上班族养成这5个好习惯

优秀的人总会有着优秀的习惯，健康的身体，也需要你有着健康的生活习惯。5个生活习惯让你远离疾病，想做到一点都不难！

1、早睡早起

很多上班族都有晚睡强迫症，即使躺在床上了，也有玩手机玩到很晚才睡觉。其实晚睡能让人身体乏力，记忆力减退，甚至还会降低免疫力，致使神经衰弱等。所以为了身体健康，养成早睡早起的好习惯是非常重要的。

2、晨起一杯水

早上醒来后，先空腹喝一杯水。千万别小看这一杯水，它不仅可以清洁消化道，还可以补充身体晚上说流失的水份，稀释浓稠的血液，同时还有助于早餐的吸收，真是一举多得！

3、坚持吃早餐

很多上班族因为想多睡一会，于是便过错了美味的早餐，长期不吃早餐会给身体带来很大的危害，容易让人患上消化道疾病，甚至还会患上胆结石和引发心肌梗塞。所以，早餐还是要吃的，不管美味与否，多多少少都吃要吃一点。

4、每天运动至少20分钟

生命在于运动，运动可以让人提高免疫力，提高肺活量和心脏功能，还可以改善睡眠，使人精力充沛。与其下班后躲在宿舍里面玩游戏看剧，不如去运动锻炼一下身体。

5、保持好心情

不管是生活上遇到了难题还是工作上遇到不顺利，我们都要保持好心情，身心健康才是最重要的，愉悦的心情和健康的身体能让我们的生活更加有意义。

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