选择困难症的调理方法你知道吗

选择困难症的调理方法你知道吗

大家有没有选择困难的这个问题出现呢，很多人都有，不知道应该如何选择，有的时候会很苦恼，其实这是一种心理疾病，也叫选择困难症，你知道应该如何改善和调理的吗，下面的这些方法可以试试，可以有很好的改善的作用。

改变生活习惯

每天起床之后，你会干些什么?是不是收收邮件，刷刷手机新闻，上上社交网站?有没有想过用起床之后的几个小时，完成你一天里最重要的任务?通常情况下，早上是我们的头脑状态最好、决断力最强的时候，把紧要的事情放在一天的开始，你就可以用最清醒的头脑和最旺盛的精力，更好地完成一切。生活习惯中慢慢的改变，是第一步，这样的话从小事做起，可以慢慢锻炼自己的选择，可以改变犹豫不定的性格。

简化处理

你面对的选项越多，精神就越疲惫。堆满一柜子的衣服不仅显得杂乱，还会让你无从下手。所以，有选择困难症的人应该尽量使自己的生活简单化。只留下那些真正能够让你激动、让你自我感觉良好的东西，后面的事情就好办多了。如果你面对选择的时候，不知应该如何选择的话可以选择简化处理，这样的话可以让你把烦恼抛出去。

找点新鲜的事做

人想要精力旺盛，需要的是不断的创造与改变。去公园走一圈，也许就能改变你的状态。

选择困难症的这个问题，大家都有过，重要的是应该如何去正确的做出选择和决定，这些方法可以让你摆脱这样的问题，如果你在无法做出选择的时候，可以试试这样的方法，可以让你减少这样的困扰，可以让你慢慢的得到改变。

解决选择困难症的小办法

很多人有选择困难症，甚至我自己也有。很多时候我们感觉面临几个选择时，伸头也是一刀，缩头也是一刀。如果能很明显的用重要性或者优先性判断的话，这个选择就显得不是那么难。

在其他必须做出选择的情况下，其实我们潜意识的做出了选择，只是我们自己没有发现。

如果你选择一个硬币，设定最终做正面在上的那个选择。正面是一个选择，反面是另一个选择。当你扔出硬币的一瞬间，你内心可能会更期待某一个选择是正面，那就是你心里更倾向的选择。

如果没有感觉到明显对哪一个选择的期待，就选正面的那一个选择去做，当你去做那个选择涉及到的前期工作（可以回头，影响不是很大的情况下），看你自己后不后悔。后悔就去做另外一个选择，不后悔就继续做下去。

这只是一个小办法，远远不能解决我们的所有问题。我们能做的就是让自己更有信心，更坚定，不去后悔做过的选择，把那些挫败当成我们前进的动力。

有选择困难症的人该怎么做好

　　很多人都有选择困难症的问题，这是比较尴尬的问题，在遇到一些事情的时候让人很难抉择。很多人都想知道，如果有选择困难症，那么该怎么办才好？接下来整理的相关的资料将为大家展开详细的讲解，希望能给各位提供一些正确的参考。

　　 让别人替你决定

　　有时候自己不知道该如何决定一件事情的时候，那么不如让别人来替自己做决定，你是不是经常躺在床上，纠结于该起床去健身，还是继续睡上半个小时？哪一方赢面比较大呢？其实有些时候，与其把选择权留给自己，不如让别人来替你做决定。去订一个每周三次的健身课程，或者雇一个私人教练，监督你完成这一切。一旦担负起责任，你就只能去做，没别的路可走了。

　　 别想太多

　　遇到事情的时候不要想得太多，一定要简单化。世上有一种东西叫做“直觉”。有过多少次，你费尽脑力，耗尽时间，在一堆决定中间兜兜转转，但最后还是回到最初的那个选择上。大家都有过类似的经历。这说明在大多数情况下，最正确的决定往往在一开始就会跳出来。不要再考虑太多了，在必要的分析与权衡之后，就按照你的直觉进行选择吧。

　　 已经决定的事就别再担心了

　　对于那些出现选择困难症的人来说，如果自己本身已经做好了决定的事情，那么就没有必要再担心什么了。你终于拍板了一件事情，接下来呢？这个决定到底对不对？万一不对怎么办？几乎在做出决定的同时，怀疑和忧虑就相伴而生。这些念头甚至会阻碍你下一步的进展。所以，切记一点，一旦你做出一个合理的决定，就要相信自己，就这样吧。

　　 找点新鲜的事做

　　为了更好的解决选择困难症的问题，那可以找点新鲜的事情来做。你以为自己可以一周工作七天，一天工作十二小时，然后还始终思路敏捷？事实上，一遍遍地重复同样的事情，会让你的精神极为懈怠。人想要精力旺盛，需要的是不断的创造与改变。去公园走一圈，也许就能改变你的状态。学点法式料理，报个太极拳班，这些新鲜的事物会转移你的注意力。我们往往会在一个截然不同的环境里，想到最好的主意，做出最好的决定。

