你hold住假前综合症了吗？

“假前综合征”主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。由于上班族平日生活节奏紧张、工作压力很大，所以对节日的休闲娱乐活动有了过多的期待，才会出现节日未到心已乱的现象。

专家说，“假前综合征”只是“假期综合征”的一部分，假期综合征还包括假中和假后两个不同阶段。一般来说，假前，人们大多处于工作和学习环境，节奏紧张，任务繁多，心理渴望休息与放松。假中，人们多处于家庭等休闲环境，节奏随意，暂时回避之前的工作与学习任务，心理处于高度放松状态。这样，人们在短时间内，其身心经历着“紧张——放松”的适应过程，过渡时也就必然会出现一系列暂时性的身心不适现象，其最大的症状表现就是焦虑，包括注意力不集中，情绪波动起伏较大，易怒，嗜睡等。

专家提醒，长假过后假期综合征的症状会比假前更明显，到时将需要更长时间调整，因此建议上班族在节前应该集中注意力，尽量不要将未完的工作留到节后处理，同时给节后工作定个详细的目标和计划，为全年的工作打下基础。上班族和学生假后要尽量做到起居有序，营养均衡，适时地转换好角色，调整好心态。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/shangban/203937.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 年关时期当个健康加班族

下一篇: 职场：年终冲刺慎防生蛇