经常生气小心肝脏受不了,5个小妙招尽量避免生气

现在的生活节奏和压力，似乎再难以培养出拥有淡然、坦然情绪之人，常常怒火攻心，于是疾病丛生。那么，究竟生气对人的危害有哪些呢？

经常生气小心肝脏受不了

一、肝主疏泄，大怒伤肝

常言道，人非草木，焉能无情。中医与西医不同之处很多，其中之一是中医不把人的肌体机械化，而是把它看成与人的七情六欲密切相关的一个有机体。所谓无情之草木，难治有情之病，指的就是人的身体机能会直接受人的情绪影响，有些因为情绪淤积造成的疾病，是难以简单地通过药物（草药）治愈的。就生气来说，俗语称大怒伤肝，就是情绪对身体影响的一个典型例子。

“从中医角度来讲，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。”肝胆脾胃病科专家介绍。

二、肝伤则脾伤，消化易失调

中医上讲究五行相生相克，把身体当做一个互相联系的整体，最忌头痛医头、脚痛医脚，因此，身体每个部位的疾病都可能由其他部位的疾病引起，也可能引起其他部位的疾病。

肝属木，脾属土，木克土。因此，如果因为大怒导致肝损伤，则会影响脾的正常功能，所以大怒也会间接伤脾。脾主运化，即消化饮食、运输营养成分，脾伤则消化不畅。人一生气，就感觉不想吃饭，或者吃了饭很不舒服，就是因为肝脾受损，进而影响到了消化能力。

三、肝肾同源，常生气易肾虚

“中医上讲，肝肾同源，如果肝长期不正常，必然会影响肾的功能。因此，常生气的人，肝必然受损，久而久之，出现肾虚的可能性也很大。”李鲜说。

因此，看似小小地生了一场气，却导致五脏六腑都不得安宁。而且如果无法克制自己的脾气，经常生气的话，这些病也无法通过药物、手术等根治，因为病根正是情绪失调。

避免生气要知道5个方法

1、躲避法。在生活中遇到别人的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

2、转移法。当生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

3、主动释放法。把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

4、意识控制法。是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。

5、升华法。把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做 《周易》；仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。

不止是伤肝脏，爱生气还会对身体带来哪些危害？

人有七情六欲，人活在世每天都会遇到很多高兴的事情、气愤的事情，人们常说不能大喜大悲，这样都会伤身，今天我们就来看看生气会给身体带来什么伤害。

对于“生气”来说，很多原因都会引起，但不外乎是受外界的人和事，生活中就有这样一部分人，他们每天都会生气，为了一点点小事情就会发起火来，甚至发起火来谁也拦不住。为此这类人群更要好好的看一下这篇文章。

几乎每个人都知道“气则伤肝”的道理，这是一个中医理论，按照西医的理论研究来说，就是因为生气导致身体内分泌失衡，导致一种“儿茶酚胺”的物质分泌增多。

对于儿茶酚胺可能大家还不怎么熟悉，其实它的主要作用就是调节生理功能，当在正常水平时不会有什么影响，但是在生气时它就会增加，这时就会导致血糖的升高、体内脂肪分解代谢加快。

大家都知道肝脏是人体主要分解代谢器官，这时体内代谢猛然增加无非就是增加了肝脏的工作负担，久而久之肝脏就会出现问题而发生疾病。

刚才我们介绍的是关于“气则伤肝”的问题，这个是大家比较熟悉的，下面再来说的大家就不一定非常了解了！

一、心脏

当生气时血液循环加速，这样就导致流往心脏的血流量加倍，那么心脏就不得不比以往更加的卖力的收缩来进行抵消，这时生气的人就会感到心跳较快。

而这种心跳加快对于一些人的身体健康是不利的，大家在看影视剧时都见过，电视里的一些老人在生气后突然捂住胸口，而脸上带有非常痛苦的表情，没错，这就是因生气而诱发的心绞痛、心梗。

