洁癖强迫症的原因是什么,怎么摆脱呢(如何克服洁癖和强迫症？)

一、怎样摆脱洁癖强迫症

满灌疗法：让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体，随机使用清水和其他液体。这样，当患者一睁开眼时，会出现手并不脏，起码没有想象的那么脏，这对患者的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。当患者发现手确实很脏时，洗手的冲动会大大增强，这时候，治疗助手一定要禁止他洗手，这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，助手在一旁应积极给予鼓励。认知领悟疗法：一般而言，强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，一方面感到麻烦，希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为；另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。洁癖患者亦是如此，也好像分裂成了两个人，一个能根据实际情况，照成年人的逻辑来分析、判断其病态表现，认为反复洗手、洗衣，费时费力，希望摆脱。另一个则认为，有传染上疾病的可能，有必要多洗几次，这种态度与其实际年龄及所受的教育很不相称。前者代表理性的成年人，后者则具有幼稚的儿童心理特点。若采用谈话方式的认知领悟心理疗法，启发患者认识外表症状后面的心理矛盾。揭露儿童心理部分的幼稚性，鼓励他用成人的态度来统率其整个行动，放弃儿童的行为模式，领悟到病理本质后是可以治愈的。

二、洁癖强迫症概述

首先，洁癖症是指太爱干净，较一般人注重清洁以至于影响了正常的学习、工作、生活和社会交际。过于严重的洁癖症是精神疾病的体现，也就是常见的强迫症。洁癖强迫症具体的表现为本来患者刚刚清洁过或者一段时间前清洁过，但患者还是会重复同样的操作或者再次类似的操作一次或者多次。比如：洗手，洗衣物，洗澡，消毒键盘等等。例如说洗手，往往刚洗过手的患者明知自己已经洗手却无法控制自己再次或者多次地洗手，他们会觉得手脏，或者觉得手洗干净的程度还没到达自己的标准，或者觉得自己刚刚的洗手行为不算数或不觉得刚刚有洗过手，或者他们觉得至少要洗多次才干净等等强迫行为的原因因人而异，还有的情况是隔一段时间就爱洗手的强迫行为，碰过什么不干净或者碰过什么后自己就想要洗手的时候也会去洗等情况。

三、强迫症的具体表现和危害

强迫症是精神疾病中比较常见的一种，主要是以自我强迫为主的强迫患者，强迫症患者一般都是多疑，对自己做的一些事情喜欢怀疑，然后总是强迫自己，这样的性格或者是心里又怎样的危害呢？1、少数患者具有精神薄弱性格，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心，遇事十分谨慎，反复思想，事后不断嘀咕并多次检查，总希望达到尽善尽美。由此可见，强迫症的危害是对日常生活中的工作学习及人际关系等都会造成一定的负面影响。2、强迫症的危害是很大的，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。患者想摆脱，但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。3、强迫症患者具有不完善感，这种不完善感的代偿就是追求十全十美。患者对己责备求全、吹毛求疵，对他人缺乏表达温情的能力，刻板和固执，总要求别人按其规矩办事。如果处于顺境，工作中受到权威的赞许，他们对成就可感到满意，此时能坚持相当有效的实际行动，有相当的自控能力而不太过分。但是如果处于逆境，自控能力就会迅速下降。

四、洁癖强迫症的原因

（1）遗传：调查发现，病人的父母中有约5%～7%的人患有强迫症，远远较普通人群高。另外由于人格特征主要受遗传的影响，而人格特征又在强迫症的发病中起一定作用，故也提示强迫症与遗传有关。在临床上也观察到，约2/3的强迫症病人在病前即存在有强迫性人格。强迫性人格的特征是，胆小怕事，优柔寡断，严肃古板，办事井井有条，力求一丝不苟，注重细节，酷爱清洁。（2）心理社会因素：精神分析学派认为，强迫症是强迫性人格的进一步发展。行为学家则认为，强迫症的产生是由于刺激——反应出现过多重复导致焦虑，使中枢神经系统兴奋和抑制失调，从而导致异常习惯的形成，使冲动、思维和行动拘泥于固定的行为学习模式。（3）生化：有人认为强迫症病人5-HT能神经系统活动减弱导致强迫症产生，用增多5-HT生化递质的药物可治疗强迫症。

