训练集中力,让精神稳定住

训练集中力,让精神稳定住

训练集中力

想要完全的精神集中，即使是成年人也很难做到。

如果感到精神不济时，可以将眼睛闭上，然后往前直走，尽量将身体摆正。

也可以将眼睛闭上，做原地踏步的运动，尽量不要离开原地太远。

实际上像这样的练习，对于集中精力非常有效。

训练集中力的定点踏步练习

先固定位置。

两手伸向前面，眼睛闭上。

原地踏步50次。

等做完后再和原来所站的位置比较。

要领

坐在椅子上，只是将眼睛闭上是没什么效杲的。尽可能地将大腿抬高，做原地踏步的动作。不只是养成方向感及平衡更可让自己养成专心一致的做事能力。

让精神稳定住

大量的血液从全身集中到大脑，因此，就成为“血液停留在大脑”的状态。

实际上这种情形就会在无意识当中限制了通往头部血液的流动。和头部处在相反位置的脚，其运动可调整血液的均衡，可以渐渐地改善血液停留在大脑的状态。

让心情稳定下来的脚指运动

脚穿着鞋子，将脚趾用力上下地动。

然后将两脚的脚趾往左右动。

各做30秒，并且专心地做。

要领

在下腹部用力，全身血液平衡会变好。在两脚的大脚趾和腹部肌肉用力也有效。脚趾运动也可当做戒酒的方法。

猫聝陆氓陇聼忙聤聤茅聸聠盲赂颅莽虏戮氓聤聸莽職聞氓掳聫莽陋聧茅聴篓茅聝陆忙聹聣氓聯陋盲潞聸茂录聼

氓鹿虏盲陆聽氓聳聹忙卢垄莽職聞盲潞聥茂录聦猫聬楼氓聟禄氓聢掳盲陆聧茂录聦盲驴聺猫炉聛茅聙聜氓陆聯莽聺隆莽聹聽茂录聦氓陇職忙聶聮氓陇陋茅聵鲁茂录聦茅聙聜氓陆聯氓聳聺忙掳麓茂录聦氓驴聝茅聺聶茂录聦莽虏戮莽楼聻氓聫聤猫潞芦盲陆聯莽聤露忙聙聛氓楼陆盲潞聠茂录聦忙鲁篓忙聞聫氓聤聸猫聡陋莽聞露氓驴芦茅聙聼茅聸聠盲赂颅茫聙聜

氓掳陆茅聡聫盲赂聧猫娄聛氓聬卢忙颅聦茫聙聜氓聲聤氓娄聜忙聻聹忙聹聣氓掳聫盲录聶盲录麓盲鹿聽忙聝炉氓聬卢忙颅聦氓聠聶盲陆聹盲赂職忙聢聳氓聛職盲潞聥盲鹿聼忙虏隆氓聤聻忙鲁聲氓聲娄茂录聦盲陆聠忙聵炉氓聢芦氓聬卢忙颅聦猫聬楼茅聙聽盲赂聙盲赂陋氓庐聣茅聺聶莽職聞莽聨炉氓垄聝盲鹿聼忙聵炉忙聦潞茅聡聧猫娄聛莽職聞茂录聦氓娄聜忙聻聹茅聺聻猫娄聛氓聬卢忙颅聦盲赂聧氓聫炉莽職聞猫炉聺茂录聦氓聫炉盲禄楼氓聬卢盲赂聙盲潞聸茅聸篓氓拢掳忙聢聳莽潞炉茅聼鲁盲鹿聬茂录聦猫庐漏猫聡陋氓路卤莽職聞氓聠聟氓驴聝盲驴聺忙聦聛氓鹿鲁茅聺聶莽職聞莽聤露忙聙聛茂录聦忙聲聢莽聨聡猫聡陋莽聞露盲录職茅芦聵氓聲娄茫聙聜

忙聝鲁忙聝鲁氓颅娄盲鹿聽莽職聞盲鹿聬猫露拢茂录聦氓颅娄盲鹿聽氓庐聦猫聝陆氓鹿虏盲潞聸盲禄聙盲鹿聢氓聲娄茂录聦猫驴聶忙聽路盲录職猫庐漏氓颅娄盲鹿聽忙聸麓氓聤聽忙聥录氓聭陆茂录聦盲赂聧猫驴聡猫娄聛忙聝鲁盲赂聙盲潞聸猫聣炉氓楼陆莽職聞忙聳鹿茅聺垄芒聙娄芒聙娄盲陆聠忙聵炉忙聲聢莽聨聡盲鹿聼忙聵炉忙聦潞茅聡聧猫娄聛莽職聞茂录聛

forest茂录聦猫驴聶忙聵炉盲赂陋氓聫炉莽聢卤莽職聞莽搂聧忙聽聭APP茂录聦盲陆聽忙聝鲁茅聸聠盲赂颅莽虏戮氓聤聸氓聛職忙聼聬盲禄露盲潞聥忙聝聟莽職聞忙聴露氓聙聶氓聫炉盲禄楼忙聣聯氓录聙猫驴聶盲赂陋APP茂录聦莽搂聧盲赂聙忙拢碌忙聽聭茂录聦10氓聢聠茅聮聼盲赂聧莽垄掳忙聣聥忙聹潞氓掳卤氓聫炉盲禄楼莽搂聧盲赂聥盲赂聙茅垄聴氓聛楼氓潞路莽職聞忙聽聭茂陆聻盲陆聠忙聵炉盲陆聽莽垄掳盲潞聠忙聣聥忙聹潞莽職聞猫炉聺忙聽聭猫聥聴氓掳卤盲录職忙聻炉猫聬聨猫聙聦忙颅禄盲潞隆茂录聛

忙禄麓莽颅聰忙赂聟氓聧聲茂录聦盲陆聽忙聝鲁猫娄聛氓聛職莽職聞盲潞聥忙聝聟氓聫炉盲禄楼氓聢聴氓聹篓盲赂聤猫戮鹿茂录聦猫驴聵忙聹聣盲赂陋莽聲陋猫聦聞猫庐隆忙聴露茂录聦盲陆聽茅聸聠盲赂颅莽虏戮氓聤聸30氓聢聠茅聮聼氓掳卤氓聫炉盲禄楼忙聰露猫聨路盲赂聙盲赂陋莽聲陋猫聦聞茂录聦忙聢聭盲鹿聼忙聦潞氓聳聹忙卢垄莽聰篓猫驴聶盲赂陋APP氓聛職盲潞聥茫聙聜

忙聙聨忙聽路茅聸聠盲赂颅莽虏戮莽楼聻茂录聼忙聢聭忙聵炉盲赂陋氓聢聺盲赂聙莽職聞氓颅娄莽聰聼茂录聦氓颅娄盲鹿聽忙聴露猫聙聛忙聵炉氓聢聠莽楼聻茂录聦莽虏戮莽楼聻盲赂聧茅聸聠盲赂颅

氓聬聦氓颅娄茂录聦盲陆聽氓楼陆茂录聦忙鲁篓忙聞聫氓聤聸猫娄聛茅聸聠盲赂颅茂录聦茅娄聳氓聟聢猫娄聛忙聹聣盲赂聙盲赂陋猫聣炉氓楼陆莽職聞氓颅娄盲鹿聽忙掳聸氓聸麓茂录聦忙炉聰氓娄聜氓聹篓氓聠聶盲陆聹盲赂職莽職聞忙聴露氓聙聶茂录聦氓掳聠忙聣聥忙聹潞忙聰露猫碌路忙聺楼茂录聦莽聰碌猫搂聠氓聟鲁忙聨聣茫聙聜氓聟露忙卢隆猫娄聛莽禄聶猫聡陋氓路卤氓庐職盲赂聙盲赂陋莽聸庐忙聽聡茂录聦忙炉聰氓娄聜盲禄聙盲鹿聢忙聴露氓聙聶氓庐聦忙聢聬盲禄聙盲鹿聢盲陆聹盲赂職茂录聦氓聫炉盲禄楼猫庐戮莽陆庐盲赂聙盲赂陋氓楼聳忙聝漏茂录聦氓娄聜忙聻聹忙聦聣忙聴露氓庐聦忙聢聬氓楼聳氓聤卤盲禄聙盲鹿聢茂录聦氓娄聜忙聻聹忙虏隆忙聹聣氓庐聦忙聢聬茂录聦茅聹聙猫娄聛忙聝漏莽陆職茫聙聜

忙聙聨盲鹿聢茅聰禄莽聜录氓颅漏氓颅聬莽職聞盲赂聯忙鲁篓氓聤聸猫庐漏盲禄聳茅聸聠盲赂颅忙鲁篓忙聞聫氓聤聸

忙聙聨盲鹿聢茅聰禄莽聜录氓颅漏氓颅聬莽職聞盲赂聯忙鲁篓氓聤聸猫庐漏盲禄聳茅聸聠盲赂颅忙鲁篓忙聞聫氓聤聸

茫聙聙茫聙聙忙聙聨盲鹿聢茅聰禄莽聜录氓颅漏氓颅聬莽職聞盲赂聯忙鲁篓氓聤聸猫庐漏盲禄聳茅聸聠盲赂颅忙鲁篓忙聞聫氓聤聸茂录聦茅職聫莽聺聙氓鹿麓茅戮聞莽職聞氓垄聻氓聤聽茂录聦氓颅漏氓颅聬莽職聞盲赂聯忙鲁篓氓聤聸忙聴露茅聴麓猫露聤忙聺楼猫露聤盲鹿聟茂录聦氓聹篓氓颅漏氓颅聬盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓路庐莽職聞忙聴露氓聙聶茅聹聙猫娄聛氓聫聤忙聴露莽職聞猫戮聟氓聤漏猫庐颅莽禄聝茂录聦氓聫聤忙聴露莽職聞猫掳聝忙聲麓茂录聦忙聙聨盲鹿聢茅聰禄莽聜录氓颅漏氓颅聬莽職聞盲赂聯忙鲁篓氓聤聸猫庐漏盲禄聳茅聸聠盲赂颅忙鲁篓忙聞聫氓聤聸.

