吃什么快速怀孕-宫寒快速怀孕的秘方!

吃什么快速怀孕-宫寒快速怀孕的秘方!

1、养成好的生活习惯

如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

2、修身养性不要动怒

由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。

3、关元穴治宫寒快速怀孕

关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

4、气海穴治宫寒快速怀孕

该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

快速怀孕的秘诀

1、减轻压力有助怀孕。

遗憾的是，对于很多夫妻来说，尝试怀孕会成为他们生活中的一个主要压力。当他们太专注于在“合适”的时间（也就是排卵期左右）过性生活时，就会出现这种现象。为了确定排卵时间，他们也许还会用到基础体温表和排卵试纸。但其实没有证据表明，这些方法中有哪一个能够自然地提高怀孕几率。当然他们还有来及生活和家庭各个方面的压力，其实这样是不利于提高受孕率的，所以女性朋友们千万要记住给自己减轻压力。

2、提高精子的质量有助怀孕。

这样也是一个很提高受孕的重要因素。为了增加精子的数量，你可以鼓励丈夫穿着较宽松的内裤和长裤，让他洗凉水澡，而不是热水澡。烟酒过度也会造成精子数量和质量的减退，所以劝丈夫少喝酒少抽烟，如果有可能的话最好戒烟戒酒。适当补充维生素和微量元素能够提高精子质量。

宫寒的人吃什么可以怀孕？

你好，宫寒是女性特别应该重视的一个问题，它不仅仅会导致不孕，即便是怀孕了，导致孩子流产的几率也很高，包括说性冷淡啊脾气暴躁，月经不调、痛经；气色差、更年期提前；手脚冰凉……

万病凉上起，既然是寒，那么首先我就是要保暖，即使炎热的夏季咱们也不能贪凉，少吹空调，不吃辛辣，冷这内刺激性食物，和冰棒、冰水、冰镇啤酒等冰冻饮料说拜拜；俗话说得好，冰冻三尺非一日之寒，咱的子宫都给冻得不孕了，想想平常咱们得怎么虐待才呢？所以咱们第一步就是改掉生活中的陈规陋习，忌口是第一步，接下来呢，咱们适当的摄入一些暖宫的食物，比如：喝红糖水、姜茶、生姜水、枸杞、红枣、热牛奶、韭菜、桂圆、荔枝、榴莲等水果冬季可以食用一些温补的如：羊肉汤等。平常也可以多用毛巾热敷子宫的位置；经常泡脚；必要时候也可以选择中医配些中药来调理，都说了是个调理身体，它肯定会有一定的过程，咱们放松心情，不要急于求成，保持一个好的心情也很重要呢！除了这些呢，咱们还要适量的运动也是比不可少的！看了这些，如果你觉得对你有帮助，那就立刻行动起来吧！早上从一杯暖暖的红糖水开始吧！我先干为敬

有人推荐小茴香炒熟，打碎，早上加红糖和鸡蛋一起蒸熟了吃。还有人推荐鹿胎膏或者阿胶。不管哪个都是辅助作用，首先去医院检查双方都没有问题了，就可以用中药和各种偏方治疗宫寒了

一句话，宫寒的人最应该的就是好好吃饭。

所谓的好好吃饭，就是多吃主食，少吃零食。如果在两顿饭之间还会饿就代表主食没吃好，不要整天想着减肥只吃菜不吃饭，一定要把主食吃好了。荤素搭配，营养均衡，长时间的调养，身体会慢慢好起来的。

然后要注意的就是不要作，尽量不要吃寒凉、辛辣等刺激性的东西。至于食物的寒热属性，如下：

1寒性食物

淡豆豉、马齿苋、酱、苦瓜、藕、食盐、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸荠、 紫菜、海藻、海带、竹笋、慈姑、西瓜、甜瓜、香蕉、猪肠、桑葚、柚、冬瓜、黄瓜。

2.热性食物

芥子、肉桂、辣椒、花椒、胡椒。

3.温性食物

高粱、糯米、韭菜、小茴香、刀豆、生姜、葱、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、醋、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴、乌梅。

4.凉性食物

小米、大麦、绿豆、小麦、薏米、荞麦、腐、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、茶叶、蘑菇。

5.平性食物

豌豆、黑大豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、粳米、玉米、白薯、马铃薯、洋葱、藕节、黄花菜、荠菜、香椿、茼蒿、圆白菜、芋头、扁豆、胡萝卜、白菜、豆豉、百合、荷叶。

已经看了8年了，花了好多钱，浪费了好多时间。就是没有效果

宫寒的女孩子，普遍都会出现月经方面的问题，而且还是会比较严重的，最后会导致很难怀孕，这个时候很多的人都会用药物来进行治疗，这样子会导致能够早一点缓解宫寒，最后尽早的怀孕，那么，宫寒吃什么药容易怀孕?

