每天上网超过3小时的必看常识

每天上网超过3小时的必看常识

你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？

趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊~健康重于一切！

计算机族的杀手——胸廓出口症

常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头45度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算机文明病“胸廓出口症候群”的受害者。

杀手原来是“计算机”

计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，您绝无法想象原因出在“计算机”，电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，依国际MpRⅡ防辐射安全规定，在50cm距离内必需？25V/m的辐射曝露量，但您知道计算机的辐射量是多少吗？

告诉您：

Ⅰ、键盘1000V/m，

Ⅱ、鼠标450V/m，

Ⅲ、屏幕218V/m，

Ⅳ、主机170V/m，

Ⅴ、Notebook2500V/m。

几招有效防电脑辐射：

第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。

第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,Nn有机螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！

第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

第六招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

第七招:注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

小学生该如何正确上网?

如何引导小学生正确上网
随着计算机应用的日益广泛和深入，信息技术的高度发展，改变着人们原有的社会空间。作为信息传播的重要媒介计算机互连网络正在成为人类社会的重要组成部分，为人们的学习、生活和工作提供了前所未有的便利和快捷。许多学校，包括小学都在努力普及电脑，鼓励学生在信息时代占据有利地位，许多家长也为自己的孩子购置了电脑，让孩子接受新信息。而另一方面，却又出现许多小学生上网痴迷，接受不良信息。家长们也担心孩子会着迷网络，而疏于学习。如何正确对待小学生上网，又成了老师家长们亟待解决的“课题”。我们应该看到，小学生在享受网络带给的丰富精神大餐的同时，也越来越多地受到其负面因素的影响，但我们不应只看到它的负面影响而忽视它的积极意义。因此，对于小学生上网，我们不仅要“教”，更要“导”，只要对孩子们认真加以引导，端正他们的上网的态度，加强网上自我保护意识，共同利用网络的优势，有计划地上网，对孩子们来说未尝不是一件好事。　　一、将一些优秀的教育网站介绍给学生。对于小学生来说，互联网尽管是一个虚拟的空间，但它的方便、快捷、灵活等多种优点，给予了他们极大的遨游空间，如：坐在家中即可浏览众多网上图书馆丰富的图书收藏；几秒种内，便可收到相隔***的来信，可以随时和同学沟通，可以向老师讲出一些面对面不敢讲的话；在最短的时间内获得各地各种详细的、自已想知道的信息；可以自己或与他人共同进行网络游戏，以弥补现代家庭缺少玩伴和朋友的遗憾等等。但许多学生上网都没有明确的目的，上网后随意浏览，花在游戏类的网站上的时间占上网时间比例较大，我们师长应注意引导学生选择上网内容，向学生推荐一些健康、文明、有益有趣的适合少年儿童进入的网站，如“英语帮帮网”，它是运用了新加坡先进的教学理念，而且其内容是教育专家/学者多年的研究成果，是一个健康、环保、绿色的网站；还有“上海少儿信息港”，“中国少年雏鹰网”等。并鼓励他们利用教育网站寻找资源，进行自主学习，如对数学科感兴趣的同学，可以让他们到网上收集一些“我国古代数学家”资料，下载一些试题，大家讨论。对语文科感兴趣的同学，可以让他们在网上欣赏佳作……　　二、强化网络意识，提高信息辨别能力。　　如果你问小学生上网的目的是什么？很多孩子会回答是聊天、交友、玩游戏，只有很少部分人回答是学知识。正是由于小学生年龄小，辨别是非的能力较弱，很容易受网络中一些不良信息的影响。同时由于传统的教育观念的影响：知识越多说明学习越成功，很多家长鼓励孩子加入互联网正是看中了互联网络强大的知识传播功能。其实，知识传播仅是互联网的功能之一，对孩子们来说，更重要的是学习信息处理方法，培养交流能力和对社会的适应能力，培养科学素养，而不仅仅是掌握了多少信息。因此，我们教师和家长要做好引导工作。如引导学生认真学习《全国青少年网络文明公约》，懂得基本的对与错，是与非，增强网络道德意识，分清网上善恶美丑的界限，激发学生对美好网络生活的向往和追求，形成良好的网络道德行为规范；引导学生善用网络资源，并教会他们如何分辨其中有害信息的内容，而不是放任学生在网络世界中驰聘，以免他们在网络中“迷失”。 　　三、关注孩子的兴趣和爱好。　　每一个小学生都是丰富多彩的个体，他们每个人都有自己的兴趣和爱好，因此我们师长要特别注意的一点，引导小学生上网时，切记避免只围绕学习这一个内容谈，要善于发现孩子有什么样的兴趣，哪怕只是发现他有一点点兴趣，抓住这个点，然后引导他往这个方面发展，那么，自然而然的孩子用于玩游戏和聊天的时间就会少了。另外，也要善于利用一些心理学治疗知识在需要时用适当的方法去改变孩子，转移孩子喜欢玩......>>
小学生应如何正确使用互联网
1、不要轻易把自己及家庭中的真实信息在网上告诉别人。

