没安全感的人易自卑,如何克服自卑心理(如何克服自卑心理呢?)

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。

自卑心理是如何产生的

1. 身体的缺陷最直接引发自卑：健康对每一个人来说都是重要的，人们是那么珍惜它，以至于有人信奉“病残勿宁死”。可是又有谁能保证自己绝对不受疾病的打击呢？尤其是一些难言之隐，比如孩子长青春痘、尿床、貌丑等，都是直接引发自卑的原因。

2 .安全和爱的需要得不到满足时而引发自卑：在单亲家庭或父母感情不和孩子被忽视，往往表现出退缩、过分害羞、怕见人、畏惧社交等行为。

3.个人的尊重得不到满足：由于家庭境况、学业水平或身体素质等方面的差异，而有些老师也可能由于个人品质和好恶不同而鄙视学生，往往造成某些孩子的自卑心理。

4 .自我实现的需要得不到满足：当看到其他人实现目标时多数人会产生自卑感。在青春期由于目标定的太高达不到时，就有一种受挫感，自卑心理会油然而生。

那么应该如何克服自卑心理，自信地生活呢？

尊重信任他人

生活在人类社会中，必须与人进行交往，如果你对人际交往表现的冷淡化，这说明你对人的信任感和孩子般天真的直觉已被自我封闭毁灭了，因而你也不会从中获得应有的快乐，所以你要学会放松自己紧张的生活节奏，努力去寻找生活乐趣，如：与初相识者打打招呼，和朋友娱乐一番等，使自己不至于走向封闭的深渊。

积极与他人交往

自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自我。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得开朗。另外，通过与他人交往，能多方位认识他人和自己，通过比较，正确认识自己，由此调整自我评价，提高自信心。

学会积极地发表自己的见解

练习当众发言 面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。 在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。 从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的

提高自我评价注重自我激励

自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调，那么，对其克服的重要办法，就是提高自我评价，注重自我激励。要对自己进行全面正确的分析，要多看自己的长处，要经常回忆你过去的成功经历，借以激发你的自信心，而对自己过去失败的事例，要进行重新归因，不要将失败的原因过多地归咎于自己。当你面临情况感到信心不足时，要不断地进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功”；“不要怕，我错了别人也不会去笑我，他们也有失败的时候”；“人人都能干，我为什么不能干？”、“我一点儿也不比他们差”；“以前比这更难的事情我都能干好，何况这点事情”。经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是可以减弱甚至消失的。

增加成功的体验

自卑感通常是由于自我表现中遭受挫折和失败而引起的，所以，成功地表现自己，补偿过去的失败，对于战胜自卑感是非常重要的。要懂得循序渐进的克服困难，锻炼自己的能力。刚开始的时候，要选择那些自己力所能及，把握较大的事情作为突破口，力争首次行动成功。首次行动的成功意义重大，它打破了以往的局面，使情况发生了转机，大大地增强了自信。另外，不要忽视小小的成功，因为任何的成功都会提高人的自信，随着成功体验的不断增加，自卑感便会逐步被自信心所取代。人的自虐心理当你要对别人说“不”的时候，是不是感到很内疚？你是不是时常对自己的言行感到惭愧不安？你是不是总认为别人比自己高明？如果是，那么你是一个自虐心理的人。

学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

如何克服自卑心理呢?

学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。
自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。

如果因为身体缺陷很自卑，在感情中很没安全感到底该怎么改善？

正确对待自己的缺点

在感情中，要正视自己的缺点，努力克服自己心里的自卑感。不要过于在乎别人的看法，太把别人对自己的看法放在心上，那样是非常痛苦的，我们要学会为自己而活，学会发现自己的优点，要有自信，阳光快乐地生活，积极地面对美好的生活。可以发展一些业务的爱好，充实自己，让自己变得更加优秀，增加自信，每天做做运动，保持良好的心情，有一个积极的状态。

多与身边的人交流

很多自卑的人，都很害怕跟别人交流，不愿意跟身边的人接触，通常都一个人待着。当看到大家都在愉快地交谈的时候，自卑的人害怕自己的加入会影响到别人，所以自己就把自己给孤立了。自卑的人，往往内心很丰富，他们有很多种心理活动，但这种心理活动往往都是不利的。要积极地和他人进行沟通交流，在交流的过程中，你会逐渐地打开自己，敞开心扉，正确地了解自己，增加自信心。

每天鼓励自己一点点

每天对自己加油打气是一件非常有意义的事。注重自我的一种激励，在日常的生活中，多鼓励自己，是克服自卑的一种有效的方式。全面地了解自己，更多地了解自己的优点，利用自己的优点来提高自信心。当自己产生自卑的心理时，要不断地激励自己，慢慢地走出自卑的阴影。

学会微笑面对生活

在日常生活中，要学会对他人或者对自己微笑，这样不仅能舒缓自己的情绪，还能拉近与他人之间的距离。每天对自己微笑，也是一种很好的自愈方法，每天积极地面对生活，感受生活的美好，多发现自己美的地方，学会正确对待自己的缺陷，不要让它成为你美好生活中的绊脚石。

怎样克服自卑心理？

学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。
自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。

自卑心理怎样克服?