宫寒吃什么药容易怀孕

　　1、宫寒散，主治下腹坠胀、脘痛、痛经、下腹部不暖、四肢寒凉、脸色苍白、小便频多、口淡而无味、喜食辛燥等宫寒引起的诸症。由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药，共研细末，用米醋和匀，摊于掌心(右掌心)，发汗一身即可。

　　2、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3- 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　 　3、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

　　4、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

　　5、用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

女人吃什么容易受孕

　　 在备孕期间，男女双方都会对自己的饮食进行适当的调整，以期更快怀孕。的确，女性怀孕的概率大小和饮食是有一定关系的。那么，女性吃什么更容易受孕呢?一起来看看吧。

　　 第一，富含脂肪的食物

　　脂肪的摄入是机体热能的主要来源，其中的胆固醇还能转化成性激素，它还是有利于促进男性精子的生成。因此，想要快速受孕，除了男性要多吃富含脂肪的食物外，女性也应该多吃鸡、鸭、鹅、蛋、鱼类、大豆、花生等含脂肪的食物。

　 　第二，富含优质蛋白质的实物

　　女性每天摄入适当的蛋白质能促进卵子的发育。常见蛋白质高的食物有鸡蛋、奶制品、大豆以及各种肉类。

　　 第三，含热量的食物

　　人体摄入热量不足，体重和体脂容易不达标，怀孕的概率也会降低。为了保证女性拥有良好的生育能力，应该适当补充一些热量。比如吃一些谷类、淀粉、食糖、署类等食物。

　　第四，富含无机盐、微量元素的食物

　　女性在备孕期间也应该多吃一些富含钙、铁、锌等微量元素和无机盐的食物，这样能保证女性体内的代谢平衡。花生、萝卜、白菜等食物富含锌元素;鱼、肉中富含钙质;海带、瘦肉、蔬菜中富含铁元素，女性应该多吃。

宫寒的人最明显的表现是手脚冰凉，严重者还可能出现腰酸腿乏膝盖疼的症状，体虚乏力给个人在生活跟工作上造成很大的困扰。同时，宫寒的人因身体机能差造成宫内环境不佳，容易出现流产、胎停育等让人崩溃的事。

当然，身边也有很多体质虚弱宫内寒凉的女性朋友通过食疗补气血治愈了宫寒。

宫寒的人食物应以温补为主。

一、鸡蛋/母鸡炖益母草，加点姜，加点酒，有助于散淤血，久不孕的人可以尝试一下。

二、猪肚包鸡，有很好的滋补、驱寒的作用，很多产妇在坐月子期间都吃猪肚包鸡调理身体。

三、乌鸡汤，营养丰富，滋补佳品，多吃能够提高人体免疫力，提升身体机能。

四、一天三颗红枣，几颗花生米，对宫寒都有一些辅助作用。

五、寒凉、冰冷的食物就不要再吃了，容易加剧身体寒气不利于气血输送。

六、奶茶、可乐等饮品看看就好，最好不要吃。题外话，我认识一个人，结婚前经常吃奶茶，结婚三年后没有怀孕，后来中断了一年喝奶茶，好孕了。

七、纯牛奶、黑豆、黄豆等都可以适当添加到日常食谱中。

八、富含维生素的蔬菜水果可以多吃，及时补充体内缺失的元素。

当然，凡事过犹不及，因根据自身情况合理利用膳食调理。食疗的过程中也要多加锻炼，经常揉揉肚子，利用一些暖宫贴等让子宫暖起来。

说一万道一千，宫寒的人在食补效果不佳的情况下，不要忌疾避医，要去医院检查自身情况，可以辅助中医把脉，结合医生诊断结果抓药调理，中西结合，调理过程可能会比较漫长，放松心情，耐心对待，身体机能好了，很快就能怀孕的。

祝天下苦苦备孕的女同胞快速怀孕平安 健康 生下宝宝。

问医生啊

宫寒吃什么食物好？

1、山药

山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。

2、韭菜

中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充。

3、羊肉

羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

4、豆腐

豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

5、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

6、鲍鱼

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

7、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

8、阿胶

较适合气血虚的姐妹食用，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

女人吃什么容易受孕

女人吃什么容易受孕

　　女人吃什么容易受孕，在备孕期间，男女双方都会对自己的饮食进行适当的调整，以期更快怀孕。的确，女性怀孕的概率大小和饮食是有一定关系的。下面来看看女人吃什么容易受孕？

　　女人吃什么容易受孕1 　　 第一，富含脂肪的食物

　　脂肪的摄入是机体热能的主要来源，其中的胆固醇还能转化成性激素，它还是有利于促进男性精子的生成。因此，想要快速受孕，除了男性要多吃富含脂肪的食物外，女性也应该多吃鸡、鸭、鹅、蛋、鱼类、大豆、花生等含脂肪的食物。

