女性朋友经期可以怎么吃黄鳝呢

女性朋友们在生活中经常会吃到黄鳝这种食物了，黄鳝的味道是非常的不错的哦，并且多吃黄鳝对我们人体的好处也是非常的多的哦，黄鳝中含有大量的营养元素，能够帮助我们很好的补充营养的哦，但是女性经期的时候怎么吃黄鳝对身体好呢?其实黄鳝粥和黄鳝汤都是很不错的哦，下面我们一起来看看吧。

黄鳝粥

材料：白米一杯，鳝鱼若干，姜丝、葱花少许，水8杯，料酒1大匙，盐1茶匙以及胡椒粉少许。

做法是：

1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开后，改小火熬粥。

2、鳝鱼杀好、洗净、切丝，用开水加1大匙料酒滚烫过捞出，放入粥内同煮，再加姜丝和盐调味。

3、待鳝鱼熟软时即可熄火，撒上葱花和胡椒粉，盛出即可食用。

我们可以知道了哦，我们女性朋友们在经期吃黄鳝也是非常的好的哦，女性朋友们在经期多吃一些黄鳝还可以帮助大家很好的治疗痛经的哦，当然了，我们已经知道了黄鳝粥的做法了哦，我们在生活闲暇的时候可以做着吃的哦，当然了黄鳝汤也是非常的不错的哦，下面我们一起看看黄鳝汤的做法吧。

黄鳝汤

原料：黄鳝1条，山药200g，胡萝卜50g，油，盐，葱，料酒25g，胡椒粉3g，香菜，香油。

做法：

1.黄鳝宰杀洗净，把黄鳝切一字花刀在切段。

2.锅中水烧开放入山药焯烫过凉。

3.再放入黄鳝段焯烫洗净过凉。

4.炒锅倒油爆香葱姜;倒入鳝段翻炒。

5.加入料酒炒出香味，然后倒入砂锅加入开水煮上5分钟。

6.再加入胡萝卜和山药，继续炖煮10分钟，加入盐、胡椒粉调味。

7.加入香菜，鸡精;淋入香油。煮开关火。

通过上面的介绍，我们可以知道了，我们女性朋友们在经期的时候也是可以吃黄鳝的了，并且我们已经知道了黄鳝粥和黄鳝汤的做法了，是非常的简单的哦，我们在生活中可以经常吃的哦，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。

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