治疗失眠的偏方验方食疗方大全

失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或质量差。其表现为夜晚难于入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。失眠可分为偶然性失眠与习惯性失眠。现为大家精心收集了治疗失眠的中医偏方，验方，食疗方。

        醋蛋液

【原料】红皮鸡蛋1个，米醋150～180毫升。

【做法】将鸡蛋洗净，用米醋浸泡在广口瓶里，48小时后搅碎鸡蛋，再泡36小时即可饮用。每次饮用适量，连饮3～5次可收效。

【功效】安神理气。可辅治失眠。

枸杞蜂蜜

【原料】枸杞子适量，蜂蜜适量。

【做法】取饱满的枸杞洗净浸泡于蜂蜜中，浸泡1周即可。每天早晚各服1次，每次服枸杞子15粒左右，同时服用蜂蜜。

【功效】镇静安神。可辅治失眠。

核桃仁粥

【原料】核桃仁60克，大米100克。

【做法】核桃仁碾碎，大米淘洗干净，加水适量，用小火煮成核桃仁粥。每晚食用，可有效改善睡眠。

【功效】镇静安神。可辅治失眠。

生姜醋泡脚

【原料】生姜40克，食醋60克。

【做法】生姜洗净切片，加水煮沸后加醋，待水温适宜时，浸泡双脚半个小时。每晚临睡前泡脚，连续泡脚半个月失眠可愈。

【功效】舒筋活络。可辅治失眠。

核桃白糖

【原料】核桃仁20克，白糖适量。

【做法】核桃仁加白糖捣烂，白开水冲泡10～15分钟，睡前服用。每晚1次，一般连服2～3周可收效。

【功效】安神醒脑。适用于失眠者。

蜂王浆豆浆

【原料】黄豆50克，蜂王浆6克。

【做法】将黄豆用冷水浸泡一夜，磨成豆浆（也可用市售豆浆），入锅煮沸，放置片刻，等豆浆转为温热时，调入蜂王浆。随早餐饮用。

【功效】镇惊安神，健脾养血。适用于失眠者，对伴有贫血者尤为适宜。

大豆浆

【原料】大豆60克，白糖适量。

【做法】将大豆拣尽杂质，放入容器中，注入清水浸泡，待大豆吸水发胀后磨成浆汁，然后倒入布袋中过滤。滤尽豆汁后，将盛有豆渣的布袋浸入150毫升清水中，使大豆中的可溶物和分散为胶体的蛋白质尽可能溶入水中。将2次获得的豆汁倒入锅中，用中火烧至沸腾，趁热加糖即可。上、下午分服。

【功效】补益肝肾，补血安神。适用于肝肾阴虚之失眠，对伴有耳聋、盗汗者尤为适宜。

鸡蛋粟米粥

【原料】鸡蛋2个，粟米100克。

【做法】将粟米淘洗干净，入锅，加适量水，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，快熟时打入鸡蛋，再稍煮即成。晚餐顿食。

【功效】补气养血，宁心安神。适用于心脾两虚之失眠，对伴有体质虚弱者尤为适宜。

三宝蜜汁

【原料】黄瓜200克，胡萝卜200克，番茄200克，蜂蜜40克。

【做法】将黄瓜、胡萝卜、番茄分别洗净，切片，一起放入家用榨汁机内搅打成汁，然后加入冷开水200毫升，继续搅打数秒钟，取汁调入蜂蜜即成。每天早、晚分饮。

【功效】滋阴降火，安神通便。适用于阴虚火旺型失眠，对伴有习惯性便秘者尤为适宜。

胡萝卜炸酱

【原料】胡萝卜150克，豆腐干3块，虾米（开洋）15克，青豆25克，鲜香菇80克，生姜水、植物油、酱油、麻油、素鲜汤、甜面酱、白糖、湿淀粉各适量。

【做法】将胡萝卜洗净，去外皮，与豆腐干分别切成小方丁；虾米用沸水泡发，加黄酒少许；鲜香菇洗净，切成丁。锅置火上，加植物油烧至七成热，将胡萝卜丁、豆腐干丁分批放入锅中炸透，炸至略黄时捞起，下青豆滑炒后起锅。锅中留余油，下甜面酱、生姜末，加素鲜汤翻炒均匀，下虾米（连泡的水），炒至虾米上色，再下胡萝卜丁、豆腐干丁、青豆、香菇丁，加酱油、白糖调味，再炒至酱汁入味，用湿淀粉勾薄芡，淋上麻油即成。佐餐食用。

