o型血适合吃什么减肥(我是O型血怎么减肥？)

o型血适合吃什么减肥

O型血的食谱建议O型血在人类学上是一种非常古老的血型，消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。而通常的谷物类与面包食品则宜少吃，因为O型血的人而对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。O型血与减肥。可减肥的食品有：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。A型血的食谱建议A型血是第二种最多见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。A型血与减肥。可减肥的食品有：橄榄有、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物，则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。B型血的食谱建议与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。B型血与减肥。可减肥的食品有：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等，可使B型血人的代谢率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来；另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。AB型血的食谱建议AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%。对于饮食及环境的变化能够随机应变。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。同样要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。不过，由于消化器官比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。AB型血与减肥。AB型血的减肥可同时参照A型和B型。分析上述情况出现的原因，显然与人的遗传基因特征有关，但其中血型的类别最为明显。从保健的角度出发，不同血型的人，参照上述相关食谱进食，将对防病健体具有深远意义。

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我是O型血怎么减肥？

我是O型血怎么减肥?根据血型的不同而定制的减肥方法值得大家学习，大家都知道血型的不同，我们的性格与体质是有差异的。要怎么样配合自身的特质来进行有效的减肥，是这个血型减肥方法法的关键。>>更多美白保湿咨询O型的性格剖析O型人的集中力很好，也会很注重自己的健康，但由于很喜欢肉食，还常常出现暴食或快食的坏习惯。体内新陈代谢能力很高，减肥的时候只要下定决心，集中精力就很容易看到成效。O型的减肥建议对于食肉兽的O型人，注意在煮食时采用比较健康低卡的植物油，并且多吃富含乳酸菌的食品，可以增加体内有益的细胞，从而加速燃烧脂肪。对于排毒的话，早上多吃吃水果或者喝喝果汁 >>自制瘦腿蔬果汁 喝出美腿 ，效果会不错哦。而运动瘦身时要加强肌肉的锻炼，多做做格斗类的减肥操吧。控制饮食的减肥方法是O型血MM们的专属哦。活泼开朗的O型血MM们可不要忘了适合自己的减肥方法，健康有效的帮助自己瘦身哦。>>更多美白保湿咨询

血型与健康：o血型人适合吃什么食品

大约在10万年前的地球上，出现了一批人类。当时生产力极其落后，人们只能以捕猎为生。在他们的身上流淌着一种最古老、原始的血——o型血。这种血型是地球上第一个出现的血型。与当时的生活环境相联系，o血型的人最容易获得的食物，就是野生动物的肉，以及鱼产品。因此，在经过长期的积累、流传、进化后，o血型人的消化系统变得强而有力。 o型血人的体质与原始人比较接近，他们可以适应并消化大量的动物性蛋白质，但对植物性食物吸收则显得有些不大适应。可以说，o血型的人具有狩猎者的特征，是高蛋白肉食的良好吸收者。 o型血的传承是四种血型中最普遍的。目前，o型血的基因在世界各地的分布都在一半以上，其中，中美洲和南美洲原居民中几乎全是o血型的人；另外，在澳洲和西欧的原居民中，o型血也占有较高的频率。 现代的o血型人的生理，保留了古代祖先们以肉食为主的遗传基因。在饮食上，最需要动物性蛋白质提供的营养物质。并且只有这类物质，o血型的人才能够有效的消化吸收，补充身体所需的充足的能量，获得强壮的身体和充沛的精力。 专家对o型血人的饮食建议 食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。 有专家称，o型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是o型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。 可增加体重的食物：小麦及其副产品；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

不同血型的最佳饮食减肥方法

不同血型的最佳饮食减肥方法

　　不同血型的最佳饮食减肥方法，变瘦是指减掉体内多余的脂肪，当脂肪量降低血液会变的清澈，内脏也会变得轻松，随之我们会有苗条的身材。以下是不同血型的最佳饮食减肥方法。

　　不同血型的最佳饮食减肥方法1　　 O型血，适应高蛋白食物

　　正常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜

　　桃子，橄榄油或亚麻籽油。

　　少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。

　　可增肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。

　　饮食减肥食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。

　　小提示：O型血的人自信心强，意志坚定，不会因小小的挫折动摇，而且精神饱满，充满活力。缺点是善变，故最好采用集中、一气呵成的减肥法，如在房间贴上“几个月减肥几公斤”的长幅，较易成功。