特别对于一些中老人来说，这真的不是危言耸听，所以遇到事情还是尽量控制自己的情绪，作为家庭的年轻人也最好不要经常惹自己父母生气。

二、胃

很多人都有过这样的经历，在生气过后都吃不进去饭，其实，这就是因为生气时导致血管收缩，从而导致胃部的血液供应降低所致，当胃部供血不足时，胃的运动就会降低，而饥饿的反射也是通过胃的蠕动来影响的。

这时胃的蠕动降低从而导致生气的人不爱吃饭，而这种不爱吃饭的持续时间也因人而异，可长可短。

三、血管

当生气时“儿茶酚胺”还有一个作用就是刺激血管收缩，而这种收缩是全身性的，这样的后果就是容易导致血压的升高，特别是中老年人因血管的质量较差再加上以往有类似血管疾病的影响，这时就很容易诱发脑出血的发生。

四、肺

大家不知道有没有看到过这样一个现象，当一个人在生气时经常看到他们捂着胸口，有时还弯下腰来，捂着胸除了是心脏过速影响以外，还有就是生气影响到了肺。

有的人经常会说，某某人、某某事情令我非常生气，就好像肺要气炸了一样，虽然看似说的过于夸张，但事实上肺还真的是那样。

当生气时肺泡就处于持续的扩张状态，这时就会影响到气体交换，从而导致呼吸不畅、胸闷、呼吸急促等情况的发生。

五、乳房

乳房与生气之间的关系非常大，当生气时内分泌失调，特别是雌激素对于乳房的影响最大，这时就会出现乳房胀痛的情况发生。

并且在哺乳期时因生气还会造成“回奶”的情况发生，如果经常生气还会导致乳房肿块的出现。

六、免疫力

经常生气会影响到免疫力，这与生气时导致内分泌紊乱有一定的关系，比如有的人生气之后就大病一场，其实这都是免疫力降低从而导致外界病菌的乘虚而入所致。

男人经常暴躁的危害

男人经常暴躁的危害

男人经常暴躁的危害，在生活中男性的脾气比女性的脾气相对而言要暴躁些，但是往往生气暴躁是一种不健康的心理情绪，甚至有的人时经常的生气，以下分析男人经常暴躁的危害。

男人经常暴躁的危害1 男性脾气暴躁容易患上脑中风

脾气不好的男性朋友，比脾气温和的男性容易出现心血管疾病，心室纤维性颤动疾病的出现，对部分的人群引起的威胁并不多，特别容易引发中风的发生。一旦出现心室异常颤动，通常导致心脏的两部上心室没办法顺利的把血液完全的泵出，引起心脏血管发生淤堵，导致中风。研究还发现，通常和脾气温和的人群相比较，易怒性格的男性容易猝死的威胁上升到百分之二十以上。

人们在生活中一直有男人哭吧不是罪，如果男人通过一定的渠道把心里面的怒气发泄出来，不是自我过度压抑，这样状态不排泄，是对健康的十分不利的。容易爆发脾气及喜欢瞧不起他人的男性，心脏出现心率不齐现象也比较性格温和的男性要上升百分之三十以上。

科学家们长期以来一直认为在脾气暴躁与心脏病之间有着一定的联系，而且对心室纤维性颤动也有不少的了解。但是，大家却不清楚是什么引起了心室纤维性颤动。这次研究结果为此提供了许多比较准确的证据。结果发现，脾气暴躁和敌对情绪是引发中风和心脏病的一个独立危险因子。

温馨提示

现在大家对男性脾气暴躁容易患上脑中风都了解吧，除了脾气暴躁之外还有很多的原因都会导致脑中风疾病的发生，患者朋友在生活中要做好预防的措施，这样才能减少疾病的`发生，中老年人要注意三高，因为高血压也是诱发脑中风的主要因素。

男人经常暴躁的危害21、伤脑。气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

2、伤神。生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

3、伤皮肤。人的精神状况决定着一个人的衰老情况，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的`血液中氧气少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起色斑和皮肤炎症。