2、现在谁没几个网友，不过如果你要与尚未谋面的网友见面，必须在父母的同意和护送下，或与自己的长辈结伴而行。

3、在聊天室中灌水，总是不亦乐乎，但如果发现有人发表不正确的言论，应立刻离开，自己也不要散布不正确的言论，或攻击别人。

4、尽可能不要在网上论坛、网上广告栏、聊天室上公开你E－mail 地址，谨防垃圾邮件攻击你的邮箱。

5、如果收到垃圾邮件，应立刻删除。

6、“儿童不宜”的网站，不要进去。即使不小心进去了，应立刻离开。

7、如果遇到网上有人刻意伤害你，应当立刻告诉家长或老师。

8、适当控制上网时间，一般每次不要超过1小时，每天不要超过3小时。
我们小学生如何正确上网抓住方法和类型300字
明确每次上网的次数，控制自己使用网络的时间。在不影响生活和学习的情况下使用网络。

网上遇到不文明的人，不要与他们说话。收到不文明的邮件不要查看。

网上遇到陌生人，千万不要把家里的信息告诉那些人。

不与网上结识的人相见。

密码只属于自己。不要把在网上使用的密码名称告诉他人。

不要轻易相信网上的人说的话。

不浏览不健康的网站。

在公共场所上网，要关闭浏览器。
小学生应如何正确上网
上网搜索与学习相关的资料

禁止上网聊天看电影玩游戏
小学生应该怎样正确上网?
小学生应该培养逻辑思维素养,网络上的东西固然丰富多彩,知识学习也较平时快,但是长此以往,必然导致形象思维强,逻辑思维差,不利于正确人生观价值观世界观的形成.而且由于我们多数学校目前教学设施较差,课本,教师授课仍以逻辑思维为主,会造成小学生厌学情绪.长期上网,会造成思想空虚,稍遇挫折即厌世轻生.

沉迷于网络是很可怕的，但完全与网络隔绝是更可怕的，因此小学生要在家长、老师的指导下，有计划，有目的的上网。

1、上网能做的事情实在很多，但并不都适合小学生，因此要确定上网干什么。

2、上网时间过长对孩子的健康，尤其是视力有非常严重的伤害，因此要严格控制上网的时间。

以上两点概括起来就是：取其精华，去其糟粕，张弛有度，一切慎重。

作为一个20世纪的中学生，作为一个刚过完小学生活的我有责任，也有义务来回答。首先一个小学生要明确上网的目的，如果你是纯粹的娱乐，那要把握好分寸。一旦沉迷于网络，便无法自拔（这谁都知道）；如果是一个有目的，有节制的小学生，那上上网也无妨。

再者电脑这东西谁都知道－－有好有坏，最好是家长陪同。然而现在大部分小学生家长是电脑盲（据我了解），那么孩子瞒着家长那才可怕！！！
小学生应该怎样合理利用网络
1、不要轻易把自己及家庭中的真实信息在网上告诉别人。

2、现在谁没几个网友，不过如果你要与尚未谋面的网友见面，必须在父母的同意和护送下，或与自己的长辈结伴而行。

3、在聊天室中灌水，总是不亦乐乎，但如果发现有人发表不正确的言论，应立刻离开，自己也不要散布不正确的言论，或攻击别人。

4、尽可能不要在网上论坛、网上广告栏、聊天室上公开你E－mail 地址，谨防垃圾邮件攻击你的邮箱。

5、如果收到垃圾邮件，应立刻删除。

6、“儿童不宜”的网站，不要进去。即使不小心进去了，应立刻离开。

7、如果遇到网上有人刻意伤害你，应当立刻告诉家长或老师。

8、适当控制上网时间，一般每次不要超过1小时，每天不要超过3小时。
如何正确上网
网络已成为青少年学习知识、交流思想和休闲娱乐的重要平台。调查结果显示，已有53.7%的学生家庭购置了电脑，在中学生中有81.6%的学生上过网。这说明网络在学生中普及已经很高，家庭对电脑及网络也很重视，但是大部份的家长对电脑只知皮毛甚至一无所知，根本没有能力去指导和监督孩子上网，全凭孩子自主学习和操作。学生获取网络知识的途径主要有通过网络取得（占40.4%），以及书籍和向网友们请教，学校教育和家长教导则排在末两位，这表明学校教育和家长对孩子上网的指导还是远远不够的。

