错过最佳生育年龄-备孕要这样做

错过最佳生育年龄-备孕要这样做

女性最佳生育年龄是23-30岁

在23岁以前，女性身体还没有完全发育完成，对孩子的发育肯定会有不良的影响。特别是早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，，难产率及孕产期并发症的发生率均相应增加，而流产、早产及胎儿畸形率也高。

而随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，遗传性缺陷发生的概率显著提高，流产率及与怀孕相关的并发症发生的概率也会缓慢而稳定地升高。特别是在35岁以后，往往会被归类为高龄产妇，不仅风险更高，而且受孕的难度也会显著增加。

男性最佳生育年龄是30-35岁

30-35岁的男性，这个年龄段各个方面都非常成熟，身体素质好，事业稳定，经济状况良好，养育孩子条件优越。

而随着年龄的进一步增加，精子的活力会减退，胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和婴儿先天畸形，还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。

错过最佳生育年龄该如何备孕？

1、保持标准体重

孕前及孕中进行科学的体重管理非常重要。孕前过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对准妈妈患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险的将提高，所以女性朋友可以根据BIM指数来科学管理自己的体重。

2、孕前检查不能少

随着优生优育意识的增强，孕前检查是备孕时中重要的一项。孕前检查能帮助准备要宝宝的夫妇在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，保证准妈妈平安度过孕期和分娩。所以孕前，夫妻双方最好怀孕前3～6个月进行一次孕前检查。

3、改变不良生活习惯

吸烟、喝酒、熬夜是现在年轻人的常态，但是无论是男性还是女性，吸烟、喝酒、熬夜都会严重地影响精子、卵子质量，因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。

4、孕期一定要按时产检

对于高龄产妇来讲，孕期更要格外注意，一定要按时产检，而且要增加一些产检项目，以便及时排除或发现异常情况。

来自妇产科医生的忠告：高龄备孕没那么容易，有些细节必须早知道

当代 社会 晚婚、晚育似乎已成为普遍现象，一方面是随着大家观念的转变，女性朋友也希望能在事业稳定之后再考虑生活问题，另一方面，随着二孩政策的放开，很多家庭都想要再追生一个。

随之而来的就是女性生育年龄的推迟，假如30-35岁左右结婚，通常情况下新婚燕尔的两人还想过下二人世界，婚后1-2年才会考虑生育，这样算下来，女性生育年龄保守估计在33-38岁之间。

当然，受二胎政策的影响，准备生二胎的高龄宝妈也不在少数，所以，在我们身边，出现了越来越多的高龄备孕女性。

高龄生育在 娱乐 圈尤为普遍，章子怡40岁生下二胎儿子，刘若英45岁当妈，伊能静47岁生下二胎女儿米粒，女明星高龄产子真的无所畏惧吗？

显然是不可能，要知道当时为了小米粒怀上伊能静挨了无数的针，曾经脸肿得像猪头，脚肿得像猪蹄。女明星在生孩子这件事上，也是普通人，过了最佳生育年龄，生孩子当然会更艰辛。

韩国有档综艺《妻子的味道》，曝光了韩国女星42岁高龄生产的过程，整个过程看得让人无比揪心。不少网友表示自己看了以后从头哭到尾，觉得妈妈们好辛苦，是这个世界上最伟大的人。

女星在生产过程中，脉搏突然变得急促，还伴随着换气过度的症状，严重到医生给她戴上了氧气面罩，但她的表情依旧看起来却十分痛苦，并大哭道“我好像不行了，帮我叫一下我老公”。

即便旁边的医生不断安抚她的情绪，但是她还是很痛苦，一直在哭。场外的主持人看了也开始流眼泪。经历漫长而痛苦的生产过程后，终于，母女平安。节目播出以后，也引发了很多粉丝的共鸣。

高龄生育真的不只是“多双筷子”那么简单，更对妈妈的身体条件要求很高，如果一旦出现突发状况，后果真的不堪设想。

妇产科医生的忠告：最佳孕育年龄是25-35 岁之间，35岁以上叫高龄孕产妇。高龄备孕建议提前三个月到半年做准备。另外高龄女性备孕期间， 以下5个细节是必做的：

1、怀孕前3个月开始补充叶酸

叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

2、生活规律，不喝酒、不熬夜

想要宝宝有个健壮的身体，妈妈必须有良好的生活规律，尽量做到不熬夜，不喝酒，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。做到不饮酒，长期吸烟喝酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。

3、产前筛查、产期诊断，一定要早联系

产检，是保证优生优育的重要手段，高龄孕妇在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。

4、不要大补，均衡饮食

怀孕之后没必要大补特补，小心饮食过于油腻补大了孕妈妈的体重狂飙，对于后期生育带来影响，平时饮食尽量做到营养均衡，可以适当多吃一些蔬菜水果补充叶酸外，蛋白质、胶原以及维生素E的食物，可以多吃一些。

5、加强锻炼，关键时刻能救命

不要觉得生过一个孩子，对于生娃就是熟门熟路，问问身边生了二胎的妈妈就会知道，人到中年，身材走形了，抗病能力下降了，体力也大不如从前，所以，有二胎计划的高龄孕妈们，尤其临生产前，更不能宅家不动，要加强锻炼，提高体能，提高生育能力，这比任何中药方子、任何补品保健品都要有效得多。

不要被事情表面所蒙蔽了双眼，觉得现在 科技 发达，人家40岁生孩子还不是一样的顺利，如果你这么想，那你就大错特错了。“上了年纪”想生个孩子真的没有那么容易，给大家看两张图：

结论：生育力随年龄的增长而下降，35岁妇女拥有 健康 后代的机会不到25岁妇女的一半。有些女性认为没关系，我反正将来做试管，但其实年纪太大了做试管，成功率会大大下降，另外我们胚胎的质量，也会大大的下降，那么，她的遗传疾病的风险也非常大。

随着年龄增加，卵子数量不足，并且质量差，表现为排卵稀发，或者空卵泡。不孕的发生率随年龄增长而升高。所以说了这么多，想要告诉大家的是 什么年龄做什么事，不要等错过才追悔莫及。

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