高龄备孕卵子健康是前提

高龄备孕卵子健康是前提

1、好的生活习惯可以延缓卵子的老化。

如何提高卵子质量是受孕的前提。不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息。身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程。

2、避免多次流产的伤害。

子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。因此，适当的卵巢保养也是有利于受孕的。

3、慎用避孕药。

如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备

怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。

大龄女怎么提高卵子质量？大龄女备孕需要注意什么？

对于现如今这个女性越来越独立 的社会而言，越来越多的女性选择晚婚生育，但是随着人的年级增加卵子的质量也在一天天下降，也因此导致很多高龄美女在生育方面成为一个问题，而想提高怀孕的机率就需要提高卵子的质量，那么大龄女怎么提高卵子质量呢？

大龄女怎么提高卵子质量 1.月经期间注意补铁
月经期间，经血会带走人体中大量的铁，而铁可以为卵子提供充足的养分。所以女性月经期间要注意补铁，比如多吃一些菠菜、动物内脏等含铁元素丰富的食物，以保证卵子的健康。
2.减少油炸高油脂的食物
高油脂、油炸的食物常常是大家的最爱，但这些食物中藏着荷尔蒙激素，而这些不是生理上自然制造出的荷尔蒙，会影响着卵子品质和排卵周期。
3.植物性蛋白不可少
豆腐和豆浆中植物蛋白含量非常丰富，可以使女性卵巢更结实，使卵子更健康。不过煎豆腐的食用油中含有会破坏植物蛋白活性的不饱和脂肪酸，营养价值大打折扣，所以建议豆腐可以用煮的。

4.一定要吃早餐
忙碌的现代新女性，晚睡晚起都没有吃早餐的习惯。一份均衡的营养早餐要丰富的优质蛋白质、纤维质、水果、谷类等，帮助荷尔蒙能开始正常分泌，调整生理机能也能维护卵子品质。
5.良好的运动习惯
运动能促进体内新陈代谢，新陈代谢好，体内各种机制运转也会更良好，荷尔蒙分泌不受影响，卵子自然能得到保护。而运动又以有氧运动，能训练心肺功能的运动是最好的。
6.肥胖者须减重
肥胖者过多的脂肪会影响体内荷尔蒙的不正常分泌，当体内代谢不正常，自然会影响卵子的品质，因此需减重将体重控制在正常范围。若须正确减重请洽营养师，千万不要用来路不明的药丸反而伤身。

*当然以上是初步的原则，饮食细节的部分就请大家去请教你的营养师了。

如何拥有健康的卵子 1.年龄
女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。
2.保持身体健康
女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。
3.适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
4.调整情绪
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。
5.调节饮食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。
6.避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。

吃什么食物补卵子 黑豆 （补充雌激素）
时间：月经干净后连吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。
豆浆
时间：每天

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
水鱼汤
时间：月经5天后每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）

材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。
动物血：
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
鲜蔬果汁：
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类：
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
韭菜：
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆芽：
豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

高龄怎样备孕更容易受孕？怎样可以提高卵泡的数量和质量？

高龄怎样备孕更容易受孕？怎样可以提高卵泡的数量和质量？

高龄怎样备孕更容易受孕？怎样可以提高卵泡的数量和质量？

高龄怎样备孕更容易受孕？怎样可以提高卵泡的数量和质量？

孕育是女人一生中最完美的阶段，从女孩到女生到女人到母亲，你将走向真正的完美。如果你在备孕或是准备备孕，首先恭喜你迈出的这一步，即将踏入开花结果的阶段。社会的发展进步及女性意识主观性的增强，国家二胎政策的放开，备孕的高龄女性越来越多，高龄备孕这件事，真的很难吗？我们又该如何科学备孕呢？hu

接下来，小编为大家分享高龄女性备孕的6点建议。

1、评价卵巢储备功能

正确评价卵巢储备功能是能否受孕及生育质量好坏的关键。卵巢储备功能，又称卵巢储备，是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢的功能。

目前在临床上应用的评估卵巢储备的主要指标有年龄、基础卵泡刺激素（FSH）、FSH/LH（黄体生成素）、基础雌二醇（E2）、FSH卵巢储备试验（EFORT）、促性腺激素释放激素激动剂（GnRH-a）激发试验（GAST）、基础窦卵泡数、卵巢体积和卵巢间质动脉血流等。

