O型血失眠应对方法(长期严重失眠怎么办)

O型血失眠应对方法

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O型血的童鞋也是比较容易失眠的人，但不是O型血的作息不正常的原因导致的。

其实对于像O型人这种做事工作认真的人，在精神压力上是比较紧张的，所以很容易导致失眠，在自己休息、睡觉的时候，总放不下自己的工作，所以在心情不能放松的情况下，没办法好好入睡。O型人平时晚上都习惯忙碌都固定的点才去睡的，突然有了空闲时间，早睡是睡不着，甚至单点了也睡不着。总觉得自己干少了什么。

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O型血睡不着会习惯看书什么的，但是其实不是很适合O型人，书的内容会印在脑海里，更加的挥之不去，难以入睡。建议停下旋律缓慢的音乐，但是最好是音乐而不是歌曲。

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长期严重失眠怎么办

失眠是很多人在平日里会经历的事情，一般来讲，失眠是属于一种睡眠质量低下的表现，尤其是对于长期严重失眠的人来说，其在身体和工作上都是会受到影响的，因此，接下来本文就将应对长期严重失眠的方法分享给大家。
1. 首先：失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。可以口服;谷维素片+，维生素B1片和安神补脑液进行调理。


2. 其次：对于长期处于严重失眠状态的人来说，其在饮食上也是要多下功夫的，平时饮食应以清淡滋补为主，如百合，莲子，山药，可常配以粳米，糯米，薏米煮粥等。


3. 最后：睡前喝一杯牛奶或者糖水，牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。


注意事项
在掌握了应对长期严重失眠的办法后，有失眠症状的人在睡前还应注意喝咖啡和浓茶等饮品。

失眠的人看过来！睡不着试试这个小妙招

人生三分之一的时间，都在用来睡觉，睡觉可谓是人生大事，但是实际并不尽如人意，中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38%。

随着 社会 节奏的加快，带来的各种压力，失眠成为了人们口中的常客，失眠的人 晚上 是这样的：

而 早上 是这样的

一整天下来仿佛成为好问的哲学家，“我是谁？”，“我在哪里？”，“我在干什么？”几个问题不停在大脑里盘旋。

很多人提起应对失眠，就直接想到各种安眠药。安眠药不仅治标不治本，而且对人体有很多副作用，不建议使用。除了吃药，还有什么方法？我介绍一种好方法。

睡前1小时可以喝50-100毫升红酒，给自己一个香甜安稳的睡眠，红酒含有 睡眠辅助激素——褪黑激素 ，睡前喝红酒可以起到 调节睡眠周期 ，和 治疗失眠 的作用。

在睡觉之前一般是 不可以空腹喝红酒 的，红酒中存在一定的酒精含量，如果空腹喝红酒的话，就会刺激到胃肠道而出现 胃肠不舒服 的现象，这样也会很容易喝醉，所以建议在喝红酒的时候，可以适当的增添一些小干果来共同食用是比较好的。

男性朋友可能更容易接受，红葡萄酒的复杂口感，但是一瓶太多又难以储存，我们推荐奥利奥利丹魄红葡萄酒。

他香味浓郁，无需过度醒酒就能闻到黑莓、樱桃的香气，深嗅还带着一丝薄荷清香，一瓶187ml适合睡前一杯，小酒入喉，带着微醺的温度入睡，奥利奥利将成为你有温度的陪伴。

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明亮清澈 的稻草黄色，一股荔枝、姜糖和花朵混合着异域香料的气息，柑橘和柠檬果香浓郁，入口轻柔顺滑，令人难忘。

红酒虽好但不要贪杯哦

那你会选择睡前喝哪一款红酒？

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