两性心理障碍需重视,重建幸福健康生活

一、3个技巧提升性福

1、学会放松你的神经

学习延迟射精的意义在于：如果恶评爱时全身心地投入，意念就会集中在Y茎头上，甚至有自己全部身体融进去的感觉，如果此时分散和转移一下注意力，使精力不会过于集中。这样不仅可以消除Y茎的紧张，而且还可以消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须保持松弛。会缓解射精的冲动。

2、改善抚摸的2个方法方法1：掌握机会.养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手.一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂.以及不时给予亲吻。方法2：让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子.多过对方触摸自己，但她们却持续传达出"不要靠近我"的信息。假如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆显然是微不足道的。

3、使用昏暗温暖的灯光

灯光对情绪有潜移默化的影响，亲热时不需要满屋洒满灯光，过于明亮的顶灯会让身体缺陷暴露无余，而朦胧的光线能让你看起来更加白皙、迷人。将光打向墙壁，或者换个彩色灯罩，都能为性感加分，让他心旌神摇。还可以利用蜡烛营造浪漫气氛。

二、男人最想出轨的4个时机

一、婚姻进入高原期

说明：从体制上说，婚姻有点“铁饭碗”之嫌，特别是经过从恋爱到婚姻的初级阶段后，对方的感情热到一定程序后势必会进入一个相对平淡的时期，没有过多的波澜起伏，男人那种喜新厌旧的本能便蠢蠢欲动，尽管对方未必有分居或离婚的意思。

点评：实际上更多的婚外恋发生在新认识的两人身上，早年情人的旧灰复燃，只有在至少一方的婚姻亮红灯的情况下发生的可能性较大。

有一个现象很有趣，有些人早年像托尔斯泰一样放荡不羁，但到了一定的时候尤其是到了晚年，会过得像清教徒一样纯洁，有些人婚前经历单纯，但随着婚姻高潮的过去，反而对外界的抵抗力变得很差。其实，婚姻就是过日子，维持婚姻的最大力量是责任心和生活上的互相尊重和需要。婚姻确实需要感情，但跟恋爱时毕竟是两种状态，正如当音乐迷跟当DJ的区别。

二、失意的时候

说明：男人在失意的时候，最需要的是从女人那儿得到肯定，依靠女人的温情来放松自己，进而重建自己的信心，假如这个男人缺少一位能与他水乳交融的伴侣，那么此时他是很希望有别的女人“乘虚而入”的，甚至随便找一个他平时不屑于亲近的女人。假若有一个平时一直心仪于他的女人去主动安慰他，那么是很容易发生点什么的。

三、暴富之后

说明：这种人往往并非花花公子或天生好色的那种，但至少是金钱使他的男性本能霎时膨胀了。他们早年的生活很可能比一般人来得灰暗，情场上的失意也很令他们耿耿于怀。他们利用自己的金钱不断制造艳遇，只是出于一种弥补心理，艳遇的次数往往作为他们体现"成就感"的标准。至少爱情之类的说法，对他们而言很可能只是一个笑话。

点评：富人该承担什么样的社会责任，好像已到了发动全民来讨论这个问题的时候了。

四、忽然撤掉了那道篱笆

说明：本来就互相有好感，或者一方甚至双方已生出情愫，但只是保持着普通同事或朋友关系，一次偶然的机会，为双方创造了条件：一不小心就突然进入了状态，迷迷糊糊中两人突破了界限。

三、男女最有趣的6个心理差异

1、关于做梦。男性较经常梦见陌生环境里的陌生男人，一般多与暴力有关，而梦见女性，多半与性爱有关。女性在梦境中，总是梦见熟识环境里的朋友和亲人。女性的梦境通常在户外，气氛大多友善，除非是月经来临前，这时女性做梦时会觉得懊恼、紧张、厌烦。

2、女人喜欢隐藏她们最深的感情，而男性喜欢让对方知道。如果你问一个男人“这个面包是哪里买来的?”他会告诉你;而把这个问题问一个女人，她通常会反问“有什么问题吗?”

3、一家德国报纸组织了一次测验，在慕尼黑的一间商店里装了一面长镜，然后观察经过长镜的男女，看他们有怎样的反应。在8小时的观察中，共有1620个女人经过这面长镜，有1/3停下来短暂望了望她们自己;而差不多所有600个经过长镜的男人，都停下来好好望自己，大多数又往后望，看看是否被人注意。