卵巢功能的好坏，直接影响到女性的生育能力，因此，对于高龄备孕女性正常试孕3个月而没有成功受孕的，建议最好到正规医院对自己的卵巢功能进行一次全面、正规、系统的评价。（高龄怎样备孕更容易受孕？怎样可以提高卵泡的数量和质量？）

2、治疗基础疾病

基础疾病的危害可能在孕期被放大，最终带来意想不到的麻烦。备孕期间，要特别重视对基础疾病的控制。

在有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等基础疾病的情况下，生孩子的风险会升高，一定要在专科医生的指导下，将病情控制在稳定的状态，并坚持服药。

如果有口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考虑怀孕。

若有较严重的焦虑、抑郁等精神方面的问题并且需要吃药的，不能因为备孕而擅自停药，可以在医生指导下选择合适的怀孕时机，并指导备孕期间的合理用药。

?3、适量运动

适当的体育锻炼可以增强心肺功能，同时增加肌肉力量以及身体柔韧性，这些都对顺利度过孕期和生宝宝很有帮助。

孕前，将体重和身形控制在标准范围内，可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险，对胎儿的健康也更有利。

4、合理摄入营养

孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。

提前补充叶酸。叶酸是胚胎神经发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏，将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿的出生。

我国的膳食结构中食物中所含的叶酸量往往不够孕妇每日所需，因此，至少从孕前3个月就要开始补充叶酸了。

除了服用叶酸外，小编建议补充微量元素锌硒，两者搭配效果更好。因为，补充微量元素锌硒，则可以提高孕期免疫力，为宝宝准备一个健康的孕育环境。（高龄怎样备孕更容易受孕？怎样可以提高卵泡的数量和质量？）

5、避免有毒有害或放射性物质

备孕期间，避免长时间待在刚装修好的房间里。

怀孕前三个月内，除非必要，否则尽量不做如X射线、CT等有放射性的检查。

如果备孕期身体不适需要服药，建议先咨询医生，看看这些药物是否适合在备孕期间服用。

6、减少熬夜次数戒烟酒

如果工作需要熬夜加班，需要尽量减少次数。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。此外，夫妻双方应戒烟戒酒，保持身心愉悦，适当运动，将双方身体调整好最佳状态进行备孕。

质量良好的卵子和精子是孕育生命的关键，由于高龄、不良习惯、妇科炎症、人工流产等导致不孕不育的姐妹们中有许多都是因为卵子的质量和数量出现问题、卵巢功能下降所致。

如果女性体内的卵泡数量减少，那么排出成熟卵子的几率会大打折扣，会直接影响到试管婴儿所能获取的卵子数量；或是卵泡发育不良，就会影响卵子的质量，进而影响受孕，也会直接影响到试管婴儿的成功率。

卵巢是女性重要的器官之一，如果卵巢功能下降，不仅会削弱女性朋友的生殖能力，还会影响女性朋友的生活、工作和健康。

2000年哈佛大学对169名不同国籍和种族的女性进行了临床研究，研究发现，卵巢发育需要若干基因通过多种途径发挥作用，并相互协调，不同基因的突变可能通过累积效应或级联反应导致卵巢功能的完全丧失。

国内分泌学会联合美国妇产科医师学会、美国生殖医学学会、欧洲内分泌学会和国际绝经学会共同任命一个工作小组，重新评估已发表的关于影响生育各种因素，并发出了复合备孕修复因子DHEA AMH治疗指南。DHEA AMH意义解析:DHEA 平衡受孕前母体的激素水平,AMH增加卵子的储备功能。

复合备孕修复因子DHEA AMH—卵巢功能改善系统

卵巢功能改善系统——为卵母细胞质量提供后援保障

DHEA AMH意义解析:DHEA 平衡受孕前母体的激素水平,AMH增加卵子的储备功能.

本调查中，卵巢早衰、卵巢功能异常在不孕中不能生育0. 1%，卵巢功能早衰在临床中表现为较高水平的促性腺激素FSH以及闭经情况的发生。卵巢功能早衰的患病严重影响了女性的心理状况和生育能力，造成了内分泌的紊乱，大大降低了女性获得妊娠的概率。

女性出生时卵巢内存有的卵泡最多，大约有200万个，但是最终能发育成熟 的也就400-500个，绝大部分会随着年龄的增长而凋亡。表现出来的现象就是 卵巢功能减退，排卵功能消失，生育功能下降。正常女性在30岁时，卵巢中卵子的储备有12%，而到了 40岁时，仅剩3%。除去卵细胞本身的功能随年龄增大 衰退外，女性在接近更年期时，月经周期会更加紊乱，子宫内膜会变薄，更不适 合受精卵着床；同时阴道分泌物减少，阴道干涩，不利于精子的进入。（高龄怎样备孕更容易受孕？怎样可以提高卵泡的数量和质量？）