【功效】补益心肾，健脑益智。适用于失眠者。

花椰菜胡萝卜汁

【原料】花椰菜150克，胡萝卜80克，柠檬汁8毫升，冷开水50毫升。

【做法】花椰菜洗净后掰成小朵；胡萝卜洗净，切成片。将上述原料置家用榨汁机中，加入冷开水，搅打成汁，再加入柠檬汁搅匀。倒入杯中即可。当饮料饮用。

【功效】安神助眠。适用于失眠者。

姜汁芹菜

【原料】芹菜300克，生姜丝20克，胡椒粉10克，精盐2克，味精4克，醋10毫升，鲜汤100毫升，植物油30毫升，麻油5毫升。

【做法】将芹菜洗净，切成段，放入开水锅中焯熟，迅速投入冷水中过凉，控干水分，放入容器内。锅上火，加入油烧至六成热，下生姜丝炒出香味，放入鲜汤、胡椒粉、精盐、味精、醋等成生姜汁，待凉，倒入盛芹菜的容器内泡1小时，装盘淋上麻油即成。佐餐食用。

【功效】破淤散结，消肿解毒。适用于失眠者。

芹菜拌面筋

【原料】芹菜400克，面筋50克，麻油10毫升，精盐2克，醋5毫升，味精4克，生姜末5克，植物油100毫升。

【做法】将芹菜择洗干净，放入开水锅内焯熟，用凉水过凉，沥干水分备用。将面筋切成0.7厘米粗、4厘米长的条，起油锅，放入面筋炸至金黄色时捞出。将精盐、醋、味精、生姜末、麻油放入芹菜中拌匀，放入盘中，撒上炸好的面筋即成。佐餐食用。

【功效】开胃消食，固肾止血。适用于失眠者。

【偏方一：泻肝安神汤】

原料：生珍珠母30克（先煎），钩藤、丹参、夏枯草各15克，朱茯神、合欢皮各10克。

制法：用水煎服。

用法：每日1剂，日服2次。

功效：泻肝安神。适用于失眠。

【偏方二：舒安汤】

原料：炒枣仁24克，炒柏子仁、夜交藤、生龙骨（先煎）各15克，大生地9克，赤丹参6克。

制法：用水煎服。

用法：每日1剂，日服2次。

功效：滋阴养血，安神定志。适用于失眠。

【偏方三：磁石外敷法】

取磁石、刺五加各20克，茯神15克，五味子10克。先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煎30分钟，去渣取汁。将一洁净纱布浸泡于药汁中，起热敷于患者前额及太阳穴。每晚1次，每次20分钟。

【偏方四：中药敷脐法】

朱砂安神丸或归脾丸、补心丹适量。每次取药10克或1丸，研末或捻碎，加适量醋调成糊状，睡前敷于脐部，外用胶布封固。每晚1次。

【偏方五：磁石足浴法】

取磁石30克，菊花、黄芽、夜交藤各15克，用水煎服滤液，加热水洗足。每晚睡前1次，洗后入睡，并保持室内安静。

【偏方六：牛奶浴法】

喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠。由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果。方法：将水温调至35℃～40℃，然后倒入2～3公升牛奶，搅拌均匀至半透明，浸泡20～30分钟左右。

【偏方七：按摩法】

对于失眠患者，可以采用睡前按摩的方法使身心达成协议到放松，从而比较容易地进入睡眠状态。

具体方法：每晚临睡前，可以坐于床上进行如下按摩：先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴各1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不要心有杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。

注意：用按摩疗法治疗失眠，应采用有镇静安神作用的缓慢轻柔的表面按摩或深部按摩。

验方一：失眠不用愁，试试冬虫夏草煲甲鱼

付晶，女，36岁，某公司职员。经常头痛，头昏、头胀，失眠，伴有烦躁，多愁善感，情绪低落，浑身乏力，腰膝酸软，不思饮食等症状。后服冬虫夏草煲甲鱼，失眠及各种症状大大减轻。方法：冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。

