O血型的健康瘦身攻略(立秋了，我们来细谈下血型的健康)

O血型的健康瘦身攻略

O血型的健康瘦身攻略

性格分析

o型的人一向爱吃，加上吸收、消化能力都很好，常在不知不觉中发现自己又像吹胀的气球了！但意志力坚定的o型一旦下定决心减重，成果往往一鸣惊人。不过在减肥的过与不及之间，o型的人常会失掉分寸；当体重要掉不掉处于停滞期，抱持“不成功便成仁”信念的结果，可能会走上绝食一途，造成身体的伤害。

饮食习惯

o型的人是营养主义至上，吃饭就像例行功课从不耽误；但是缺点是喜欢“打冲锋”，常常三两口就把饭扒光了，因此常导致消化不良的肠疾。

最佳减肥建议

健壮的体魄，o型的人最适合上健身房，或从事激烈的户外运动，但是一定要持之以恒，否则很快肌肉会消退；如果再加上好胃口，“增胖”随时回来！太麻烦的减肥运动似乎和直肠子的你不太速配，多吃高纤低脂食物，和朋友相互激励比赛减肥，效果也不错唷！

瘦身成功率70%

身材易胖区：o型人的易胖区都集中在下半身，例如有“小肚腩”及不结实的大腿等。因此o型人必须要有大量运动，否则体重便会不断增加。每星期最少要做4次运动，而且要严格遵守运动时间，不能静下来。o型人平日多做些扭腰运动，跳跳舞也可以。

饮食建议：o型人最好避免进食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。对o型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但因为o型人食用奶类制品和谷类会比较容易消化，因此最好是吃脂肪少的红肉、鱼类和果仁，选择的饮品最好是果汁。

★促进体重增加的食物★

小麦麸质、玉米：干扰胰岛素功能；减缓新陈代谢率

敏豆、海军豆：影响热量利用

扁豆：抑制适度的营养素代谢

高丽菜、白菜花：抑制甲状腺素

芥菜：抑制甲状腺功能

★促进体重减少的食物★

海藻、海鲜、含碘食盐：含碘，增加甲状腺激素产生（透过海鲜和海藻等食材摄取碘是比较好的，因为钠可能导致高血压和水肿）

肝脏：维生素b来源；有效帮助新陈代谢()

红肉、芥蓝、菠菜、花椰菜：有效帮助新陈代谢

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立秋了，我们来细谈下血型的健康

A血型
A血型的健康跟他们的性格一样，坚强而且平稳，不常出岔子，因为责任心很强，做事也不愿意假手于人，所以为了工作加班加点也是常有之事了，作息时间难免造成混乱。
进入立秋时节，就得开始注意多喝暖水了，饮食上也是适量地加入鱼类以及萝卜、洋葱、南瓜、菠菜等蔬菜类，当然啦，最好还是调整好作息的时间，以免过度消耗能量。
B血型
B血型为人好动，也喜欢运动，在锻炼身体方面都是挺自觉的，所以健康指数都比其他血型高得多呢！那么，在补充体力营养和身体维生素这两件事情就要多花一些心思了。
肉类、谷物类、蔬菜类和水果都要一一“雨露均沾”，至于油炸类、生冷、辣、酸的食物尽量能少吃一点就更加好了，因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺，能免则免！
AB血型
AB血型最大的坏习惯就是挑食了，总挑自己喜欢的来吃，就容易造成营养不均衡了，既然如此，可以尝试以汤补来调节健康，而秋季干燥，适合饮用滋阴补肺的汤水类。
秋季是养生的好时机，不妨利用这个季节学习一下如何煲汤，沙参玉竹蚬鸭汤、木瓜花生排骨汤、无花果菜干瘦肉汤都是很不错的选择，解燥清肺，润燥化痰，快学起来吧！
O血型
虽然是进入了立秋的节气了，可天气依然炎热，O血型难免会因为难忍酷热而贪嘴喝冷饮，冰咖啡、冰奶茶、雪糕缺了都觉得生活不完美，因贪一时之欲而忽略对健康的危害。
吃吃喝喝是快乐的事情，不过若是不懂得加以节制，不仅会容易引起肥胖，还很有可能对胃部健康有影响，建议在饮食上尽量清淡，平日里，再忙也得挤出时间锻炼身体！

O血型吃什么食品健康

每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。

如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿块，长此下去就会生病。

各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。

O型血情人适合高蛋白食物

O型血在人类学上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。

给O型血情人的建议

食用牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜乳酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻籽油、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

少量食用肥猪肉、火腿和鹅肉等;梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等;各种类型的乳酪、冰淇淋、优酪乳、全脂奶、鳄梨、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

可增加体重的食物小麦及其副产品;白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 (血型与性格 /xx/)

可减肥的食物海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉，这些真的有讲究吗？

这些都是假的，并没有什么科学依据的。之所以要区别血型，是为了需要输血时，输入相同血型的血液，避免血型不同引起的不良发应，在日常生活中，并不需要区分这些。

那么为什么会有人认为O型血要少吃谷物，A型血的人要少吃肉呢，他们的理论是这样的：

他们认为，O型血是世界上最早出现的血型，当时的人主要以动物的肉为食物，这一类人往往消化系统比较好，所以建议多吃一些肉类，鱼类等高蛋白的食物，尽量少吃谷物，不然变成脂肪储存在体内。

而对于A型血来讲，他们认为这些人胃酸水平比较低，对于一些肉类等高蛋白，高脂肪的食物的消化能力要弱很多，为了避免消化不良，所以说这类人尽量少吃肉，多吃蔬菜。

但说句实话，这些理论都是没有科学依据的，都是他们胡编乱造的，一个人的消化系统跟血型并没有什么关系，自然也就不存在什么血型应该吃什么，不应该吃什么。我们之所以要区分血型，并不是为了对食物做出分类，而是因为人的血型不同，当需要大量输血的时候，如果输入的血型跟其本人的血型不同，就会造成人体内的防疫系统的启动，从而攻击这一部分血液，导致发生不良反应，不利于输血治疗，所以才需要区分血液类型，已达到最佳的治疗效果。

有的还说什么血型的人就容易发胖，有的血型的人就不容易发胖，这简直就是胡编乱造的，如果一个人随便乱吃，不运动，你看他长此以往的，会不会发胖，所以我们不要去相信这类谣言。现在网络发达，消息传播的速度很快，很容易就传到各个地方去，让人信以为真，我们要学会辨别这类消息的真伪。

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