出现洁癖怎么办,详解洁癖3大最佳治疗方法(洁癖怎么办 应该如何解决呢)

其实洁癖症是属于强迫症的一种。他们总是正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。其实不管是患者本身，还是患者的家人，都相当的痛苦。那到底怎么办呢？怎样才能有效缓解这种症状呢？今天，小编就向大家介绍洁癖最佳治疗方法。

患洁癖症的原因

1、 遗传因素

洁癖，很大部分原因来自遗传。

2、 心理因素

病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的内在心理基础。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件。如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。

3、 社会因素

另外外在的社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等；此外还有严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。

4、 家庭教育

家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性人格，对病人有潜移默化的影响，病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷，于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致，与人交往中过分古板、固执，缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安。有的家长对孩子的卫生要求过高过严，逼着孩子反复洗手。这种强烈的暗示作用，对那些具有神经质倾向、敏感内向的孩子影响更大。家庭搬迁、亲人亡故、父母或自己离异、性生活不协调等引起的心理紧张、情绪波动、自己或身边的人严重感染传染病都可成为诱发洁癖的主要原因。

5、 性格特点

患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要的作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多数非常爱干净、爱整洁，他们是顺从、办事认真、严肃的；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，生活习惯较到板，遇事过于谨慎、优柔寡断，不少人可能很迷信。这种性格的人在过分强大的压力下易患神经症。

洁癖最佳治疗方法

1、“以毒攻毒”的“满灌疗法”

病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试此法。就是病人怕什么就让他干什么。这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

2、认知疗法

认知疗法的关键在于教育纠正。

教育纠正从几个方面出发：

1）找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。

2）让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。

3）对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。

3、厌恶疗法

经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

洁癖怎么办 应该如何解决呢

1、要意识到洁癖带来的危害
2、不要总是追求完美
3、试图接受随遇而安
4、不要总是钻牛角尖
5、克服你内心的强迫
6、不要做外物的奴隶
1. 要意识到洁癖带来的危害。如果只是轻微的洁癖，那么可以说是一种不良的生活习惯，如果你的洁癖心理已经比较严重了的话，那就要意识到它给你带来的各种危害，这属于一种心理疾病的存在了，我们应该及早遏制其发展态势，避免它会戕害你的身心健康。
2. 不要总是追求完美。不管是在我们的工作、生活，还是学习，我们都不要去过度的追求完美。如果我们苛求完美，那么就会打乱自然界的节奏，也会直接打乱我们的自我世界，会让原本井然有序的一切变得更为凌乱。
3. 试图接受随遇而安。有的人只要更换了睡觉的地方，就整夜整夜的睡不着觉，这样的人很不适应生活环境的改变。这是一种内心不强大的表现，这一类人真的是很难适应在这个自然界生存。要知道，适者生存，我们只有不断的去适应这个环境、这个社会，我们才能更好的生存。
4. 不要总是钻牛角尖。有的人心理洁癖挺严重的，遇到一些不如意的事情时，总喜欢钻牛角尖。一旦陷入了西胡同，就再也走不出来了。这样的人，不管所看到何人何事，非黑即白，真的是什么都要求一个绝对的结果，这样的人则很容易走弯路。
5. 克服你内心的强迫。有洁癖的人，往往有一种喜欢强迫自己的心理。不管是对人，还是对事，他们总是习惯性的要强迫自己去接受，可自己又无法做到坦然应对，这个时候他们真的是在折磨自己，生生的让自己和身边的人活活遭罪。
6. 不要做外物的奴隶。如果我们的情感，都是受到外界的奴役，那我们很容易成为外物的奴隶。我们在面对这个环境时，不要求做到物品的整齐划一，不要求做到环境的清洁无暇，我们只需要让存在变得合理，不要去强行改变一切就好了。

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