4、女人到家门口才掏出开门的钥匙，而男人早就掏了出来。女人划火柴时，总是往外划，而男人总是往里划，也许这是因为女人怕烧到自己。

5、约有2/3到4/5的酗酒者是男性。10个丈夫中，只有1个会与酗酒的妻子生活;但10个妻子中，却有9个会继续与酗酒的丈夫生活。

6、流产的胚胎大多是男孩。

四、性心理疲劳影响夫妻性福

当今都市已婚人群面临很多性难题，男人和女人面对性问题时，会缺乏应有的性欲望或是过早地失去它。尤其在平淡夫妻和长期独身的人里，这种情况更为普遍。做爱没性趣，产生生理疲劳，遇到这些问题，有什么解决方案吗?小编整理了以下几点。

两夫妻结婚几年或十几年，一直在一起生活，对方的一举一动一言一行，自然都了如指掌，本来彼此之间已经失去了当年的新鲜感，而夫妻双方如果不能清楚地把握对方的心理，觉得夫妻互相间要说的话都说过了，要做的事也都做过了，那么一种隐藏着的厌倦肯定就会萌生。此刻，如果夫妻间一旦碰到别的异性向他投来异样的目光，他们便感到新奇，觉得对方比自己的配偶有趣。纵观各种婚外恋，属于性疲劳的要占相当的比重。

产生性疲劳不排除生理病患和衰老两大因素。但这很多有性心理疲劳的都市人年龄不大，健康状况也很好，对于他们来说，抑制性欲望最主要、最强大的因素是缓慢积累起来的心理疲劳，这种疲劳对男性性欲望的摧残更为严重、更为持久。

什么是性洁癖和性罪心理，该怎么预防和纠正？

现实社会中，有很多夫妻性生活不和谐，却因为各种原因羞于求医。阳痿、早泄、害怕性交、阴道痉挛等。其中绝大多数属于心因性性功能障碍，在很多科普杂志上都有介绍，这里就不赘述了。今天，我要向读者介绍另外两种容易被忽视的性心理障碍——性洁癖和性罪恶心理。


性洁癖是指当事人口头上承认对方的生殖器和性行为符合卫生标准，但心理上觉得对方很脏，从而对异性产生反感，影响性和谐和婚姻感情。性洁癖有三种类型：身体洁癖、精神洁癖和混合型洁癖。I型患者认为对方的生殖器甚至生殖器分泌物是肮脏的，以至于在厌恶的状态下被迫性交；灵性的人，讨厌异性，其实是正常的性行为、性表达、性言语；混合型是前两种类型的结合。性洁癖患者往往会怀疑配偶的生殖器很脏，所以他们不仅会要求对方清洗自己的私处，还会用酒精‘消毒’并戴上避孕套。有性洁癖的女性多，男性少(但不是唯一)。


她们对丈夫的性行为，甚至他们的言语和笑容都很反感，不愿意忍受。她们不仅不喜欢丈夫的唾液、分泌物和声音，也不喜欢丈夫表达爱意的动作、神态和语言。虽然这些都是性心理障碍的表现，但很多人并不能意识到这一点，而是认为‘对方并不是真的爱我’，或者认为自己‘卫生’、‘品味高雅’。这真的很可悲。性洁癖的心理障碍多发生在结婚时间不长的年轻夫妻身上。性犯罪心理发生在再婚女性中。有这种心理障碍的女性，在嫁给亡夫后发生性关系时，往往会表现出一种紧张和恐惧，往往会向亡夫诉说自己的性自私，只是满足自己，并不关心她；或者他说他和前夫发生关系是因为无奈，只是尽了妻子的责任，以至于在性生活过程中得不到好感，影响了性生活的和谐。


很多亡夫，无法理解再婚妻子的这种心理障碍，误以为妻子在思念前夫，给家庭生活蒙上阴影。无论是性洁癖还是性罪恶心理，它的出现都有其历史根源和社会背景。很多人认为性器官和性行为本质上都是肮脏可耻的。人们认为除了性，什么都可以说。这是我国长期受封建思想影响，把性视为禁区，对性知识正面宣传不够的结果。很多年轻女孩从小就被告知月经很脏，她们把月经来潮称为‘主动’。进一步，从自我洁癖到任何男性的洁癖，延伸到婚后丈夫的性洁癖。一些受教育程度较高的女性，误将精神洁癖视为高尚情操，刻意追求，虽碰壁无悔。


性纯粹主义者的男性受男性对女性的优越感影响，认为自己的性器官是干净的，而女性的是肮脏的。而有性犯罪的女性，她们的女性贞操观很强，头脑中有很强的‘一女不从二夫’的封建思想。当他们再婚时，这种封建思想意识以性交时紧张的形式反映了性犯罪心理的性心理障碍。她们讲述前夫性生活史的目的，其实就是通过说前夫自私，自己不享受性生活的乐趣，来表明自己以前的性生活是自己不想要的，以此来削弱自己的性罪恶心理，寻求前夫的原谅，缓解自己的心理压力。