　　如果有选择困难症的话，那么上文介绍的这些方法大家是可以尝试一下的，通过这些方法可以帮助自己很好的解决选择困难症的问题。当然这也需要自己有一个良好的生活习惯，而且面对生活一定要积极乐观，这样在遇到一些事情需要作出选择时，才不会感到困难。

怎么对付选择困难症？

一般有困难症的人，往往心灵上有一种恐惧感。对于没有做过的事情，存在着顾虑症，实际上的因素就是从小缺乏自身磨炼。饭来张口，衣来伸手，导致一碰到困难的事情缺乏勇气，总是前怕狼，后怕虎的想法，那么要想改正这种毛病的话，首先就要对做的事情鼓足勇气，不要惧怕困难，要大胆的去尝试。你没有尝试过怎能了解事情的好不好做呢？做任何一件事情开头是有一定的难度，有一定的不利因素存在，不要怕，要有信心地去做。当你去做了，尝试了，那么事情就没有那么难了。苦都是人吃的，任何人都不是天生都会做事的，记住了别人能干的事我为什么就不能干，别人不会做的来我为什么就不能学着做，有一种敢于挑战的勇气，敢于较之，更要学着与人比试，干起来你就不觉得也没啥了不起的。这不是也会干了，也能干了吗。往往有些事情看似很坚难，其实等你干起来的时候也并没啥，往往眼是懒蛋，手才是好汉。把做事情渺视起来，做的过程中重视起来，一切事情都不在话下，通通都会完成地。

我没有这方面的体验

生活中有许多人在面对事情的选择，举棋不定、犹豫不决。如何克服对选择的困难呢？

第一、建立自信，自己相信自己

一个人只有养成自己信赖自己的习惯，在遇到要处理的事情，才有自己的标准，做到客观、理智的分析和判断，然后做出自己的正确选择和决定。

比如小学课本上的《小马过河》就是一个很好的例子，小马由于不自信，盲目听了老牛伯伯和小松鼠的意见，自己不能作出正确的分析和判断，结果导致不知如何选择和决定。只到小马后来听了妈妈的教导，勇敢地做出选择，才趟过河去。

第二、立即行动 抓住机会

有些人在事情来临的时候，总是怕负起应负的责任，总是以再等待、再观望，结果是失去难得机会，时不再来。

可是事实上，我们不可能把每一个事情都弄清楚了，再去做决定和行动，到那时候留给你已经没有机会了。

记得我小时候同小伙伴们经常玩一种 游戏 ，把一枚5分硬币树立在桌上用于指头按着，然后用另一个手指一弹，让硬币飞快地转起来，在硬币转动的同时，用手掌迅速把硬币扑倒在手下，叫小伙伴猜硬币是字在上，还是磨（国徽面）在上。

这种 游戏 就靠你当时眼力瞬间抓住某点感觉，给出答案。如果你还是硬要花费时间找规律，去推测这难以捉摸的正反面，那有多大意义呢？等你想到不一定准确规律，再来猜的时候，已经没有人跟你玩了，也失去来猜的机会了。

机会就是在手捂住硬币的一瞬间，不可多得，要你立即做出决定。

第三、从实际出发，发挥自身优势

有时候对于事情的决择，需要从各个方面加以分析和考虑，要充分从自己的情况出发，发挥自身优势来立即拿定主意。

一旦拿定主意，就行动起来，决不更改，不给自己回头考虑和退路的余地；一旦决策，就断绝后路。只有这样做，才能养成坚决果断的习惯，不仅给了自己自信，同时也得到了他人的信赖。

比如说，你想开个公司，而手头上资金不足，你就不可能想开个多大公司，应从小公司入手，风险要小一些，资金也好酬一些，找自己优势和长处的项目，不断壮大自己的力量，才可能有成立大公司的希望。

当年刘强东创业，从自己亲自收货到送货，一步一步扩大，直到后耒成立的京东。如果一开始就选择成立今天的京东，那将是遥不可及的目标。

总之，不管在什么事情上，都要从各自的优势和劣势出发，果断拿定主意，一旦决策就要相信自己、勇往直前。虽然也有错误的时候，但是人起码有了自信，自信带来的成功，永远大于错误的决择的损失。