如何克服洁癖和强迫症？

让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，身边的助手在一旁应积极给予鼓励。

怎样克服洁癖和强迫症，我想过正常生活

凡事都需要有一个度。
就像吃饭一样，不吃不行，吃撑了也不行。
强迫症，过度洗手，便是没有掌握这个度。
希望，你调整好这个度。
开始时，自然一下子不多洗，也不习惯。
你可以慢慢减少洗手次数、频率，以及强度。
慢慢克制自己。
像人家吸烟、喝酒的人一样，慢慢减量。
然后，慢慢的，慢慢的，
你会由以前过度洗手的习惯，
变成正常洗手的习惯。

另外，你可以把你的毛病告诉家人，
让家人、朋友监督你，帮你控制度。
就像命令喝酒的人，少喝一样。

通过科学认知，你会发现，正常洗手，
就能保证干净、安全。
适应带点细菌，
也没有什么大的影响。
甚至反而可以增强机体的抵抗力，
就像打防疫针一样，
对人体还是有益的。
过度无菌的人，遇到外界细菌，
反而容易感染。
所以，过犹不及，一定要注意度。
强迫症，也可以用认知疗法，来治疗的。
提高科学认知水平，
学会科学的思维方式，
对于心理疾病的治疗。也很有用。

当然了，有时候，也要顺其自然。
有的人，是因为某些具体的、实际的问题而焦虑、而强迫，
而有的人，则是因为想快速戒掉焦虑症、强迫症，而焦虑，而强迫。
这种症状，是双重的。
是因为焦虑而焦虑，因为强迫症而强迫。
所以，建议有耐心，打持久战。
不要要求自己一点强迫症状都没有。
要知道，前途是光明的，道路是曲折的，
治病过程中，允许自己出现曲折、退步，
但不要灰心，整体来说，大方向是好的，就可以了。

强迫症的人，要限制自己的完美主义思维。
包括治疗强迫症，你不要试图100%，消灭强迫症状，
试图100%，一次性消灭强迫症，本身就是一种强迫症状。
这样的话，一旦有一点强迫症状，自己就灰心丧气。
正确、成熟的做法是，把强迫症状，调到可以接受的尺度，
一步一步，渐渐减消症状。
做人，做事，要有耐心，有韧性，有弹性，
思维要开阔，要灵活，要兼容、多元。

OK，先讲这么多。
希望你仔细体会一下我的话！
不光强迫洗手能治好，
对你人格的调整，也是有帮助的。

如何治好强迫症洁癖？

得了洁癖强迫症，要想摆脱这种症状，就应该学会保持一种平等心。

2

亦止法“亦是如此”的具体操练

对你所经验到任何想法、意念、感受的后面都加上“亦是如此”，也就是说对你的身体感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)与外界的接触都要加上“亦是如此”。

如（耳朵听到的）：外面的喇叭声很刺耳“亦是如此”如此”，嗨！没办法“亦是如此”。

3

练习亦止法“亦是如此”的注意事项：

1、此练习对当下所经验到的不做任何改变、控制、寻找、消除，只是停留在当下产生的状况中，不去寻找任何效果、感觉。

2、对每一个你所经验到的、引起你注意的都要不加选择的、同等的加上亦是如此。

3、亦是如此就是平等心，就是顺其自然、无为的过程。

4、亦是如此练习时间不限，最好是随时随地。?