预防和纠正这两种性心理障碍，必须积极宣传性生理和性心理知识。认识到夫妻之间的性行为是正常的行为。如果你觉得夫妻之间接吻、爱抚、做爱后有厌恶、不情愿、后悔的情绪，不要只从夫妻感情中寻找症结，要考虑自己是否有性心理障碍。必要时可以去心理咨询门诊咨询医生，也可以采用心理脱敏疗法，用积极的性热情代替性洁癖。我们应该观察和熟悉自己和对方的性器官，这样性生活才能成为夫妻共同的需求。


对于有性犯罪倾向的妻子，丈夫在讲话中要注意措辞，避开可能引起妻子误解、宣扬性犯罪的话题，如贞操、贞洁等。其次，在妻子心情好的时候告诉她，绝不会因为她再婚而歧视或看轻她；要努力增进相互理解和夫妻感情，让妻子放下思想包袱，摆脱紧张和恐惧。这样才能纠正妻子性犯罪心理的性心理障碍，逐步达到性生活的和谐与协调。

性障碍能治好吗？

欲望障碍又被称作性动力障碍和性驱力障碍，它是一种常见的心理障碍，性心理障碍会导致性功能障碍，所以性心理障碍是需要进行缓解的。在平时要注意预防欲望障碍，那么，性障碍能治好吗？性障碍怎么预防呢？一起来了解一下吧！
1、预防欲望障碍
1、要充分释放压力：许多人由于紧张的工作和繁忙的家务，无暇顾及性生活。防治欲望低下需要夫妇双方的配合。共同培养性生活的乐趣。这样既可加深双方的感情，又可使彼此间的情欲将烦恼融化。
2、不要盲目服用药物：有些药物能导致性功能下降，如镇静剂、降压剂、可卡因、酒精等可抑制人的欲望。因此，在服用这些药物时应提起注意。研究证实，适量的维生素和矿物质可以增强人的欲望。
3、善的夫妻关系：性生活是两个人情感和肉体的交融，没有爱的性生活是永远得不到满足的。现代医学表明，合理的性生活有益身心健康，情绪易波动的人常会出现性功能障碍。因此，当遇到性生活不协调时，夫妻间应交流一下各自的可爱受，帮助对方克服性生活中的消极因素，是防治欲望低下的又一关键。
4、夫妻双方要互相了解体谅：由于男女心理和生理上存在着差异，所以应避免一方冲动已起，而另一方还无动于衷;或一方已结束了性高潮，而另一方则刚开始出现性兴奋。这些都会导致欲望望的淡化。
2、男人性表现预示疾病
男人的性表现是身体健康的一面镜子，在同房过程中遇到的一些“小”麻烦，往往会映射出机体健康的“大”问题。近日，美国“关爱网”邀请康奈尔大学威尔医学院性医学研究实验室主任约翰·穆尔豪博士，对男人性表现所反映出的健康问题展开了分析。就此，本报采访了中国中医科学院西苑医院男科郭军主任，给出具体对策。
1、欲望低下，关注激素
可能疾病：雄激素偏低。
青壮年是欲望的高潮期，以后随着年龄的增加而逐渐减退。中老年是欲望低下最为常见的年龄段。由于现代社会快节奏的生活，导致人体内分泌失调，这使许多中青年白领也加入到欲望低下的行列。专家建议：长期欲望低下的男性可检查血液游离睾酮水平。一旦发现雄激素分泌下降，应及时治疗。除补充激素治疗外，还可采用中医药治疗与食补。
2、性趣寡然，警惕抑郁
可能疾病：抑郁症或抗抑郁药物所致。
失去性趣是抑郁症的典型表现，百优解和帕罗西汀等抗抑郁药物也会导致欲望降低。专家建议：长时间情绪低落、没有性趣者，应考虑患抑郁症的可能性，及时寻求心理咨询师的帮助。正在服用抗抑郁药物的，可咨询医生更换药物。
3、勃起困难，注意护心
可能疾病：心血管疾病。
勃起功能障碍(ED)是男性健康的晴雨表，尤其与心血管疾病密切相关。已有多项国内外研究发现，ED可能是心脏病的早期信号，可发生于冠心病前2—3年。因为阴茎海绵体动脉的平均外径是1—2毫米，冠状动脉的平均外径是3—4毫米，因此一旦血管发生堵塞，势必会从细小的血管处开始。专家建议：一旦发生ED，要及时检查血脂和血糖。积极锻炼或改善饮食结构，如多吃全麦食物、水果、蔬菜、坚果和橄榄油等，积极使用调脂药物，可有效改善ED。
4、勃起困难，注意护心
可能疾病：心血管疾病。
勃起功能障碍(ED)是男性健康的晴雨表，尤其与心血管疾病密切相关。已有多项国内外研究发现，ED可能是心脏病的早期信号，可发生于冠心病前2—3年。因为阴茎海绵体动脉的平均外径是1—2毫米，冠状动脉的平均外径是3—4毫米，因此一旦血管发生堵塞，势必会从细小的血管处开始。专家建议：一旦发生ED，要及时检查血脂和血糖。积极锻炼或改善饮食结构，如多吃全麦食物、水果、蔬菜、坚果和橄榄油等，积极使用调脂药物，可有效改善ED。
5、高潮疼痛，看前列腺
可能疾病：前列腺炎。
射精时阴茎疼痛多发生于生活压力大的年轻男性，还可能是前列腺炎的预兆。专家建议：高潮疼痛通常很难治疗。当出现射精疼痛时首先要查找原因。可作直肠指诊或取前列腺液检查以确诊。
6、高潮不射，药物作祟
可能疾病：前列腺药物所致。
用于治疗前列腺炎的坦舒罗新等药物往往是罪魁祸首。专家建议：一般情况下无需担心，也不用治疗。如果停药后仍未恢复，要咨询医生。
7、睾丸肿块，自摸早检
可能疾病：睾丸癌。
睾丸癌通常以无痛包块或肿胀下沉感为早期表现。睾丸癌目前是临床上治愈率最高的恶性实体肿瘤，即使已发生转移的睾丸癌患者，通过手术和联合放疗及化疗，也有很高的临床治愈机会。专家建议：发现睾丸肿块，应立即就医。男性可定期自检睾丸是否正常。

