10个美白常识让你变白

秘笈1：美白按摩法

一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，呈现自然均衡的健康肤色。按摩早晚都可进行，先在脸部5处(两颊、额头、鼻、下颚)涂抹按摩霜，完全适应后即可开始。

秘笈功效：白得均匀无松弛

修炼方法：

1、首先，以眉心为基点向太阳穴方向划圈按摩并顺势推拿按摩太阳穴。

2、其次，用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次;再用中指和无名指指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，缓解皮肤松弛。

3、在容易下垂的嘴角处,迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，大约3次。

4、接着，以促进血液循环的眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推一下太阳穴。

5、最后，用力按摩血管和淋巴集中的颈部，如果按摩霜不够可以再次补充，用整个手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。

秘笈2：睡眠面膜

白天肌肤易出汗出油，容易晒黑。而美白产品也会随着汗水或油光流失，失去原有效果。再加上通勤一族的皮肤很容易干燥缺水，因此如果没有足够的时间花心思研究按摩手法，美白面膜自然当仁不让地成为首选。

修炼方法：

1、保证在到家的第一时间清洁皮肤。尽量选用泡沫丰富的产品进行清洁，使皮肤达到正常的酸碱平衡值。

2、在晚上9:00左右，调配适当比例的甘油和白醋(7:3)轻拍面部，减慢黑色素沉淀的速率，防止肤色暗沉。

3、选取睡眠面膜涂抹于脸上，T字部位可以相应增加分量，注意避开眼部周围。涂抹完面膜后，记得用中指指腹轻压面颊两侧，帮助营养液的吸收。

4、早晨醒来切记不可用洗面奶，而要用温水清洗面部。

推荐：牛尔老师的5杯水

美丽的招数层出不穷，让我们来看看牛尔老师的“每天5杯水”理论，告别秋冬干燥肌肤。

第一杯：晨起起床，要喝一杯温开水，300毫升左右，最好快速喝完，以弥补一夜睡眠中丢失的水分，同时也可以清洗肠道。

第二杯：早上9点到11点，正是工作忙碌的时候，也不可忘记喝水，这一杯水要间断、持续地喝。不要等到口渴时一口气喝完。

第三杯：午饭前半小时，可以喝一杯水，润滑消化道，然后再去吃饭。

第四杯：下午2点到5点，又是工作忙碌时间，下午精神状态不像上午饱满，可以喝点茶，提神，醒脑。

第五杯：夜晚，入睡前1小时，要喝一杯水，但量不可太多，否则频繁夜间起夜，影响睡眠质量。

10个美白常识让你变白

1、避免在早上10点至下午2点外出

想要美白?想要自己更加的漂亮，肌肤更加的细腻?那这一共有10条美容常识，你一定要遵守，就算它再怎么难做，你也要一一都按照规定做到，否则的话想要美白，门儿都没有。

如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

2、使用防晒产品

每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

3、巧妙洗澡

以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上

天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

5、舒缓紧绷的身心

生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。

6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样

通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损

保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。

9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精

因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。

10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸

因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。

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