　　 第二，富含优质蛋白质的实物

　　女性每天摄入适当的蛋白质能促进卵子的发育。常见蛋白质高的食物有鸡蛋、奶制品、大豆以及各种肉类。

　　 第三，含热量的食物

　　人体摄入热量不足，体重和体脂容易不达标，怀孕的概率也会降低。为了保证女性拥有良好的生育能力，应该适当补充一些热量。比如吃一些谷类、淀粉、食糖、署类等食物。

　　 第四，富含无机盐、微量元素的食物

　　女性在备孕期间也应该多吃一些富含钙、铁、锌等微量元素和无机盐的食物，这样能保证女性体内的代谢平衡。花生、萝卜、白菜等食物富含锌元素；鱼、肉中富含钙质；海带、瘦肉、蔬菜中富含铁元素，女性应该多吃。

　　 哪些女人容易受孕

　　 第一，非寒性体质

　　寒性体质尤其是宫寒的女性由于体内湿气严重，加上脾肾氧气不足，想要怀孕是比较困难的。

　　 第二，子宫位置靠前

　　子宫位置靠前，尤其是子宫颈的位置比较低的话，同房后，精液都集中在子宫口，精子和卵子更容易相遇。

　　 第三，月经规律

　　月经周期规律，排卵正常且规律，这类女性更容易受孕。如果月经不是很规律的女性，尽量先调理好自己的月经周期，然后计算出排卵期，在排卵期同房也能更快怀孕。

　　 第四，年纪25岁-30岁

　　女性的年龄越大，怀孕的几率就会减少。女人最好的生育年龄是在25岁到30岁之间，最迟不能超过35岁。年纪较小的女性比年纪较大的女性更容易怀孕。

　　 第五，作息饮食正常

　　饮食习惯好，作息时间规律的女性，身体的各项机能已经准备好了怀孕，一旦在排卵期同房，能很快怀孕。如果女性的饮食作息时间都比较乱，身体较差，怀孕自然不容易。

　　女人吃什么容易受孕2 　　1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。

　　富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

　　2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

　　富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

　　3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。

　　富含维生素的食物：蔬菜、水果等。

　　4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

　　富含微量元素的食物：

　　蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

　　肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。

　　水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

　　 孕前饮食注意事项

　　 1、饮食要回归自然

　　备孕期间，应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，以免不良成分影响身体健康。进食科学得当，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

　　 2、饮食上要多样化

　　不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

　　 3、注意补水

　　身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病力。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的'水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

　　女人吃什么容易受孕3 　　 第一，豆类食物需多吃

　　面对吃什么促进排卵的问题，应适量多吃一些含有植物类雌激素的食物，女生之所以会出现不排卵的情况大多是因为体内雌激素过低所导致。比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等都含有植物类雌激素，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，可以补充雌激素，专家建议未准妈妈，在经期前后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　 第二，可以吃先天归一汤

　　很多女生不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女生而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经卵子的功效，对月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。

　　 第三，谷类食物不可少

　　在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女生排卵。除了谷类之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女生朋友应该多吃这些食物。

　　 男人吃什么有助怀孕

　　1、蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。

　　2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。

　　3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

吃什么才能最快怀孕

吃什么才能最快怀孕

　　吃什么才能最快怀孕，为了宝宝的健康要健康饮食，大部分女人都要经历妊娠的过程，这个过程非常辛苦，饮食上要健康均衡，下面我带你一起了解吃什么才能最快怀孕。

　　吃什么才能最快怀孕1 　　 一、黑豆效应

　　加入雌激素，将一些黑豆在清水中浸泡约12小时，然后在清水中煮至熟透，少放盐、从月经结束后的第一天起，每天吃47粒，持续6天、对于像我这样的肾虚患者，医生建议我每天吃一片，大约40-50粒、吃了一段时间后，明显感谢腰酸和体温的改善、

　　 二、阿胶红枣

　　JM更适合气虚血虚、主要针对月经少、颜色不对、头晕、手脚冰冷等症状、如果气血不足，会影响怀孕、每天用勺子挖一个勺子，把它放进一杯饮用水（很难挖）里，放进热水里、如果你能在办公室喝上一天，你会感到全身暖和、

　　 三、红塘生姜水

　　暖子宫、宫寒人服用红糖250克和生姜水150克，姜切碎碎，蒸30分钟，分为7份，从第二天月经后清洗到服用7天，早晨最好禁食、七天之内不要和你丈夫同住一个房间，七天之后再一起住、提醒姐妹们注意，因为YJ要用5天左右，吃这个7天，加起来12天、

