烦躁易怒不用愁,吃这些食物去燥(心情烦躁吃什么食物呢)

烦躁易怒不用愁,吃这些食物去燥

现在不少人都出现了易怒的情况，这是和炎热的天气离不开关系的了，所以很多人虽然知道生气不好，但是依然控制不住自己，但是我们是可以通过饮食来缓解易怒情况的哦，那么我们具体应该吃什么比较好呢，一起看看去烦躁的食物选择吧。

多吃芹菜

芹菜又名“香芹”，亦称"药芹"。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，因此我们就要经常的吃些芹菜了，可以很好的帮助我们在炎热天气中养生，特别是可以很好的缓解易怒的情况出现了，好处是极大的哦。

芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用哦。同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

随着气温的升高，人们更容易出汗，出汗会让体内的微量元素流失，尤其是铁元素。芹菜含铁量较高，是补血佳蔬。芹菜叶还含有挥发性芳香物质，有助增强人的食欲。

豆制品

多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用，喝豆浆就是很好的一个选择了哦，首先豆浆是可以帮助我们补水的了，同时还可以很好的促进我们排毒，让我们把内分泌调节好，身体健康了，那么自然就不容易生气了哦。

上面介绍的几款食物就是能很好的去烦躁的了哦，这些食物本身是我们不陌生的了，在生活中经常吃这些可以很好的缓解易怒的情况出现，所以想要让我们健康，那么就要多吃些芹菜、豆制品了，特别是要喝豆浆了，可以很好的缓解易怒问题。

心情烦躁吃什么食物呢

心情烦躁吃蜂蜜、葡萄、龙眼肉、全麦面包、大枣等食物比较好。

1、蜂蜜：

蜂蜜是一种很常见的养生的好物，有助于益气补血，对于心情烦躁的情况，是有一定的安抚的作用的。

2、葡萄：

葡萄里面含有大量的糖分，以及一些蛋白质、果胶等成分，有很高的营养。还可以开胃，对于心情烦躁的情况很有帮助。

3、龙眼肉：

龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质，能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品。尤其适宜心情烦躁的人食用。

4、全麦面包：

全麦面包里面含有大量的维生素B，可以帮助人体消除一些心情烦躁的情绪，让人的心情变得平静的。

5、大枣：

大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。有助于缓解心情烦躁。

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