如何在室内预防空调病？

如何在室内预防空调病？

吹着在办公桌前工作了大半天，下班时发现大脚趾又麻又疼，回家捂着被子缓了一宿才好转。近日，白领林小姐被自己“冻坏”的大脚趾吓了一跳。采访得知，像林小姐这样的情况并非个案，久坐房里的“趴桌族”，常有在大热天里被“冻”出一双“腿”的。

受寒是主凶，久坐是帮凶

“脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环本身就较差，长时间处于低温环境中，很容易因末梢血管收缩、血液循环不佳，造成脚趾又疼又麻。”天津中医药大学第二附属医院康复科主任郭振强介绍，这是典型的受寒加久坐引发的结果，可以肯定的是，受寒占了主导位置，久坐只是它的帮凶。“如果待在温度无法调节的办公室里，最好别穿拖鞋、凉鞋以及短裙、短裤。”

不少青年人患上“空调腿”

最近几年，因所致的诸多疾病中，多了一种新病“空调腿”。简而言之，就是长时间待在房里，膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等。郭主任表示，今年天热后，“空调腿”患者就不少见，其中既有中老年人，也不乏二三十岁的青年人。由于屋的地面温度低，双膝若“毫无遮挡”地长时间处于低温中，膝关节及周围组织很可能因受冷刺激显现疾病。

郭主任强调，中老年人腿病多为骨关节病、寒冷引起，而年轻人出现“空调腿”，受凉是主因。如果不想年纪轻轻“落下病根”，最好别让双膝毫无保护地吹。

如何在室内预防空调病？

1、在空调温度设定上最好控制在24℃到26℃，使人体接触到外界环境时容易适应，医生建议上下不超过5℃为宜。

2、经常开窗换气，确保室外新鲜气体进入，保证室内空气流通。

3、出汗时别对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。

4、必须定期对空调清洗消毒，尤其是过滤器。此外最好增加空调房的空气湿度，例如用加湿器或放些容器盛水等。

5、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故经常清洗，就可避免。

6、夜间睡觉不宜开空调，打开窗户，保持自然风最好。

夏季如何预防空调病？

1室内外温差别超5℃
使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒。
2常喝一杯板蓝根冲剂平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。
3空调房必须开窗换气
　开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
4出汗时别对着空调吹
　不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部
5空调房最长待四小时
　在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。
6空调必须勤清洗消毒
　要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。
7晚上最好别开空调睡觉
　晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

冬夏季，很多人喜欢呆在空调房中，如何避免“空调病”？

很多人喜欢呆在空调房中，如何避免“空调病”？，一定要清洁过滤器，因为过滤器内部有大量的霉菌、灰尘等，否则风就会从过滤器中吹出来，造成整个间的过敏原和空气不洁。比如生病的机会。不要在24小时内玩空气调节，因为它一直在玩，房间的空气不能流通，空气不清澈、空气调节、唿吸道会很干燥，干燥的呼吸很容易导致细菌的入侵，你可以在房间里放一个水盆。空气调节温度设置不要保持不变，在清晨可以停止使用空气调节或升高温度。

不要频繁进出空气调节，容易患上空气调节。空气调节的使用不应以成人的舒适为基础，而应考虑到婴儿的感受。用空气调节或其他衣物覆盖婴儿的腹部或身体。孩子不要总是呆在有空调的房间里，还要经常进行户外活动，提高抗病能力。长期在空气调节环境下工作，学习，或在日常活动中，更容易出现一些充血、耳鸣、打喷嚏、头晕、记忆力减退、缺乏力量等症状，如四肢肌肉关节酸痛等症状，往往还可能伴有一些皮肤过敏症状，如皮肤坚实干燥、过敏、皮肤不好，这就是我们通常所说的“空气病”。

夏天最头痛的“空气调节”是怎么发生的？顾名思义，“空气调节”与空气调节关系密切，其主要诱因之一是开放空气调节，为了保证空气调节、门窗关闭的效果，空气调节系统持续循环，室内耗氧量、二氧化碳不断累积，容易造成缺氧，进而影响人体的免疫能力。通过空气调节系统的连续循环，再加上适当的温度，空气调节室内的微生物、细菌等特别容易繁殖，空气调节室将成为“空气调节病”的温床。

为了预防空气调节，我们一般采取的方法是在一段时间之间即开窗通风，但这样的效果并不理想，而且还使室内空气调节损失，造成大量浪费，产生昂贵的电费。与传统的窗式通风相比，有没有更好的方法来预防空气调节？在这方面，欧美国家会做得很好，他们很早就认识到“空气病”这个问题，他们采取的方法是给房子安装一个“呼吸机”，即新风系统，目前欧美新风系统的渗透率已高达97% 以上，因此预防空气病，新风系统成为首选。

夏季吹空调，怎么做才能防止外邪入侵，预防空调病？

夏季吹空调，怎么做才能防止外邪入侵，预防空调病？

1.出汗时不要吹空调。出汗时，不要马上进入温度很低的空调房。如果你想在空调房里出汗，最好换下湿衣服，擦干汗水。暂时不要站在空调出风口。天气热，皮肤会张开，寒邪会侵入肌表。会给予突然的冷刺激，热量被困在里面，引发疾病，从而避免空调病的发生。

2.勤通风，在密闭空间长期使用空调会降低室内空气质量，不利于人体健康。因此，建议在使用空调时定期通风。可以每隔2-3小时开窗通风，建议每次通风30分钟以上。如果不能开窗通风或通风不良的房间，可以采用电风扇、排气扇等机械通风方式，尽可能引入室外新鲜空气。在人员相对密集的办公室使用空调时，应增加通风频率。建议在空调运行时开启开窗、开门或换气扇等通风装置，或每隔2-3小时让场所自然通风20-30分钟。

3.避免直接向出风口吹气。夏天太热了，有时甚至达到36、37度。为了快速降温，有些人会站在空调出风口下尽快降温。其实这种做法是不正确的。因为进入室内时，人体内往往会残留汗液，立刻站在过低的温度下会出现感冒的问题。另外，出汗时毛孔处于张开状态，但面对出风口时，毛孔急剧闭合，导致毛孔内残留的小灰尘堆积，容易长痘痘。

4.清洁通风，空调使用前要彻底清洗，滤网至少一个月清洗一次。每2小时关一次空调，开窗通风半小时左右，或者用排气扇代替新风。如果可能的话，可以使用空气净化设备，可以有效减少有害气体和室内细菌。最好少用空调，晚上注意通风。通常午夜过后温度会下降，凌晨1点可以关掉。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/shangban/202684.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 黄金周饮食三注意

下一篇: 久坐着最伤的4个部位