要做到心理平衡需要讲究三点(心理不平衡怎么办？)

要做到心理平衡需要讲究三点

如果看到身边的人很富裕，而自己非常的穷困，那么就会感觉到心里不平衡，其实我们应该要做到心理平衡，才能够生活的更加快乐，要想做到心理平衡的话，需要讲究三点，下面小编将为大家一一解说，希望能给各位提供一些帮助。

第一是三个正确

一是正确对待自己，这一点是非常重要的人要有自知之明，不要与人攀比，不要给自己立太高的要求。二是正确对待他人，要学会善待别人，有爱心的人才更快乐。三是正确对待社会，常怀感激之情。这样在社会交往和事业追求中才能给自己准确定好位。不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客观准确，基本上处事就能够比较得心应手，心理压力就小。

第二是三个“既要”

既要全心全意奉献社会，又要尽情享受健康人生。二是既要怀殷殷报国志，在事业上力争一流，又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于平淡。三是既要精益求精于专业知识，又要有多姿多彩的休闲爱好。这样人的心境和情绪，认知和感觉才能有深度和广度，“不以物喜，不以己悲”，常“坦荡荡”而不“常戚戚”。宠辱不惊，闲看庭前花开花落;去留无意，漫随天上云卷云舒。忙里有余暇，登高临水觞咏;身外无长物，蔬食布衣琴书。这三个“既要”也是保持心理平衡的重要方法。

第三个是三个快乐

一是顺境时要助人为乐。助人是人生快乐之本。“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之”。在助人的过程中，自己的人格也得到了升华，心灵也得到了净化。二是要知足长乐。因为幸福本无固定的标准，幸福是一种见仁见智的感受。一位哲学家说过“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”。三是逆境中要自得其乐，不能气馁。因为世上万物，福祸相依，风水轮流。所以保持快乐比什么都重要，不要整天垂头丧气，应该要积极乐观的对待每一天。

如果能够做到以上这几点的话，那么基本上就可以保持心理平衡了，但是说的简单，做起来还是有一定难度的，因为每个人的心态都是不一样的，要想调整的话就必须要从细节做起，不管对待任何事情，都应该要选择平和的心态。

心理不平衡怎么办？

回应：人有三种自我状态：父母自我状态、成人自我状态和儿童自我状态。父母自我状态是指我们的思想、情感和行为像拷贝父母的一样，比如关爱的、教导的、批评的等等。儿童自我状态是指我们的思想、情感和行为像重复小时候的经验，看起来比较情绪化的、乖巧的、顺从的、顶撞的、专注的。成人的自我状态是我们能利用自己的所有资源来应对身边发生的事情，是灵活的、有效的、负责任的。我们通常利用这三种自我状态来应对人和事，同时这三种自我状态也就结构了我们的时间，也就是说我们会在不同的时间段表现出不同自我状态。 人在玩游戏的时候，多会处在儿童自我状态，自然会多表现出儿童自我的言行和情感，你表现的比较情绪化、有脾气，你的这些反应也说明了你活在儿童自我状态里，这是正常现象。 好在人有三种状态可以不停地跳转，就像你在不玩游戏的时候，表现出的就不是儿童自我状态，更多的是成人自我状态。要想在玩游戏的时候也表现出成人自我状态，就把成人自我状态的行为在玩游戏的时候表现出来，这也是平衡心理的诀窍。 要做到心理平衡，从上述的角度看，分成三点。首先，要觉察自己。看看自己此时此地是处在三种自我状态中的那一种，如果这种状态使自己不舒服，不是自己想要的，就去改变自己的自我状态，让自己处在舒服的自我状态里。如上述情况，一旦觉察自己是处在儿童自我里不舒服，就去改变到成人自我状态里，去做成人自我的言行举止，时间久了就会形成自发行为。其次，要发展自己的自主性。所谓自主性就是自己的言行举止是自己的，自己的情绪是自己的，并且自己要为此负责任，并知道也只有自己能改变。这意味着不推卸责任，不祈求别人改变，而是自己主动求变。最后，是亲密力。是指亲密的能力，有能力发展亲密关系。这首先要意识到亲密关系大于一切，你的言行举止是维护亲密关系的，而不是随心所欲想怎样就怎样的率性。 要做到心理平衡，要有科学的方法。人的心理有三部分：思想、情感和行为。思虑是想的太多，过于理性，缺乏感性或行动；发脾气、生气上火是情绪太高，缺乏行动和思考；莽撞、蛮干、被动是行为不当，缺少思考和感受。当遇到这样的情况，我们要假定：人的能量是一定的，注意力关注在哪里，哪里成长或改变。因此，当思虑的时候，就增加感性或行动；当生气上火的时候，就增加思考或行动；当莽撞被动的时候，就增加感性或思考。

如何保持心理平衡？

现代社会，万事万物，其变化速度之快，有时真的大出我们的想象。为了跟上这快速发展的时代，我们每个人都在改变着自己，因而，在人际交往中，心态的调整已经越来越重要了。

曾经有位心理学家做了一个非常巧妙的实验：实验人员让两组参与者向同一位女士打电话。告诉第一组说，对方是一个冷酷、呆板、枯燥、乏味的人。告诉第二组说，对方是一个热情、活泼、开朗、有趣的人。结果，发现后一组的参与者与那位女士交谈得很投机，通话时间也明显比前一组的参与者时间长；而前一组的参与者与那位女士的交谈很难顺利地进行下去。