5、亦是如此练习可以在心中描述，也可以说出来，但绝不能有口无心，变成概念。

END

洁癖强迫症的自我治疗方法三步法二、完善心理模式。

1

得了洁癖强迫症，在一定程度上是因为心理模式陷入了一种怪圈，过分爱干净，过分追求完美，过分在意别人对自己看法等等不健康的心理模式。通过“观息法”的练习就可以改变旧有不健康的心理模式，去除过分追求洁净的心理怪圈，回归内心平衡。这样洁癖强迫症的心理模式就会被改变，达到顺其自然，不纠缠的心。

观息法具体练习步骤：摘选自《淡定是修炼出来的》一书。

1）选择安静且不被打扰的环境。

2）以盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上双眼。

3）将注意力专注在鼻孔处的呼吸进出上，就只是观察鼻孔处的一呼一吸。

4）无论呼吸长短、冷热、粗细，无论呼吸明显还是不明显的，是流畅还是不流畅的，就只是如实地观察当下呼吸的自然显现，保持平等心即“不判断、不分析、不思考、不纠缠”。

2

注意事项：

1）无论头脑出现什么念头，就只是保持觉知（知道），保持“平等心”，持续将注意力专注在呼吸上。

2）身体不要依靠任何东西，保持抬头挺胸。

3）观息法练习中，不要寻找任何效果及感受，只是观察呼吸的进出，除此，没有别的。

4）每次以20分钟为基础，每天至少保持早、晚各一次。

END

洁癖强迫症的自我治疗方法三步法三、扩展阅读，增强自信。

1

得了洁癖强迫症，跟缺乏自信心有一定的关系，在某些时刻接触到某些事物，使自己产

2

在阅读书籍的同时，消除了情绪，增强了自信心，相信自己是非常优秀的，也就能够消除这种因素引起的洁癖强迫症了。

END

注意事项

如能完成以上洁癖强迫症的自我治疗方法三步法的行动计划，一定可以摆脱洁癖强迫症。如你看完这个行动计划，觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是唯一可以让你走出洁癖强迫症的途径。只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你。去行动吧，你可以做自己心灵的主人。

洁癖强迫症产生的原因分析

洁癖强迫症产生的原因分析

洁癖强迫症产生的原因

生活中有洁癖的人大有人在，这是过分爱干净的一种习惯。很多人以为洁癖只是一种习惯，没什么大不了的，但心理专家指出，洁癖其实是一种强迫症。那么，洁癖强迫症产生的原因是什么呢？

洁癖强迫症产生的原因主要有两点：

1、洁癖等强迫症的发病原因一般与个体性格及生活经历有关。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件。如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。由这些原因引起的心里紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。

2、患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要的作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：如青年患者大多数非常爱干净、爱整洁，他们是顺从、办事认真、严肃的；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，生活习惯较到板，遇事过于谨慎、优柔寡断，不少人可能很迷信。

对洁癖强迫症来说，治疗多以心理治疗为主，药物治疗为辅：

1、满灌疗法。让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。

2、认知领悟疗法。一般而言，强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，一方面感到麻烦，希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为；另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。

以上关于洁癖强迫症产生的原因，以及如何治疗洁癖强迫症的方法的介绍，希望可以帮助大家尽可能的远离洁癖强迫症带来的烦恼。

强迫症为什么那么难以治疗

强迫症是一种比较难治的心理疾病，它带给人的痛苦是非亲身经历者难以体会的。在现实中，很多强迫症患者都在选用森田疗法来治疗自己的强迫症，但治疗的效果有时却是差强人意的，当然这并不是森田疗法不好，而是由于没有正确地理解森田的精神所导致的。这里我将分析一下除了没有正确理解森田精神之外的强迫症难治的另外两点原因。

1、每个人都有强迫倾向

强迫症患者心中最大的愿望可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝的强迫观念了。 这个想法虽然是美好的，但同时也是危险的，因为没有一丝的强迫观念是完美主义的想法，它会为你以后从强迫症的旋涡里走出来埋下一个隐患。

在现实的生活中，我们每一个人都是会遇到一些挫折、不顺和需要做出选择的事情，而这时，我们每一个人都会为此烦恼，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情，特别是当我们面临重大选择的时候，有可能这种反复地想会持续得更久，其实从另一个角度来说这种反复地想就是一种强迫，所以其实我们每一个人都是有强迫倾向的，只是那些健康的人它们在事情解决之后，强迫也就跟着结束了。

