女性夏季如何备孕

女性夏季如何备孕

1、注意每天起居要规律

夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。

2、避免在恶劣的天气里受孕

夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

3、性生活注意掌握规律和技巧

如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

4、注意备孕前忌吃辛辣食物

由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

5、一定要注意饮食卫生

夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

在夏天时没有食欲，需要如何进行备孕？

由于夏季天气炎热，很多人都会产生食欲不振的症状。但是如果想要在夏季备孕，食欲不振是非常大的影响因素，怎么削减夏季食欲不振的症状，成了很多备孕女性的难题，那么我们来看看夏季备孕没有食欲该怎么缓解吧。

一、饮食清淡

夏季天气比较炎热，很多菜肴看起来就 辛辣浓厚，让人没有食欲。所以夏季如果想要改善食欲不振的症状，那么就应该吃一些比较清淡的小食品。很多朋友都喜欢在夏季喝绿豆粥，这对于改善食欲有非常好的作用，如果有想要备孕的家庭就可以尝试着做起来。一般做绿豆粥的方法都是将绿豆和大米混合熬成软糯的，绿豆粥放凉之后加入一些糖或者其他调味品，在夏季喝一口清凉的绿豆粥，可以有效的缓解炎热，增强食欲。

二、替换食谱

夏季天气本来就很炎热，让人不喜欢冻没有食欲，如果家中一直炒几个相同的菜肴，会让人觉得很腻，没有想吃的欲望，那么就可以通过网络或是去外面餐馆学习一些新鲜的菜品，自己尝试烹饪新鲜的菜品，可以有效的改善食欲不振的症状。备孕期间的女性可以尝试一下，不但可以改善食欲不振，还可以学习一下新的技能。

三、多喝水

夏季天气比较炎热，很容易就会产生身体上的疾病，所以人们在夏季一定要多喝水。如果备孕的夫妻在夏季出现食欲不振的症状，那么一定要多喝一些水，经常喝水可以提高新陈代谢。增强体能，所以想要改善食欲不振成功备孕，那么就一定要多喝水，但是切记不要喝各类冷饮以及饮料，这些对于备孕期间是非常不利的。饮料中含有大量的色素，糖精以及各种化学添加备孕期间的女性还是要少喝为好。

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