茫聙聙茫聙聙忙聙聨盲鹿聢茅聰禄莽聜录氓颅漏氓颅聬莽職聞盲赂聯忙鲁篓氓聤聸猫庐漏盲禄聳茅聸聠盲赂颅忙鲁篓忙聞聫氓聤聸1茫聙聙茫聙聙盲赂聙茫聙聛忙聰鹿氓聫聵氓颅娄盲鹿聽莽聨炉氓垄聝茫聙聜氓颅娄盲鹿聽莽聨炉氓垄聝氓炉鹿氓颅漏氓颅聬莽職聞氓陆卤氓聯聧氓戮聢茅聡聧猫娄聛茫聙聜

茫聙聙茫聙聙盲潞聦茫聙聛忙聽鹿忙聧庐氓颅漏氓颅聬莽職聞氓聟麓猫露拢茂录聦氓聼鹿氓聟禄氓颅漏氓颅聬茅聸聠盲赂颅忙鲁篓忙聞聫氓聤聸莽職聞猫聝陆氓聤聸茫聙聜

茫聙聙茫聙聙盲赂聣茫聙聛茅聙職猫驴聡忙鲁篓忙聞聫氓聤聸茅聸聠盲赂颅莽職聞忙赂赂忙聢聫猫庐颅莽禄聝茂录聦忙聺楼忙聫聬茅芦聵氓颅漏氓颅聬莽職聞忙鲁篓忙聞聫氓聤聸茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓聸聸茫聙聛茅聙職猫驴聡忙鲁篓忙聞聫氓聤聸猫庐颅莽禄聝忙聹潞忙聻聞茂录聦猫庐颅莽禄聝氓颅漏氓颅聬莽職聞忙鲁篓忙聞聫氓聤聸猫聝陆氓聤聸茫聙聜忙赂赂忙聢聫氓炉鹿盲潞聨氓颅漏氓颅聬忙聺楼猫炉麓氓戮聢忙聹聣氓聬赂氓录聲氓聤聸茂录聦忙赂赂忙聢聫猫聝陆猫庐漏氓颅漏氓颅聬猫搂聣氓戮聴氓录聙氓驴聝茂录聦猫驴聵猫聝陆莽聨漏氓戮聢盲鹿聟茫聙聜忙赂赂忙聢聫忙聵炉盲赂聙盲赂陋氓聮聦氓聟麓猫露拢忙聹聣莽聸赂氓聬聦盲禄路氓聙录莽職聞氓聬赂氓录聲氓聤聸茫聙聜氓颅漏氓颅聬氓炉鹿盲潞聨忙赂赂忙聢聫盲录職猫搂聣氓戮聴氓录聜氓赂赂莽職聞氓楼陆莽聨漏茂录聦氓庐露茅聲驴猫娄聛氓聢漏莽聰篓氓颅漏氓颅聬莽職聞氓楼陆莽聨漏氓驴聝莽聬聠茂录聦猫庐漏氓颅漏氓颅聬茅聸聠盲赂颅忙鲁篓忙聞聫氓聤聸茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 忙聙聨盲鹿聢氓聼鹿氓聟禄氓颅漏氓颅聬盲赂聯忙鲁篓氓聤聸

茫聙聙茫聙聙 1茫聙聛猫聬楼茅聙聽氓聬聢茅聙聜莽聨炉氓垄聝

茫聙聙茫聙聙忙聲麓忙麓聛氓庐聣茅聺聶莽職聞莽聨炉氓垄聝猫聝陆氓陇聼猫庐漏氓庐聺氓庐聺氓庐聣氓驴聝茫聙聜忙炉聰氓娄聜茂录聦猫庐漏氓庐聺氓庐聺氓聹篓氓庐聣茅聺聶莽職聞氓聹掳忙聳鹿莽聹聥盲鹿娄茂录聦氓聭篓氓聸麓猫娄聛茅聛驴氓聟聧忙聭聠忙聰戮猫驴聡氓陇職莽聨漏氓聟路忙聢聳猫聙聟氓庐鹿忙聵聯氓聫聭氓聡潞氓拢掳氓聯聧莽職聞盲赂聹猫楼驴茂录聸忙聤聤莽聰碌猫搂聠茫聙聛茅聼鲁氓聯聧氓聟鲁猫碌路忙聺楼茂录聸氓庐聺氓庐聺盲赂聯氓驴聝莽聨漏莽聨漏氓聟路莽職聞忙聴露氓聙聶茂录聦莽聢赂莽聢赂氓娄聢氓娄聢盲赂聧猫娄聛忙聙楼莽聺聙忙聦聡氓炉录茂录聦忙聢聳猫聙聟氓聠聧忙聥驴氓聢芦莽職聞莽聨漏氓聟路茅聙聴盲禄聳茂录聦盲陆驴盲禄聳氓聨聼忙聹卢氓聹篓猫驴陆莽聬聝茂录聦莽陋聛莽聞露莽聹聥氓聢掳猫陆娄茂录聦氓掳卤氓驴聵猫庐掳盲潞聠莽聬聝莽職聞氓颅聵氓聹篓茫聙聜氓潞聰猫炉楼莽颅聣盲禄聳莽聨漏猫驴聡莽聵戮盲潞聠氓聠聧莽禄聶忙聳掳莽職聞茂录聦氓鹿露盲赂聰忙聤聤忙聴搂莽職聞忙聰露猫碌路忙聺楼茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 2茫聙聛盲赂聧猫聝陆莽聥卢猫聡陋莽禄搂莽禄颅莽聨漏莽職聞忙聴露氓聙聶莽禄聶盲潞聢茅聙聜氓陆聯氓聟鲁忙鲁篓

茫聙聙茫聙聙氓庐聺氓庐聺忙聵炉盲赂聧忙聵炉氓路虏莽禄聫莽聨漏氓陇聼盲潞聠茂录聦猫驴聵忙聵炉盲赂聧盲录職莽聨漏盲潞聠茂录聦氓聫聢忙聢聳猫聙聟忙聵炉忙聝鲁猫庐漏盲潞潞茅聶陋盲赂聙盲录職氓聞驴茂录聦猫驴聶茅聹聙猫娄聛莽聢赂莽聢赂氓娄聢氓娄聢猫聙聬氓驴聝猫搂聜氓炉聼茂录聦盲潞聠猫搂拢氓聨聼氓聸聽氓聬聨茂录聦忙聣聧猫聝陆氓赂庐氓聤漏氓庐聺氓庐聺忙聸麓氓楼陆氓聹掳忙聫聬氓聧聡氓聟鲁忙鲁篓氓聤聸茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 3茫聙聛盲禄楼猫潞芦盲陆聹氓聢聶

茫聙聙茫聙聙氓庐聺氓庐聺忙炉聫盲赂聙氓陇漏茅聝陆氓聹篓猫搂聜氓炉聼莽聢赂莽聢赂氓娄聢氓娄聢莽職聞盲赂聙猫篓聙盲赂聙猫隆聦茂录聦氓聹篓盲陆聽猫驴聵忙虏隆忙聹聣氓炉聼猫搂聣莽職聞忙聴露氓聙聶茂录聦盲禄聳盲禄卢氓掳卤盲赂聧忙聳颅氓聹掳忙篓隆盲禄驴氓颅娄盲鹿聽莽聺聙茫聙聜莽聢赂莽聢赂氓娄聢氓娄聢莽職聞氓聛職盲潞聥盲鹿聽忙聝炉茂录聦盲鹿聼盲录職氓炉鹿氓庐聺氓庐聺忙聹聣氓戮聢忙路卤莽職聞氓陆卤氓聯聧茫聙聜忙聣聙盲禄楼茂录聦莽聢赂莽聢赂氓娄聢氓娄聢盲鹿聼猫娄聛盲禄楼猫潞芦盲陆聹氓聢聶茂录聦氓鹿鲁忙聴露氓聛職盲潞聥猫娄聛猫庐陇莽聹聼氓庐聦忙聢聬茂录聦猫路聼氓庐聺氓庐聺盲赂聙猫碌路猫驴聸猫隆聦盲潞虏氓颅聬忙麓禄氓聤篓忙聴露茂录聦盲鹿聼盲赂聧猫娄聛忙聙禄忙聵炉氓聸聽盲赂潞莽陋聛氓聫聭莽職聞盲潞聥忙聝聟猫聙聦盲赂颅忙聳颅茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 0-3氓虏聛氓庐聺氓庐聺莽職聞盲赂聯忙鲁篓氓聤聸莽聣鹿莽聜鹿

