要清热除湿，化瘀止血。【食疗】喝丝瓜红糖饮，川芎丹参煲鸡蛋。无论哪一种痛经类型，很大一部分原因都是由于我们不好的生活习惯造成的，所以大家应该注意饮食均衡，经期尽量少吃凉性食物和辛辣食物，还要注意腹部和脚部的保暖，最后，平时加强体育锻炼!自我加强调理就一定能够摆脱“痛经”的折磨。

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