所以强迫症患者应该放弃不要一丝的强迫观念出现的完美主义愿望，因为你抱着它不放，生活中这些必然的强迫就会与你的强迫症结合起来加重你的症状，这也是为什么强迫症难以跟除的原因，因为强迫是根本就无法彻底根除的。

2、强迫很容易泛化

强迫症有个特点就是容易泛化，也就是说最开始我们强迫的只有一个观念，但到后来，强迫的观念越来越多，一个接着一个地强迫，它们可能是同时强迫，也可能是一个替代一个地强迫。强迫泛化的原因首先得由人格说起，一般来说患有强迫症的人都是比较内向的，同时又完美主义、敏感和固执的。而在患上强迫症后，由于症状的原因使得原先人格成分中的敏感更加敏感，所以产生泛化。当然从行为主义的角度来说是因为形成了一种强迫的习惯。从心理分析的角度来看，泛化其实就是心理冲突持续得不到解决的一种表现。

那么我们要怎么样来防止强迫的泛化呢?答案很简单，首先我们要意识到泛化的存在，当出现泛化的时候，不用去理睬这些让你反复想的观念，而应该该做什么就去做什么，那么泛化就不会影响你。当然有的时候这些泛化的强迫观念表面上看是很正确的，给人的感觉是不去想是不行的，但你要记住，这是个陷阱，只要你一去想它，那么你就又陷入了强迫的怪圈。

为了让大家对泛化理解清楚，下面我将举例说明：比如某人他最开始只是反复地强迫别人是不是觉得他很怪，由于这个强迫的冲突持续得不到解决，于是他又对其他事物产生了强迫，如他在看关于人体科教片的时候，他突然冒出了一个念头，就是我们人要分男人和女人两种性别，于是他又反复地思考这个问题，而后，他在出门后又突然想到门是不是没有锁好，于是又强迫地思考这个问题，以此类推，强迫的东西就越来越多，而这些其实全是强迫的泛化造成的。倘若事先他就知道强迫会泛化，那么当他出现泛化的时候就会警觉和认识到原来不是这些问题(人为什么分男女两种性别等)有什么意义，而是症状在泛化，这样他的心里就有底了，内心的焦虑情绪会减少很多，同时也为能顺其自然，不去在意这些症状找到了一个理由。

其实强迫症给我们人最大的痛苦不是强迫的观念或行为，而是伴随着这些观念和行为出现的焦虑、紧张和不安的情绪。 你不访想一想，如果你的情绪是平静的，甚至是愉快的，那么即便是反复地想问题的症状依然存在，你还会有以前那么痛苦吗?所以要想治疗强迫就不要将症状视为大敌，而要接受症状，只有这样，你才不会把症状看得那么重要，症状不重要了情绪才会平静。

你有“密码强迫症”吗？

【真实案例】

晓明目前手上的各类密码竟然有近百个，他时常为记不清这些密码而烦扰，每当要输入密码的时候，脑子里就像乱糟糟一团麻绳一样，毫无头绪，而且越想就越头痛。

从前两个月起，晓明的脑子里就充斥着一大堆混乱无序的密码，而且时常感觉到腰酸背痛，睡眠也不好，甚至还影响到了工作。

每天晓明一到单位开电脑提示先得输入密码;查阅电子邮箱，也需要输入密码。翻开钱包，里面有9张银行卡，每张卡都有查询密码和交易密码，还有网银密码、交易“优盾”密码、电话银行密码等。

此外，晓明还有信用卡、炒股基金卡、商场会员卡以及每天需要登录的QQ、MSN、飞信等通讯工具，以及淘宝、卓越、当当网等网站密码。掐指一算，他差不多有近70个密码。而这些都是日常生活需要经常使用的密码。