茫聙聙茫聙聙 1茫聙聛忙聴聽莽聸庐莽職聞忙聙搂

茫聙聙茫聙聙猫驴聶忙聴露氓聙聶氓庐聺氓庐聺猫驴聵盲赂聧猫聝陆猫驴聸猫隆聦忙聹聣莽聸庐莽職聞莽職聞忙鲁篓忙聞聫茂录聦氓戮聢氓庐鹿忙聵聯氓聫聴氓聢掳氓聟露盲禄聳盲潞聥莽聣漏莽職聞氓鹿虏忙聣掳茫聙聜忙炉聰氓娄聜茂录聦氓庐聺氓庐聺氓戮聢氓聫炉猫聝陆盲赂聙盲录職氓聞驴莽聨漏猫驴聶盲赂陋莽聨漏氓聟路茂录聦盲赂聙盲录職氓聞驴氓聫聢猫娄聛氓聫娄盲赂聙盲赂陋茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 2茫聙聛盲赂聧猫聝陆忙聦聛盲鹿聟氓聟鲁忙鲁篓

茫聙聙茫聙聙氓庐聺氓庐聺猫聝陆氓陇聼忙聦聛莽禄颅忙鲁篓忙聞聫莽職聞忙聴露茅聴麓氓戮聢莽聼颅茂录聦氓鹿露盲赂聰氓鹿麓茅戮聞猫露聤氓掳聫茂录聦茅聸聠盲赂颅忙鲁篓忙聞聫氓聤聸莽職聞忙聴露茅聴麓氓掳卤猫露聤莽聼颅茂录聦盲赂聙猫聢卢2氓虏聛盲赂潞6-7氓聢聠茅聮聼茂录聦3氓虏聛盲赂潞9氓聢聠茅聮聼茫聙聜忙隆聢盲戮聥盲赂颅茂录聦莽聺驴莽聺驴莽職聞芒聙聹盲赂聣氓聢聠茅聮聼莽聝颅氓潞娄芒聙聺茂录聦忙聵炉猫驴聶盲赂陋氓鹿麓茅戮聞氓庐聺氓庐聺莽職聞氓聟赂氓聻聥莽聣鹿莽聜鹿茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 3茫聙聛忙聴聽莽禄聠猫聡麓忙聙搂

茫聙聙茫聙聙猫驴聶茅聵露忙庐碌莽職聞氓庐聺氓庐聺氓聫陋忙鲁篓忙聞聫盲潞聥莽聣漏猫隆篓茅聺垄莽職聞忙聵聨忙聵戮莽職聞猫陆庐氓禄聯茂录聦猫驴聵盲赂聧忙鲁篓忙聞聫茅聜拢盲潞聸忙炉聰猫戮聝莽禄聠氓戮庐莽職聞莽聣鹿氓戮聛茂录聦忙炉聰氓娄聜茂录聦猫庐漏3氓虏聛莽職聞氓颅漏氓颅聬忙聣戮盲赂陇盲赂陋莽聸赂盲录录氓聸戮氓陆垄莽職聞氓聦潞氓聢芦茂录聦盲禄聳盲禄卢猫驴聵盲赂聧氓陇搂猫聝陆猫炉麓氓聡潞忙聺楼茫聙聜

茫聙聙茫聙聙盲赂聤茅聺垄忙聢聭盲禄卢盲赂潞氓陇搂氓庐露盲禄聥莽禄聧盲潞聠氓聼鹿氓聟禄氓颅漏氓颅聬盲赂聯忙鲁篓氓聤聸莽職聞忙聳鹿忙鲁聲茂录聦氓庐露茅聲驴盲赂聧猫聝陆猫麓拢茅陋聜氓颅漏氓颅聬茂录聦氓潞聰猫炉楼氓戮陋氓戮陋氓聳聞猫炉卤茂录聦茅聙職猫驴聡氓陇職莽搂聧氓聬聢茅聙聜莽職聞忙聳鹿忙鲁聲忙聺楼猫庐漏氓颅漏氓颅聬氓颅娄盲录職茅聸聠盲赂颅忙鲁篓忙聞聫氓聤聸茫聙聜氓聫娄氓陇聳忙聢聭盲禄卢盲鹿聼莽禄聶氓陇搂氓庐露盲禄聥莽禄聧盲潞聠氓聡聽盲赂陋氓庐聺氓庐聺盲赂聯忙鲁篓氓聤聸莽職聞莽聣鹿莽聜鹿茂录聦氓聟露氓庐聻氓陇搂氓庐露盲潞聠猫搂拢盲潞聠猫驴聶盲赂陋盲鹿聥氓聬聨氓掳卤氓聫炉盲禄楼盲禄聨忙聽鹿忙聹卢盲赂聤氓聨禄猫搂拢氓聠鲁茅聴庐茅垄聵茫聙聜

茫聙聙茫聙聙忙聙聨盲鹿聢茅聰禄莽聜录氓颅漏氓颅聬莽職聞盲赂聯忙鲁篓氓聤聸猫庐漏盲禄聳茅聸聠盲赂颅忙鲁篓忙聞聫氓聤聸2茫聙聙茫聙聙 氓颅漏氓颅聬盲赂聯忙鲁篓氓聤聸莽職聞氓聼鹿氓聟禄忙聴露茅聴麓

茫聙聙茫聙聙盲禄聨猫聞聭莽搂聭氓颅娄莽職聞猫搂聮氓潞娄忙聺楼猫庐虏茂录聦氓颅漏氓颅聬盲赂聯忙鲁篓氓聤聸莽職聞氓聼鹿氓聟禄忙聹聙氓楼陆氓聹篓6氓虏聛氓聣聧氓掳卤氓录聙氓搂聥茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓聸聽盲赂潞6氓虏聛氓聣聧茂录聦氓陇搂猫聞聭莽職聞氓聫炉氓隆聭忙聙搂忙聵炉忙聹聙茅芦聵莽職聞茫聙聜氓颅漏氓颅聬2-3氓虏聛忙聴露茂录聦莽楼聻莽禄聫氓聟聝忙聲掳茅聡聫猫戮戮氓聢掳茅隆露氓鲁掳茂录聦氓聫炉茅芦聵猫戮戮忙聢聬盲潞潞莽職聞1.5氓聙聧茂录聦氓聹篓忙颅陇盲鹿聥氓聬聨茂录聦忙聹聣莽聰篓莽職聞莽楼聻莽禄聫氓聟聝猫聛聰莽禄聯盲鹿聼盲录職盲赂聧忙聳颅氓聹掳氓垄聻氓录潞茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓娄聜忙聻聹忙聢聭盲禄卢猫聝陆氓聢漏莽聰篓氓楼陆猫驴聶忙庐碌茅禄聞茅聡聭忙聹聼茂录聦莽禄聶氓颅漏氓颅聬氓聛職莽聣鹿氓庐職莽職聞莽禄聝盲鹿聽茂录聦忙炉聰氓娄聜猫搂聠猫搂聣茫聙聛氓聬卢猫搂聣茫聙聛猫庐掳氓驴聠氓聤聸猫庐颅莽禄聝茂录聦氓掳卤猫聝陆忙聸麓氓楼陆氓聹掳氓聢潞忙驴聙氓陇搂猫聞聭茂录聦氓颅漏氓颅聬氓掳聠忙聺楼盲赂聤氓颅娄氓掳卤盲录職猫隆篓莽聨掳氓戮聴忙炉聰忙聹陋莽禄聫猫庐颅莽禄聝莽職聞氓聬聦茅戮聞盲潞潞忙聸麓氓聤聽盲赂聯忙鲁篓茫聙聜