4、伤肺脏。“气大炸肺”，这是由于人在情绪冲动时，呼吸会变得急促，肺泡会不停扩张，没有时间收缩，感觉呼吸不过来，肺部发疼，所以生气也真的会伤肺。

5、伤脾胃。中医讲脾主运化，人在生气时交感神经变得兴奋，胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，从而导致出现食欲变差、胃溃疡等现象，影响消化系统。

6、伤肝脏。俗语称大怒伤肝，研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。从中医角度来讲，肝主疏泄，喜顺畅豁达，而大怒会致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛，对肝脏造成损害。

7、内分泌失调。生气会导致内分泌紊乱，出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。

8、心理疾病。人在生气时正常思维受到影响，如果长时间都处于这样的状态下，会引起一些心理疾病，如抑郁症等。

9、生气致癌。不良的个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一，其可能机理是抑郁大大削弱了人的免疫功能，导致脏腑功能失调、内分泌失衡、免疫功能紊乱，使气血运行障碍产生气滞、血瘀、痰凝毒聚相互胶结，最终必然引起正气内虚，而邪毒便会作怪乘虚而入，形成癌或瘤。

其实，生气致癌，早在古罗马的名医盖伦就得出过结论，即‘抑郁容易致癌’；我国南宋时期著名医学家朱丹溪的《格致余论》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得‘奶岩’，也就是我们今天所说的乳腺癌。

男人经常暴躁的危害3 1、男生经常生气，小心：心肌缺氧

发火会引起心跳很快，心脏收拢力提高，血压上升，血液变粘稠。很多的血液奔向人的大脑和脸部，会使供应心脏自身的血液降低而导致心肌缺氧。心脏以便考虑人体需要，只能翻倍工作中，因此心率更为不规律性，也就更致命性。

2、男生经常生气，小心：肝脏遭受损害

CRP水准上升与肝炎和肝损伤息息相关。由于人到发火的情况下，会代谢一种叫“儿茶酚胺”的物质，它会导致血液和肝【脏】毒素累积提升。

这时候就需要留意平常的补充了，每日适当的吃一些如牛肝、枸杞子、西兰花、生鸡蛋、牛乳、海带丝等对肝脏有修补功效的食材。

3、男生经常生气，小心：提升糖尿病风险性

近些年科研发觉，血糖值的波动与消极情绪和精神要素有紧密的关联。我们都了解，患上2型糖尿病的人广泛是因为胰岛素分泌不够造成的，而甘精胰岛素的代谢不但遭受内分泌生长激素的影响，还受植物性神经作用的影响，他们会抑止甘精胰岛素的代谢，造成血糖值的上升。

4、男生经常生气，小心：产生卒死

看中国古代历史上，许多人到两军对决中被“活生生气疯”，可能你觉得这有点儿浮夸了。实际上不许，由于发火被气疯的状况确实有可能产生。性子愤怒的男士不但非常容易产生脑卒中，也非常容易产生卒死。

研究发现，发火会对心血管健康造成负面信息影响。大发雷霆时，肌肉中血容量高于一切正常水准，造成心脏血供降低，引起心肌缺血、心率不齐、脑缺氧、胸闷气短、乃至卒死。

5、男生经常生气，小心：提升患甲亢风险性

甲亢是近年来愈来愈经常的出现大家的日常生活之中，尽管女士是甲亢的多发群体，但男士还要保持警惕，终究男生更容易生气愤怒。假如你一直发脾气，发火的情况下也会使身体的内分泌失衡，加速了基础代谢的速率，从而会使甲状腺囊肿的水准上升，最后提升甲亢的产生几率。

做什么事情都不耐烦，心慌、爱生气，是怎么回事?

