抑郁症离你多远,越优秀越易患抑郁症？

2016-07-15 讯 最近，有关抑郁症患者的新闻屡有发生。今年2月底，已出版两本专著、被誉为“史学奇才”的西安高中学生林嘉文因抑郁症跳楼身亡。作为全球性主要的精神问题疾病，抑郁症再次引起广大市民的关注。

7月3日，西安财经学院一名女大学生在宿舍内自缢身亡。后经学校确定：该生因患抑郁症而自杀。

7月2日，沈阳皇姑区一名45岁女子从小区楼道缓步台窗户跳下身亡。据亲属称，女子患有抑郁症。

6月25日，《求是》杂志副总编、著名杂文家朱铁志疑因抑郁症自缢辞世。

……

最近，有关抑郁症患者的新闻屡有发生。今年2月底，已出版两本专著、被誉为“史学奇才”的西安高中学生林嘉文因抑郁症跳楼身亡。作为全球性主要的精神问题疾病，抑郁症再次引起广大市民的关注。

案例

抑郁症小伙离家出走

浙江夫妇西安寻子

7月1日中午，曲江新区芙蓉南路上，来自浙江的61岁的老李夫妇显得疲惫不堪，老李手里紧攥着的厚厚一沓寻人启事，遇到路边的小摊贩或者保洁员，他们便急忙拿出寻人启事上的照片，每遇对方摇头，他们便一脸失落。

寻人启事上的小伙子是他们的儿子，确切地说是他们患抑郁症的儿子。“我要出去挣大钱！”5月28日，儿子小李丢下这么一句话，撇下老两口和未满月的女儿悄然离家，夫妇俩一路追着撵着，似乎与儿子多次擦肩而过。6月12日上午，通过汽车站的监控，夫妇俩发现儿子坐上一辆绵阳到西安的长途大巴，于是追到了西安。6月29日，听人说儿子曾在东门外出现，老两口又赶忙来到东关南街派出所查监控。

儿子曾是老李夫妇的骄傲。小李今年29岁，从小成绩优异，7年前从北京一所知名高校毕业，回到家乡进了一家国有银行。在亲朋好友和同学眼中，儿子是别人羡慕的对象。银行职员有拉存款的任务，但对来自农村的小李来说，一个季度500万元的任务“鸭梨山大”。慢慢地，小李变沉默了，心里总窝着事儿，谁也不愿意理，“整天喊着自己没用”，后来经确诊为抑郁症。老李夫妇至今记得，患上抑郁症后，儿子换了手机卡，“删掉所有同学的联系方式，断绝了与所有人的来往，去年更是辞掉了银行的工作。”今年5月初，小李的妻子难产，这次意外让小李受到了更大的刺激，5月28日，小李独自离家，紧接着，老李夫妇踏上漫漫寻子路。

街上被人多看一眼

他会觉得对方不怀好意

对市民高先生一家来说，表弟为何患上抑郁症，他们百思不解。高先生的表弟1984年出生，是家中独子。高中毕业后，表弟没有继续上学，也没有找工作。拿高先生的话说，“高中毕业就过起了玩世不恭的生活”。

“他曾经两次向家里要钱，每一次都在10万元以上，说要创业干大事，可也没见他干出个啥名堂，倒是经常泡酒吧、逛娱乐场所。”高先生说。后来不知为什么，表弟话越来越少，连他这个从小玩到大的表哥也爱理不理了。“医生说他这是抑郁症，可我们都纳闷，经常逛娱乐场所的人也会抑郁？”高先生印象中，表弟整天把自己关在家里，看看书上上网，就是不愿意出门。“这两年更严重了，有时走到街上，别人要是多看他一眼，他都会觉得别人不怀好意。” 对于儿子患上抑郁症，高先生的姑姑、姑父也想不明白。

现状

越优秀的人越易患抑郁症

据了解，西安交大一附院是我省较早开设心理咨询治疗的医院，目前该院成立有精神心理卫生科，有心理咨询室、心理测查室、心理治疗室。7月6日上午，记者在西安交大一附院精神心理卫生科看到，上午10点多，前来咨询、就诊的患者已经排起了长队，上午所有的号已经挂完，而排队的大多是30岁左右及以上人群。一位不愿透露姓名的医生告诉记者，这些前来咨询治疗精神疾病的患者中抑郁症患者约占四分之一，由于每天咨询就诊者较多，医生主要以开药为主，心理干预等居次。而在省人民医院心理科，虽然排队等候的患者不多，但不时有患者进出心理咨询室或心理治疗室。