茫聙聙茫聙聙盲赂聯忙鲁篓氓聤聸盲赂聧猫露鲁莽職聞猫隆篓莽聨掳莽篓鲁氓庐職忙聙搂氓路庐茂录職盲赂聤猫炉戮氓聺聬盲赂聧盲陆聫茫聙聛盲赂聹忙聣颅忙聣颅茂录聦猫楼驴忙聣颅忙聣颅茫聙聛氓聛職氓掳聫氓聤篓盲陆聹茂录聦猫聙聛氓赂聢盲赂聙猫搂聛氓掳卤氓陇麓莽聳录茂录聸氓聸聻氓庐露氓聠聶盲陆聹盲赂職莽拢篓猫鹿颅茂录聦氓聡鲁氓颅聬盲赂聤氓楼陆氓聝聫茅聲驴盲潞聠茅聮聣氓颅聬茂录聦氓卤聛猫聜隆氓掳卤忙聵炉忙職聳盲赂聧莽聝颅茂录聦氓聛職盲陆聹盲赂職忙聥聳忙聥聳忙聥聣忙聥聣茂录聦盲陆聽氓聹篓忙聴聛猫戮鹿莽聛芦氓聠聮盲赂聣盲赂聢茂录聦盲禄聳忙聴聽忙聣聙猫掳聯茂录聦莽聟搂忙聽路盲赂聹氓录聽猫楼驴忙聹聸茫聙聜

茫聙聙茫聙聙忙聦聛莽禄颅忙聙搂氓路庐茂录職猫聝陆氓聺聬盲陆聫茂录聦盲陆聠忙聵炉氓聺聬盲赂聧茅聲驴茂录聦氓聛職盲陆聹盲赂職氓聠聶氓聠聶氓聛聹氓聛聹茂录聦忙聟垄忙聟垄忙聜聽忙聜聽茂录聦忙聙禄忙聵炉氓聠聶盲赂聧氓庐聦茂录聦猫戮鹿氓聠聶猫戮鹿莽聨漏茂录聦忙聤聴氓鹿虏忙聣掳猫聝陆氓聤聸氓路庐茂录聦盲驴聴莽搂掳芒聙聹忙虏隆茅聲驴忙聙搂氓聞驴芒聙聺茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓鹿驴氓潞娄忙聙搂氓路庐茂录職莽聹录莽職庐氓潞聲盲赂聥莽職聞盲赂聹猫楼驴忙聣戮盲赂聧莽聺聙茫聙聛氓聛職盲陆聹盲赂職莽虏聴氓驴聝氓陇搂忙聞聫茫聙聛莽禄聫氓赂赂忙录聫茅垄聵茂录聦忙录聫莽聹聥氓掳聫忙聲掳莽聜鹿茂录聦茅聵聟猫炉禄茅聙聼氓潞娄忙聟垄茫聙聛茅聡聧氓陇聧氓陇職茂录聦莽禄聠猫聤聜猫戮篓猫庐陇猫聝陆氓聤聸氓路庐茂录聦茅聲驴氓陇搂氓聬聨氓聛職盲潞聥猫炉麓猫炉聺猫隆聦盲赂潞忙聙禄忙聵炉芒聙聹忙虏隆莽聹录猫聣虏芒聙聺

茫聙聙茫聙聙茅聸聠盲赂颅忙聙搂氓路庐茂录職盲赂聤猫炉戮猫路聭莽楼聻茫聙聛氓聫聭氓聭聠茫聙聛盲赂聙盲录職忙聝鲁盲赂聹茫聙聛盲赂聙盲录職忙聝鲁猫楼驴茂录聦莽聹聥猫碌路忙聺楼氓聹篓氓聬卢猫庐虏茂录聦氓庐聻茅聶聟忙录聫氓聬卢盲潞聠氓戮聢氓陇職茂录聦盲陆聹盲赂職忙聤聞茅聰聶茫聙聛莽庐聴茅聰聶茫聙聛猫聙聝猫炉聲莽聹聥茅聰聶茫聙聛氓聠聶茅聰聶茂录聦忙聙禄盲鹿聥茂录聦茅聝陆忙聵炉莽虏聴氓驴聝莽聤炉莽職聞茅聰聶茂录聦氓颅娄盲鹿聽忙聢聬莽禄漏氓掳卤氓聫炉忙聝鲁猫聙聦莽聼楼盲潞聠茫聙聜

茫聙聙茫聙聙猫陆卢莽搂禄茫聙聛氓聢聠茅聟聧猫聝陆氓聤聸氓路庐茂录職氓炉鹿氓陇聳莽聲聦莽職聞氓聢潞忙驴聙氓聫聧忙聵聽猫驴聼茅聮聺茂录聦盲赂聤猫炉戮忙聴露盲赂聙盲赂陋茅聴庐茅垄聵忙虏隆忙聡聜茂录聦氓掳卤忙颅禄莽聸炉莽聺聙猫驴聶盲赂陋茅聴庐茅垄聵茂录聦盲赂聧氓聠聧氓聟鲁忙鲁篓猫聙聛氓赂聢猫庐虏莽職聞氓聟露盲禄聳氓聠聟氓庐鹿茂录聸盲赂聤猫炉戮氓聧聤氓陇漏盲潞聠猫驴聵氓聹篓忙聝鲁莽聺聙盲赂聥猫炉戮莽職聞盲潞聥忙聝聟茂录聦忙聢聳猫聙聟猫驴聵忙虏聣忙碌赂氓聹篓盲赂聤盲赂聙猫聤聜猫炉戮莽職聞茅聴庐茅垄聵盲赂颅茫聙聜芒聙聹

茫聙聙茫聙聙氓庐聻茅聶聟盲赂聤茂录聦盲赂聯忙鲁篓氓聤聸盲鹿聼忙聵炉盲赂聙莽搂聧盲鹿聽忙聝炉茂录聦氓颅漏氓颅聬莽職聞盲赂聯忙鲁篓氓聤聸忙聵炉茅聹聙猫娄聛猫垄芦盲禄聨氓掳聫氓聼鹿氓聟禄莽職聞茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓聼鹿氓聟禄莽職聞茅聡聧猫娄聛忙聙搂

茫聙聙茫聙聙盲赂聯忙鲁篓氓聤聸茂录聦氓掳卤忙聵炉忙聢聭盲禄卢氓赂赂猫炉麓莽職聞忙鲁篓忙聞聫氓聤聸茂录聦氓庐聝忙聦聡盲赂聙盲赂陋盲潞潞盲赂聯氓驴聝盲潞聨盲赂聙盲禄露盲潞聥茫聙聛盲赂聙盲赂陋忙麓禄氓聤篓忙聴露莽職聞氓驴聝莽聬聠莽聤露忙聙聛茫聙聜

茫聙聙茫聙聙猫聥卤忙聳聡氓聧聲猫炉聧Flow茂录聢莽娄聫忙碌聛)氓掳卤忙聵炉莽聰篓忙聺楼盲赂聯茅聴篓氓陆垄氓庐鹿猫驴聶忙聽路莽職聞莽聤露忙聙聛茂录職忙聤聤猫聡陋氓路卤氓庐聦氓聟篓忙聤聲氓聟楼猫驴聸氓聨禄茂录聦盲录聵氓聤驴氓聫聭忙聦楼氓聢掳忙聻聛猫聡麓茂录聦猫驴聸氓聟楼盲赂聙莽搂聧氓庐聦氓聟篓忙虏聣忙碌赂氓聟露盲赂颅莽職聞茫聙聛氓聟聟氓庐聻猫聙聦氓驴聵忙聢聭莽職聞莽聤露忙聙聛茫聙聜

茫聙聙茫聙聙莽禄聠氓驴聝猫搂聜氓炉聼忙聢聭盲禄卢氓聭篓氓聸麓莽職聞 芒聙聹氓颅娄茅聹赂芒聙聺茂录聦盲陆聽氓掳卤盲录職氓聫聭莽聨掳茂录聦盲禄聳盲禄卢氓鹿露盲赂聧猫搂聛忙聸麓猫聛陋忙聵聨氓聤陋氓聤聸茂录聦

茫聙聙茫聙聙盲陆聠忙聵炉盲赂潞盲禄聙盲鹿聢盲禄聳盲禄卢氓颅娄盲禄聙盲鹿聢茅聝陆氓驴芦茂录聼氓颅娄盲禄聙盲鹿聢茅聝陆猫聝陆氓颅娄氓楼陆茂录聼氓聨聼氓聸聽氓掳卤氓聹篓盲潞聨茂录聦氓颅娄茅聹赂忙炉聰氓聢芦盲潞潞盲赂聯忙鲁篓忙聴露茅聴麓忙聸麓茅聲驴茫聙聜盲禄聳盲禄卢氓聹篓氓聧聲盲陆聧忙聴露茅聴麓氓聠聟茂录聦氓掳聠忙聹聙氓颅娄盲鹿聽莽職聞忙聲聢忙聻聹猫戮戮氓聢掳盲潞聠忙聹聙氓陇搂氓聦聳茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓聟路盲陆聯氓聢掳氓颅漏氓颅聬猫潞芦盲赂聤茂录職盲赂聯忙鲁篓氓聤聸猫露聤氓楼陆茂录聦氓颅娄盲鹿聽忙聲聢莽聨聡猫露聤茅芦聵茂录聦氓颅娄盲鹿聽忙聢聬莽禄漏盲鹿聼猫露聤氓楼陆茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓聹篓氓娄聜盲禄聤猫驴聶忙聽路盲赂聙盲赂陋莽聼楼猫炉聠氓陇搂莽聢聠氓聫聭莽職聞忙聴露盲禄拢茂录聦茅聹聙猫娄聛氓驴芦茅聙聼莽職聞忙卤虏氓聫聳忙聸麓氓陇職莽職聞莽聼楼猫炉聠茂录聦