Ovarian stem cells stop proliferation and differentiation after aging, so that the ovarian follicle pool cannot be replenished, resulting in ovarian function decline and ovulation stop. It can be seen that the aging of ovarian stem cells may be the root cause of ovarian function decline. Many studies have shown that the proliferation and differentiation of ovarian stem cells are regulated by immune factors (immune cells, immune factors). In this experiment, after supplementation with DHEAAMH, compared with the control group, the high, medium and low dose groups had significantly higher expression of immune factor proteins, enhanced macrophage function, and simultaneously increased the number of ovarian follicles, which verifies the regulation of immune function. At the same time of reproductive function, it shows that DHEAAMH has the effect of enhancing female reproductive function.

DHEAAMH use beneficially affects oocyte and embryo quality. The observation that DHEAAMH is associated with improved cumulative embryo score suggests that this treatment improves embryo and egg quality. This suggestion is further supported by a strong trend towards improved embryo euploidy and increased pregnancy rates.

DHEAAMH includes doses of about 13 g/day to about 26 g/day administered to human females. DHEAAMH treatment can be administered to premenopausal women with reduced ovarian function. DHEAAMH use has a statistically significant effect on cumulative embryo scores after about 2 months, but its The effect can continue to increase for about 4 months, or about 16 weeks, and further for more than four months.

A female may have a cumulative embryo score of approximately 34 prior to DHEAAMH use. The cumulative embryo score after use of DHEAAMH for at least about four consecutive months can be at least about 90, and the increase in cumulative embryo score can be at least about 64. The difference between the cumulative embryo score before DHEAAMH and the cumulative embryo score after DHEAAMH was statistically significant, p<0.001. The mean increase in embryo score after about 16.1 weeks of DHEAAMH administration was about 57+/-14.7. Thus, DHEAAMH treatment significantly improved cumulative embryo score.

Ovarian reserve decreases the number of euploid embryos and the number of embryos transferred in women. Pretreatment with DHEAAMH for at least about 1 month, preferably at least about 4 months, increases oocyte and embryo numbers, egg and embryo quality, cumulative pregnancy rate, IVF rate and gestation time in females.

卵巢干细胞衰老后停止增殖、分化，使卵巢卵泡池无法得以补充，从而导致卵巢功能衰退停止排卵。可见，卵巢干细胞衰老可能是卵巢功能衰退的根本原因。诸多研究表明，卵巢干细胞增殖、分化受机体免疫因素( 免疫细胞、免疫因子)的调控。本实验中，经DHEAAMH补充后，高、中、低剂量组与对照组相比，免疫因子蛋白表达量明显较高、巨噬细胞功能增强的同时，卵巢卵泡数同步增多，验证了免疫功能调控生殖功能的同时，表明DHEAAMH具有增强雌性生育功能的作用。

DHEAAMH使用有益地影响卵母细胞和胚胎质量。DHEAAMH与改善累积胚胎评分相关的观察结果表明，这种治疗可改善胚胎和卵子质量。这一建议得到了改善胚胎整倍性和提高妊娠率的强烈趋势的进一步支持。

DHEAAMH包括对人类女性施用约13g/天至约26g/天的剂量，DHEAAMH治疗可以施用于卵巢功能减弱的绝经前妇女DHEAAMH使用约 2 个月后对累积胚胎评分具有统计学显着影响，但其作用可继续增加至约 4 个月，或约 16 周，并进一步可继续使用超过四个月。

女性在使用DHEAAMH之前的累积胚胎评分可能为约 34。在使用DHEAAMH至少约连续四个月后的累积胚胎评分可为至少约 90，累积胚胎评分的增加可以是至少约约 64。 使用 DHEAAMH之前的累积胚胎评分和使用DHEAAMH后的累积胚胎评分的差异具有统计学意义, p<0.001。DHEAAMH施用约16.1周后胚胎评分的平均增加为约57+/-14.7。因此，DHEAAMH 治疗显着提高了累积胚胎评分。