说实在的，要记住这么多个密码，还真不容易。但晓明的记忆力算强的，他平时记一些朋友的门牌号码、手机电话号码之类的，凭记忆就能“随口拈来”。可是现在这些密码比手机号难记多了。而且各家要求的密码长度不一样，有长的，有短的。有的必须是数字，有的要求必须穿插字母，有的要求密码区分字母大小写，甚至有些密码最好字母与数字甚至横线之类的符号“混搭”。

时间久了，不出问题才怪。上个星期天晓明在某超市买东西，用的是某银行的信用卡。结果连输两次密码输错了，急得他满头大汗，最后只能打手机向老婆求助，可是第三次还是输错了，只好无奈放弃购买。还有最近这两天，他总是搞不清楚哪个是QQ密码，哪个是MSN密码，哪个是飞信密码。有时候已经固定使用了某个密码，结果登录时系统显示在异地登录或者有被盗风险，建议他更换新的密码。新的密码不能跟之前的密码一样，结果他又得煞费苦心地想一个新密码，烦不胜烦!现在，每次只要他登录时需要输入密码，都会记不清究竟是哪个密码，想到就头痛，还经常因此做噩梦。

前几天晚上晓明就做了个有关“密码”的噩梦。他站在家门口按门铃。电脑音提示：请输入密码。他输了一个密码进去，电脑说：密码错误。又输了一个，还是错误。这时他看到老婆在门里站着，连忙哀求：我是你老公啊，快开门让我进去。太太冷冷地说：请输入密码……

【心灵导航】

现代都市人有越来越多的“强迫症”，比如电脑强迫症、手机强迫症，“密码强迫症”。从上述案例可以看出，晓明则属于典型的密码强迫症。

所谓“密码强迫症”，顾名思义则是人们经常会忘记密码而感到精神疲惫、神情恍惚，甚至产生了很严重的心理障碍。许多患者就因为要经常提醒自己记住密码而得了强迫症。另一些人经常被密码的.难度搅得不得安宁，设置得太简单易记但怕被盗，设置得过难自己又记不住，久而久之心理变得焦躁、忧虑。

史料记载，密码最早起源于希腊。公元前404年，斯巴达王国北路军司令莱山德在征服雅典之后，本国的信使赶到，献上了一条皮带，上面有文字，通报了敌军将断其归路的企图。莱山德当机立断，率师轻装脱离了险境。

公元4世纪，希腊出现了隐蔽书信内容的初级密码。中世纪末叶，西班牙的平民百姓与贵族阶级的青年男女之间，为了冲破封建制度对自由恋爱的束缚，不得不采取种种秘密通信的形式，从而导致了各种原始密码的产生。

随着日常生活中越来越多的领域都要求人们经常使用密码，纷繁的密码信息日益困扰着现代都市人群。而且，在一些媒体上“专家”经常会出来提醒人们：“密码要经常换;避免用手机号、生日等。”于是，这种心理防御机制在竞争的高压下表现得日益脆弱和紧张，焦虑和恐惧常常困扰着人们。显然，“密码强迫症”是由于现代社会节奏太快，数字化发展迅速所引发的。

还有一类人可能曾经被他人破解过密码，于是在“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的心理作用下，就把个人的所有信息，无论是否必要都设上密码。

因为密码混乱而会出现情绪压抑、焦躁不安等症状;严重的，还伴有头痛、眼花、神经衰弱等症状。这些其实是强迫记忆所带来的心理障碍，是心理防御意识过强的一种不正常表现，若调节得不好，“密码强迫症”可能会演变成一种伤害性的情绪，一旦爆发，严重的就会导致抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病。

【心理处方】

加强自我调节：保证足够的睡眠，注意个性的自我锻炼，真诚信任他人，克服遇事过于谨慎、优柔寡断、胆小怕事等不良个性。

注意环境改造：创造一个宽松、丰富而有规律的生活环境和生活制度，使大脑皮层能恢复和保持良好的功能状态。

充分合理设密：按信息的重要性设置密码，可以将不同信息的密码适当归类设置，把复杂问题简单化。比如将涉及理财的同一类密码设为奇数，将涉及社会生活信息的密码设为偶数。此外，还可以使用最原始最简单的办法，把所有密码记到本子上，备份到电脑文件夹里。