茫聙聙茫聙聙盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓路庐莽職聞氓颅漏氓颅聬茂录聦氓颅娄盲鹿聽忙聲聢莽聨聡盲陆聨茫聙聛忙聲聢忙聻聹盲鹿聼氓路庐茂录聦氓聢芦猫炉麓氓聨禄氓颅娄盲鹿聽猫聢聻猫鹿聢茫聙聛茅聼鲁盲鹿聬茫聙聛莽戮聨忙聹炉茫聙聛氓楼楼忙聲掳莽颅聣盲赂聙盲潞聸莽聣鹿茅聲驴盲潞聠茂录聦氓颅娄忙聽隆莽職聞猫炉戮盲赂職氓掳卤氓路虏莽禄聫猫庐漏盲禄聳盲禄卢茅聺聻氓赂赂氓聬聝氓聤聸盲潞聠茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓聬聦忙聽路盲赂聙氓陇漏氓聧聛氓聡聽盲赂陋氓掳聫忙聴露莽職聞氓聤陋氓聤聸茂录聦氓颅娄盲鹿聽忙聲聢忙聻聹氓聫炉猫聝陆莽聸赂氓路庐氓聧聛盲赂聡氓聟芦氓聧聝茅聡聦茫聙聜

茫聙聙茫聙聙忙聙聨盲鹿聢茅聰禄莽聜录氓颅漏氓颅聬莽職聞盲赂聯忙鲁篓氓聤聸猫庐漏盲禄聳茅聸聠盲赂颅忙鲁篓忙聞聫氓聤聸3茫聙聙茫聙聙 氓颅漏氓颅聬盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓路庐莽職聞猫隆篓莽聨掳氓陆垄氓录聫

茫聙聙茫聙聙1茫聙聛 氓庐鹿忙聵聯氓驴聵猫庐掳盲潞聥忙聝聟

茫聙聙茫聙聙2茫聙聛 氓庐鹿忙聵聯氓聢聠氓驴聝

茫聙聙茫聙聙3茫聙聛 氓聲掳氓聴娄茫聙聛氓陇職猫炉聺茫聙聛氓赂赂忙聣聯忙聳颅氓聢芦盲潞潞茫聙聛莽聢卤莽聥隆猫戮漏

茫聙聙茫聙聙4茫聙聛 盲赂聤猫炉戮盲赂聧盲赂聯氓驴聝茂录聦氓聳聹忙卢垄氓聢掳氓陇聞猫碌掳氓聤篓茂录聦氓聺聬莽芦聥盲赂聧氓庐聣

茫聙聙茫聙聙5茫聙聛 猫炉禄氓聠聶氓聸掳茅職戮茂录聦氓聦聟忙聥卢氓聠聶茅聰聶氓颅聴茂录聢氓赂赂氓陇職盲赂聙氓聢聮忙聢聳猫聙聟氓掳聭盲赂聙氓聢聮)茂录聦茅聵聟猫炉禄忙聴露氓聙聶盲录職猫路鲁猫隆聦忙聢聳猫聙聟忙聴聽忙鲁聲莽聬聠猫搂拢氓聫楼忙聞聫

茫聙聙茫聙聙6茫聙聛 氓聛職盲潞聥忙聥聳忙聥聳忙聥聣忙聥聣

茫聙聙茫聙聙7茫聙聛 莽录潞盲鹿聫莽禄聞莽禄聡猫聝陆氓聤聸茂录聦忙聴聽忙鲁聲氓掳聠猫聡陋氓路卤忙聝鲁猫炉麓莽職聞猫炉聺茫聙聛忙聝鲁氓聛職莽職聞盲潞聥氓聟路盲陆聯猫隆篓猫戮戮忙聢聳猫聙聟猫搂聞氓聢聮氓聡潞忙聺楼

茫聙聙茫聙聙8茫聙聛 茅聙聝茅聛驴茅聹聙猫娄聛忙聦聛莽禄颅忙聙搂氓聤篓猫聞聭莽職聞氓路楼盲陆聹茂录聢忙炉聰氓娄聜氓聠聶盲陆聹盲赂職茫聙聛茅聵聟猫炉禄茫聙聛氓颅娄猫聥卤猫炉颅)

茫聙聙茫聙聙 氓戮聙莽禄聠猫聤聜盲赂聤猫炉麓茂录聦氓聹篓莽聰聼忙麓禄盲赂聤茂录聦氓驴聝莽聬聠盲赂聤氓掳卤盲录職忙聹聣盲赂聧氓聬聦莽職聞猫隆篓莽聨掳氓陆垄氓录聫

茫聙聙茫聙聙 莽卢卢盲赂聙茫聙聛莽聰聼忙麓禄盲陆聹忙聛炉盲赂聤

茫聙聙茫聙聙盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓楼陆莽職聞氓颅漏氓颅聬茂录聦盲陆聹忙聛炉忙聴露茅聴麓猫搂聞氓戮聥茂录聦忙聦聣忙聴露莽聺隆猫搂聣

茫聙聙茫聙聙盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓路庐莽職聞氓颅漏氓颅聬茂录聦盲陆聹忙聛炉忙路路盲鹿卤茂录聦莽禄聫氓赂赂莽聠卢氓陇聹茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓炉鹿忙颅拢氓聹篓忙聢聬茅聲驴氓聫聭猫聜虏猫驴聡莽篓聥盲赂颅莽職聞'氓颅漏氓颅聬忙聺楼猫炉麓茂录聦猫潞芦盲陆聯忙聺隆盲禄露忙聵炉盲赂聙氓聢聡忙麓禄氓聤篓莽職聞氓聼潞莽隆聙茂录聦盲驴聺忙聦聛氓聟聟猫露鲁莽職聞莽聺隆莽聹聽猫聝陆猫庐漏盲禄聳盲禄卢盲驴聺忙聦聛忙聴潞莽聸聸莽職聞莽虏戮氓聤聸茂录聦忙聴聽猫庐潞忙聵炉盲赂聤猫炉戮氓聬卢猫庐虏茂录聦猫驴聵忙聵炉猫炉戮氓陇聳忙麓禄氓聤篓茂录聦莽虏戮氓聤聸氓聟聟忙虏聸茅聝陆忙聵炉盲赂聯忙鲁篓莽職聞氓聣聧忙聫聬忙聺隆盲禄露茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 莽卢卢盲潞聦茫聙聛氓驴聝莽聬聠氓聨聥氓聤聸盲赂聤茫聙聜

茫聙聙茫聙聙盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓楼陆莽職聞氓颅漏氓颅聬茂录聦氓驴聝莽聬聠氓聨聥氓聤聸猫戮聝氓掳聫茂录聦茅聵鲁氓聟聣茂录聦氓录聙忙聹聴茂录聦忙麓禄忙鲁录

茫聙聙茫聙聙盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓路庐莽職聞氓颅漏氓颅聬茂录聦氓驴聝莽聬聠氓聨聥氓聤聸猫戮聝氓陇搂茂录聦忙聺楼猫聡陋盲潞聨莽聢露忙炉聧莽職聞氓聬碌忙聻露茂录聦氓颅娄盲鹿聽氓聨聥氓聤聸茂录聦氓聬聦氓颅娄莽聼聸莽聸戮茂录聦忙聢聬茅聲驴莽職聞莽聝娄忙聛录莽颅聣莽颅聣茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓聛職盲潞聥盲赂聯忙鲁篓忙聵炉盲赂聙莽搂聧猫庐陇莽聹聼莽職聞氓驴聝莽聬聠莽聤露忙聙聛茂录聦氓娄聜忙聻聹忙聹卢忙聺楼氓掳卤氓驴聝莽聝娄忙聞聫盲鹿卤猫聡陋莽聞露忙聴聽忙鲁聲盲赂聯忙鲁篓茂录聦氓娄聜忙聻聹氓聫聭莽聨掳氓颅漏氓颅聬盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓路庐茂录聦氓聫炉猫搂聜氓炉聼ta莽職聞莽虏戮莽楼聻莽聤露忙聙聛茂录聦氓娄聜忙聻聹忙聵戮氓戮聴氓驴聝盲潞聥茅聡聧茅聡聧茂录聦氓掳卤猫娄聛氓聫聤忙聴露盲潞陇氓驴聝茂录聦氓赂庐氓颅漏氓颅聬忙聣聯氓录聙氓驴聝莽禄聯茂录聦莽聰漏忙聨聣莽聝娄忙聛录茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 莽卢卢盲赂聣茂录聦忙聵炉氓聬娄忙聙禄忙聵炉猫垄芦忙聣聯忙聣掳茫聙聜

