夏入秋是抑郁症多发季节

夏入秋是抑郁症多发季节

有心理专家特别提醒，“由夏入秋是抑郁症多发季节，如果没能及时调整情绪，极可能在深秋或者冬季出现大问题，尤其是呆在家中不爱出门的‘宅男宅女’们，要特别警惕‘季节性抑郁’。”

秋风渐起抑郁多

中国传统养生理论中一直有“悲秋”一说，指秋风渐起，大地萧瑟时人们的心情也会变得压抑，进而影响到身体健康。

在深圳数家心理咨询工作室，心理咨询师多表示在入秋转凉之后，来寻求帮助的咨询者比平时要多。同时，在互联网上流露出抑郁情绪的人也渐渐增多。

对于“悲秋”一说，全国优秀心理学工作者，高级心理咨询师康琳表示，深圳市是一个生活节奏快，工作压力大的城市，“换季抑郁”的发生率在理论上会比其他地区更高。

轻松五招赶“秋愁”

虽然“悲秋”难以避免，但要赶走它也并非难事。康琳告诉记者，要对付“秋愁”，五个方法很有效。

第一个方法是“亲近自然”，如果觉得心情压抑，就多出去看看大自然的景色，感受丰收的喜悦，多晒晒太阳，心情自然会好起来。

第二个方法是“交朋友”，如果心情抑郁，就尽量避免独处，多交朋友，多参加集体活动，或进行学习、进修，通过人际交往来转变心情。

第三个方法是“听音乐”，音乐是心灵的良药，多听一些欢快、喜庆的音乐会让心情好起来。康琳特别提醒道，人在抑郁时特别爱听忧伤的音乐，但这会让心情越来越糟。

第四个方法是“看颜色”，秋季肃杀气较重，多穿颜色鲜亮的衣服，多看鲜亮的颜色，也会让心情变得明朗起来。

第五个方法是“吃美食”，多吃巧克力、甜点心、深绿色蔬菜和糖分较高的水果能有效缓解抑郁，喝咖啡也有同样功效。

什么季节容易出抑郁症啊？

春季是抑郁、自杀等问题的高发期，有以下几个原因：

1.光照不足：

乍暖还寒，天空晴朗的日子比较少，人们接收到的自然光照也较少，这种光线不足可能导致人体内分泌物质失调，从而增加抑郁和自杀的风险。

2.节日压力：

春季是很多重要节日的季节，例如情人节、清明节等，一些人可能会感到节日压力，尤其是对于那些没有配偶或亲友陪伴的人，孤独感可能会让他们感到更加抑郁。

3.季节性情感障碍：

季节性情感障碍是一种季节性的抑郁症，通常在秋季或冬季出现。然而，当季节变化到春季，一些患者也可能会出现情感障碍的症状，例如情绪低落、失眠、焦虑等。

4.压力增加：

春季是学生考试和毕业的时期，也是企业和机构财务报告的时期。一些人可能面临着学业和工作上的压力，这种压力可能会导致他们出现情绪问题。

总之，春季是抑郁、自杀等问题的高发期，需要引起足够的重视。如果您或您的亲友出现了情绪问题，请及时寻求医生或心理治疗师的帮助。他们可以为您提供适当的帮助和支持。

哪个季节容易得抑郁症？

春季是抑郁、自杀等问题的高发期，主要有以下几个原因：
1. 春季气候变化：春季气候变化较大，天气不稳定，气温上升、湿度增大，人体适应这种变化需要一定的时间和能量，而这个过程可能会导致人们的情绪波动，甚至出现抑郁症状。
2. 春季人体生理变化：春季是人体生理周期的一个过渡期，身体内部的激素水平会发生变化，这可能会影响人们的情绪和行为。
3. 春季压力增加：春季是学生的期末考试和毕业季节，工作压力也可能因为各种原因而增大，这种压力可能会导致人们的情绪波动，甚至出现抑郁症状。
4. 春季社交压力：春季是社交活动比较多的季节，人们可能会面临来自家庭、朋友、同事等方面的社交压力，如果无法处理好这种压力，可能会导致情绪波动和抑郁症状。
因此，在春季这个高发期，我们需要重视自己的情绪和身体健康，积极应对压力，保持良好的生活习惯和心态，寻求必要的帮助和支持。

