怀孕可以吃莲子吗

怀孕可以吃莲子吗

众所周知孕妇的饮食比较重要，有很多食物是孕妇不能吃的。莲子是比较常见的一种食材，常被拿来熬煮食用，那么怀孕后可以吃莲子吗?跟着本文一起来看看孕妇的相关饮食。

怀孕能吃莲子吗

孕妇是可以吃莲子的，莲子本质上性平、味甘，能起到很好的养心安神、补脾益肾的作用。含有大量的磷元素、铁元素、钾元素等，这些物质分别是构成牙齿、骨骼的成分，有助于维护各种代谢，这对孕妇本身有很多好处。除此之外莲子还有很明显的降火功效，比较适合孕期上火的时候食用，但是一次不宜吃太多，这样才能起到很好的保健功效。

怀孕吃莲子的注意事项

1、莲子心比较苦，不宜空腹食用，而且属于寒性不宜长期服用，所以对于一些偏寒性体质的孕妇不宜食用。

2、如果孕妇大便躁结比较严重的话不适合吃莲子，这样会导致身体出现不适感，而且也会影响胎儿。如果本身血旺，这可以适量的服用，能起到很好的效果。

怀孕吃什么好

1、山药：山药中的营养物质比较丰富，能很好的补充身体所缺的营养物质，起到比较好的补肾益脾的作用，不仅孕前可以食用，孕后养胎也是很好的食材。

2、动物肝脏：孕期的血容量要比没有怀孕的时候增加很多，血液会被稀释掉，很容易出现生理性的贫血，如果缺乏了铁元素会导致贫血引发早产等。所以在怀孕是可以适当的吃一些含铁量比较高的食物，而肝脏恰恰含有丰富的铁元素，如果连同富含VC和果酸的食物一起吃，能更好的让肠胃吸收。

3、蜂蜜：孕妇在睡前喝蜂蜜水能很好的改善睡眠不适的状态，从而改善睡眠质量，能有效的预防便秘和痔疮的现象。

4、鱼：有研究表明鱼中含有DHA是一种必须的脂肪酸，能促进胎儿的脑细胞膜形成，怀孕后吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，避免脑发育不良的现象。

5、黑芝麻：黑芝麻中含有大量的铁元素、维生素E，能很好的改善贫血、延缓衰老，比较适合孕妇食用。

通过上述可以看出怀孕时吃莲子没有问题，只是需要注意进食的量，可以将莲子和红豆、红枣等一起搭配食用，能起到比较好的保健功效。

孕妇可不可以吃莲子

孕妇适量吃莲子对胎儿是有好处的。
莲子中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等营养元素，女性通过熬粥等方式食用后，具有养心安神、健脾养胃、除烦的作用，防止便秘的情况发生，有利于保障胎儿生长发育和对营养的需求，但是在怀孕后莲子由于是偏寒性的食物，也不宜过多的食用。

孕晚期可以吃莲子吗

很多怀孕的准妈妈都非常注意自己的饮食问题，很多食物不敢吃，生怕对胎气产生影响。莲子是一种去热食物，因为去实热的食物或药物凉性大，都比较容易损伤阴气，孕妇在孕期上火很严重可以适当的吃一些，但是吃多少则要视情况而定
1、最好分清自己是实热还是虚火，才能对症食疗。
如果是虚火，可用滋阴去虚火的食物。而孕妇由于血旺，一般上火都是实热，适合服用有益健康，但也不能过量服用，以免损伤胎气。
2、大便燥结者少吃
莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用。如果孕妇大便燥结严重的话，吃了太寒凉的莲子会导致身体的不适，胎儿也会受到影响，因为阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应再食用收涩伤阴之品。
3、不宜空腹服用莲子心
莲子心苦寒，不宜空腹服用。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。胃寒怕冷者不喝莲子心茶。莲子心是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。
其实孕妇在饮食上虽然有很多需要注意的地方，但是也不用太过紧张，适当的饮食和休息，胎儿也可以很健康。

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