孕妇能吃莲子吗,孕妇能吃银耳吗

孕妇能吃莲子吗,孕妇能吃银耳吗

莲子具有清热降火的功效，而女性在怀孕后由于体质变化，容易出现上火、便秘的现象，但孕妇在怀孕期间有很多忌口，那么孕妇能吃莲子吗?

一、孕妇能吃莲子吗

孕妇是可以适量吃莲子的。莲子具有养心安神、补肾益气、清热降火的功效，常吃莲子或使用莲子来煲汤、烹调食物中加入莲子，都能够帮助孕妇祛除火气，缓解口舌生疮、便秘等不适的情况。但莲子性质偏寒，孕妇在食用时要注意用量，不宜多吃。

二、孕妇能吃银耳吗

孕妇可以适当吃一些银耳。银耳含有丰富的膳食纤维和胶原蛋白，适当食用可以促进胃肠道蠕动，加速新陈代谢，刺激食欲，缓解孕早期妊娠反应引起的食欲不振、恶心、呕吐等一系列不适的症状，还可以为人体提供丰富的银耳多糖及维生素，对身体健康有很大的益处。

三、孕妇能吃红枣吗

孕妇可以适当吃一些红枣，红枣被誉为“天然维生素丸”，其中含有大量的维生素、矿物质以及多种营养成分，孕妇适当食用能够防止胎儿和自身出现营养元素缺乏的现象，保证身体健康。此外，红枣性质温和，还具有补气养血的功效，气血不足、浑身乏力、面色蜡黄的孕妇可以通过食用红枣来补益气血，调理身体。

孕妇能不能吃银耳莲子汤呢？

可以吃的哦。适量点就好
准备工作:
材料：银耳，莲子，大枣，冰糖
1.银耳泡发,洗干净,去根,撕一下,太大不好入口;
2.莲子洗一下,用凉水泡一个小时,煮的时候会很容易烂;
制作过程:
1.莲子,银耳一起放到凉水中,上火煮,要多放些水,因为要熬很久哦;
2.开锅后转小火熬,不时搅拌一下,否则大枣有可能会粘锅;
3.30-40分钟后,看汤有点发稠后，放进大枣；
4.把枣煮胀,煮烂;
5.当锅里飘出来甜甜的大枣味道,放入冰糖,糖完全溶化,就大功告成了!
6.把汤晾凉,放进冰箱里冰镇一下.
营养评价：银耳有滋阴、润肺、养胃、
生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。
我上次的银耳是在淘宝店的姚家铺子买的，你可以看看，品质不错

莲子对健康有益，孕妇可以吃银耳莲子汤吗？

<p>孕妇可以吃银耳莲子汤。</p>
<p>孕妇吃银耳莲子汤的好处：银耳莲子汤为以银耳和莲子为主要食材的家常汤品，味道香甜可口，可清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺的孕妇是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。</p>
<p>孕妇吃银耳莲子汤需注意：如若准妈妈感染风寒就最好不要食用。如果大便干结、腹部胀满的孕妇也最好忌食。</p>

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