酸枣的营养价值

酸枣的营养价值

酸枣的热量

想必大家都应该非常爱吃酸枣，因为酸枣非常的可口，而且酸枣特别的营养，那么酸枣的热量是多少呢?这也是很多人较为关心的话题，下面我们就一起来详细的探讨一下，希望能对各位提供有效的参考和帮助。

1、酸枣的热量

酸枣的热量可以说是比较适中的，经过测定100克酸枣中含有的热量为279大卡，这个数值不算太高，当然也不算太低，适当的吃一些酸枣是不会有什么问题的，但是如果吃太多的话可能就容易堆积热量，造成肥胖了，所以大家吃酸枣的量是需要得到限制的，并不是吃的越多越好，适当的食用才能够确保营养健康。

2、酸枣的营养成分

在酸枣中的各类营养素可以说很全面，尤其是微量元素的含量特别高，其中富含了很多的钠元素和硒元素，也含有很多的锌元素和钾元素，这些微量元素的重要性相信大家都应该知道，人体健康是不能缺乏这些微量元素的，所以吃酸枣来补充这些微量元素大有帮助，此外还可以补充很多的维生素c成分。

3、吃酸枣的帮助

通过吃酸枣可以起到促进消化的作用，而且还可以改善自己的胃口，在食欲不振时适当的吃一些酸枣可以提升食欲，此外高血压的病人吃一些酸枣还可以降低血压，这主要是因为在酸枣中含有很多的酸叶酮成分，此外吃酸枣还可以保护心脏，改善睡眠。但是大家一定要注意吃酸枣，不要吃的太多，适当的吃一些酸枣才能确保健康。

酸枣的热量不算高也不算低，但是大家吃酸枣的量是需要得到控制的，不是吃的越多越好，适当的吃一些酸枣，才能够起到很好的养生保健的作用，希望本文能对大家提供帮助。

酸枣的营养价值

相信大家都应该不会讨厌吃酸枣，因为这是一种非常特别的水果，其口感很好，营养价值也特别高，经常吃一些酸枣能够为人体补充的各类营养素是很多的，那么酸枣的营养价值有哪些呢?下面就让本文来为大家讲解。

1、酸枣富含维生素C

在酸枣中含有大量的维生素c成分，维生素c的重要性，相信大家都应该比较熟悉，通过补充维生素c可以提高我们的体质，改善我们的身体机能，如果缺少维生素c的话，那么就容易引起一些疾病出现，要想补充维生素c的话，吃一些酸枣是可以起到很大帮助的，而且酸枣的口感也非常不错。

2、酸枣富含钾元素

在酸枣中也含有一定量的钾元素，钾元素也是一种很不错的营养元素，对于改善人体健康非常有用，尤其是对于降低血压的效果非常好，高血压的病人平时要注重补充钾元素，选择吃一些酸枣就可以补充很多的钾元素，能够起到降低血压的作用，所以缺乏甲元素的朋友在平时不妨适当的吃一些酸枣。

3、酸枣富含锌元素

在酸枣中的锌元素含量也是很丰富的，如果自己缺锌的话，那么一定要补充一些锌元素来进行改善。通过补充这种营养元素可以提高我们的体质，增强我们的免疫力，有很多的人缺少锌元素，那么就很容易造成免疫力低下，容易患上一些疾病，所以补充锌元素是很重要的事情，选择吃一些酸枣是非常有效的，能够补充大量的锌元素可以使自己的免疫力得到提升。

通过上述的讲解，大家应该对于酸枣的营养价值有了全面的认识了，酸枣确实是一种富含各种营养的水果，而且其营养含量也是非常高的，吃酸枣来补充营养绝对是很管用的。

酸枣的功效与作用

酸枣是一种非常受人们青睐的水果，这种水果的口味是非常特殊的，吃起来比较甘甜可口，而且富含的各类营养素也非常的充足，那么酸枣的功效与作用都有哪些呢?很多人可能并不是很清楚，下面就让本文来为大家讲解。