看什么都不顺眼，动不动就烦烦烦，被被人说是不是更年期了，年纪轻轻的就会给人这样的感觉，是不是很烦恼?调整不好自己的情绪除了很难处理人际关系之外，还会出现各种各样的疾病，不良情绪的危害性很大，动不动就发脾气?小心这些病找到你!

消化不良，伤肝伤脾胃：很多人经常发脾气，我们都知道怒伤肝，肝脏受到损害自然脾胃也好不到哪里去，如果总是生气发脾气，肝脏气滞郁结，那么很可能会出现消化不良，如果生气后出现胃疼、打嗝、恶心、泛酸，或诱发胃、十二指肠溃疡病，中医称做“肝气犯胃”。

抑郁失眠：人们如果情绪平和那么身体气血比较顺畅对身体也好，相反的如果经常动怒会导致心理疾病，甚至亢奋激动，失眠多梦。

乳腺增生：对于女人来说经常生气对乳房也会造成很大的危害，严重者甚至会出现乳腺增生，如果在产后，则容易发生乳腺炎;中老年人甚至导致乳腺癌。甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与爱生气有密切关系。

对于经常生气的人来说一定要及时的调节，因为易怒是非常伤身体的，为了我们的身体健康我们也要该调整自己的情绪，不要让坏脾气影响了你的身体，以免发生这些疾病就得不偿失了。

肝脏解毒

人体血液当中的毒素几乎都是要通过肝脏来解毒。解毒的量非常之大，而且有个非常有趣的事情，是你的身体没法把全身的血液都集中到肝脏中解完毒再释放出来。因为，身体每个部位都要用，所以，它必须一边在用一边在解毒。

肝脏还有一个特点，把1/4的肝切掉，它还能够再生长回来。

身体必须同时在运用血液的时候，同时在解毒。大部分血液中的毒素都要经过肝脏来解毒。肝脏切掉1/4还能再生。

那为什么肝脏还会受损呢？其实就算是那些化学毒素，你们不是在真空下长大的，其实你们早就吃过方便面了对不对？里面好多的防腐剂，添加剂，为什么你没有得病？因为肝是非常厉害的！才能够让我们该熬夜的就继续熬夜；听课的时候觉得很重要，吃东西的时候就觉得不重要了。

既然肝脏这么厉害，那它到底怎么会受损了？全中国人在同一时代一起吃过来，为什么有人得肝硬化，有人却留下来了，活的很久，甚至有人长寿？这个问题没搞懂，你有再多的知识也没用。

既然肝脏切除1/4都能生长，为什么它会得肝炎，得肝癌。为什么得了肝炎肝癌的人不手术切掉，不就完了吗？逻辑上是这个样子。

人的身体有两大部分在工作，一部分用来消耗能量，消耗物质，主要用来应付生活中各种各样的压力，这是人的一个系统。这个系统受我们的交感神经支配。另外一个系统，每天要负责生产，它受副交感神经支配。心跳加快，你的交感神经就活跃；生气、着急、愤怒、慌乱、焦虑都会引起心跳加快。非常简单，心跳一加快，你的肝脏就受损了。这是经过10多年肝脏研究得出来的结论。

为啥心跳加快，你的肝脏为什么就会存在肝功能下降呢？肝脏这么会解毒，为什么你还会中毒？肝脏这么会解毒，为啥你还会得乙肝、丙肝、肝癌？这么厉害的器官会受损？因为很简单，肝脏的工作必须依赖血液中的养分。虽然它能够为血液解毒，但它本身也是要通过血液来供养。什么样的情况下，能令到这么厉害的肝受损呢？就是肝脏供血不够的时候。

熬夜、喝酒会使肝脏供血不够。喝酒为什么会伤肝？是酒精伤害了肝吗？这么厉害的肝，酒精就可以伤到啦？既然喝葡萄酒、啤酒没伤到，为什么喝到50度就伤到了呢？因为喝葡萄酒、啤酒，心跳都不快。心跳加快的时候，血液流向人的头部、脚部、手部、满脸通红，肝脏的血液减掉一大半。当你在着急、愤怒紧张的时候，肝脏减掉的血液会更多。