网络犹如一把双刃剑，在促进社会发展的同时，正在侵袭着人类的生活。因此加强对学生上网引导的重要性就不言而喻了。一般来说家长不经常上网，对网络的了解大都不如学生，有些甚至是网盲，对学生上网的引导显得力不从心。

首先，生自制力较差，沉溺上网，性格容易变得孤僻甚至会疏离家人

长时间上网，会造成懒于与人沟通，性格变得孤僻。据新华网最新调查显示：青少年沉迷上网的情况十分严重，六成受访者平均每天上网超过4小时，有一成人更达9小时，有六成受访者表示宁愿上网也不想与家人在一起。

再次，依赖网络会影响学生心理

根据某报报道一位连续24小时“泡”在网上的中学生因出现思维障碍而被迫送往医院治疗。该学生已有两年网龄，经常上网“冲浪”，出事时仍坐在电脑前。心理咨询专家说，这种“网络性心理障碍”患者的人数正在上升，且治疗十分困难，目前我国对此还处于探索阶段，网络对心理的影响应该引起人们共同的关注

然而，随着知识经济时代的到来，科技引领潮流，知识更新日趋加快，需要认识和了解的事物也越来越多。因特网的出现，给人们提供了获取大量讯息的快捷途径。开拓青少年全球视野，提高青少年综合素质。上网使青少年的政治视野、知识范畴更加开阔，从而有助于他们全球意识的形成。同样，又可提高青少年综合素质。通过上网，可以培养他们和各式各样的人交流的能力；通过在网上阅览各类有益图书，触类旁通，提高自身文化素养。

所以，我觉得不要沉浸于网上聊天、游戏等虚拟世界，不浏览、制作、转播不健康信息，不使用侮辱、谩骂语言聊天，不轻易和不曾相识的网友约会，尽量看一些和自己的日常学习生活有益的东西并且一定要注意保持自制力；在上网之前，最好能拟个小计划，把要做的事情先写下来，一件一件的去做。中学生要在学校和家长的教育下，在感性与理性认识相结合中学会五个拒绝：一是拒绝不健康心理的形成；二是拒绝网络侵害；三是拒绝不良癖好、不良行为；四是拒绝黄、暴力的毒害；五是拒绝进入未成年人不应该进入的网吧。总之，中学生要自觉遵守互联网道德规范，自觉 *** 不良网络信息的侵蚀。
小学生如何文明上网
我认为平时上课的时候，就要对学生进行正确的引导，让学生知道，学习使用计算机不是为了玩游戏，虽然有很多的游戏是可以开发智力，提高协调能力，有利于学生的成长，但是还有大部分的游戏是暴力的、血腥的不适合小学生的。计算机是作为一种学习的工具的，而不是单纯的为了游戏的。我们利用计算机可以做很多的事情，我们可以利用计算机与外界沟通，可以学到更多我们想学习的内容，可以和很多同龄小朋友进行沟通交流。在小学阶段，要想让学生做到文明上网，必须：1、通过互联网学生可以查找资料，学习课外知识。2、如果在家上网，家长应该合理安排他们网络生功，给他们安排健康有益的网络学习内容。3、如果在网上看到的某个东西使你觉得不舒服，离开这个网址，并告诉父母或老师。4、不要随意通过电子邮件把照片发给其他人。6、不要随意在网上泄露个人年龄、你学校的名字、家庭地址、自己的全名。7、如果某个人问你太多的个人问题，当心，不要跟他们说，要记住网上的人不是象他们说的那样，有可能是假装的9、不要泄露电话或手机号码，起一个名字，不同于你的真实姓名，在网上使用。10、上网时间要适度，一般每次安排半小时左右。网络是把双刃剑，我们只有正确的利用好它才会发挥很好的作用，所以小学生要安全上网，文明上网。只有这样，我们的身心才会健康发展。
小学生应该怎样利用网络?
“刀”有2面性，可以杀人、也可以切菜，就看你怎么用了！！ 同样，网络对我们也是一样的，就看我们怎么运用了！！

上网需要注意什么

一、上网查阅信息时要注意：
l、每次在计算机屏幕前工作不要超过1小时。

2、眼睛不要离屏幕太近，坐姿要端正。

3、屏幕设置不要太亮或太暗。

4、适当到户外呼吸新鲜空气。

5、不要随意在网上购物。

上网前要做哪些事情确保安全上网?
首先，你需要安装个人防火墙，利用隐私控制特性，你可以选择哪些信息需要保密，而不会不慎把这些信息发送到不安全的网站。这样，还可以防止网站服务器在你不察觉的情况下跟踪你的电子邮件地址和其他个人信息。其次,请及时安装系统和其它软件的补丁和更新。基本上越早更新,风险越小。防火墙的数据也要记得及时更新。