Nice bro,最近刚刚看了一本有关做选择的书，来聊一下~

当当当当，就是这本啦~

三个连环套帮你解决困难：

1. 排除干扰我们做决定的选项

2. 做决定的正确打开方式

3. 决定的再检验

出口明治先生在《当机立断》中提到了两种干扰情况：一种是我们考虑了多余的因素，另一种是所有选项都旗鼓相当，无法取舍。

针对第一种，想象一下：

某房屋租贸管理公司的老板不太喜欢小孩，一次他的员工需要做一个方案增加当地居民对他们公司的好感度，想了两个方案：1.在房屋顶上搭一个菜园，平时孩子们可以上来一起种菜、施肥收获蔬菜的乐趣，同时也是企业责任的一种体现，容易获得居民的好感。2.定期打扫社区，保持居住环境的整洁，定期派人去就行了，简单方便。

如果是你，你会选哪一个？

选2的朋友，恭喜你，完美掉入多余因素的陷阱。在做决定时，应该考虑哪个选项更有利。而“上司可能对这样的方案反感”纯属多余因素，它属于“使方案通过”这一步。很多人无法做决定，就是因为不能把“做出决定”和“使方案通过”两者区分开来。其实如果能挑一个好时机，比如上司看上去心情很不错的时候，把搭建菜园的好处向上司阐明也未尝不能通过。

关于第二种情况：无法取舍，也是我们经常遇到的。

“诶，A选项在这方面挺好的耶！”“B选项虽然这方面不如A，但另一方面很牛！”如果是真的旗鼓相当，我们就抛硬币或凭直觉解决吧！因为利弊相当，选哪件产生的效果相差都不会太大，也就没必要难为自己了。但有时候，旗鼓相当其实只是假象，是我们没看清自己的需求而已，这个时候就涉及到了第2个方面：做决定的正确打开方式。

用“数字、事实、逻辑”说话

文字的描述容易带有主观感受，每个人的经历不同，感受也会千差万别。但数据不带 情感 ，通过数据的纵横对比，我们可以很直观的看出事物的真实现状。

出口明治在《当机立断》中提到一个例子：一位日本的母亲在电视上看到美国农民用直升机向农作物洒下农药，便得出结论——美国的农作物有农药，孩子不能吃。这样听上去并不奇怪，可若用数据思考，情况就不一样了。在权威网站上进行数据搜索会发现：日本每公顷农作物用药量达100，而美国每公顷用药量在10~20。与设想恰恰相反！

这就明显展示了数字的优势——直观。

还是前面一位日本母亲的例子，我们找到了数据，继续分析会发现：美国的农耕面积大，农民用直升机撒农药，看起来虽多，但农作物上的平均沾附面积很少，比起日本的农作物来，反而污染更少了，这个就是事实。而之前这位母亲没有经过对比数据分析做出的判断是属于主观意见。

日本的那位母亲通过前期的数字和事实的分析，就可以得出结论：应该买美国的农产品。

这是一个简单的例子。我们在处理问题时，可能会涉及到的更多的数字和事实。这个时候我们就可以采用出口明治提出的一个数学模型y=f（x）。因变量y是逻辑。自变量x就是数字和事实，x越多，得出的y就越准确。

直觉

当你已经对你面临的选择进行了科学的分析，通常情况，你已经可以根据自己的目的很快做出决定了。

可也不排除一种情况：哎，分析出来，两边的好处都差不多呀！这我又该怎么办呢？这也是我们在第一个方面提到的“无法取舍”问题。

这个时候，朋友，把选择权交给直觉吧！

据日本脑部研究专家池谷裕二研究表明：人积累的的经验越多，直觉就越准确。就如同我们跳舞时为了舞蹈的balance，要找准身体每个部位摆放的位置一样，当你经过了长时间的练习，你的肌肉就会形成记忆，就算我们没有意识到肌肉在记忆，在做到那个动作时，相关部位也会自动移到相应的位置。直觉也是如此，它是你大脑在无意识间飞速运转的产物，是大脑在多次搜索有关信息之后的产物，是大脑判断目前情况下相对正确的答案。

山口明治在《当机立断》中也提到了提高直觉的准确度的方法：旅行、读书、与人交往……总而言之，不管是直接经验还是间接经验，经验越多，直觉会相对来说越准确。

什么时候答案需要再检验？在执行过程中遇到问题时。这个时候有两个需要检验的点：逻辑本身和逻辑的前提。

逻辑本身

分清逻辑主次，如果是主要逻辑出错了，全盘推翻，重新去查看数字与事实，是否权威，有无遗漏；或是返回逻辑的前提分析。如果是次要逻辑出错，则更换细节即可，无需全盘更换。

山口明治举了Shikirin的一个例子：根据数据发现，与1970专业棒球迷年龄相比，2010年棒球迷的年龄明显有高龄化特征，40岁以上的球迷数量超过了一半。

假设建立一个这样的逻辑“专业棒球粉年龄趋高龄化，说明高龄人士时间更充裕，故可以对高龄人士开展一些针对性的活动；但为了预防粉丝高龄化导致粉丝减少的问题，同时也需要在增加年轻人对棒球的喜爱方面多努力”。