西安市精神卫生中心心理治疗师吴靖萱告诉记者，由于种种原因，到西安市精神卫生中心咨询就诊的抑郁症患者不是很多。

针对近些年年轻群体抑郁症患者呈现逐年递增的趋势，目前，我省绝大多数高校和中小学校都成立有专门的心理咨询服务中心，配有专业的心理老师，免费帮助年轻人解答各种心理问题。“抑郁症患者不分男女，不管是内向还是外向的人，都会患抑郁症，越是成绩好、越是优秀的人越容易患抑郁症。”张欣说。

36岁的王井（化名）是一名区级党委机关公务员，也是一名抑郁症患者。他工作已12年，目前职级是副主任科员。“我们经常加班，有时刚下班到家就接到电话，回到办公室连夜赶材料，周末能休息一天就很不错了，”时间长了，想不开了，越想越郁闷。后来经过简单咨询，他确定自己患上了轻度抑郁症。

“避免患上抑郁症，其实敞开心扉最为关键。”但像王井这样能敞开心扉的公务员并不多，从事8年专业心理咨询心理治疗的张欣说，她至今还没有遇到过一例领导干部咨询或治疗抑郁症的。

看到不断有因为抑郁症而自杀的人，我在想，我们离抑郁症有多远？

我是一名抑郁症患者，服药经历有两年，我的抑郁症是由于害怕疾病造成的，这几年生活 情感 婚姻都不是很顺利，身体也不是很 健康 ，自己一个人经营一家奶茶店，里里外外都是一个人忙前忙后，压力很大，我觉得自己首先要对疾病有一个基础的认知，不要害怕服药，该吃药就得吃，这样才不至于到自杀的地步！

不断有人因为抑郁症而自杀，其实本身可以说明一定的问题了——抑郁症离我们并不遥远，有可能我们身边就有人在经历着抑郁症的煎熬。

根据世界卫生组织报告显示，全球每年超过80万人自杀，也就是平均每40秒就有一个选择结束自己的生命。

抑郁症可以称为“心理上的感冒”，它很常见，现今全世界有超过3亿人罹患抑郁症，遍及各个年龄段。并且也抑郁症是世界范围内的首要致残原因，也是导致全球总体疾病负担的重大因素。

所以说抑郁症问题在当今 社会 是需要高度重视的，不仅是为了他人，更是为了自己，我们也需要多了解一些抑郁症的常识。

一般来说，抑郁症更“钟爱”过于完美主义的人，因为这类人群更愿意将事情做到极致，容易陷入细节中不能自拔，一旦有不如意的地方，容易自责、情绪受影响。

从性格上来说，内向、孤僻、敏感、固执的人可能更容易罹患抑郁症，因为他们不善于表达，遇到负面情绪时通常都是压抑情绪，长此以往没有宣泄口，就非常容易产生问题，甚至罹患抑郁症。

当然，抑郁症有可怕的一面，但也不是无法治愈的，只要配合治疗，尝试去改变生活方式、完善自己的性格、多多运动、早睡早起，那些可怕也就烟消云散了。

@鸵鸟说话一张树木画帮你解读潜意识，可私信回复“画树识人”

中国抑郁症患者人数已经超过1亿，已经成为了第二大致残疾病。如此多的患者，如此大的概率，可以说我们离抑郁症很近。甚至身边就有这样的患者。

抑郁症是一种心理疾病，常见的表现是显著且持久的心境低落。并伴随有其他症状，如失眠、嗜睡、注意力不集中、体重急剧变化、对生活失去兴趣、轻生的念头等等。

抑郁症对人危害极大，且发病时是对人的一种折磨，很多人都觉得抑郁的时候很难抗，极其痛苦。患者的自我价值观极低，他们会觉得自己一无是处，并且没有解决的方法，处于一种无助且绝望的状态之中。

1.进行抑郁量表测试，确定自己的症状是否符合，且长期持续。

2.去看精神科医生，进一步详细检查是否患有抑郁症。

3.如果确定是抑郁症，请务必不要放弃希望，应积极配合治疗，抑郁症是一种痛苦，可是痛苦中同样存在希望。

抑郁离大多数人都不远。抑郁与性格无关，与遗传因素和大脑里主管快乐的多巴胺有关，与成长环境工作环境息息相关。不必以矫情、作事儿来贴标签，谁也不愿意得抑郁症，但是得了 就要学会爱自己和它和平共处。作为曾经的抑郁症患者，治愈期间逐渐学会爱自己，逐渐学会拒绝，学会爱自己，试着远离消耗自己能量的事儿和人，吃药不扛着，积极配合专业医院医生治疗，配合静心冥想，听网课，逐渐走了出来。