茫聙聙茫聙聙盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓楼陆莽職聞氓颅漏氓颅聬茂录聦忙聹聣莽聺聙氓卤聻盲潞聨猫聡陋氓路卤莽職聞忙赂聟氓聡聙莽職聞莽漏潞茅聴麓茂录聦忙聨聮茅聶陇氓陇聳茅聝篓莽職聞氓鹿虏忙聣掳茫聙聜

茫聙聙茫聙聙盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓路庐莽職聞氓颅漏氓颅聬茂录聦忙虏隆忙聹聣氓卤聻盲潞聨猫聡陋氓路卤莽職聞莽漏潞茅聴麓茂录聦忙聙禄忙聵炉猫垄芦忙聣聯忙聣掳

茫聙聙茫聙聙氓炉鹿氓颅漏氓颅聬忙聺楼猫炉麓茂录聦猫驴聵忙聴聽忙鲁聲莽聰篓猫聡陋氓路卤莽職聞忙聞聫氓驴聴氓聟聥忙聹聧氓陇聳莽聲聦氓鹿虏忙聣掳茂录聦忙聣聙盲禄楼猫娄聛莽禄聶氓颅漏氓颅聬盲赂聙盲潞聸忙赂聟茅聺聶莽職聞莽漏潞茅聴麓茂录聦忙炉聫氓陇漏猫庐漏ta氓聹篓猫聡陋氓路卤莽職聞氓掳聫盲赂聳莽聲聦茅聡聦茂录聦莽聨漏盲录職氓聞驴莽聨漏氓聟路盲鹿聼氓楼陆茂录聦忙聝鲁忙聝鲁氓驴聝盲潞聥盲鹿聼氓楼陆茂录聦氓庐聣氓庐聣茅聺聶茅聺聶氓聹掳氓戮聟氓聡聽氓聧聛氓聢聠茅聮聼盲鹿聼忙聵炉茅聰禄莽聜录ta盲赂聯忙鲁篓氓聤聸莽職聞忙聳鹿氓录聫茫聙聜氓颅漏氓颅聬氓聹篓氓颅娄盲鹿聽莽職聞忙聴露氓聙聶茂录聦盲赂聨氓颅娄盲鹿聽忙聴聽氓聟鲁莽職聞盲赂聹猫楼驴忙聹聙氓楼陆氓聟篓茅聝篓忙赂聟莽聬聠忙聨聣盲禄楼忙聨聮茅聶陇氓鹿虏忙聣掳茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 莽卢卢氓聸聸茂录聦氓聟麓猫露拢莽聢卤氓楼陆

茫聙聙茫聙聙盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓楼陆莽職聞氓颅漏氓颅聬茂录聦氓掳陆茅聡聫茅聙聣忙聥漏猫聡陋氓路卤忙聞聼氓聟麓猫露拢莽職聞盲潞聥忙聝聟氓聹篓氓聛職茫聙聜

茫聙聙茫聙聙盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓路庐莽職聞氓颅漏氓颅聬茂录聦氓戮聙氓戮聙忙聵炉猫垄芦莽聢露忙炉聧忙聣聙氓录潞猫驴芦茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓颅漏氓颅聬莽垄掳氓聢掳猫聡陋氓路卤氓聳聹忙卢垄莽職聞莽聨漏氓聟路氓聫炉盲禄楼莽聨漏氓戮聢盲鹿聟茂录聦氓聟露氓庐聻氓聟麓猫露拢忙聣聧忙聵炉盲赂聯忙鲁篓氓聤聸莽職聞氓聨聼氓聤篓氓聤聸茂录聦盲赂聨氓聟露茅聙录莽聺聙氓颅漏氓颅聬氓颅娄茅聜拢盲潞聸盲赂聝盲赂聝氓聟芦氓聟芦莽職聞莽聣鹿茅聲驴茂录聦盲赂聧氓娄聜猫搂聜氓炉聼氓颅漏氓颅聬莽職聞氓陇漏猫碌聥茂录聦忙路卤忙聦聳氓聟麓猫露拢茂录聦猫驴聶忙聽路忙聣聧猫聝陆猫庐漏氓颅漏氓颅聬盲赂聯忙鲁篓盲潞聨猫聡陋氓路卤莽聝颅莽聢卤莽職聞盲潞聥忙聝聟茂录聦氓颅娄盲鹿聽猫碌路忙聺楼盲鹿聼盲录職盲潞聥氓聧聤氓聤聼氓聙聧茫聙聜

茫聙聙茫聙聙盲禄楼盲赂聤氓掳卤忙聵炉氓颅漏氓颅聬盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓路庐莽職聞猫隆篓莽聨掳忙聹聣氓聯陋盲潞聸茂录聦氓颅漏氓颅聬盲赂聯忙鲁篓氓聤聸氓路庐莽職聞猫隆篓莽聨掳茂录聦猫炉路氓陇搂氓庐露莽禄搂莽禄颅氓聟鲁忙鲁篓茫聙聜