怎样可以治疗性功能障碍？

性功能障碍是很常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，而且还会严重影响夫妻生活和睦，那么性功能障碍怎么治疗？性功能障碍如何护理？治疗性功能障碍的方法有很多，也可以通过生活调理缓解恢复，下面就来详细了解治疗方法吧。
1、性功能障碍的治疗方法
一、药物疗法
性功能障碍治疗的方法有哪些呢?有一小部分器质性(非精神性)的性功能障碍可以运用药物疗法，但是药物治疗，对患者容易产生副作用。因为药物治疗法，经常使用性激素、抗抑郁剂、抗焦虑剂等，其目的是帮助患者消除某些抑郁、焦虑等不适症状和减少异常性冲动机会，防止产生不良后果。但是性功能障碍单凭药物治疗难以痊愈，多做为一种辅助治疗。
二、行为疗法
这种方法治疗起来非常简单，是目前治疗性功能障碍比较有效的一种方法，通过围绕性兴奋或性高潮能力为轴心，运用变换刺激方式和强化训练方法以实现性行为重建。此法要求男性患者的性伴侣在性生活中给予男性足够的精神支持和宽慰，此法适合无器质性障碍的男性。
三、精神分析法
这种治疗方法主要是与患者之间进行沟通，治疗起来效果非常明显。可以通过医患之间的交流，性伴侣之间沟通磨合，来施行心理疏导，从正面阐述正常性心理状况及性心理障碍的发生情况。
2、性功能障碍饮食需知
营养学家指出：健康的饮食至少应包括三个方面的内容。一是减少高热量食物，每天从饮食中吸收的三大产能营养素在总热量中的百分比应当是脂肪20%～30%，糖类55%～60%，蛋白质10%～l5%。在蛋白质的摄人中，动、植物蛋白质各半，也就是说，包括米饭、馒头、麦片等在内的谷类食物应是饮食的主体；蔬菜和水果是维生素和矿物质的主要来源；还要有足够量的纤维素摄入，调配恰当，并符合进食者习惯。二是减少高胆固醇的食物，老年人每人每天吸收的胆固醇不宜超过300毫克，相当于一枚鸡蛋的胆固醇含量就行了。三是限制钠的食用，每人每天从每1000千卡热量中能吸收l～3克钠，也就是相当于5克食盐，最多也不超过6克。
健康的饮食习惯必须有合理的营养、足够的热量；食品的种类越多越好；选料新鲜、卫生；每天的食用油摄入量不宜超过50克，每餐中主、副食搭配合理；主食加些黑面、糙米、杂粮为好；副食中，动物蛋白质与植物蛋白质等量，含蛋白质类食品与蔬菜、水果的比例应为l：3；少吃肉，多吃鱼和豆类；最好每天有牛奶；细嚼慢咽；不宜过饱，晚餐以八分饱为准，定时定量进食。
3、吃什么能提高性功能
1、韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。
3、荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。
4、枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。
5、松子：松子是重要的壮阳食品，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、吉强性功能等作用。对食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度者有较好疗效。
6、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。
7、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。
8、泥鳅：富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。
9、狗肉：狗肉味甘、性温、具有益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等功效。黑豆炖狗肉，食肉饮汤，可治疗联痿、早泄。
10、羊肾：又称羊腰子，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。

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