我不知道你离抑郁症有多远？我只知道自己离抑郁症很远很远，起码相距几十万个十万八千里，我想得抑郁症得不了，抑郁症不喜欢我，因为我的性格永远也得不了这富贵病

你离抑郁有多远？这样判断4种抑郁程度，是否就医一看便知

本 期 导 读

春季多发的抑郁情绪，该怎么做才能疏解？你属于轻度的自我可调节状态，还是中度、重度等需要就医的状态？且看中医外治法如何调理抑郁问题。

抑郁的范围是很广的，小到有点不顺心的事情，不开心好几天，发一条朋友圈写上「最近心情有点抑郁」；

大到长期处于失眠、焦虑、紧张的状态之中，胃口不开，自我评价低下，兴趣缺失，严重者甚至会轻生——此时到医院检查，往往会被诊断为重度抑郁症。

抑郁的范围这么广，我们该如何评估自己或亲友的抑郁程度呢？

如何判断自己的抑郁程度？

最轻微的程度，偶尔有点心情不美丽，找朋友倾诉或运动、酣畅出汗后，心里的阴霾就被一扫而光。

这种情况， 往往睡眠、胃口都正常，不会出现连续三天以上的失眠和没胃口，不需要特别干预。

轻度抑郁状态， 会出现不明原因、连续几周的失眠，影响第二天的工作和学习状态，但是胃口还可以， 或者即使感觉不想吃饭，也能理智地按时吃饭，体重基本维持正常，没有暴瘦。

处于这一阶段的人，对于自己的失眠、焦虑、抑郁，常能找到让自己深信不疑的理由：比如工作压力太大、担心出错、失恋、担心家里人的 健康 出状况等等。

这也是抑郁人群里人数最多的一类。

中度抑郁状态， 除了持续的失眠之外，常伴随着食欲、性欲减退，体重下滑或上升，情绪持续低落，自我评价负面；

思维缓慢，记忆力下降，难以集中注意力；回避社交，情绪开始不稳定，容易突然暴躁或突然低沉，发脾气后人会感到非常疲劳，无法保证正常的学习和工作。 （出现5个以上，且持续两周以上）

这时身边人都能注意到他的身心状态变得异常，到医院检查，往往会确诊为轻度或中度抑郁症。

重度抑郁状态，除了中度抑郁的各种表现之外，最突出的改变是出现自残、轻生等念头和行动。

有的家长会注意到孩子脉管上有伤疤，或者手背、手臂上有刀痕，或者发现孩子写的日志表达出负面情绪，想要自杀来解放自己等等。此时务必尽早就医，以免造成不可挽回的不幸。

心口窝邪气瘀堵，影响情志

我在 养生 实战之中，积累下来许多艾灸调理轻度、中度抑郁状态的经验，核心思路就是通过调理好身体的生理状态，来舒缓情绪，改善抑郁。

有的朋友将这种调身以调心、改善抑郁的方法用于辅助家人的抑郁症治疗，起效更快，后续效果更加稳固。

介绍两个案例，让大家切身感受到抑郁是一种生理状态，可以从身体上发现信号，调理后能改善抑郁。

第一个例子是一位二十多岁的女孩子，上初中时被诊断为抑郁症。

那时她排斥吃药，放学就回家，把自己关在房间里。夜里睡不着的时候，她会偷偷跑去妈妈的房间，抱着妈妈睡觉，才能感到安心一点。

有一次，她发现妈妈因为她的抑郁状态，跟医生交流后偷偷抹眼泪，她突然意识到自己的状态让妈妈难过，给妈妈造成负担。

为了让妈妈别难过，她说她学会如何伪装得正常，伪装得开心，甚至可以伪装到学习成绩不断提高，最后名牌大学毕业。

但是阴霾一般的抑郁状态，并没有因为她的伪装而消失。

她还是很怕跟陌生人打交道，总是忍不住抠自己的手指甲，抠得流血，很容易失眠，会莫名其妙地哭，然后逼自己去看各种 搞笑 的电影和综艺节目，一边跟着节目傻笑一边不停擦掉眼泪。

