备孕补叶酸切不可任性乱补

备孕补叶酸切不可任性乱补

在女性备孕期间，叶酸的补充是必不可少的。叶酸不仅可以从食物中摄取，还可以从药物中进行补充。因此，为了胎儿的脑部发育，女性在备孕或者怀孕期间对于叶酸的补充是非常有必要的。但是，大家应该明白，服用叶酸也是有讲究的，否则会得不偿失。

一、服用叶酸要注意些什么

1。叶酸不能与维生素C同时服用

女性在补充叶酸的同时，切记不要与维生素C一起补充，必须间隔半小时以上服用比较好，如果同时服用会影响到身体对它们的吸收率。

2。不宜大量服用叶酸

叶酸的补充并不是服用得越多越好，建议女性朋友在医生的建议下服用叶酸。如果说服用不当或者是服用得方法不对，会导致孕妇的身体不适，对胎儿的发育造成影响。

3。孕早期就要开始服用

怀孕的前三个月是非常关键的，如果说缺乏叶酸会增加胎儿畸形的发病率。为了能够让胎儿健康发育，因此建议女性从备孕开始就服用叶酸。

二、服用叶酸不当的副作用

1。导致孕妇惊厥发作

如果说孕妇没有按照医生的指导服用叶酸，吃过多的叶酸会诱发惊厥发作，因为叶酸中含有干扰抗惊厥药物的作用。因此，在服用叶酸之前一定要了解自己的身体情况，根据自己的身体状况，在医生的建议下服用叶酸。

2。导致神经系统受损

虽然，叶酸的作用就是促进胎儿的神经细胞以及脑细胞发育。但是，如果说服用方法不对，会掩盖了维生素B12缺乏的早期表现，导致胎儿的神经系统发育受到损害。因此，建议女性不要私自服用叶酸。

3。导致孕妇肠胃不适

有一部分孕妇在服用叶酸以后，会有不适的症状，最常见的症状就是肠胃不适，会导致孕妇出现厌食、恶心、腹胀等现象。

4。导致胎儿发育迟缓

孕妇对于叶酸的补充必须要适量，如果说超量服用，就会影响到身体对锌的吸收，导致体内缺乏锌元素，导致胎儿发育迟缓。

孕期如何补叶酸最好？孕期补叶酸小心过犹不及

大家都知道女性从备孕，就要开始补叶酸，而且可以一直补到分娩，这对胎儿和母体只有好处，没有坏处，但是补叶酸也要注意方式方法，以及用量，否则也会有后遗症，那么孕期如何补叶酸最好？孕期补叶酸小心过犹不及。下面我们一起来看看。
1、孕期如何补叶酸最好
2016年，全国的出生缺陷人口突破100万，平均每30秒就有一个有缺陷的宝宝出生，今年，预计将新增100万缺陷宝宝。
叶酸是胎儿快速生长发育不可或缺的物质，大量临床数据显示，叶酸缺乏是造成孕妇流产、死胎、死产的重要原因之一，也是造成患儿终身残疾的主要原因。不少女性都很重视补充叶酸预防出生缺陷，然而产科医生们发现，不少女性补错了。
只有30%的出生缺陷可救治
我国现在每年出生新生儿接近2000万，按照5%的出生缺陷率，新增加的缺陷儿达到每年90万。随着高龄产妇的增加，出生缺陷预防面临严峻的挑战。数据显示，2016年预计全国出生人数1788万，实际出生1846万人，原本预计出生缺陷人数98万，实际高达103万。按照2017年预计出生人口1788万来计算，今年又将会有100万缺陷儿出生。
“这么多人中，只有30%可以救治或者有手段矫正，另外40%将终身残疾，还有30%是无法救治的。”厦门市妇幼保健院产科主任张雪芹教授介绍。
其中，脊柱裂、无脑儿等神经管缺陷，会导致终身残疾、生活无法自理甚至胎死腹中。所幸的是，育龄妇女补充叶酸已被证实为预防胎儿神经管缺陷的有效方法。
食补不能获得足够叶酸
叶酸在西兰花、菠菜等蔬菜中的含量相对较高。但张雪芹指出，通过食物补充，远远达不到预防神经管缺陷所需要的浓度。据了解，孕妇红细胞叶酸水平需要达到906nmol/L以上，才足够预防胎儿神经管缺陷。
“很多女性知道补充叶酸的重要性，也确实补了叶酸，但就是没补对。”中山大学孙逸仙纪念医院妇产科副主任古健教授介绍，很多人补充的叶酸是那种小黄药片，含量一般都是5毫克，可是预防神经管缺陷需要补充的是0.4毫克或0.8毫克的叶酸，或者是含有这个剂量叶酸的复合维生素，在其他微量元素的存在下，叶酸才能更好地吸收。根据临床研究显示，备孕妇女服用含有0.8mg叶酸的复合维生素比服用单一叶酸片能更有效地预防神经管畸形，有效降低神经管缺陷92%；同时孕妇复合维生素里所含的维生素B12除了有效提高叶酸的利用率，还参与维持正常神经功能和红细胞形成。假如过量服用5毫克的叶酸反而可能“过犹不及”，导致胎儿其他畸形。
不过，对高危人群，比如说本身自己有神经管缺陷的女性、曾经生过神经管缺陷宝宝的女性，或者是正在治疗过程中，比如吃抗菌药的人群，建议在准备怀孕前的三个月和怀孕以后的三个月，补充4~5毫克的叶酸。
怀孕前3个月就要开始补
“很多人都是怀上了再补叶酸。可是，要想叶酸在体内达到理想的预防浓度，假如是每天补充0.4毫克的，需要补充6~8周才达到预防浓度；每天补0.8毫克的，需要4周才达到预防浓度。”古健说。而胎儿心脏、神经管的发育，都是在怀孕第4~6周，这个时候许多人都还未发现自己怀孕，等到知道怀孕时再补充，从时间点上就已经迟了。因此，古健表示，一般建议在计划怀孕前的3个月开始补充叶酸，吃到怀孕12周，假如希望减少孕期贫血、高血压的风险，也可以持久一些。如果是借助辅助生殖技术的，同样要提早开始补充，“我会建议从促排卵前就开始补充”。
2、孕期补叶酸注意事项
1、必须从怀孕前一个月开始服用。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
2、不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”)。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。斯利安叶酸片【主要作用】1、预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)，有效率达85%。2、预防胎儿唇腭裂，有效率50%。3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血。5、促进胎儿神经系统发育。6、降低婴儿死亡率。7、减低妊娠反应。