抑郁症在冬季和盛夏，哪个季节更严重？

盛夏。

冬季

这是有明确研究数据的

而且跟光照也有很大的关系

我看有人回答，说是夏季

这是错误的

我建议查一下《变态心理学

》的书

抑郁症患者不分季节，只分情绪控制得好与坏的原因！

冬天我们都知道，天气寒冷，气温骤降，天气寒冷干燥，外面的树叶都脱落了，人们呢都很少出门，不像夏天天气暖和，总能够聚在一起。再加上抑郁症患者本身性格比较孤僻，不爱与人交流，所以一遇上冬天，就很容易造成抑郁症的复发。天气的变化是会影响人们的心情的，所以冬季来临的时候，会发现这些患者有嗜睡的症状。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症的首要病因是情志刺激，而七情致病的特点是首先导致气机紊乱，直接伤及内脏。在体质因素的基础上，七情引起气机郁结，进而神郁，神气郁结则发生抑郁症典型精神症状，神郁与气郁相互影响，使疾病缠绵难愈。由于气的运动涉及全身脏腑各种功能，所以，气郁还是引起抑郁症躯体症状的重要病理机制。

抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。人们在日常生活中时常会出现七情变化，这种变化是对客观外界事物的不同反映，属正常的精神活动，也是人体正常的生理现象，一般情况下并不会致病。

很多重要的变化都在夏天发生：夏天更容易发生爱情，最多人在夏天自杀，夏天的笑声跟眼泪一样多，期待跟失落一样来得都很快——就像夏天又闪电、暴雨和随之而来的曝晒一样。

一. 暴烈、懒惰、温顺

暴烈的天气让人的情绪也变得更加暴烈。很多事总是配合着暴烈的天气发生，其实更应该说它们是因为这种天气发生。人们在善变的夏天里也变得善变，常常同时生出宁静、清新和热烈、疯狂的感觉。

二. 热爱夏天的人 vs. 痛恨夏天的人

不妨想想你属于哪一类：一种人感叹“最美好的事都发生在夏天”，另一些人却特别厌恶夏天，恨不得在夏天到来之前搬到北极去。如果是前一种，可能有“夏天癖”，后一种可能是“仇夏者”。

夏季抑郁症,让研究者意外的是，讨厌夏天的人的数量远远超出了喜欢夏天的人数。“大家都觉得冬季抑郁症是最典型的季节性心理疾病。

冬季抑郁症是一种在特殊季节发作的抑郁症。当日照时间短时（深秋和冬季），患者会出现抑郁症状，日照时间延长后（春天和夏天）又恢复正常，而且至少有两年都经历这个从抑郁发作到完全康复的过程。

冬季抑郁症的病因:

目前的研究认为，冬季抑郁症的神经生物学原因与褪黑素有关。褪黑素是我们大脑松果体分泌的一种与睡眠有关的激素，它调节着我们的“生物钟”。 在黑暗中，褪黑素的分泌活动增强；在光照下，褪黑素的分泌活动受到抑制。秋季和冬季的日出较晚，光照较少，从而导致褪黑激素分泌过多，所以我们会昏昏欲睡。但是褪黑素分泌过多怎么就会影响到其他症状（如情绪低落和暴饮暴食）呢？这仍然是未知的。目前我们知道的是，与一般人相比，患有冬季抑郁症的人似乎具有更高的褪黑激素水平，就好像他们的大脑里面有一个超灵敏的生物钟。

冬季抑郁症的自我调节方法:

1.在冬季假期往南走，去到阳光充沛的地方，多晒晒太阳。

2. 用明亮的油漆粉刷房间，用最简单的方法来增加曝光量。

3. 多到户外散步，结合运动来改善心情。

4. 冬季抑郁症会让你渴望甜食和淀粉，因此请注意保持饮食中蛋白质的平衡。

5. 可以考虑在冬季这个时间内使用抗抑郁药或者接受心理治疗的帮助。

冬季

不是季节，而是天气会有点影响，阴雨天更严重，而阳光明媚时可以或多或少让心情开朗一些

我觉得对于抑郁症病人来说季节不季节无所谓的

冬秋季

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