其实你吃各种各样的食物会给肝脏在解毒上带来负担，是对的。外面的食物都有各种添加剂，就算是大米，为了保持新鲜也有防腐剂。杜绝有害物质的来源，理论上可行，生活中也可杜绝10-20%，全部杜绝，看我还是出家吧。但既然有人这么吃得了肝癌，有人却可以长寿，我们要研究的就是，这当中的差距在哪里。

第一个差距，预防肝脏供血不足。熬夜，会使供血不足，坦白讲，除非是你熬得太厉害了，一般影响不是非常大。有3种影响非常大：

第一条，低血糖。当你低血糖的时候，肝脏要做的第一件事情，就是把肝脏血液中的糖供应给身体其他器官，把肝糖转换成血糖进入血液，同时要把自己储存的血液想办法支撑给身体其他部位，以确保你不会昏倒休克，导致生命危险。这是肝脏第一次做的牺牲动作。也就是说，你只要每天不吃早餐，每天饿过头，你的肝脏受损的机会就会放大好多倍。凡是有肝脏疾病的人一定有低血糖。可是这一条，大多数人都忽视了。因为绝大多数人重视糖尿病、高血糖，很少出现低血糖。却不知道低血糖是万病之源。

第二条，经常保持在长时间的负面情绪状态。尤其是压抑自己情绪表达，很负面但又不宣泄出来。宣泄不太好，不宣泄就更不好。不宣泄会默念，一年后还是那种情绪，这种状态下，他的心跳始终处于加快，始终都会出现过度紧张，过度消耗的状态。这个时候，人内脏器官的血液都集中到四肢、脑部、头部、心脏，肝脏的血就会大量减少。这是影响肝脏非常重要的原因。

第三条，吃药。麻烦各位在吃药之前，看一下药的使用说明书，10个有9个都会说明，对肝脏有影响。从感冒药开始，很多人都不知道为了治疗感冒，你忍心伤害肝脏。

到底是肝脏重要还是感冒重要？感冒重要？肝脏受损，一下子你就完了。感冒了，顶多是不舒服；肝脏受损就不是舒服不舒服的问题。

还有，黄曲霉素是要命的。

怎么样避免呢？第一，不要在中国买坚果，坚果最容易出现黄曲霉素的。尤其是花生、尤其是中国生产的花生酱。花生切开暴露在空气中就会马上产生黄曲霉素。第二，外面餐厅的米放在厨房保管，潮湿场所。

护肝片是个“靶向心”的产品，它的见效非常明显。但你活着可不只是为了这个肝脏，肝脏要工作，必需解决5个问题：

第一，自觉降低血液当中的有毒物质。肝脏每天都要同时解毒，血液也要同时在身体里面运转。你只要让肝脏有一到两天不用解毒，解的毒素减少一下，它的负担立刻减少，以肝脏再生能力来说，只要你有那么5-6天的时间是尽量拒绝有毒物质的来源。比如你连续几天都吃生的蔬菜水果汁，这几天，你的肝脏不用工作，指的是解毒方面，这时它受害的机率下降，再生的速度就会加快。因为如果它的工作主要用来解毒，那就没有时间生产合成新的蛋白质，帮你合成大量的酶。记住，用于战斗的时间就无法用于生产。当你减少了身体的负担，你的肝脏功能自动会恢复上来，所以不要只是依赖，要想办法配合，配合产品发挥最大的效果。

第二，你一定要知道，参与肝脏解毒的不仅是抗氧化物质，不仅是非常“靶向”的营养，它还需要大量的维生素B来帮助身体合成很多不同种类的酶。所以，如果你用护肝片，就一定要增加B，因为它是很好的配合。

