晚上总是做噩梦的原因你知道吗(为什么总是半夜都做噩梦)

晚上总是做噩梦的原因你知道吗

很多人都面对不同的压力，在不同的压力面前人们表现的是不一样的，很多人压力大的时候会容易做噩梦，不知道如何去改善，时间久了就会诱发心理疾病的发生。晚上总是做噩梦的话，是什么因素你知道吗，下面就来看看相关的内容。

空腹睡觉

空腹状态会引发低血糖，令人在睡觉过程中容易醒来。可在睡前吃根香蕉或喝杯牛奶来补充色氨酸，如果空腹睡觉的话会容易醒，而且也会容易做噩梦，吃点香蕉或者是牛奶有助宁心安神，做个好梦。

恐惧

女人很容易感到恐惧。未来的生活、目前的现状、未知的烦恼……这些都会是她们的恐惧源。解决恐惧：可以和家人朋友进行焦虑，释放自己的压力，必要的时候需要向医生求助。

过去的精神创伤

美国的一部电影《爱德华医生》中，男主角不能见妻平行的两条直线，且经常梦见到处是大小不一的眼睛。会造成噩梦的原因就是儿时的痛苦，所以说摆脱精神的创伤也是缓解噩梦的重要步骤。

睡眠时的重量刺激

如房间过冷时会梦到身冰天雪地中、饥饿时梦到面对美味大吃;最普遍的是梦见到处找不到厕所，这是因为积尿刺激膀胱而诱发的。会容易出现噩梦，所以说睡眠时候的刺激也是很重要的诱发噩梦的因素，最好睡前不要空腹或者是过饱。

关于做噩梦的一些原因，上面都介绍了相关的一些因素，如果你空腹睡觉或者是吃的比较多的话会容易出现睡眠障碍，容易做噩梦，恐惧，还有精神的创伤也是导致噩梦的原因，摆脱这些，你会发现你就不再受噩梦的困扰了。

为什么总是半夜都做噩梦

　　晚上睡觉本应该是一件美好的事，但被噩梦突然惊醒，想必谁都不好受，下面就跟我，来了解晚上睡觉为什么会做噩梦，是由于什么原因引起的?下面是我为大家整理的关于总是半夜都做噩梦的原因，一起来看看吧!

　　总是半夜都做噩梦的原因

　　1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。

　　2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。

　　心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。

　　摆脱噩梦的方法

　　因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的：1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。

　　睡前喝杯牛奶，不要做剧烈运动，看点安静的书、杂志一系列的，不要看恐怖刺激的电影、电视，晚上睡前不要想事情，不要胡思乱想，让你的神经安静下来。

　　梦的效应

　　梦的生物效应属于灵魂医学范畴，包括两方面内容：

　　一、正面的和对机体有利的生物效应：譬如白日做梦、做梦娶媳妇想好事等够高兴一阵子了，显然，这些对身体大有裨益。

　　二、负面的和对机体有害的生物效应：譬如噩梦惊醒、噩梦连篇对身心损伤很大。这主要见于白天受到比较严重伤害，或者近日心事重重，或者做了亏心事而怕?东窗事发?等。

　　更多的是表现为做梦很累，疲乏之极，以至于有些人害怕睡觉。这主要见于处于亚健康的神经衰弱患者，此时，脑代谢紊乱所导致的功能失调。

　　至于社会上流传的?解梦?，大都是信口开河，实属无稽之谈，即使有些道理也都应该遵循生物体灵魂三定律中的灵魂效应定律才是。　　至于?反梦?更无道理，只是富涵物极必反的哲理罢了。

　　梦，英文dream，也有梦想的意思。

　　我们的古人相信，做梦总要有原因的。

　　王符就曾说?夫奇异之梦，多有收而少无为者矣?认为做梦总有原因可寻。做梦的原因主要三：即物理因素，生理因素和心理因素。

老是做噩梦什么原因（经常做噩梦是怎么回事）

大部分年轻人到了晚上，会出现做噩梦的情况，甚至到了半夜，会因为噩梦而吓醒，这主要是和心理上的压力和精神有直接的关系，久而久之，会影响到精神状态，甚至会引起抑郁症。

是什么引起的做噩梦呢？ 房间里面有异味

房间里有刺鼻的味道时，会影响到梦境。经过研究表明，房间里有花香的味道，能够提高睡眠质量，拥有好梦。房间里有刺鼻，比如甲醛或者硫磺的味道会做噩梦，不妨在睡觉房间里面放置芳香的精油来安眠入睡。

