6大杀精元凶-备孕男性必须懂

6大杀精元凶-备孕男性必须懂

1、炸鸡

油炸食品虽美味，却不健康。专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均会对精子产生毒性。

2、啤酒

啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，这啤酒也是臭名昭著的杀精食物呀。如果备孕男性的肾脏还患有肾脏方面的疾病，过量的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

3、咖啡

咖啡，似乎让男人精神更加饱满。咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因，但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经，说的通俗一点，就是让男同胞性欲减退。

4、豆腐

爱吃豆腐等大豆制品的备孕男性们，莫要小看这柔软雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降，而且发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。

5、奶茶

炮制奶茶用的是什么？这些奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，会降低精子的活跃性，中断精子在身体内的反应过程。

6、猪腰

真的是吃什么补什么吗？已经有研究表明，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果备孕男性本身又是吸烟人群，那么其不育几率高达六成。

抽烟对精子有多大影响

一般男人在年轻的时候都会吸烟，有些人处于懵懂时期，对什么都好奇，却不知道其实吸烟对精子的影响是很大的。许多人可能都只知道吸烟伤肺，却不知道吸烟的危害还不止这些。山西不孕不育医院专家为大家介绍了吸烟对精子的影响。 那么，吸烟对精子的影响大吗?生活中几乎每个男人都吸烟或有过吸烟史，研究表明男性长时间吸烟不仅伤肺，还容易导致男性夫妻生活兴趣减退，阴茎勃起无力，甚至造成精子数量减少、畸形，引发男性不育。烟龄越长，抽烟越多，危害越大。 烟中的尼古丁是精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。研究发现，在重度吸烟以及抽无过滤嘴香烟的人群中，其淋巴细胞破坏严重。在重度吸烟者中其染色体异常率显著增高，并且其外周血淋巴细胞中姊妹染色单体交换也比非吸烟者为高。那么，吸烟对精子的影响大吗? 精子生性娇嫩，很容易受伤。所以未育男士应养成良好生活习惯，好的精子不但提高受孕率，还是优生前提条件。养成不近烟酒、不挑食、不要房事无度、洗澡水不要太热、不随意用药、不忧郁，少接触电器、电子产品等放射性东西等习惯，有助于保护精子。

男性备孕应该注意些什么？

很多人觉得，备孕只是女人家的事，男人不需要备孕，这是大错特错。想要生育一个健康的宝宝，没有一群健康的精子，是不能够征服女性的卵子的，在不孕不育的患者家庭中，因为男性精子问题的占绝大多数，所以男性备孕也很重要，必须有一群强健的精子才能好孕，下面简单说说男性备孕期间都要注意什么：
不要穿紧身裤。 可能很多人都不知道，过于紧身的裤子会压迫男性的睾丸，造成血液循环不良，不利于精子的生长。
不要穿紧身裤。
远离高温。 过高的温度会杀精，比如经常洗很热的热水澡，经常泡桑拿等，都会杀精，也不是睾丸有利的生长环境，因此要避免私处遇到高温。特别是长期从事电焊工作和在高温环境下工作的男性，精子活力明显下降，死精率高出常人的三四倍，甚至会造成无精症。
远离高温。
禁止久坐。 比如经常坐在办公室里面的白领，还有经常长时间开车的司机们，坐得过久，也会造成私处受压迫，还会造成私处高温，这些都不利于精子的成长。如果因为工作需要长时间久坐，可半个小时左右起身活动活动，这样可以尽量的避免久坐带来不良的后果。
禁止久坐。
多运动。 多运动是强健身体的最好的办法，准爸爸和准妈妈们，备孕期间如果可以经常运动，可增强免疫力和增强身体的调节能力。对男性来说，也有助于精子的生长发育。
多运动。
戒烟和酒。 经常抽烟的男性，因香烟中有较多的有害物质被直接吸入人体，这些有害物质会直接损伤男性的睾丸和精囊等，会影响男性的造精功能。而酗酒会增加血液中酒精的浓度，影响身体的代谢功能，都不利于精子的成长。
戒烟和酒。
补充蛋白质。 蛋白质是细胞的主要组成部分，也是精子的主要组成部分，补充蛋白质，有利于精子的生长，增加精子的数量和精子的质量。高蛋白的食物有：蛋类、豆类、牛奶和各种奶制品等等，都是高蛋白的食物。
补充蛋白质。
补锌。 研究表明，锌是男性生殖系统最重要的微量元素，补锌可提高精子的活力，如果缺锌，精子将不能正常发育，造成精子畸形，精子活力差，精子数量少等等，多数不育的男性就是因为缺锌，所以补锌很关键。补锌的食物有：牡蛎、鱼类、虾、牛肉和各种海产品，都是锌含量比较高的食物，可经常吃这些食物来补锌。食补是一个漫长的过程，需要半年甚至一年长期补充才能看到效果，如果要效果更快更好也可以吃育之缘片这些营养剂来补充，可同时补充锌和蛋白质，精子的生长周期为3个月左右，所以只需要补三个月就可以看到很好的效果。
补锌。
补充维生素。 可多吃一些蔬菜和水果，补充维生素，维生素对男性精子成活量也有很大的帮助，如维生素A和维生素E可延缓衰老，减少性功能衰退的情况，对精子的生成和提高精子的活性都有很大的帮助。如果维生素缺乏会导致性腺功能发育不良和精子生长发育不良。
补充维生素。
备孕期间饮食也要多加注意，不宜多吃这些食物：烧烤、酒类、咖啡、豆腐、奶茶、芹菜等，这些食物中含有对精子不好的物质，有些会对前列腺、睾丸、精囊等影响，也是会对精子造成很大的伤害。

想知道男生备孕应该注意事项？

备孕男性注意事项

1、戒烟戒酒

男性在备孕的时候戒烟戒酒是必须的，烟酒作为男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

2、远离高温

想要生出更健康的宝宝，那么男性朋友在日常的生活中一定要注意，远离高温，睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。

3、不要滥用药物

一些药物的使用也是会影响备孕的效果的，目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。

4、不要长期久坐

长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。

男性备孕吃什么

1.生蚝

生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助，因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质，这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成，从而维持摄护腺正常运作。对于这种食物的食用常见是生吃，因为这种吃法可以有效保留生蚝中的含锌量，从而提高男性的生育能力。

2.鲍鱼

随着男性年龄的增加，自身精子的质量会下降，数量也会减少，这不但会影响自身的生育能力，而且对女性的受孕率也会带来较大的影响，另外再加上体内的雄性激素的减少，则生育能力更会下降，所以，如何提高生育能力是男性想要知道的。

3.羊肾

羊肾即羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。

4.莲子

备孕吃哪些食物呢?莲子含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，对精子的健康很有好处。中医也认为，莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。

5.南瓜

南瓜富含一系列的维生素、矿物质、抗氧化物以及大量的可消化纤维，是最营养、最健康的食物之一，南瓜同时还有提高男性精子质量的作用。

6.虾

虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等，虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒，而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。

7.牛肉

中医认为，牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。牛肉营养丰富，味美宜人，其所含蛋白质比猪肉高1倍，且脂肪、胆固醇含量较低，而维生素含量较高。牛肉中的锌含量丰富，锌不但是构成精子的重要元素，还和精子的生成过程密切相关。

8.甲鱼

中医认为，甲鱼具有滋阴补虚、益气填精、强健筋骨之功效，对肝肾阴虚者特别有益。

男性备孕饮食注意事项

1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

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