详细的看看老年人控制情绪的技巧

详细的看看老年人控制情绪的技巧

我们在生活中不管做什么事情都是有技巧的，尤其是日常养生和保健的方法，更是需要我们重视一些小技巧，但是很多的老年朋友们对于控制情绪的技巧不是非常的了解，其实生活中控制情绪的技巧也是非常多的，下面我们就来一起详细的看看老年人控制情绪的技巧。

保持与社会接触

老人要保持和社会接触，继续保持学习、工作，建立新的社会角色身份。多做力所能及的学习、劳动或公益，并体会其中乐趣。相互多走动，多与人交流思想、抒发感情、互相安慰鼓励。保持社会接触可以帮助摆脱空虚感和孤独感，并且我们老年朋友们，在生活中经常出来走动，与同龄人进行一些交流，这样不仅可以充实我们的精神，还能够帮助我们起到非常好的控制情绪的作用，对于我们老年朋友们的身体的健康也是非常的有帮助的。

学会倾诉

人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素。首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那就要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。遇到不顺心的事时，那么我们可以先做几个深呼吸，这样可以帮助我们快速的平复心情，然后我们可以跟自己的比较要好的朋友们倾诉自己的不满或者是不顺讯的事情，这样对于控制情绪也是有帮助的。

我们为大家介绍了许多的帮助老年朋友们控制情绪的技巧了，所以我们老年朋友们以后如果出现了情绪不稳定的情况了，那么就是可以适当的向朋友们倾诉自己的不满，另外，在生活中还需要时刻的与适合保持接触，不要每天窝在家里不出门走动。

怎样调节老年人的情绪,老是觉得自己不行了

老年人适合在家修养， 最好子女陪陪他们， 实在忙的话，有条件的让老人养养小动物，鱼什么的，修身养性 心情就自然好了， 活了一辈子，最不能的是让他们操劳了。
老人如何自己调节不良情绪
　　1、听音乐：选择能使人愉快起来的音乐，有助于使人心情愉快。
　　2、利用食物及颜色：美味的食物可以让人暂时摆脱人生的烦恼。清淡的颜色(如绿色等)有缓和焦虑和紧张情绪的作用，避免红色。
　　3、运动：多运动，可以选择去公园散步等。运动在振奋精神上比服药更有效。建议每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟，有助于使人的精神振作。
　　4、倾诉：向亲人、朋友倾诉自己的烦恼、委屈等，如果觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可通过写日记，来宣泄不良的情绪。经过一番宣泄，你会瞬间觉得心情舒畅。

老年人生病怎样调整自己的情绪？

第一，看淡生死，调整心态。在我们的身边，尤其是在医院里，常常遇到这样的老人：一开口就说“我不行了、没有人管我、儿女白养了”之类的话。老人有病，确实需要社会关爱，需要家人同情。但是老人更要“自强自立”。战胜了内心的恐惧，病痛就好了一半，憔悴的脸上，也会有笑容。司马迁说过：“假令仆伏法受诛，若九牛亡一毛，与蝼蚁何以异？”人生之中，生死是最大的事情。但是相对于茫茫人海，一个人的生死是九牛一毛那样卑微，就像大海里的一朵浪花一样，并没有多少人可以看清楚。要这样思考：“老人有了病痛，如果能够生活还能自理，就是帮了儿女最大忙。后辈们还要继续好好活着，他们还一直很忙。”哲学家庄子在临终前，弟子们为他准备豪华的棺椁，他觉得没有必要，天地就是棺椁，万物都会送行。他说过：“自事其心者，哀乐不易施乎前，知其不可奈何而安之若命，德之至也。”把握自己的心态，喜怒哀乐都不能影响自己，处于逆境也能自然活着，就是最高的境界。从古人的智慧里，我们可以找到老年时的活法。不管病痛是什么，一定不要让自己崩溃。你若阳光，未来可期。
第二，诲人不倦，传承家风。《论语》里记载，孔子年迈的时候，得了一场大病，子路组织大家成立治丧队伍。过了一阵子，孔子的病好了。他说：“子路啊，你这是欺骗行为。你骗谁呢？欺骗老天吗？我的生死就在治丧的队伍手里。况且，我是不能高规格落葬的......”显然，孔子告诉大家一个道理——厚养薄葬。利用自己的一次病痛，教育了弟子，真正让我们看到了孔子“诲人不倦”的品德。作为普通老人，身边没有一大群弟子，但是可以好好教育自己的儿女。有道是，德高望重。一个人的年纪越大，在家里说话的分量就越重。如果你注重道德修养，告诉大家如何关爱老人，照顾孩子，对家风的传承，有很好的作用。在晚辈来探望病情的时候，老人主动说一些善意的话，谈起人生的经验教训，大家都会很开心。如果老人一直在抱怨，唉声叹气，气氛就会很压抑，也完全没有必要。

如何缓解老人的孤独情绪

人年纪越大越害怕孤独，尤其是独居的老人，身边没有人陪着，孤独的情况更是极为常见，其实生活中缓解孤独的方法也是比较多的，我们一起来看看。1、培养兴趣爱好读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、打太极、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物、每一样都有学不完的知识技能，你可以任选一两种，投身其中，孤独感会悄然消失，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的身体。2、每天坚持适量运动每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，可结伴散步，简单易行，效果不错，对身心都有帮助，运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。3、多出门走走看看独居老人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力，且在旅游过程中，又可结识许多新朋友。可使老年人心情更加舒畅。4、结识伴侣再婚对老年人来说，不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉，这样在心理上能达到平衡，精神上也可以放松，它能使人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段。作为老人的子女们也应该予以支持。5、子女要多关心老人常谈心老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静，精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。

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