如果病症较为严重，需在医生指导下适当服用一些药物，以消除紧张情绪。

如何治疗强迫症

俗话说久病成医，很多被强迫症纠缠已久的朋友对它脾性的了解一点都不比精神病学家和临床心理学家少，轻而易举地就能说出强迫思维和强迫行为在自己身上的表现。可是为什么对强迫症的认识已经这么清楚了，还是无法逃离这个漩涡、反而越陷越深呢?今天我们一起来看看强迫思维和强迫行为之间的关系，看看是什么让我们不断毫无意义地重复。

正如大家所知道的，强迫症包含强迫思维和强迫行为。其中强迫思维是那些反复地闯入头脑、引起强烈焦虑或痛苦的想法、冲动意向或想象;而强迫行为指的是为减轻强迫思维带来的焦虑或痛苦而被迫做出进行的行为或心理活动。90%的强迫症朋友告诉我们，他们的强迫行为就是为了预防强迫思维的出现或是缓解强迫思维带来的痛苦。

看到这里，很多朋友会说，这些我都知道，那又怎样呢?别着急，下面我们通过一些问题更全面地勾勒出更多强迫症的细节，花点时间把答案写下来。

1. 在什么时间、地点、场合特别想做出强迫行为(如洗手、检查、数数等)?

2. 为什么这些时间、地点、场合对我来说很特别?会看到、听到、想到什么?

3. 我担心、害怕的是什么?如果担心发生了会怎样?

4. 想到这些真难受，我必须做些什么来让心里舒服?

5. 除此之外，还有别的什么时间、地点、场合会出现类似情况呢?

下面是一位受困于反复洗手的中年女性跟我分享的经历：

我在公园里散步的时候洗手的愿望最强烈，那种地方的动物太多了，不管是活的还是死的。我想那些死的动物一定是得了什么病，那些病毒随着雨水流的到处都是，出太阳可能把它们蒸发到半空中、吹吹风更是飘散在每一个角落，我根本不知道那里会有什么样的细菌和病毒。要是我去散步的话，分分钟都有可能被感染，这种说不清楚的病毒一旦跑到我身上肯定会生重病的。除了洗手我真是想不到更好的办法了，一定要用酒精洗、洗上半个小时才可以，这样我才能稍微确定暂时不会感染病毒了。对了，有花圃的街道、有小花园的小区我也不能去，那些地方跟公园差不了多少。

这个心理行为过程，想必朋友们都很熟悉吧，我们来梳理一下。首先，接近公园或看到死去动物的时候(具有威胁的线索)，会出现这样的想法“死动物身上的病毒会跑到我身上，我会生重病”(强迫思维)。接着，因为相信这些想法，产生强烈的害怕、紧张、焦虑等情绪，难以忍受，于是一定要用酒精洗手(强迫行为)，这样心里就舒服了。从这里也可以看到，强迫行为的功能是缓解强迫思维带来的痛苦。这就是需要我们提高警惕的“强迫思维-强烈情绪-强迫行为-缓解情绪”的怪圈。

强迫行为给我们带来的好处显而易见，于是，下次具有威胁的线索出现、强迫思维来临时，我们会重复这个过程，让自己的痛苦和焦虑快速下降。可它也埋下了始料未及的隐患，慢慢的，这个过程越来越自动化，强迫想法出现的次数越来越多、花在强迫行为上的时间也越来越长、不敢去的地方越来越多，生活受到了极大的干扰。

强迫行为就是这样一种包着糖衣的MiHun药，刚开始放在嘴里，甜甜的，忍不住想让它停留久一些、或者一次性多吃几个;可当糖衣褪去、我们尝到越来越多的苦味，而且这颗药丸让我们手脚发麻、无法自如地做其他该做的事情，这个时候我们想要把这颗药丸吐出来，可惜它已经融化在嘴里、怎么都摆脱不了了。

现在，历经千辛万苦的我们终于了解了这颗MiHun药的真面目。血的教训告诉我们，不管它长得再好看、表面再甜，都不要把它放进嘴里。

强迫症患者的心理调适

众所周知，强迫症是一种非常痛苦的疾病，病人对其强迫想法成年累月地进行着艰苦的“自查搏斗”，他们力图克制却无法摆脱，对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制，常误认为或怕别人认为是“精神病”，内心痛苦到了极限。由于强迫症病人的“自相搏斗”并不能解决问题，反而使强迫症状愈演愈烈，病人的信心不断降低。所以，强迫症病人常会问医生：强迫症是精神病吗?强迫症能治好吗?