验方二：失眠时请喝静心汤

张老师是一所重点学校的高三班主任，平时工作压力很大，近期他经常失眠、梦多易醒，白天头昏脑涨、记忆力明显下降、食欲不佳。自从服用静心汤后，睡得香了，精神也好了很多。静心汤药方为：龙眼肉、丹参各9克，以两碗用水煎服成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，对心血虚衰失眠者功效较佳。

验方三：烦躁失眠，多喝莲心茶

按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性治疗方法。对于心火上炎、烦躁不眠者，可饮用莲心茶。顾小芳，女，27岁，失眠、多梦，因失眠而伴有头痛，如能正常睡眠则痛消失。有时入睡困难，易怒，烦躁。服用此茶后，效果显著。中医认为，莲心味苦性寒，有养生安神之功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。方法很简单：莲心2克，用开水冲泡后当茶睡前饮用即可。

治失眠的食疗方有哪些？

随着现在人的生活压力变大了，很多上班的人的失眠情况是越来越多了，所以在自己有失眠的问题的时候，就要注意用食物的方法来让自己的失眠问题有所缓解，那么到底治失眠的食疗方有哪些？治失眠的养生茶有哪些？在这就有很多的方法，下面为大家介绍。
1、失眠的食疗方
酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
接下来，还有缓解失眠的养生茶，别错过了。
2、失眠的养生茶
柏子仁：性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
龙眼百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
莲藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
酸枣仁：性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
百合：性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
远志：性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
3、失眠的原因
1、环境因素：是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
2、行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。
3、疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。
5、年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
6、药物和嗜酒因素：药物是引起失眠的另一祸首，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。专家建议用药一定要注意其副作用，治疗失眠可以用中药调理，像安神补脑液、安舒汤等。

失眠的妙方？

长期的失眠会对患者造成非常大的影响，长期的失眠会使患者的身体生物钟发生紊乱，从而导致了内分泌的失调，给患者造成严重的伤害，所以患者应该加强失眠的治疗工作，下面我们就来详细的介绍下失眠症的食疗妙方。

方法/步骤
1治疗失眠症的食疗方：
2紫菜猪心汤。紫菜30克，猪心1个。猪心切片，与紫菜入锅加适量水，同煮至熟烂。吃猪心，饮汤，宜常食用。此方具有养心安神的功效，适用于失眠症。

步骤阅读 .3　? 小麦红枣粥。小麦50克，粳米100，克，红枣5枚，桂圆肉15克，白糖20克。将小麦淘洗干净，加热水浸胀;粳米、红枣洗净;桂圆肉切成细粒。然后将小麦、粳米、红枣、桂圆肉粒放入锅中，共煮成粥，起锅时加入白糖。温热时食用，每日2-3次，4-7日为1个疗程。此粥可以养心益肾、补益脾胃、清热止汗、除烦安神，适用于心气不足，怔忡不安，烦热失眠，妇女脏躁，自汗、盗汗，脾虚泄泻等症。注意：内有实热，外感表征均不宜用。

步骤阅读 .4玫瑰花烤羊心。鲜玫瑰花50克(或干品15克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放入小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。热食，可边烤边食。本方具有补心安神的功效，适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

步骤阅读 .5桂圆枸杞桑葚汤。桂圆肉30克，枸杞子15克，桑葚15克。洗净共入沙锅中，加水500毫升，煮约40分钟，滤汁再煎20分钟。两次煎汁混合，分早晚两次服下，每日1剂。功效补中益气，对失眠心烦、神疲食差有效。

步骤阅读 .6　?　猪心枣仁汤。猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放人净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一起放人，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，转小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用，可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

步骤阅读 .END注意事项
以上内容讲述的是治疗失眠的五款食疗妙方，可以帮助人们及时治疗失眠，而且失眠的人们还要适当的锻炼身体，保持身心的平和。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/pianfang/84782.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 参附汤合桃红四物汤治疗心阳气虚,心悸···

下一篇: 济生肾气丸加减治疗心肾阳虚