导读：我们在日常生活中经常会遇到一些不那么自信的人，甚至会表现出一些很自卑的性格，比如看不见自己的长处却常常纠结于自己的短处，意识不到自己的优秀却会为自己的缺点而困扰。而他们之所以会这样子，也大都是来自于童年时代原生家庭对他们的塑造和影响。

不同的家长教育出来的孩子性格是不一样的，有的小孩子总是带着一股自信的气场，做什么事情都勇于去尝试，但有的孩子却总是很胆小，遇到大场合的时候就总是想要去隐藏自己。而在我们的日常教育中，什么样的父母会养出了自卑的孩子呢？

孩子童年的影响和伤害，有时候真的是需要用一辈子的时间来治愈，长大后也难以摆脱那些负面性格带来的影响。家长们都希望自己的孩子能够是自信大胆的，但在我们的日常教育中，有些行为却总是会在不经意间伤害到孩子的自尊心、自信心，导致孩子出现自卑心理：

1、过分打压否定孩子的父母

绝大多数有自卑心态的孩子，往往身边都有一个喜欢打压和否定自己的父母，在父母的身上孩子很难获得积极肯定的正向鼓励。久而久之，孩子就会对自己本身的能力和价值产生深深的怀疑，看不见孩子身上优点、不懂得欣赏孩子的父母，很容易让孩子陷入自卑的心理。

2、经常对孩子使用冷暴力的父母

有的父母在教育孩子的过程中，总是会习惯性地对孩子使用冷暴力，尤其是当孩子做错了事情或者是没能完成自己的要求和想法的时候，总是会冷漠地对待孩子，让孩子自我反省。然而，在这种教育方式之下，孩子的安全感是非常稀缺的，情感的匮乏和疏离也同样滋生自卑和讨好。

3、控制欲太强的父母

孩子的自信和快乐往往也来自于自由的空间，在成长的过程中能够选择自己喜欢的东西，做自己喜欢的事情，这会让孩子拥有更多的自信心和积极性。然而，控制欲过剩的父母，孩子没有自我选择的空间，个人想法总是排在后位，想做的事情总是被禁止，胆小、依赖、自卑就由此而生。

4、经常向孩子喊穷的父母

很多时候，孩子的自信心也往往需要一些物质条件来做支撑，孩子对于自己及家庭在物质贫富上的认知，也会影响到孩子的自信心表现。有的父母经常向孩子哭穷，让孩子处于一个匮乏的物质条件之下，同时又没有正确的价值观输入，就很容易因为自身的贫乏而感到自卑。

5、忽视孩子个人需求的父母

一个人自卑心理的产生，也往往来自于从小自我的需求就得不到很好的满足，以至于孩子的个人配得感上的认知程度太低，他们总觉得自己配不起或者是不应该获得。而这正是因为父母在成长过程中过分忽视孩子的个人需求，总是希望孩子能够按照自己的想法行事。

6、爱拿孩子做比较的父母

经常被拿去和别的孩子做比较，被父母指出各种不好、缺点的孩子，也会产生自卑的心理，即使是自己已经做得足够好了，但却是因为父母的不肯定，而觉得自己处处不如人。没有孩子喜欢被比较，他们更渴望被肯定。

7、只会要求孩子懂事礼貌的父母

过分懂事礼貌的孩子，也往往藏着一个自卑的内核，而这就来自于父母的苛求和不包容，他们希望孩子是乖巧的，但这却是家长们自己怕麻烦，想省事。没有父母的维护，孩子也很难自信起来。

重要提示：孩子们的自卑往往是因为父母错误的教育方式和行为对待，过分否定孩子，在亲子共处的过程中经常冷暴力，对孩子的控制欲太强，经常向孩子喊穷，忽视孩子的个人需求，拿孩子做比较以及一味要求孩子懂事礼貌，这都是导致孩子自卑的源头。

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