出现这种情况的原因是显而易见的，你事先的预期或看法决定了你的交往方式，包括你的语言信息和非语言信息都会受到预先期待的影响。

如果我们做到用善良的心来对待一切，时时检验自己，严以律己；同时，对待他人要宽容，得饶人处且饶人，宽以待人，并对自己的期望值加以调整，许多类似的情况就不会发生，这就是对交友心理素质的要求。做到严以律己还不大难，而要具备宽以待人的素质则不易。生活在大干世界中的人在性格、爱好、职业、习惯等诸方面存在着很大的差异，对事物、问题的认识与理解也不尽相同。这样，调整自身的心态就显得格外重要了。

两个不同的人，同时迁到一个小镇。第一个到了市郊，在加油站停了下来问一位职员：“这个镇里的人怎么样？”加油站的职员反问：“你以前那个镇上的人怎么样？”“他们确实糟透了，很不友好!”“我们这个镇上的人也一样。”第二个到了市郊，也在同一个加油站停下来，问了同一个问题。加油站的职员反问：“你以前那个镇上的人怎么样？”“他们好极了，真的十分友好!”“我们这个镇上的人也一样。”

可见，在人际交往中，对别人的态度和别人对你的态度事实上是一致的，甚至可以说是一样的。一位心理学家曾经说过，我们往往能够从别人的脸上读到自己的表情。这句话深刻地揭示了人际交往中的预期，即态度是决定交往成败的心理根据。

从这个例子中还可以领悟到什么呢？我们不能要求他人与自己一样，不能以自己的标准和经验来衡量他人的所作所为，要承认他人与自己的差别，并能容忍这种差别。不要企图去改变别人，这样做是徒劳的。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无过。宋代文士袁采说过：“圣贤犹不能无过，何况人非圣贤，安得每事尽善？”人与人在日常的交往中，不可避免地要出现或大或小的失误，这时不应横加指责，大声呵斥，而要做乐道人之善，多看到他人的长处。成功的交往是人人希望的。把握交往成败的关键在于调整你自己的期待。把别人想象成天使。你就不会遇到魔鬼。

孔子说“无求备于一人”。在日常交往中，若他人未能满足自己的需求或有什么过错或做了对不起自己的事情，切不可怀恨在心。因为，怨恨不仅会加深人们之间的误会，影响友情，而且会扰乱正常思维，引起急躁情绪。

其实，在当今的人际交往中，人们都有保持心理平衡的需要。你怎样看别人，别人就怎样看你；你怎样对待别人，别人就怎样对待你。否则，对方就会感到不平衡。所以，如果你事先对他人有一些消极的看法，那么，这些看法势必会无意识地流露出来，表现在你的语言或行动上。而对方觉察到你的言行后，也会做出相应的反应。

凡事都要站在他人的角度去想一想，这样或许能够理解他人的所做所为。要真正做到随时调整好自己的心态，你就必须提高对自身素质的要求，全面展现自己，多看他人长处，原谅他人过错，原谅他人的素质与涵养，这样你们的友谊之树才会常青。有句古话说：径路窄处，留一步与人行；滋味浓的，减三分让人尝，此是人生一极乐法。在道路的狭窄之处，应该停下来让别人先行一步。只要你心中常有这种想法，那么你的人生就会快乐安详。

如何保持心态平衡，保持精神健康？

生活中，我们总会遇到一些不如意的事情，有时候会让我们情绪低落、心态失衡，甚至影响到我们的精神健康。那么，如何保持心态平衡，保持精神健康呢？下面，我将从几个方面为大家介绍。

一、保持积极心态

保持积极心态是保持心态平衡的关键。当我们遇到挫折或者不如意的事情时，不要沉浸在消极的情绪中，而是要学会积极面对。我们可以从中吸取教训，寻找解决问题的方法，或者寻求帮助。同时，我们也可以通过阅读、旅行等方式放松自己的心情，让自己的心态得到平衡。

二、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯也是保持精神健康的重要因素。我们需要注意饮食、睡眠、运动等方面的问题，保持身体健康，从而保持精神健康。同时，我们还需要注意心理健康，可以通过学习、交友、参加社交活动等方式来增强自己的心理素质。

三、寻求专业帮助

当我们遇到一些心理问题时，不要犹豫，应该及时寻求专业帮助。我们可以去心理咨询师处进行咨询，或者去医院看心理医生。在专业人士的帮助下，我们可以更好地了解自己的问题，并找到解决的方法。

四、保持良好的人际关系

保持良好的人际关系也是保持精神健康的重要因素。我们需要与家人、朋友、同事等建立良好的关系，相互支持、关心、理解，从而增强自己的心理健康。同时，我们也需要学会沟通、表达自己的情感，避免因为情感压抑而导致心理问题。

总之，保持心态平衡，保持精神健康需要我们从多个方面入手。我们需要保持积极心态、良好的生活习惯，寻求专业帮助，保持良好的人际关系等，从而保持自己的心理健康。希望大家都能够注意自己的心理健康，保持心态平衡，过上健康、快乐的生活。

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