忙聹聣忙虏隆忙聹聣盲禄聙盲鹿聢茅聸聠盲赂颅忙鲁篓忙聞聫氓聤聸莽職聞氓楼陆忙聳鹿忙鲁聲

猫驴聶茅聡聦忙聵炉忙聢聭氓颅娄盲鹿聽忙聺楼莽職聞氓聧聛盲潞聦莽搂聧茂录聦氓赂聦忙聹聸氓炉鹿盲陆聽忙聹聣氓赂庐氓聤漏茫聙聜
盲赂聙茫聙聛盲陆驴氓驴聝猫炉路氓鹿鲁茅聺聶盲赂聥忙聺楼
茅拢聻猫隆聦氓聭聵盲禄卢猫炉麓茂录職芒聙聹氓聫陋猫娄聛猫聝陆盲陆驴氓驴聝忙聝聟 茅隆潞氓聢漏氓聹掳氓鹿鲁茅聺聶盲赂聥忙聺楼茂录聦氓掳卤莽颅聣盲潞聨茅聸聠盲赂颅盲潞聠盲赂聙氓聧聤莽職聞忙鲁篓忙聞聫氓聤聸.氓聹篓氓聡禄氓聣聭.忙聼聰茅聛聯氓聮聦忙聥鲁忙聹炉茅聜拢忙聽路莽職聞盲陆聯猫聜虏猫驴聬氓聤篓盲赂颅茂录聦氓赂赂氓赂赂盲陆驴莽聰篓芒聙聹猫聡陋莽聞露氓搂驴氓聤驴 盲赂聙猫炉聧茂录聦猫驴聶氓掳卤忙聵炉猫炉麓茂录聦猫娄聛氓聹篓氓驴聝忙聝聟氓鹿鲁茅聺聶莽職聞莽聤露忙聙聛盲赂聥茂录聦芒聙聹氓驴聝盲赂聙 忙聞聫氓聹掳盲赂聨氓炉鹿忙聳鹿氓炉鹿氓鲁聶.猫驴聶忙聵炉氓聸聽盲赂潞茂录聦莽聰卤盲潞聨茅聡聡氓聫聳盲潞聠猫聡陋莽聞露忙聙聛氓聤驴茂录聦忙聴聽猫庐潞氓炉鹿 忙聳鹿盲陆驴氓聡潞盲禄聙盲鹿聢忙聽路莽職聞忙聥聸氓录聫盲鹿聼猫聝陆氓潞聰氓驴聳猫聡陋氓娄聜茫聙聜盲赂聧盲禄聟茅聶聬盲潞聨茅漏戮茅漏露茅拢聻忙聹潞氓聮聦忙颅娄忙聹炉茂录聦氓陆聯盲陆聽猫娄聛茅聸聠盲赂颅忙鲁篓忙聞聫氓聤聸盲潞聨忙聼聬盲赂聙盲潞聥 莽聣漏莽職聞忙聴露盲戮炉茂录聦氓聹篓茅聸聠盲赂颅忙鲁篓忙聞聫氓聤聸盲鹿聥氓聣聧茂录聦盲赂聙氓庐職猫娄聛盲陆驴氓驴聝忙聝聟氓鹿鲁茅聺聶盲赂聥忙聺楼.氓聬娄 氓聢聶茂录聦氓掳卤盲赂聧猫聝陆氓聫聭忙聦楼茅聸聠盲赂颅氓聤聸茫聙聜盲陆驴氓驴聝忙聝聟茅聲聡氓庐職盲赂聥忙聺楼茂录聦盲赂聧盲禄聟氓炉鹿盲潞聨忙聫聬茅芦聵茅聸聠盲赂颅氓聤聸茂录聦猫聙聦盲赂聰氓炉鹿盲潞聨忙聫聬茅芦聵氓聬聞莽搂聧猫聝陆氓聤聸忙聵炉盲赂聙盲赂陋盲陆聲莽颅聣茅聡聧猫娄聛莽職聞氓聸聽莽麓聽茫聙聜
盲潞聦茫聙聛忙露聢茅聶陇莽聳虏氓聤鲁
莽聳虏氓聤鲁氓聬聨盲赂聧猫娄聛氓聥聣氓录潞氓聨禄氓聛職茂录聦莽篓聧氓戮庐盲录聭忙聛炉盲赂聙盲赂聥茂录聦忙露聢茅聶陇莽聳虏氓聤鲁盲鹿聥氓聬聨氓聠聧氓录聙氓搂聥莽禄聝盲鹿聽茂录聦猫聝陆忙聸麓忙聹聣忙聲聢氓聹掳盲陆驴莽虏戮莽楼聻茅聸聠盲赂颅猫碌路忙聺楼茫聙聜盲陆聯氓聠聟莽聨炉氓垄聝莽篓鲁氓庐職猫娄聛忙卤聜猫潞芦盲陆聯氓戮聴 氓聢掳盲录聭忙聛炉茫聙聜氓聹篓猫驴聶莽搂聧忙聝聟氓聠碌盲赂聥茂录聦猫聥楼氓聥聣氓录潞猫驴聸猫隆聦莽禄聝盲鹿聽茂录聦盲录職茅聟驴忙聢聬忙聧聼氓聺聫猫潞芦 莽職聞氓聨聼氓聸聽茫聙聜忙露聢茅聶陇莽聳虏氓聤鲁忙聵炉氓聟聢氓聠鲁忙聺隆盲禄露茫聙聜芒聙聹忙卢虏茅聙聼氓聢聶盲赂聧猫戮戮芒聙聺猫驴聶氓聫楼猫炉聺氓聹篓茅聹聙猫娄聛氓聫聭忙聦楼茅聸聠盲赂颅氓聤聸莽職聞忙聴露氓聙聶盲鹿聼忙聵炉茅聙聜 莽聰篓莽職聞茫聙聜
盲赂聣茫聙聛盲驴隆氓驴聝氓聧聛氓聢聠茅聡聧猫娄聛
盲驴隆氓驴聝茂录聦忙聵炉氓聧聛氓聢聠茅聡聧猫娄聛莽職聞茫聙聜氓娄聜忙聻聹忙虏隆忙聹聣盲驴隆氓驴聝茂录聦氓掳卤盲录職忙聞聼氓聢掳茅聺聻氓赂赂氓聫炉忙聙聲茂录聦氓陆聯盲陆聽忙聞聼氓聢掳莽聳虏氓聤鲁忙聢聳猫聙聟氓驴聝茅聡聦忙聝娄猫庐掳莽聺聙氓聟露盲禄聳盲潞聥忙聝聟猫聙聦盲赂聧猫聝陆茅聸聠莽聰卤莽虏戮莽楼聻 莽職聞忙聴露氓聙聶茂录聦忙聹聙氓楼陆盲赂聧猫娄聛氓聥聣氓录潞氓聺職忙聦聛氓聨禄氓聛職茅聜拢盲潞聸盲赂聧猫聝陆茅聸聠盲赂颅莽虏戮茅聮聼莽職聞盲潞聥忙聝聟茫聙聜氓娄聜忙聻聹氓聥聣氓录潞氓鹿虏茅聜拢盲潞聸盲潞聥忙聝聟,氓掳卤盲录職氓聠聧莽聨掳猫驴聡氓聨禄莽職聞盲赂聧猫聝陆茅聸聠盲赂颅莽虏戮莽楼聻莽職聞莽聤露忙聙聛, 盲录職氓聟禄忙聢聬盲赂聧猫聝陆茅聸聠盲赂颅莽虏戮莽楼聻莽職聞氓聺聫忙炉聸莽聴聟茫聙聜忙聣聙猫掳聯莽虏戮莽楼聻猫聝陆氓陇聼茅聸聠盲赂颅莽職聞莽聤露忙聙聛茂录聦氓掳卤忙聵炉莽虏戮莽楼聻猫聝陆氓陇聼茅聸聠盲赂颅忙聴露莽職聞芒聙聹茅聙聜氓庐聹莽職聞盲鹿聽忙聝炉氓庐鹿忙聵聯氓聡潞莽聨掳"莽職聞莽聤露忙聙聛茫聙聜猫聙聦盲赂聰茂录聦猫掳聛茅聝陆忙聹聣猫驴聶莽搂聧茅聙聜氓庐聹莽職聞盲鹿聽忙聝炉芒聙聺茫聙聜猫聝陆氓陇聼氓路搂氓娄聶氓聹掳氓聢漏莽聰篓猫驴聶莽搂聧盲鹿聽忙聝炉茂录聦忙聵炉忙聫聬茅芦聵茅聸聠盲赂颅氓聤聸莽職聞忙聧路氓戮聞茂录聦
盲潞聰茫聙聛氓炉鹿盲潞聨茅聸聠盲赂颅莽職聞氓炉鹿猫卤隆忙聤卤忙聹聣氓聟麓猫露拢
茅聜拢盲潞聸氓戮聢茅職戮茅聸聠盲赂颅莽虏戮莽楼聻猫驴聸猫隆聦氓路楼盲陆聹莽職聞盲潞潞茂录聦盲鹿聼猫聝陆氓聟篓莽楼聻猫麓炉忙鲁篓氓聹掳氓聨禄莽聨漏 茅潞禄氓掳聠氓聮聦茅芦聵氓掳聰氓陇芦莽聬聝茫聙聜氓聞驴莽芦楼盲禄卢盲鹿聼忙聵炉盲赂聙忙聽路茂录聦氓聧鲁盲陆驴盲赂聧猫聝陆茅聸聠盲赂颅莽虏戮莽楼聻盲潞聨氓颅娄 盲鹿聽茂录聦盲鹿聼盲录職茅聸聠盲赂颅莽虏戮莽楼聻氓聨禄氓聛職忙聹聣氓聟麓猫露拢莽職聞忙赂赂忙聢聫氓聮聦莽聹聥莽聰碌猫搂聠.盲潞潞盲禄卢氓聹篓猫聙聝猫聶聭忙聢聳猫聙聟猫驴聸猫隆聦忙聹聣氓聟麓猫露拢莽職聞猫陆娄忙聝聟莽職聞忙聴露氓聙聶茂录聦氓录聲猫碌路氓聟麓猫露拢莽職聞 氓聼潞忙聹卢氓聨聼氓聸聽芒聙聰芒聙聰盲鹿聬猫露拢氓聮聦忙聞聣氓驴芦盲录職氓聠聧莽聨掳氓聹篓猫潞芦盲陆聯盲赂聤 .氓聸聽忙颅陇茂录聦猫聙聝猫聶聭忙聢聳猫聙聟猫驴聸猫隆聦忙聹聣氓聟麓猫露拢莽職聞盲潞聥忙聝聟忙聴露茂录聦忙聢聭盲禄卢莽職聞莽虏戮莽楼聻氓掳卤盲录職猫聡陋莽聞露猫聙聦莽聞露氓聹掳茅聸聠盲赂颅猫碌路忙聺楼茫聙聜
氓聟颅茫聙聛莽麓搂猫驴芦忙聞聼氓聮聦猫驴芦氓聢聡忙聞聼盲录職盲驴聝猫驴聸盲潞潞莽職聞忙鲁篓忙聞聫氓聤聸茅聸聠盲赂颅
