生气的时候该怎么稳定情绪

我们生活中很多人都是承受着不同的压力，很多时候我们都是突然就是会生气的，这不仅是让别人不舒服，让自己也是会感觉很难受的，所以为了我们能够很好的调整自己的状态，小编也是为大家整理了一些在我们生气的时候我们可以帮助的缓解的这种状态的方法，一起来看看吧。

1、我们可以尝试精神上的消气，可以立即离开生气的现场和惹你生气的人，可以找个清静的地方看看书、听听音乐、玩牌、或者是聊天，做一些别的事情，尽量是能够转移我们的注意力，多想一些开心的事情，回避。

2、如果你是一个喜欢抽烟的人，可以找个平静的地方抽一根烟，心情肯定会得到缓冲。

3、如果你感到非常悲伤可以找个无人的角落大声痛哭，也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不开心，让好友安慰安慰你。

4、看你平时有什么爱好，比如听听歌、玩个游戏、打会球等等，都会让自己心情舒畅。

5、当然还有一点很重要，就是平时要注意饮食，尽量清淡，多喝茶，让自己处于平静的状态。

6、结合生气的理由，找到生气的原因，方能更好的达到消气的效果。

7、不要将愤怒带过夜。俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。

注意事项

每个人生气肯定有自己的理由，当然有时候要“对症下药”。

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