于是逻辑主干就可以分成两大类：针对高龄粉丝推出的系列活动和吸引年轻人的活动。

这里以年轻人为例

主体逻辑没错的情况下，枝叶实施不行应该选择修改或更换枝叶的方式。比如在实施过程中“请年轻人喜欢的 搞笑 艺人做关于棒球的节目（枝叶）”没有达到效果，不能因此否定制定“吸引年轻人的活动（主体）”是不可行的。

逻辑的前提

大多数人在考虑事情时都是以“一般常识”或“过去经验”开始进行分析的，还有一些“专业人生”从一开始就有着“我知道的比你多”的趾高气昂的倾向；他们一般都不会对事物的前提提出质疑，而有时候，这些以为的事实就是错的。

山口明治提出了有效质疑前提的一个方法：专业人士与“门外汉”一起讨论问题。他举了自家公司的例子：他们在设置客服工作时间时，先调查了其他公司的时间，大多是从早上9点到下午5点或6点左右；再询问了外行人员，外行人员表示“时间不合理”，客服在线是时间也是其他人工作的时间，并不能打电话到客服中心，建议24小时服务；公司在实行了一段时间的24小时服务之后发现深夜打电话的人并不多，并且3班倒很费人力，于是又将时间调到了上午9点到晚上10点，成为了业界第一家客服中心是在晚上10点关门的公司。

抛开杂念，建立逻辑关系，培养直觉的敏锐度，一旦决定有误返回检验逻辑与前提，一个正确的决定就可以浮出水面了。做决定并不难，难的是摈弃杂念，专注眼前。找到自己需要的东西，弄清背后隐藏的信息，学会思考，你的人生会变得更美好。

少玩手机就好了

你好，选择困难是一种焦虑的表现形式，往往选择困难的人，不会太自信，从而影响判断和选择，比如在购物时，看到很多同类的产品，就会很难做出选择，然后就会焦虑，过多担心自己选择的不好，或，不知道应该选哪个，如果这种选择困难，对生活并不造成严重的影响，也不需要过多担心，可以通过自我心理调节及增加自信心来改善，如果对生活有很大影响要去心理专业机构获得帮助！

关于你提的这个(选择困难症)应该说有一大部分人都会有这种状况，从事各行各业不同的人群中。那么我们分为以下几个重点:第一:我们先把握自己方向，选择合适自己岗位，很多人在选择的时候比较随便，后来才发现不合适又更换，那选择困难症就来了。第二: 当你进入了那个行业，就不要轻易放弃，多数人都是还没做一半就退了，如果选择了不坚持的话就会没有结果，没有成功的结果，也没有失败的经历，人生很多的失败中也给我们积累了更多的经验。第三: 我们在选择的时候把自己后期发展的方向也放进去，这样你往这个方向走起来会充实一些，就不会出现今天选择这，明天又想怎么去选择那。比如说我们身体生病了才去医院看，还不如我们做一些预防措施效果更好。

如何知道自己有没有选择困难症 三招教你解决选择困难症

1、选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。

2、去还是不去的时候，选择去。“敢于经历，是成功的第一步。”人生，选择去你未曾去的，经历你未曾经历的，敢于面对变幻莫测的生活和未来，那么，即便遭遇困境、磨难、低谷、失败，那也都是成功的经验。当你深陷选择困难症，恐惧和迷茫着不知道自己有没有能力完成一件想做的事或一趟想去的旅程时，你可以这样鼓励自己做出选择：“怕什么，去了、经历了再说，假如连去还没有去、经历还没有经历，那凭什么说我不行，凭什么我要放弃！”人生在世，风险无时不在、无刻不在，但是，风险或者苦难都是欺软怕硬的，你选择强它就弱，你选择弱它就强。我们要牢牢记住，最困苦的时候，没有时间去流泪；最危机的时候，没有时间去犹豫。优柔寡断再加上畏缩不前，往往就等于一事无成、一无所有。

3、说还是不说的时候，选择不说。祸从口出，话多者必有所误，有所误就必有所失。人生在世，在面对说还是不说这个选择题时，能不说就尽量选择不说，保持沉默，免得给自己找麻烦。

4、舍还是不舍的时候，选择舍。在网上看到这样一段很经典的话：“当你紧握双手时，里面什么也没有；当你打开双手时，世界就在你手中。”当鱼和熊掌无法兼得，需要面对舍还是不舍这个选择题时，为了继续“获得”而不做舍弃，这是很不明智的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/50737.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 怎么才能克服恐慌,教你小妙招

下一篇: 三个饮食方法调理暴脾气的你