把烦恼一吐为快

把烦恼一吐为快

　很多人在遇到心理问题的时候，最常用的排解方法依次是“闷在心里”、“找朋友倾诉”以及“尽情的玩”。因为面子问题，很多人喜欢把苦闷、抑郁埋在心里，想依靠自身的调节度过所谓的低潮期。当然，自我调节有时候会起到一定的作用，但是这样会延长自己痛苦的时间。随着时间的延长，一时的心理阴影可能会“顺其自然”发展成为一生的痛苦，让自己欲罢不能。

　哲学家培根曾经说过：“如果你把忧愁向朋友倾诉，你讲卸载一半的忧愁。”我们在生活以及工作当中，不可能不遇到令人不愉快、烦闷的事情，当遇到这些事情的时候，不要自己独自承受，应该找一个自己信任的亲人或者朋友，将自己心中的不快、烦恼、郁闷向他倾诉，一吐为快。他就会和我们一起分析失败的原因，或者一语惊醒梦中的我们，或者鼓励我们再接再厉。总之，他会和我们共患难。真诚的眼神，贴心的话语，在告别的时候，我们会惊喜的发现，自己已经没有之前那么郁闷了，心中的不快早已经烟消云散了。

　因此，在我们烦恼、忧郁、痛苦的时候，不妨大胆的找亲人或者朋友坦诚相处，尽情的倾诉、宣泄，这样才能让我们摆脱困境，让自己的精神重新振作起来。

怎样帮朋友分担痛苦和烦恼？？？？

这要看你们的关系和她的人际关系，
如果你们是男女朋友，那么可以尽情的陪她开心，让她暂忘记不开心的事情，
如果你们不是男女朋友，她没有男朋友的情况下，你可以好好陪她聊聊，约她出动玩玩，
如果你们不是男女朋友，她有了很贴心的男朋友，那么你就是多余的了，
以上只是一些拙见，治标不治本，心病还需心药医，病根不在你这，你帮不上忙的，如果人家有男朋友，你还要硬帮忙的话，可能弄巧成拙的，，，，

如何消除烦躁的心情

俗话说：“人生不如意十之八九”。在生活节奏日益加快的今天，很多人经常会产生一些烦躁的情绪，那么，如何克服这些不良情绪呢？小编就个人的切身体验，传授大家一些切实可行的方法。

首先，分析产生烦躁情绪的原因，并告诉自己，烦躁无非就是自我折磨，毫无益处，唯有积极的心态面对，迎难而上才能克服困难，转变境遇。

其次，一定要记住在自己烦躁的时候尽量不要做决策，因为这时候做任何决策都是不理智的，应该做的是让自己尽快冷静下来，抛弃这些烦躁情绪，以下是小编总结的一些方法。

方法一：听一些自己喜欢的欢快的音乐。优美欢快的音乐能够让一个人迅速兴奋起来，如果自己在听的时候跟着哼唱，很快你就会忘记那些烦躁的事情，整个人就开心起来了。

方法二：看一部喜剧电影。积极的正面的故事情节和美好的结局特别容易感染人，让人相信世界很美好，让你对生活充满期待。

方法三：运动放松。身体的运动是放松大脑的最好方式，当一个人跑步、打篮球或瑜伽等剧烈运动之后，大汗淋漓的感觉会让你感觉到身心放松，不知不觉中，烦躁的情绪就消失了。

方法四：欣赏花草。一些绿意盎然、生机勃勃花草会让人感觉到生命的勃发与美好，看到它们，心情也会变好哦。

方法五：向人倾诉。有时候把烦躁的情绪说出来，心理会舒服很多。向人倾诉不仅可以让你甩掉心理包袱，而且倾听者还可以帮你出谋划策哦，此方法益处多多呢。

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