孕妈注意，叶酸别乱吃，快做笔记！

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叶酸是胎儿神经系统发育的重要元素，缺乏它可能会导致神经系统畸形，所以孕期，叶酸也是不可缺少的，我当时就是吃的这款，我觉得还不错！

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孕妈孕早期怎么吃叶酸，事实上是害了胎儿和自己？

很多女性都知道在备孕和怀孕前的3个月都需要补充叶酸的，因为叶酸是孕早期不可缺少的营养之一，它也是预防胎儿出现畸形的重要“手段”，所以那些想要宝宝的孕妈在备孕期间就会积极的给自己补充叶酸，但是叶酸的补充方法也是有一定标准的，可不能乱吃，吃错了不仅对女性身体没有好处，还可能会带来一些不利的影响。

小夏跟老公是在大学里认识的，很快两人就坠入了爱河，大学毕业后小夏和老公就结婚了，两人在家人的帮助下也找到了一份理想的工作，紧接着家人的就开始催他们生孩子，一切都挺顺利的，没多久小夏就怀上了宝宝。

有一次小夏偶然从同事那里得知备孕和怀孕的时候都要补充叶酸，这样对胎儿更好，可粗心的小夏在备孕的时候并没有补充叶酸，她觉得愧对肚子里的宝宝，一定要补偿宝宝，于是接下来的日子里小夏每天都坚持补充叶酸，而且一日三餐都不敢忘记。

直到小夏怀孕8周的时候突然见红了，小夏很害怕，赶紧拉着老公一起去医院检查，检查结果显示小夏是流产了，小夏听到这个消息整个人都蒙了，自己啥事也没做？没磕没碰，也很细心的照顾肚子里的宝宝，为什么孩子突然就流产了？

小夏一直不能接受，经过医生的分析问题可能出在吃叶酸上面，虽然吃叶酸是不会导致流产的，但是孕早期胎儿的情况本来就不太稳定，如果摄入了过多的叶酸对孕妈和胎儿都会产生不良的影响的，小夏听到后后悔不已。

那么孕期孕妇每天吃多少叶酸合适呢？

从小夏这件事中我们可以知道，虽然叶酸对胎儿是有好处的，但是并非多多益善就是好的。胎儿对叶酸的需求量会随着他们的生长发育而不断增大。

根据有关部门的调查显示，我国育龄女性每天膳食摄入仅为266微克，而孕期孕妈那么每天实际需要的叶酸为600-800微克，所以育龄女性在备孕和怀孕期间每天应补充0.4毫克的叶酸。

这个剂量是比较小的，相当于一片普通的叶酸片，如果需要补充大剂量的叶酸一定要根据医生的指导，切不可随便乱吃，不然对身体没好处，反而会对孕妇和胎儿造成巨大影响。

作为孕妈吃叶酸的时候需要注意哪些呢？

不要与维生素C类食物同食

叶酸也叫维生素B9，我们的人体不能自己产生这种营养，需要通过进食食物来帮助身体获取。前面说到叶酸有预防胎儿畸形的作用，所以它是一种很重要的营养。

但是大家有所不知，叶酸是一种水溶性的维生素，它是不能与维生素C同吃的。

主要是因为叶酸在酸性的环境中不太稳定，如果同时服用维生素C的话，二者就会互相抵触，影响吸收，换一句话说就是“吃了等于白吃”。

所以这两者最好间隔半小时以上服用，除此之外，在烹饪富含叶酸的食物时，记得不要放醋哦，以免破坏了叶酸。

不要与油腻辛辣等重口味的食物同食

一些喜欢无辣不欢的女性就算是怀孕了也离不开辣椒，感觉吃东西不加辣就好像没味道似的，可是怀孕之后孕妈的身体激素都在变化，这个饮食习惯还是有必要改变一下的，不然可能对肚子里的宝宝也会有影响的。

而且基于叶酸的吸收率考虑，最好不要和油腻辛辣的食物同食，因为叶酸在碱性和中性环境中更利于吸收，所以，孕期里孕妈该忌口的还是要忌口，可不要因为自己贪嘴，结果伤害了肚子里的宝宝。

如果孕妈孕吐严重吃不下叶酸的，可以把叶酸片磨成粉末状

很多孕妈在孕早期的时候都会有孕吐的反应，而有些孕妈孕吐反应特别的严重，有种一吃就吐的感觉，此时有两种办法可以解决：

第一种就是饭后再服用叶酸，因为饭前肠胃会更不舒服，饭前服用反而会刺激肠胃导致孕妈孕吐更严重，而且也吸收不了；

第二种就是将叶酸片磨成粉末状兑上水服用，这样就不会感觉特别难受了，同时也不会影响孕妈吸收和消化。

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