睡觉的环境过于嘈杂

应该提供安静的睡眠环境，听着重金属音乐或者看电视的话，会让人们睡眠中出现做噩梦的情况，睡眠时，不妨选择轻柔缓和的音乐，来让人们进入深度睡眠状态。

不良的睡眠姿势

当身体感觉不舒服或者不当的睡眠姿势时，也会诱发噩梦，比如在睡觉的时候，让被子或者手臂压迫到胸部，这可能会让人们喘不上气来，从而导致噩梦连连。

精神上受到了刺激

当精神上受到刺激时，也会引起人们做噩梦，例如交通事故或者自然灾害等。晚上睡觉前看了恐怖的电影、失去了亲人等会对心理带来很大的创伤，引起噩梦连连。

睡觉前吃了辛辣的食物

部分人群在睡觉前，喜欢吃辛辣刺激性食物，不仅会影响到消化，同时也会让大脑处于兴奋状态，晚上睡觉时做噩梦。睡觉前两个小时避免吃任何食物，下午3点之后不能喝浓咖啡及浓茶。另外，空腹睡觉时，会导致低血糖，容易让人们半夜醒来，不妨睡觉前，喝一杯牛奶或者香蕉，为身体补充氨基酸，具有安神的功效。

身体缺乏维生素b6

维生素b6进入身体中就会转化成辅酶，是血清中安眠物质必不可少的一种元素，当维生素b6摄入不足时，会引起人们噩梦连连，摄入过量时会影响睡眠质量。

温馨提示

要远离一些容易引起睡眠的物质，比如咖啡因以及酒精等。要保持平稳的心态，听听音乐来提高睡眠质量，不能因为鸡毛蒜皮的小事而心烦，保持规律的作息和运动。睡觉前尽量不要做剧烈运动，不然会兴奋中枢神经，影响到睡眠。睡觉前不能吃过于油腻的食物，不然会引起腹部胀痛，不能吃辛辣刺激性的食物，会导致胃部烧灼感及消化不良。

晚上为什么会做噩梦

　　噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍，晚上睡觉做噩梦的原因是人们好奇的。以下就是我给你做的晚上睡觉会做噩梦的原因整理，希望对你有用。

　　 晚上做噩梦的原因　　房间异味。

　　睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示，闻着花香入睡可以做好梦，而闻着类似硫磺之类的异味，会导致做噩梦。睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油，帮助安然入眠。

　　环境嘈杂。

　　睡觉时要尽量保持房间安静，开着电视、听着嘈杂的音乐睡，会影响睡眠质量，容易做噩梦。睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐，有助人体放松进入深度睡眠。

　　生气吵架。

　　睡前不要与人争吵，负面的语言和声音会令人睡不好觉。家长更是不要在孩子睡前批评孩子。

　　睡前吃辣。

　　睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化，使人处于兴奋状态，容易让人做噩梦。晚饭最晚要在睡前2小时吃，下午14点以后尽量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。

　　维生素B6不足或摄取过多。

　　维生素B6在人体内会转化成辅酶，对合成?血清素?这种安眠物质必不可少。如果摄取量不足易引发噩梦，而摄取过量则会令人难以熟睡。通过吃鳄梨、香蕉、坚果、肉类等食物的方法获取维生素B6更安全。

　　空腹睡觉。

　　空腹状态会引发低血糖，令人在睡觉过程中容易醒来。可在睡前吃根香蕉或喝杯牛奶来补充色氨酸，有助宁心安神，做个好梦。

　　 做噩梦解决方法　　减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

　　注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

　　预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

　　实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内，身体都呈放松状态，脑电波显示为?慢波?人的眼球基本?固定不动?，此时称为?慢波睡眠?;过一段时间后，进入相对比较深度的睡眠，此时如果观察睡眠者的眼球，为较快速的?转动?状态，脑电波的活动?起伏?变化也比较大，而且进入快波状态，此时就称为?快波睡眠?。由于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息，在身体各部分都互相?共同协调?的情况下作出相应的反应和动作，完成我们所需要的工作、活动、等等一切行为，并且有很多信息被大脑所储存起来(记忆，并且如接受的信息?刺激性?大些的，有可能记忆的?牢固?程度要深些);在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息，大脑也有一部分开始休息，但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行?整理?，所以就开始了?做梦?。由于此时肌体和大脑有部分是休息的，所以大脑中在?整理某些信息?时，是不?连贯?的，这样?做出来?的梦，也就是梦境，往往是不连贯、甚至可能是?希奇古怪?的现象，如果此时由于睡眠姿势(比如睡觉时手放在胸口等)或受到某种刺激，影响到呼吸的顺畅或血液循环，则大脑在?整理信息?的过程中，又会出现?似乎对人有害?的信息的感觉，这个时候人就可能会?做恶梦?了。