二、中学生网上交友时要注意：
1、不要说出自己的真实姓名和地址、电话号码、学校名称、密友等信息。

2、不与网友会面。

3、如非见面不可，最好去人多的地方。

4、对网上求爱者不予理睬。

5、对谈话低俗网友，不要反驳或回答，以沉默的方式对待。

三、密码安全常识:
1、设置足够长度的密码,最好使用大小写混合加数字和特殊符号。

2、不要使用与自己相关的资料作为个人密码，如自己的生日,电话号码,身份证号码,门牌号,姓名简写,这样很容易被熟悉你的人猜出。

3、不要使用有特殊含义的英文单词做密码，最好不用单词做密码,如果要用，可以在后面加复数,或者符号,这样可以减小被字典档猜出的机会。

4、不要将所有的口令都设置为相同的,可以为每一种加上前缀。

5、不要为了防止忘记而将密码记下来,将密码记在大脑以外的任何地方都是愚蠢的行为。

6、不要死守一个密码，要经常更换,特别是遇到可疑情况的时候。

7、不要让Windows或者IE保存你任何形式的密码,因为*符号掩盖不了真实的密码,而且在这种情况下,Windows都会将密码以弱智的加密算法储存在某个文件里的。

网络安全防范

如何防止黑客攻击?
首先，使用个人防火墙防病毒程序以防黑客攻击和检查黑客程序(一个连接外部服务器并将你的信息传递出去的软件)。个人防火墙能够保护你的计算机和个人数据免受黑客入侵，防止应用程序自动连接到网站并向网站发送信息。其次，在不需要文件和打印共享时，关闭这些功能。文件和打印共享有时是非常有用的功能，但是这个特性也会将你的计算机暴露给寻找安全漏洞的黑客。一旦进入你的计算机，黑客就能够窃取你的个人信息。

四、冲浪安全常识:
1、尽量不要下载个人站点的程序,因为这个程序有可能感染了病毒，或者带有后门。

2、不要运行不熟悉的可执行文件,尤其是一些看似有趣的小游戏。

3、不要随便将陌生人的 加入OICQ或者ICQ等的好友列表,不要随便接受他们的聊天请求,避免遭受端口攻击。

4.不要随便打开陌生人的邮件附件,因为它可能是一段恶意html或者javascript代码(已经发现html代码可以格式化你的硬盘),如果是可执行文件,可能是后门工具。

5、在支持javascript或者HTML的聊天室里，最好不要接受对方的JS或者HTML,因为它有可能是窗口炸弹或者巨型的图片,如10000*10000象素,你不敢保证你的系统可以承受如此大的负荷而不会死机。

6、不要逛一些可疑或者另类的站点，因为IE的许多漏洞可以使恶意的网页编辑者读出你机器上的敏感文件,这点我们会在IE漏洞里面讨论。

如何防止电脑中毒?
首先，不要打开来自陌生人的电子邮件附件或打开及时通讯软件传来的文件。这些文件可能包含一个特洛伊木马程序，该程序使得黑客能够访问你的文档，甚至控制你的外设，你还应当安装一个防病毒程序保护你免受病毒、特洛伊木马程序和蠕虫侵害

每天对电脑十二小时以上的要注意什么?

有关专家告诫人们，每次上网的时间不可过长，因为长时间上网容易引起眼睛的伤害。 长时间面对电脑的近距离作业，会使人产生精神依赖，导致植物神经功能紊乱。刺激性的网络信息，令人兴奋，影响休息和睡眠。长时间用眼，容易引起视力疲劳，出现眼睛酸、胀、痛等不适感。长此以往，就会导致眼睛的伤害，引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。另外，长时间上网，可能导致“超限抑制”现象，使人除电脑以外的“兴奋灶”减少。所以长期沉迷网络游戏的人，会对周围事物淡漠甚至麻木，或造成植物神经功能紊乱，出现易出汗、急躁、激动等症状。 因此，每次上网的时间不要过长，更不要沉迷于网络游戏。每天上网时间应以2～3小时为宜，每隔1小时左右应让眼睛离开电脑视屏5～10分钟，或闭目休息，或向窗外远眺，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。另外，合理营养，适当地多吃些富含维生素的蔬菜和水果，保证足够的睡眠时间，也有利于保护眼睛。 1、不要过度靠近电脑屏幕，否则容易受到辐射线的伤害， 2、上网的姿势要端正，不要侧着身子。 3、毛巾要经常晒洗干净，提倡一人一巾和流动水洗脸。别人用过的脸盆要洗净后再用。 4、上网的时间不要太长，更不能上网入迷，最好上一小时左右休息一下，或者上网时间长了，往远处望望。 5、不要在太强或太暗的光线下上网。环境中的光线太强或者是太弱，会导致屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激

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