卵巢储备减少女性的整倍体胚胎数量和胚胎移植数量。用DHEAAMH预处理至少约1个月，优选至少约4个月，在女性中可增加卵母细胞和胚胎数量、卵子和胚胎质量、累积妊娠率、试管妊娠率和妊娠时间。

下面跟大家分享下增加卵泡质量和数量的方法，以及如何应对卵巢功能下降吧。

增加卵泡质量和数量的方法

　　1、增加营养物质的摄入，因为卵子的形成过程需要较多的营养物质，比如优质蛋白、氨基酸、维生素A、维生素B以及牛磺酸亚麻酸，还有矿物质，如钙、铁、锌、硒等。因此只有提供给卵子充足的上述物质，才可以使卵子的质量有所提高。

　　2、注意饮食。饮食成分，也是决定一个人健康的关键部分，尤其是高龄准备孕育的女性，一定要多进食一些促进雌激素分泌，可以有效提升卵子质量的食物类型，也应该多注意这些食物成分的结合，让自己的身体机能可以提升的同时，也可以保证青春常在。

　　3、女性要养成良好的生活习惯，比如按时作息、尽量不熬夜、饮食规律，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。

? ? ? 这些生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一系列因素，会导致姐妹们体内产生大量氧化物，活性氧（ROS）在脏器中蓄积，产生过多的自由基而损害卵巢。

　　4、保持心情愉快，因为精神因素可以影响人体的内分泌功能，如果女性经常抑郁、焦虑、生气会导致内分泌功能异常，也可以影响卵子的形成，可能会导致卵子质量变差。所以女性应该保持好的心态、愉快的心情，这样可以提高卵子的质量。

? ? 5、一旦发现有妇科炎症应及早治疗，像盆腔炎、输卵管炎、附件炎等一定要重视，积极防止卵巢受到感染。

? ? 6、保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。（高龄怎样备孕更容易受孕？怎样可以提高卵泡的数量和质量？）

? ?7、要经常锻炼身体来增强体质，提高自身对疾病的抵抗力，比如做瑜伽，慢跑，散步等运动，有利于身体健康。

8、劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。所以一定要避免接触。

? ?9、添加DHEAAMH。增加DHEAAMH可增加卵泡的募集，促进卵泡生长发育，DHEAAMH促进胰岛素样生长因子分泌，从而放大促性腺激素的作用，提高卵巢反应性。研究发现女性在促排卵周期前服用DHEAAMH，8周后其IGF-1水平表现为瞬间增加，卵泡内雄激素水平升高，促进颗粒细胞分泌AMH以及抑制素。DHEAAMH可诱导生成颗粒细胞FSH受体的生成，增加颗粒细胞对FSH的敏感性，促进雌激素合成以及卵泡发育。研究表明，DHEAAMH作用高峰期和卵泡募集的周期一致，侧面证实了DHEAAMH 对于卵泡募集的促进作用。

研究中通过DHEAAMH进行体外培养时发现颗粒细胞AR表达明显提高，由此表明DHEAAMH可调节AR的表达或参与AR的信号传递，参与卵泡生长发育和募集。

此外，通过 DHEAAMH使用，等待进入试管婴儿周期的女性可能会意外地大量自然受孕。DHEAAMH使用可以在自然受孕发生前至少约2周。在等待接受试管婴儿的女性群体中，自然妊娠率仅为每月约 1% 的一小部分。然而，在接受DHEAAMH的妇女群体中，60 名妇女中有 33 名自然怀孕。因此，在一项研究中，DHEAAMH使自然妊娠增加至少约 21 倍。这提供了证据表明 DHEAAMH不仅与卵巢的促性腺激素刺激一起起作用，而且在没有促性腺激素刺激卵巢的情况下也起作用。

?卵巢功能下降、卵巢早衰要早发现、早治疗

? ? ? 随着年龄的增加，姐妹们的月经频繁出现异常，甚至有部分姐妹不到40岁，就不来月经了，这些情况大多提示卵巢早衰。

? ? ? 即使正常情况下，女性青春期后卵巢功能是逐步衰退的。衰退的总体趋势不可逆转，但是可以延缓衰退，卵巢功能可以在一定范围内得到改善，尽量接近正常人水平，或者略好。

? ? ? 作为女性要了解卵巢功能下降、卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

当然，高龄夫妇备孕不仅需要注意以上几点，还需要多做锻炼，改掉不良的生活习惯，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的准备。小编，先提前恭祝各位好孕啦~~（高龄怎样备孕更容易受孕？怎样可以提高卵泡的数量和质量？）

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