　　如果你的排卵期在15天左右，你应该让LG在排卵期前7天左右自己排精，否则精子可能会老化、

　　红塘姜水比较热，所以月经一般不吃，这会增加月经量、也就是说，身寒体虚和宫寒的姐妹们适合在非月经期、下次月经前食用，也可以为下次月经调节和补充身体、至于身体的燥热，姐妹们应该根据情况来吃、毕竟，月经过后，他们需要补充血液、他们可以吃简单的红糖水、他们不需要吃太多、相反，他们应该小心种植豆豆和流鼻血！

　　 四、当归金银花汤

　　喝完汤，红枣，黑豆，鸡蛋、记得在月经的第一天服用，这是必须的、（你不需要一出血就服用、你可以在出血后半天服用、）

　　 五、水鱼汤

　　女性抵达排卵期前后，白带变得越来越透明、就像干净的鼻涕，它们可以刷、这样的白带有利于怀孕，但有些女性白带较少或很浑浊，不利于怀孕、这种食疗方法有利于白带增多，也有助于一些滤泡发育不良的朋友，没有任何副作用、

　　 六、豆奶

　　每天喝300-500毫升豆奶一个月的女性，可以调节内分泌功能，改善心理和身体素质、

　　吃什么才能最快怀孕2 　　 1、想生男孩孕前多吃咸味食物

　　科学家的证实孕前多吃咸味食物也易生男孩、南非科学家认为，吃咸食和红肉的女性易生男孩，而吃巧克力易生女孩、

　　科学家最近在动物身上进行了一次实验，结果显示食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少；而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半、科学家表示，这项实验对人类也是一样的、

　　科学家表示，生男生女是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率、另外，子宫环境会受到饮食的影响，会使精子更适合携带x染色体或y染色体、

　　 2、想生男孩孕前多吃碱性类的食物

　　科学家表示，有些食物是酸性的，而有些是碱性的，孕前多吃一些碱性食物可以增加生男孩的机率，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会、碱性食物有牛奶、海带等、

　　 3、想生男孩孕前多吃高热量食物

　　婴儿的性别和母亲的饮食饮食是有关系的，英国的科学家通过研究得到了这个结论、但一些专家说、

　　牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同进行了这项研究工作、他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，观察了她们的饮食记录、结果显示，在孕前多吃高热量食物的女性，56%的人后来生了男孩，而吃高热量食物少的女性生男孩的只有45%、

　　 4、想生男孩孕前可多吃蛤蚧

　　含较高雄性激素的蛤蚧，食用后对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，也可能会使女性排卵增多，怀上双胞胎的几率也较高、

　　吃什么才能最快怀孕3 　　1、蛋白质：怀孕期间蛋白质肯定是不可或缺的，所以准备怀孕前需要适当增加蛋白质的.摄入量、蛋白质作为人类生命的基础物质，是构成脑、肌肉和脏器等比较基本的物质，占人体的总热量10%到20%，所以平时可以多吃鸡蛋、牛奶、大豆、肉类等补充蛋白质、

　　2、钙元素：钙元素是构成骨路与牙齿的重要组成元素，尤其是在怀孕时期，人体所需的钙元素比平时多一倍左右、如果孕前摄入的钙元素不足，怀孕之后孕妇很可能会因失钙过多出现骨质软化症、抽筋等症状，而且对胎儿的影响也很不好、所以孕前补钙至关重要、适合补钙的食物有鱼类、牛奶、绿色蔬菜等、

　　3、铁元素：铁元素是人体血液的重要组成元素，缺乏铁元素很容易出现贫血症、怀孕期间人体所需的血液比往常更多，而补充血液的来源就是需要补充铁元素；胎儿在生长发育的期间，每天都要从母亲那里吸收约5毫克铁质，如果孕妇不注意及时补铁补血，很容易会患贫血、能补充铁元素的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆和海藻等，也可以直接吃补铁的营养片、

　　4、锌元素：锌元素是构成各种新陈代谢重要的酶，缺乏锌元素会严重影响胎儿的生长发育、补锌的食物有鱼类、小米、羊肉、鸡肉等、

　　5、维生素：怀孕期间人体所需的维生素比平常更多，缺乏维生素容易导致胎儿缺陷：骨路发育不全、抵抗力弱、贫血等各种疾病，甚至还会发生流产、早产和死胎等事故、怀孕前要尽量各种维生素，各种肉类、牛奶、蛋类、蔬菜、水果等、

　　6、叶酸：补充叶酸可以吃绿叶蔬菜、谷物、花生和各种豆制品等，叶酸能胎儿畸形、

　　怀孕前吃什么有利于怀孕？已经从上述内容得到解答了，相信对于即将准备怀孕的女性朋友们有较大的帮助，掌握的正确的饮食十分重要，这与宝宝的健康有着不可分割的联系、

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