　　一般在正常的情况下，一个?慢波睡眠?和一个?快波睡眠?为一个?睡眠周期?，时间大约为90分钟左右，在人的整个睡眠时间内，可以有多个睡眠周期出现;如果人在睡眠的快波睡眠周期内被人叫醒或因某种原因醒来，则会记得甚至?非常清楚?地记得快波睡眠时所做的梦的梦境。至于说很多次或者基本每次醒来后都能记得所做的梦，除了由于环境问题无法使人有良好的睡眠外，那就是自己的睡眠质量问题了。

　　 做噩梦代表的疾病　　1、梦到人或怪物敲打你的头部，或是向你的五官灌流质等。

　　提示：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。

　　2、梦中听到怪响。

　　提示：听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化。

　　3、梦到气管被卡住，呼吸不顺畅、窒息。

　　提示：呼吸系统可能存在病变。

　　4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出来，跑不动。惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快。

　　提示：可能是心脏冠状动脉供血不足。

　　5、梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。

　　提示：可能是心绞痛的前兆。

　　6、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。

　　提示：可能是心脏病的先兆。

　　7、梦到火的场景，例如自己被烧伤等。

　　提示：可能患有高血压。

　　8、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。

　　提示：肝胆系统和肾脏可能有病变。

　　9、梦到飞翔的场景。

　　提示：循环系统可能有病变。

　　10、梦到面目狰狞的恶人。

　　提示：消化系统可能存在病变。

　　11、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。

　　提示：对应脏腑可能有潜伏病变。

　　12、梦中进食味道怪异的食物，醒后嘴中仍留有异味;或是梦中感到饥饿，吃进大量食物，醒后胀痛难受。

　　提示：胃肠部位可能有疾患。

　　宝宝晚上会做噩梦的原因 　　儿童清醒时遇到的沮丧或困扰的事，会扰乱他们夜间的睡觉。

　　具体分析：

　　1、由于这个时期的儿童刚刚开始形成自我意识，开始呈现生动的、以自我为基地的幻想。

　　2、结果在情感层次上，他们的脑海全都被对他们的成功和喜悦占据了。

　　3、在白天，他们没有受到的威胁，那么夜晚的梦就可能即是美好的。

　　一般说来，四岁以前做的恶梦八成与动物有关，如：老虎、大灰狼、蛇等。五至十二岁的恶梦，则慢慢走入生活，开始与平时生活碰到的工作树立联系。

　　具体分析：

　　1、孩子们怕坏人带走;

　　2、他们惧怕咬人的蛇，下一个攻击目标即是他;

　　3、他会惊慌昨天晚上电视放的恐龙大战;

　　4、还有大人说不听话的孩子，会被捉去做成肉饼给人吃掉，这都会使他们晚上做恶梦。

　　宝宝虽年幼但仍有其心理意识，所以宝宝也会做噩梦，而噩梦会影响宝宝的睡觉质量。

　　具体表现：

　　1、睡前过度紧张、过度振奋、例如孩子初次离开爸爸妈妈在陌生环境中睡觉;

　　2、各种心里抵触和焦虑心情均可诱发本症,睡前听讲恐惧故事、看恐惧影视也是诱因之一。

　　在美好童年的背后，也有一些难关要过，如口欲的满足、肛门的训练、恋母仇父或恋父仇母情结，幼儿园的压力，做恶梦的投射作用但是一种发泄，也是一种满足。

　　具体表现：

　　1、发热、卧室空气浑浊、被褥过厚、睡觉姿势不妥、胸前受压等身体不适均可诱发。

　　2、此外，饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状况也是诱发本症的原因之一。

? 　　宝宝做噩梦，家长要怎么帮助宝宝远离噩梦困扰，下面这些方法能够减轻宝宝做噩梦的惧怕的心情。

　　1、在宝宝做噩梦哭醒后，妈妈或许爸爸要及时把他抱起来安慰，抚摸轻拍，用甜美柔软的言语解释没有什么可怕的东西，减轻宝宝对噩梦产生的恐惧感。

　　2、要了解宝宝在白天看见了哪些可怕的东西。向宝宝讲清不用惧怕的道理，以免以后再遇到继续做噩梦。

　　3、做噩梦的宝宝在第二天通常还会记住昨夜梦中的怪物，母亲能够让宝宝将怪物画出来，以培养宝宝的创造力，然后借助于超人、奥特曼的威力打败怪物，以安慰宝宝。

　　4、当宝宝初次一个人在房间睡觉时，由于惧怕而做噩梦。此时母亲一方面要向宝宝讲解一个人睡的好处，另一方面也能够开盏小灯，以消除宝宝对漆黑的恐惧。

　　5、防止宝宝做噩梦，爸爸妈妈在白天不要给宝宝太强的刺激、责怪和惩罚。不要看恐惧的电视、影片和给宝宝讲恐惧的故事。入睡前半个小时要让宝宝安静下来，以免过度振奋引起噩梦。

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