氓聹篓忙聫聬茅芦聶忙鲁篓忙聞聫氓聤聸忙聳鹿茅聺垄茂录聦莽麓搂猫驴芦忙聞聼茂录聦猫驴芦氓聢聡忙聞聼忙聵炉忙聹聙茅聡聧 猫娄聛莽職聞氓聸聽莽麓聽. 忙聹聙氓楼陆忙聵炉猫庐漏猫聡陋氓路卤氓聟路忙聹聣芒聙聰莽搂聧芒聙聵氓娄聜忙聻聹氓陇卤猫麓楼氓掳卤氓聫陋忙聹聣忙颅禄猫路炉盲赂聙忙聺隆茂录聦莽職聞猫驴芦氓聢聡忙聞聼氓聮聦莽麓芦猫驴芦忙聞聼茫聙聜
盲赂聝茫聙聛氓聟芦氓聟鲁忙鲁篓莽職聞盲潞聥莽聣漏盲赂聨忙聞聣氓驴芦莽職聞忙聝聟莽禄陋莽禄聯氓聬聢猫碌路忙聺楼
忙聢聭莽聢路莽聢路猫驴聡氓聨禄盲赂聙忙聤聯盲陆聫忙聢聭盲禄卢猫驴聶盲潞聸氓颅聶氓颅聬茂录聦氓掳卤猫卤隆氓聫拢氓陇麓莽娄聟盲录录氓聹掳猫炉麓, 氓聧鲁盲陆驴忙聵炉盲禄露莽聴聸猫聥娄莽職聞盲潞聥忙聝聟茂录聦氓聫陋猫娄聛盲赂聨忙聞聣氓驴芦莽職聞盲潞聥忙聝聟莽禄聯氓聬聢猫碌路忙聺楼氓聤聽盲禄楼猫聙聝猫聶聭.氓掳卤忙虏隆忙聹聣盲禄聙盲鹿聢盲潞聠盲赂聧猫碌路莽職聞盲潞聠茫聙聜忙炉聫氓陆聯氓聳聺茅聟聮莽職聞忙聴露氓聙聶盲禄聳氓掳卤猫炉麓茂录職芒聙聹氓聹篓忙聣聸莽卤鲁猫垄聥莽職聞忙聴露氓聙聶茂录聦盲赂聧猫聙聧盲禄楼盲赂潞忙聵炉忙聣聸莽聺聙莽卤鲁猫垄聥(茅聜拢忙聴露茂录聦莽聢路莽聢路忙颅拢 氓聹篓氓录聙莽卤鲁氓潞聴)茂录聦猫聙聦猫娄聛盲禄楼盲赂潞忙聵炉莽禄聶氓聫炉莽聢卤莽職聞忙聝聟盲潞潞忙聥驴猫隆聦忙聺聨茫聙聜猫驴聶忙聽路盲赂聙忙聺楼茂录聦猫聜漏忙聣聸忙虏聣茅聡聧莽職聞盲赂聹猫楼驴盲鹿聼盲赂聧猫搂聣氓戮聴莽聴聸猫聥娄盲潞聠茫聙聜氓娄聜忙聻聹盲陆聽盲禄卢忙聤聤氓庐聝氓陆聯忙聢聬盲赂聙盲禄露氓路楼 盲陆聹茂录聦氓聥聣氓录潞氓聨禄氓聛職茂录聦氓掳卤盲录職忙聞聼氓聢掳忙聽录氓陇聳莽鹿聛茅聡聧茂录聦猫聙聦盲赂聰氓路楼盲陆聹忙聲聢莽聨聡盲鹿聼盲陆聨茫聙聜盲赂聨忙聞聣氓驴芦莽職聞盲潞聥忙聝聟莽禄聯氓聬聢猫碌路忙聺楼猫聙聝猫聶聭茅聴庐茅垄聵茂录聦.忙聢聭盲禄卢莽職聞莽虏戮莽楼聻氓掳卤盲录職猫聡陋莽聞露猫聙聦莽聞露茅聸聠盲赂颅猫碌路忙聺楼茫聙聜
氓聟芦茫聙聛茅聸聠盲赂颅莽虏戮莽楼聻茂录聦茅聹聙猫娄聛盲赂聥氓庐職氓聠鲁氓驴聝
盲赂聧氓聟楼猫聶聨莽漏麓茂录聦氓掳卤忙聵炉猫炉麓茂录聦氓聫炉猫聝陆莽職聞猫炉聺茂录聦忙聢聭盲赂聧忙聝鲁氓聫聴氓聢掳忙聧聼盲录陇.盲赂聧氓聟楼 猫聶聨莽漏麓氓掳卤猫聝陆氓戮聴氓聢掳猫聶聨氓颅聬茂录聦茅聜拢盲赂聙氓庐職忙聵炉盲陆聽忙聞聫氓陇聳氓聹掳盲潞陇盲潞聠莽潞垄猫驴聬茂录聦忙聢聳猫聙聟忙聵炉盲赂聙 盲赂陋茅聺聻氓聡隆莽職聞氓陇漏忙聣聧.氓聹篓忙聢聭盲禄卢莽職聞忙聴楼氓赂赂莽聰聼忙麓禄盲赂颅茂录聦忙聵炉盲赂聧盲录職盲赂潞盲陆聽氓聡聠氓陇聡盲赂聥猫驴聶 忙聽路莽職聞氓楼陆猫驴聬莽職聞茫聙聜茅娄聳氓聟聢茂录聦猫娄聛盲赂聥氓庐職忙路卤氓聟楼猫聶聨莽漏麓莽職聞氓聠鲁氓驴聝茂录聦忙炉芦忙聴聽茅隆戮猫聶聭氓聹掳茅聺垄 氓炉鹿茅聹聙猫娄聛茅聸聠盲赂颅莽虏戮莽楼聻氓聨禄氓鹿虏莽職聞氓路楼盲陆聹茂录聦
盲鹿聺茫聙聛忙聣漏氓陇搂忙聣聙氓炉鹿盲潞聥莽聣漏莽職聞氓陆垄猫卤隆
氓陆聯忙聢聭盲禄卢茅聸聠盲赂颅莽虏戮莽楼聻盲潞聨忙聼聬盲禄露盲潞聥莽聣漏莽職聞忙聴露氓聙聶.氓驴聟莽聞露氓聹篓氓陇麓猫聞聭盲赂颅氓聟聟忙禄隆 氓炉鹿猫卤隆莽聣漏莽職聞氓陆垄猫卤隆茂录聦氓聸聽忙颅陇茂录聦氓娄聜忙聻聹氓陇職忙聳鹿忙聣漏氓陇搂氓炉鹿猫卤隆莽職聞氓陆垄猫卤隆茂录聦氓掳卤盲录職猫聡陋莽聞露 猫聙聦莽聞露氓聹掳忙聫聬茅芦聵茅聸聠盲赂颅氓聤聸.
氓聧聛茫聙聛猫娄聛莽搂炉忙聻聛猫驴聸猫隆聦猫驴聸猫隆聦忙聨篓忙碌聥
氓聫陋猫娄聛忙聤聤莽虏戮莽楼聻茅聸聠盲赂颅氓聢掳茅聜拢盲潞聸莽聬聠猫搂拢氓聢掳莽職聞猫娄聛莽聜鹿盲赂聤氓掳卤氓聫炉盲禄楼盲潞聠氓娄聜氓聣聧忙聣聙猫驴掳茂录聦忙聢聭盲禄卢盲潞潞莽卤禄忙聵炉盲赂聙莽搂聧猫聝陆氓陇聼氓聹篓忙聨篓忙碌聥盲赂颅忙聣戮氓聢掳忙聹卢猫聝陆莽職聞忙聞聣 氓驴芦莽職聞茅芦聶莽潞搂氓聤篓莽聣漏茫聙聜
氓聧聛盲赂聙茫聙聛莽录聳氓庐職忙聹聼茅聶聬
莽聰卤忙颅陇氓聫炉猫搂聛茂录聦氓陆聯忙聢聭盲禄卢猫娄聛氓鹿虏忙聼聬莽搂聧氓路楼盲陆聹莽職聞忙聴露氓聙聶茂录聦忙聹聙氓楼陆猫搂聞氓庐職盲赂聙盲赂陋 氓聢掳盲陆聲忙聴露盲赂潞忙颅垄芒聙聺莽職聞忙聹聼茅聶聬茫聙聜猫驴聶忙聽路茂录聦忙聢聭盲禄卢氓掳卤猫聝陆氓聹篓猫搂聞氓庐職莽職聞茅聶聬忙聹聼盲禄楼氓聠聟 茅聸聠盲赂颅氓聟篓茅聝篓莽虏戮氓聤聸茫聙聜
氓聧聛盲潞聦茫聙聛茅聙聜氓陆聯莽職聞盲录聭忙聛炉茂录聦忙聤聤忙聫隆氓楼陆猫聤聜氓楼聫茫聙聜
氓聹篓猫路聭忙颅楼猫庐颅莽禄聝盲赂颅茂录聦忙聹聣盲赂聙莽搂聧茅聴麓忙颅聡莽禄聝盲鹿聽忙鲁聲莽聰卤忙颅陇氓聫炉猫搂聛茂录聦氓戮聢茅職戮猫炉麓茅聲驴忙聴露茅聴麓莽職聞莽虏戮莽楼聻茅聸聠盲赂颅氓掳卤忙聹聣忙聲聢忙聻聹忙聹聣忙聴露氓聙聶茂录聦氓聹篓盲赂聙忙卢隆茅聸聠盲赂颅莽虏戮莽楼聻猫驴聸猫隆聦忙聙聺猫聙聝氓聮聦氓聫娄盲赂聙忙卢隆忙聙聺猫聙聝盲鹿聥氓聬聭茂录聦盲陆驴氓陇麓盲录聭忙聛炉盲赂聙盲赂聥忙聲聢忙聻聹盲录職忙聸麓氓楼陆茫聙聜氓聸聽盲赂潞盲录聭忙聛炉忙聵炉茅聙職氓戮聙盲赂聥盲赂聙忙卢隆茅聸聠盲赂颅忙聙聺猫聙聝忙颅楼茅陋陇茂录聦忙聵炉盲赂聙莽搂聧氓陇麓猫聞聭莽職聞芒聙聹忙露娄忙禄聭忙虏鹿芒聙聺 茫聙聜

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/49726.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 投射儿童心灵的游戏疗法

下一篇: 笑口常开,笑出健康