第三，降低血液中其他毒素的来源。维生素C经过几十年已经证明了有解毒功能，在中国60年代的文献里面就有记录，现在全世界的营养学界都已经证明。主动增加维生素C，也就是说，你要用护肝片之前，维生素C就加量。护肝片不仅是来帮助你解毒功能，它的方向就会帮助肝脏功能提升，它的主要功能是帮助肝脏功能提升。

第四，肝脏和肾脏有个很大的区别。肾脏主要用来分解水溶性毒素，而肝脏是用来分解不溶于水的毒素，是它的核心能力。能够溶解在水中的毒素基本上可以通过流汗，排尿排出体外。但是脂溶性的毒素，甚至其他所有器官都帮不上，只有肝脏帮得上。可是，肝脏解毒，解的是脂溶性的毒。如果你一直对脂肪很仇恨，不认真吃一些好的脂肪，你的肝脏根本没法工作。肝脏有个功能是要分泌胆汁，分泌胆汁的前提是看到脂肪或吃到脂肪，胆汁才会分泌；如果一直没有脂肪，胆汁就根本不会动。第二个前提是，分泌胆汁的目的就是把肝脏分解出来的脂溶性毒素重新排到肠道，排出体外。所以，如果你没有好的脂肪来源，你永远没法正常解毒。脂溶性毒素只能够溶解在脂肪里。洗衣液、洗洁精等，只要是用来清洁的都含有油，否则无法清洁脂溶性毒素。

胆固醇、脂肪不是引起心血管疾病的原因已经被世界确定了。引起血脂肪上升、胆固醇升高的很重要原因是你吃了过多的米、高碳水化合物。

你要把肝脏保护的很好，一定要遵循人体最重要的3大最重要的营养素。脂肪，好的油有深海鱼油、橄榄油、葡萄籽油、小麦胚芽油。唯一不要的就是随便去超市里面买油，凡是看到油在冬天居然不结块、絮状物都不是好油。猪油、椰子油在冬天都是结块的，好的橄榄油在冬天一定会有絮状物。

如果你懂得增加好的油，再调整护肝片的量，身体就自然会好。因为你有足够的油，肝脏分解出来的毒素都会经由油带出体外。

第一，主动减少食物中的毒素

第二，减少避免长时间的状态压力

第三，尽量减少不必要的药物

第四，增加维生素B来帮助身体制造必要的酶

第五，增加维生素C主动排出血液中的毒素

第六，增加好的脂肪来源

甚着秋冬季节，秋收冬藏，秋冬真的对肝脏有帮助，这时养肝是最好的。秋冬天气冷，冷的特点就是血液不会流向身体的外表，会流向身体的内部，所以皮肤是白的。血是热的，皮肤为什么是冷的？因为血液从皮肤表面流向内脏，保护内脏，这时内脏血液增加，它的滋养度也就增加，如果在这时恰当得支持它，一个秋冬过去，整个身体就会焕发生机。

你只要看到肝脏不好的人，他看过去就会很燥。喝水不会滋润，有油才滋润。

在你身体所有的保护当中，肝脏是一个源头，它滋养其他身体所有的细胞，尤其是它要合成所有的蛋白质，参与所有脂肪代谢，它要决定如何配合所有的糖代谢，所以它也是最大的代谢器官。如果它失衡，基本上全部的器统都失衡。

为什么好多人熬到肝癌还不知道呢？凡是有肝脏疾病的人都会有个特点，就是喜欢“撑”、“硬撑”。很多年不生病，吃不好、睡不好、玩不好，偏偏很多年都不生病，很简单，那是你的病呈现不出来。所以，第一，很多年都不生病，脸色不好、脾气不好、睡眠不好，这些人不管检查有没有病，如果检查不出来，不是代表没病，而是医疗检查水平有问题，还无法把疾病详细检查出来，病得太深，外表查不出来。

第二，很多年不发烧，只是头痛、疲惫，就是不发烧，这种人要非常小心。要给足营养，尤其是护肝片和蛋白质，说不定3个月后就烧起来了。万一烧起来，千万别轻易退烧，因为是你主动让身体发烧。

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