社交恐惧是有哪些表现,这些要注意

社交恐惧是有哪些表现,这些要注意

在心里学中，是有很多的心里恐惧症的，像上班恐惧症，紧张恐惧症等等，今天小编要为大家介绍的是社交恐惧症，这些患者是会对于一些特定的对象或者事情产生强烈和不必要的恐惧，还是会伴有回避的行为，是会影响到正常的生活和学习，一起来看看看社交恐惧的表现。

1、恐惧被别人注视：总是会害怕自己做出丢脸的事情，或者是言谈举止、表情尴尬造成尴尬，很害怕自己是会在被人的面前不能够很好的表达；怕吃饭时会有人注视自己而出现一些丑态；甚至是恐惧得手发抖以致无法写字；害怕在公共场所呕吐等；回避见人、所有公众场合；焦虑，面红、心慌、震颤、出汗、恶心、尿急 等；在公共厕所里怕因恐惧而解不出小便。

2、赤面恐惧：一般人是会在很多不认识的人面前会常常因为害羞而不好意思或者是脸红，这是非常正常的现象，但是对于社交恐惧来说，是会因为过度的焦虑，是会觉得自己在别人们面前脸红是一种羞辱的事情。最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。

3、表情恐惧：很多患者是会害怕自己的面部表情会引起其他人的反感，或是经常是会被人看不起，所以是会常常是惶恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者是会认为自己的眼神是会让其他人感到生畏，也是会认为自己的眼神是没有任何吸引力。

4、异性恐惧：主要症状与前几种情况大致相同，只是患者在与异性朋友或者是自己与自己的领导在接触的时候，这些症状是会表现的非常的厉害，是会感觉到非常大的压迫感，自己也是不知所措，甚至是有时候话都说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。

导致我们产生社交恐惧的原因是有很多的，与父母的教养方式以及生活环境是有大的影响，也是可能因为自己缺乏社交经验和技巧，所以这这些方面需要很好的进行注意的，一定是要多进行和别人进行沟通，锻炼自己的能力。

社交恐惧症的表现有哪些呢？

一、什么是社恐？社恐又名社交焦虑症(social anxiety)、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。

二、社恐症的主要表现？社交恐惧症常在青少年时期显现，到成年期还残留部分社交恐惧症状。有些人在成年后，社交恐惧症状减轻，也有些人在成年后，症状依旧严重，常影响正常工作、人际交往，很多事情采取回避态度，抑制自身才能无法发挥。

三、社恐从事的职业？

1、程序员。

这个职业每天和计算业包括代码打交道，不需要和其它有太多的接触。由其这个是一很专业技术类职业，在某种程度上有一定的不可替代性。所以不需要看太多老板的脸色和搞好同志之间的关系。即使由于你不喜欢接触其它人让别人感觉情商低点，也不会被公司所淘汰，很多老板还就是喜欢这样话不多，诚实肯干的程序员。所以对于不喜欢和人交往的人来说是最好的职业。缺点是有一定的技术门槛。

2、公司财务人员。公司的财务人员每天基本上都是和数字在打交道。平时和人在工作时沟能也讲的只能都是公司的财务制度，按章办事的多。不需要做太多左右逢源的事。只要把本事工作做好，帐别算错就好。特别适合宅男和女性社恐的朋友从事的工作。

3、作家和画家等艺术类和创造性的行业据数据的不完全统计，一般有社恐症的人心细都是很细密的。他们普通都周围的观察都比较细，而且对周围的变化特别的敏感。且在一个人独处的时候普遍专注力也比较高。从以往的经验可以看出，在世界上很多有名气的大作家或者画家都有一定的社恐症问题，比如大画家梵高，由于生活历经坎坷，所以他一生都很喜欢独处。 这种孤独的时候也给了他无限的创作灵感和专注性。

4.保镖

总之，我们一定要认识到社恐症本身也是一种疾病，也是需要治疗的。否则对你的正常工活一定会有影响。以下两种方法供参考，改变自己的社交方式:

1.提升自身的自信心患有社恐症的人一般都有小时候经过挫折和打击，或者成年之后经历了某些事情之后，由于不自信变得不愿意和其它人交往。因此提升自己的自信是关键的一步，要经常给自己做自我暗示训练，表达自己可以把事情做得很好。同时如果遇到问题也不要过多的责怪自己。要正视自己的努力和进步。

2.敢于接纳他人的意见社恐症并不可怕，患有社恐的人也可以找到自己满意的工作。但是如果我们要追求更美好的人生，突破自己去拥抱他人将是更好的选择。

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