听她讲自己的经历时，我仿佛重看了一遍电影《美丽心灵》，不由得感叹人的后天意识可以如此强大。

我帮她做腹诊，手指搭在心口窝巨阙穴附近，感觉绷得很紧，按下去非常硬。

我言语引导她，「放松，想着把我手指的力吸进去」，她也跟着下意识地调匀呼吸，将手劲吸进肚子，渐渐地痛到表情痛苦、流下眼泪。

我的手指始终在巨阙穴附近静按，逐渐把坚硬的心口窝按得柔软，她的呼吸逐渐变得绵长深沉。

当我感觉指下有热流流过，我知道已经按通，于是暂停，让她好好休息。

几天后她跟我反馈，按开心口窝后，她感到非常伤心，忍不住一直哭，一口气哭了两个多小时，把十几年来的抑郁都哭出来了。

然后直接倒头昏睡，从晚上八点多一直睡到第二天上午八点多，起床后感到异常疲惫，还想好好休息几天。

接下来的几天，她发现自己吃东西变得不一样，开始喜欢细嚼慢咽，能觉察出来饭菜的香味，抠手指的次数变得很少。

晚上到点知道困，连着几天质量改善的睡眠，大大缓解了她的疲惫感。

她微笑着说，她现在的状态就像另一部电影的名字，《乌云背后的幸福线》，她能觉察到乌云背后透射出的阳光了。

专灸膻中穴，抑郁症状逐个改变

这是通过按开瘀堵的心口窝，改善抑郁状态的例子。我们再看另一个例子，艾灸膻中后改善抑郁状态的中年女子。

三十出头的她，说 从小习惯有什么不开心的就压在心里，情绪疏导不出来，自己待着时常常是郁郁寡欢的状态，时常开心不起来。

她还能明显感觉到期门穴像有大石头压着 ，穴位附近好像有种力量牵着她去注意它，用手摸期门穴，也能感觉到拳头那么大的一块硬石头。

后背心俞穴附近时常像端着一块冰 ，整个心冰冰的，很难开心起来。

我建议她守着膻中穴灸，不要轻易换点。

她反馈给我说，艾条接近膻中时，就被紧紧吸住，感觉就像冰山突然见到太阳，心里的冰因为有艾热的温暖，光明起来，心情也跟着明媚起来，实在太舒服了。

第一次艾灸膻中穴，她就一口气灸了五个多小时，随后她推掉各种社交活动，一有空就在家里艾灸膻中穴。

前后累积艾灸膻中穴超过400根艾条，期间经历艾灸时期门穴剧痛、小腿的胆经不断冒出冰凉的汗水、咳出浓痰、感到无比烦躁并在烦躁后感觉回魂、不再神游等等的排病反应。

她说每一次排病后，身体都会变得更加通透，现在的状态就感觉心里晴空万里，万里无云。

而且随着心结的打开，她看待世界的眼光也变得温柔，周围的人都说她变得有爱了。

听完这两个案例，相信你能明白： 中医眼里的抑郁，是身体内某些部位有邪气埋藏，阻塞气血、经络，从而影响心神、情志的一种病理状态。

因此，只要找到身体上的信号，调理好身体上的异常，就有可能明显改善抑郁，恢复正常生活。

工作压力很大，抑郁症离你到底有多远？你到底有没有得抑郁症知道吗？

对于很多的人来说，其实或多或少都会有一些压力，只是要看自己的承受能力是否强大。因为我们每个人经历的事情不一样，所以在某些观念上，也会有很明显的一种差距，所以我们不要去与人攀比，而是应该及时去发现自己的一些问题，从而去改正。

因此，对于这样的一种情况来说，我有以下几点看法：

1、压力大与抑郁症有关系

对于很多的人来说，如果自己的压力不能够得到很好的释放，其实是很容易导致自己患上轻微的抑郁症的，所以当大家感觉到压力大的时候，一定不要忍着，而是去想多种的方式去发泄，不要让情绪一直压抑在自己的心里，否则真正很难去避免这样的一种情况，希望大家都能够引起重视，并且去避免类似的事情发生在自己的身上。

2、人际交往与抑郁症有关系

对于那些内心很敏感的人来说，其实是很容易受一些事情而影响的，而且记在自己心里的比重也很大，所以大家在与这样的人相处时，一定要注意好自己的语言，以及自己的一些行为，这样才可以去避免抑郁症的出现，希望大家可以采纳。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在工作中的时候，可以及时的调整好自己的心态，以及自己的状态，这样自己才可以高效的工作，而且还可以避免抑郁症的发生。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/74339.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 性格测试软件爆红,拿性格帮你把脉身心···

下一篇: 沙特富豪掏65亿离婚，离婚影响最大的···