家长怎么帮助孩子调节情绪(家长如何帮助孩子管理好自己的情绪)

家长怎么帮助孩子调节情绪

生活中我们难免是会出现情绪波动大的状况，不管是谁都是会遇到这些状况的，所以是希望及时进行调整，尤其是对于一些小孩子，下面我们大家就是一起来看看怎么很好的帮助孩子调整情绪了。

启示一:爸爸要允许孩子发泄情绪

孩子对于自己的情绪控制能力是比较的差，所以发一下小脾气也是很正常的，所以作为父亲也是不需要严格的控制孩子，如果父亲对于孩子的脾气采取是冷处理的方法，孩子的不良情绪也是会很快烟消云散。只要孩子的坏情绪不是太过分，对人对己都不会造成伤害，不妨让孩子自由发泄。而且，孩子也能从中体会到发脾气并非好玩之事。渐渐地，孩子的脾气也会逐渐减小，甚至很少再乱发脾气。如果孩子通过激烈的活动来表达内心的情感，或通过语言或通过肢体。不论哪种形式，爸爸这时都要能够引导孩子将他的过剩精力用到户外活动上，鼓励他们到户外去大喊大叫。只要爸爸因势利导，孩子的情绪也会逐渐平静。

启示二:适当限制孩子的发泄方式

虽然说是可以让孩子适当的发泄出心中的不快，但是有的时候孩子的情绪发现是会出现不当，甚至是会做出一些过激的行为，比如，孩子因发脾气与同学打架，结果既伤了自己，又伤了对方；还有的孩子一发脾气就摔东西，与家长顶嘴等。遇到这些情况，爸爸就要对孩子进行严厉警告了。要让孩子明白，发脾气也要有一定的限度，遇到问题应该讲道理，发脾气并不能很好地解决问题。如果孩子无法的控制自己的情绪，就是要让孩子选择一些不伤害自己和他人的方法来发泄。

启示三:善于帮助孩子调节情绪

在生活中孩子是会遇到一些不愉快的事情，这肯定是会影响到自己的情绪，尤其是在遇到一些挫折和失败的时候，孩子是会变得更加的沮丧、抑郁甚至消沉。比如，孩子考试没考好，没有被选上班干部时，一些好胜心强的孩子就会表现出明显的挫败感，会出现沉默、烦躁等情绪。如果孩子能自己在短时间内调整好情绪，爸爸可以不用太担心和干涉；如果一段时间后孩子还是情绪不佳，爸爸就要适当安慰和鼓励孩子，帮助孩子尽快摆脱不良情绪。

我们在生活中一定是要很好的学会控制好我们的情绪，这样对于我们的身心健康是非常的有帮助，所以希望大家是可以很好的掌握上面的一些方法吧。尤其是对于一些小孩子来说，更是需要这样了。

家长如何帮助孩子管理好自己的情绪

家长如何帮助孩子管理好自己的情绪

　　养育孩子的过程中，我们经常关注他们的饮食健康等方面，似乎没有特意去关注如何管理他们的情绪。情绪管理，对我们大人来说，都是个不小的挑战，更不用说还很小的孩子。接下来我整理了家长如何帮助孩子管理好自己的情绪相关内容，文章希望大家喜欢！

　　 家长如何帮助孩子管理好自己的情绪

　　1、教孩子认识情绪，表达情绪

　　家长要教孩子认识自己不同情绪的存在，比如当人们高兴、生气、愤怒、沮丧时会怎么表达情绪。因为只有孩子认识了这些情绪，孩子才可能正确地表达自己的情绪，并且学会使用正确的方式来应对。

　　2、教孩子适当发泄不良情绪

　　当人的精神压抑的时候，如果不寻找机会去发泄情绪，会导致身心受到伤害。所以父母要教会孩子表达自己的不良情绪，当孩子情绪低落的时候，可以带孩子去跑步、爬山，多做些放松身心，减轻压力的运动这样既锻炼了身体，又发泄了情绪。

　　3、家长要以身作则

　　家长要对自己的情绪负责，因为他们的一举一动都会影响到孩子，有一日孩子都会原封不动的反射给你。要尽量把自己的情绪和孩子分开，自己的劳累、抱怨、委屈、负面情绪，自己去解决。如果觉得很难做到，可以花点时间看一些这方面的书，通过书本，你可以发现自身的问题并去改善。

　　4、教会孩子乐观地面对生活

　　积极的情绪体验能够激发人体的潜能，维护心理健康；消极的情绪体验会使人意志消沉，有害身心健康。为此，教会孩子乐观地面对生活是十分重要的，作为家长，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的'态度。孩子的情绪受家长行为的直接影响，与孩子相处时，家长必须乐观一点，要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。

　　 孩子不听话家长怎么与孩子勾通

　　第一，当孩子玩得正投入时，最好不要跟他们说话。如果家长此时一定要跟孩子说话，只会引起孩子更强烈的抵抗情绪。

　　第二，耐心听听孩子内心的真实想法。家长可以先跟孩子聊聊玩游戏的感觉，“玩为什么觉得很开心”、“喜欢玩什么游戏”等。先耐心等待孩子把话说完。

　　第三，说话时不要总以“你”开头，多谈谈孩子对家长自己造成的影响，多以“我”造句。例如“我很担心……”这样，家长与孩子之间的沟通就少了火药味。

　　第四，尽量不要与孩子争吵。在与孩子沟通时，不要激动，要降低音量。当争吵发生时，家长要试图停止争吵。如果双方都“在气头上”，不妨先把这次谈话暂停，另找一个时间继续。

　　第五，与孩子一起制定一个具体、详细的规则，如哪天可以玩、能玩多久。把这些具体的规定都清楚地写在纸上，贴在电脑桌上。剩下的便是严格执行规定。家长切勿总是含糊地说“放假的时候再玩”，这些含糊回答容易让孩子觉得家长敷衍自己、欺骗自己。

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