强迫症并不是精神病，病人由于觉得自己的思维和行为不正常，往往误认为患了精神病;在人前能竭力掩饰自己的病态，甚至回避就医。但是，掩饰和回避只会拖延问题的解决，增加治疗和自救的困难。

强迫思维一旦干扰正常心理活动，不但会影响智力水平的发挥，同时也会造成心理压力，使患者更觉自卑、紧张和焦虑，对患者的正常生活和学习造成影响。强迫症的本质是心理上的自相搏斗，因此，治疗强迫症一般应采用心理治疗为主、药物治疗为辅的方法

强迫症的治疗当然不是易事，虽然病理生理学研究发现，强迫症病人脑内缺乏一种称为5-羟色胺的传递信息的神经介质，药物氯米帕明(亦称“安拿芬尼”)和选择性5-羟色胺重摄取抑制剂(如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林)，都能增加脑内神经突触间隙的5-羟色胺，具有抗强迫作用，为强迫症的药物治疗提供了新的武器。药物治疗的有效率大约为60%～70%，但是往往有或多或少的副作用。为了避免症状反复，即使有效的病人仍然需要长时间维持治疗。而行为治疗的研究显示，有效的行为治疗同样可使强迫症病人脑内5-羟色胺含量增加。所以，有学者主张，采用心理治疗解决病人的心理问题，帮助病人改变其人格偏差，应是强迫症基本的治疗方法。

采用心理治疗遇到的首要障碍，在于强迫症病人对治疗的消极态度。他们觉得症状无法控制，对能否好转没有信心，更没有决心去自救。这种消极态度是十分有害的，必须加以改变。只要让他们认识到自救康复的可能性是确实的，帮助他们树立信心，鼓励他们下决心自救，他们的消极等待的态度就将发生改变。当然有了正确的态度，还需要强迫症病人理解自己的心理问题，采取正确的自救方法并坚持行为操练，强迫症病人原先的“山重水复疑无路”的心境，才能变成充满希望的“柳暗花明又一村”。

强迫症的心理调节方法：

1、心理支持，强迫性思维的出现或加重多发生于精神紧张或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以安慰，心理支持，帮助他们作好心理调适，减轻强迫性症状的出现。

2、转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

3、顺其自然，对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视、淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它，淡化它就很自然地阻断它造成的恶性循环。

4、增强心理素质，即个性和自我心理调适能力的锻炼。强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

强迫症是一种非常隐蔽的心理疾患，其发病时间可以长达7年左右。要避免青少年出现这类心理问题，家长和学校都要注意青少年在各个成长阶段的心理发展情况，既要发展智力因素，也要发展非智力因素，既要注重理性思维的训练，也要注重非理性思维的培养，要使他们保持心理发展的平衡。

强迫症患者的福音——水飞蓟素

强迫症（OCD）和聚焦于躯体的重复行为障碍，以重复进行、难以抑制的功能损害性习惯行为为特点，《精神疾病诊断与统计手册 - 第五版》（DSM-V）中将其归类于「强迫及相关障碍」。其药物治疗主要包括 5- 羟色胺再摄取抑制剂、谷氨酸能药物（如 N- 乙酰半胱氨酸），然而许多个体对这些药物治疗的反应不佳，急需更加有效的治疗方法。

;

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/73096.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 想要儿女双全未能如愿二胎妈妈引发“情···

下一篇: 什么是情绪感染,介绍一些情绪感染的知···