当心四大健康危机来袭

当心四大健康危机来袭

如今的生活离不开显示设备，常常有用户觉得看书和看显示设备的感觉是一样的，的确长时间的看书和看显示设备都会造成眼睛和颈部的伤害，但显示设备伤害更大。对于“屏奴”生活的健康隐患，保持良好的生活习惯是重要的，如果无法坚持也可以选择护眼的设备，可以在一定程度上减少这种伤害，不过正确地使用显示设备才是最根本的。

屏奴的具体表现

1、早上睁眼后第一件事情做什么？估计不少人会回答：拿手机。从1973年第一部手机问世，到如今智能手机在全球主要国家普及率超过50%，四十年间，手机对我们的生活攻城掠地。过去只是用来通讯的工具，现在已经覆盖了我们所有的碎片时间，甚至加重了我们生活的碎片化。

2、美国调查机构发布数据称，智能手机用户平均每天查看手机约34次——地铁里、排队时、睡觉前、起床后、上厕所时，智能手机都是人们打发时间的首选。

3、“手机依赖症”的现象更是逐渐低龄化。北京市妇联近日发布的《2013年中国城市儿童生活形态报告》显示，近八成的未成年人使用移动终端上网。据共同社报道，日本有关“儿童安全的舆论调查”结果显示，对孩子使用智能手机“感到不放心”的人占71.9%。

4、家长的不放心不仅仅是“玩手机浪费时间影响学习”，更多的是对孩子们培养社交习惯的担忧。中国媒体曾报道过这样一个新闻：一家人吃团圆饭，饭桌上老人多次想和孙子孙女说话，但孩子们却个个抱着手机，老人受到冷落后，一怒之下摔盘子离席。

健康隐患 泪膜破裂缩短

屏幕无处不在，的确促进了生产力的发展，屏幕显示信息更加直观，在多媒体内容的支撑下，相比于传统的纸质媒介，显示的内容更多样化，显示方式也非常的丰富，不过随着屏幕越来越深入生活，人们也开始检讨屏幕所带来的弊端。

一是影响情绪。一个已经成瘾的人，如果一旦不让他使用这些电子智能产品，便会出现“戒断困难”症状，感到痛苦、烦躁等。

二是影响人际交往。长时间“宅”在家中玩手机和平板电脑的人，社交技能往往迅速滑坡，容易面无表情，心不在焉，不爱与人交流。

三是影响创造力、记忆力、注意力和思维能力等发展。习惯了依靠电脑和手机，则动脑机会越来越少，想象力、记忆力等都会受到影响。

四是影响人格的形成和发展。从现有的一些研究看出，对手机、平板电脑的依赖可能跟一些人格特性有关系，比如内向、孤僻等。

人不胖，肚子却很大，背后暗藏健康危机，哪些诱因要当心？

人到中年发福恐怕是很多人的噩梦，但有一些人群却偏偏是人不胖，肚子就非常突出，各种减肥方法也减不了肚子，究竟是哪些原因会导致人不胖，肚子却很大呢？

首先为什么人先胖都是胖肚子呢？因为我们吃进去的东西如果不能被充分地消化、分解、吸收和利用的话，就都会积攒在肚子的肠道里，久而久之就会变成脂肪堆积，所以就会有啤酒肚和水桶腰，所以我们一定要重视排毒，大概就是多喝水，多运动和重视上厕所的频率。

从中医的角度来看，人不胖肚子很大是典型的脾虚的一种表现，常说的湿气重也是一个原因，湿热、湿寒、营养的运化和吸收等等都跟脾的功能有关系，脾虚的人很容易就出现饱腹感，湿气重的表现就是头发油腻、口腔溃疡、头晕没精神和大便不成形等。

我们最主要的就是要在饮食上要注意并重视起来，这是导致肚子大的根本源头。经常大鱼大肉的话容易导致消化不良，内脏负荷过重，可能还会出现脂肪肝等疾病，所以要适当增加肠胃的消化吸收能力，多吃一些粗粮等膳食纤维丰富的食物，南方气候本来就湿润，所以南方人更容易出现湿气重的情况，平时也可以规律性地吃一些薏米赤小豆等去湿气的食物，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜等，再结合健康一点的生活习惯，早睡早起，多加锻炼，自己的身体自己爱护！

当中年危机来临的时候，身体都会给你哪些警告呢？

说到中年危，机我们都会很关注是工作或事业的危机。今天我们想聊的是：中年健康危机。有一句话说得好：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。提醒人们到中年之后要注意开始滋养身体，特别是防止心血管疾病的问题，这是中年人所要预防的一个重大的健康警告。

心血管疾病最常见的病症是高血压和冠心病。对于这样的疾病一定要注意参与适当的运动，和饮食方面的取舍。

1、适当的运动。
有些老年人会去到公园里，遛遛鸟、喝喝茶、聊聊天，这种现象在四川是很常见的。经常在公园里走路运动的人，一般也都是身体提醒大家才会有所行动。
很多在运动、走路、打太极、跳操的老年人，他们的精神状态也都非常的好，而且心态看起来也都非常的积极和阳光。老年人多走路，能够促进脚步和小腿的血液循环。防止脚部末梢循环血液不循环的现象，有效地改善了血液循环慢和身体不够通畅的问题。每天都采取运动，是一种好的养生方法。要养成一定的习惯，从而受益。

2、饮食。

很多人都会给家人买一些营养保健品，或者买一些高营养高蛋白的肉类等。其实，减少肉类的摄取适当吃一些鱼肉，就能够很好地补充身体所需要的营养。再加上合理的素食，搭配新鲜的蔬菜水果；就能够为身体提供很好的维生素、矿物质和所需要的营养素。而且植物的营养素，是很容易被身体吸收利用的，能很快地帮助人体进行消化和代谢。

这些方法都是要贯彻到自己的生活当中，多执行才会有最大的受益。需要循序渐进，改善生活习惯，让身体得到改善。

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