　　 A型血，适应素食

　　正常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。

　　少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆 、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

　　可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。

　　饮食减肥食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。

　　小提示：A 型血的人适应环境的能力很强、凡事考虑周全，有一定耐性。缺点是自尊心过强，易受伤害，虽然表面上对肥胖无所谓，但内心却拼命想减肥。此种人节制食量和高脂肪的摄人量最有效，配合体育锻炼效果更好。

　　 B型血，对肉类与蔬菜都很适应

　　正常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。

　　少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石 榴，菜油。

　　可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。

　　饮食减肥食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

　　小提示： B型血的'人好动、活泼，我行我素，最好采用诱导法，以增强减肥的自觉性，如将身体苗条的明星照片置于室内，时时激励自己减肥，容易收效。

　　 AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白

　　这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康饮食减肥食品。

　　不同血型的最佳饮食减肥方法2　　 1、学会判断饥饿的程度

　　你真的知道饥饿的感觉吗？你应该从生理发出的信息进而做出准确的判断，把饥饿感作为衡量食量的秤，知道自己需要多少食物。

　　我们的胃会有以下几个状态：

　　很饿

　　这时，你会觉得不舒服，肚里空空的，可能还会因为没有食物补充而导致低血糖并伴有轻微的头晕，这个状态下暴饮暴食的危险性：极高。

　　饿

　　你已经开始在想着下一餐了。如果你在一个小时之内不吃饭，那么就会向“极饿”方向发展了。

　　一点点饿

　　你的胃可能已经开始在叫了。这个时候是最佳吃饭时间。

　　满足

　　这个时候你已经不觉得饿了。你可以再吃点小点心再满足一下。

　　饱

　　这个时候如果你还继续吃，那么你就会吃得过多了。这个时候胃已经开始觉得有负担了，而且你也会发现：东西没有吃第一口时那么香了。

　　撑

　　这个时候，你觉得不舒服，吃得太多而撑得胃都有点痛了。

　　 2、 每四个小时补充一下能量

　　如果你还是不能判断自己饥饿感的程度，那么就盯紧你的表。一般来说人体的饥饿周期是四至五个小时。如果长时间处于饥饿状态，那么你就很有可能狂饮暴食。所以只有规律的饮食才会使人体内的血糖浓度保持平衡，才不至于饿到饥不择食。

　　想瘦身：那么如果在两餐之间的时段觉得饿的时候，稍微补充一下能量，吃些水果或坚果，既能补充能量和纤维素等，这些食物还含有很多有益的营养素，可以增强人体抵抗疾病的能力。

　　 3、早餐必吃

　　早餐时多吃些含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，这样一天的时候就不会容易觉得饿，在午餐和晚餐的时候会比不吃早餐的人吃的少。在最近一项调查，很多人都养成了不吃早餐的坏习惯。

　　所以想要瘦身，早餐必吃，如果在午餐之前过饿的话，那肯定是早餐吃得不够饱。

　　如果早上太赶了，可以一起床就泡上一杯速食燕麦加牛奶，或者面包片加酸奶，有很多方法可以解决。最佳的早餐进餐时间是起床内一个小时，如果不能办到，那就迟一点再补回来，即使是九点、十点才吃，也好过不吃。

　　 4、 低碳水化合物饮食

　　像蔬菜水果这些食物含有丰富的水分，可以让人容易获得饱足感，比饼干面包等食物含有的热量要低得多。

　　最明智的饮食方法：多吃低热量食物

　　晚餐开餐先吃个沙拉水果，或者喝碗汤，主食要含有丰富的蛋白质、瘦肉和豆类等有益食物。

　　 5、 多补充纤维素

　　纤维素能让你更快觉得饱，而且更不容易很快变饿。而且纤维素含有的热量也很低。多补充维生素也能降低糖尿病和心脏病的患病率。

　　想要瘦身：每天一定要补充至少25克的纤维素。

　　 6、 每餐补充蛋白质

　　多补充蛋白质，能增加体内的瘦肌肉，能促进脂肪的燃烧。

　　想瘦身：可以采用以下方法补充蛋白质：

　　鸡蛋白、鱼、瘦鸡肉这些家常菜都含有丰富的蛋白质。

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