1、酸枣可以降低血压

酸枣具有降低血压的作用，这对于高血压的病人来说是非常理想的一种选择食材。在酸枣中的独特营养成分，可以起到降低血压的效果，如果患有高血压病症的话，那么在平时可以适当的吃一些酸枣来进行调节，这是可以起到一定辅助改善作用的，而且没有任何的刺激性酸枣，非常的温和。

2、酸枣可以开胃健脾

酸枣还具有开胃健脾的作用，这也是非常难得的，如果自己的脾胃功能不是很好的话，那么一定要注重养护，平时多吃一些营养含量丰富的食物来保护自己的脾胃健康，选择吃酸枣就是非常有效的方法，因为在酸枣中含有的很多微量元素你可以使自己的胃口得到提升，也还可以养护自己的脾胃。因此要想开胃健脾的话，那么可以选择吃酸枣来帮忙。

3、酸枣可以生津止渴

酸枣还具有生津止渴的作用，有很多的朋友经常会出现烦热渴的情况，出现了这种情况的话是需要注重饮食的，饮食一定要清淡，而且要多吃一些水果，选择吃酸枣是很有作用的，不仅能够生津止渴，还可以消食止滞，甚至要比吃一些药物更加的有效，而且非常的营养安全。

酸枣的功效与作用确实是很多的，如果在平时生活中能够经常吃一些酸枣的话，那么是可以提升人体健康的，而且还可以改善很多人体出现的不适反应，绝对是不容错过的一种水果圣品。

山酸枣有啥好处

酸枣的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素；更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2—3倍、柑橘的20—30倍，在人体中的利用率可达到86.3％，是所有水果中的佼佼者。
中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。常见的中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成的。患有神经衰弱的人可以用酸枣仁3—6克，加白糖研和，每晚入睡前温开水调服，具有明显的治疗效果。
近年来，英国学者在对虚弱症患者的观察中发现，凡是连续按时吃酸枣的，其康复速度比单纯服用多种维生素类的快6倍以上。因此，酸枣被证明具有防病抗衰老与养颜益寿的作用。常喝酸枣汁则可以益气健脾，能改善面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦、面目浮肿等症状。此外，酸枣中含有大量维生素E，可以促进血液循环和组织生长，使皮肤与毛发具有光泽，让面部皱纹舒展。

酸枣的功效与作用及药用价值

酸枣的功效与作用及药用价值

酸枣的功效与作用及药用价值，酸枣是生活中很常见的一种野生水果，它的味道是特别酸的。酸枣不但营养丰富保健功效出色，它还具有一定的药用价值。下面是酸枣的功效与作用及药用价值！

酸枣的功效与作用及药用价值1 酸枣的功效与作用

1、开胃消食

开胃消食，促进消化，是酸枣最重要的功效，因为酸枣中含有大的柠檬酸和果酸，这些酸性成分能促进唾液，胃液，肠液等多种消化液分泌，会让人体有种胃口大开的感觉，而它含有的其他活性成分则能对人类肠胃产生温和刺激，能促进肠胃蠕动加快，食物中脂肪和蛋白质的分解能提高肠胃对食物的消化利用率。

2、增强免疫力

平时人们多吃一些酸枣能吸收丰富维生素c，这种物质能促进人体内免疫细胞再生，并能增强人体自身的抗原抗病毒能力，经常食用能提高人体自身免疫力，也能让人体自身抗病能力随之增强。酸枣中含有的维生素c在被人体吸收后，还能阻止人体内色素生成，它能淡化人类皮肤表面的色斑并能美白细嫩肌肤。

3、预防冠心病

酸枣中含有丰富不饱和脂肪酸和多种黄酮类化合物，这些物质能直接作用于人类的心血管，可以提高血管的韧性与弹性，能防止冠状动脉硬化并能降低高血脂和高血压以及血栓的发病率，它对维持人类心血管健康有极大的好处。

酸枣的药用价值

酸枣不但营养丰富保健功效出色，它还具有一定的药用价值，它能治疗人类的盗汗和体虚也能治疗人类的心悸失眠，在治疗时可以把酸枣与粳米一起煮粥喝，也能把酸枣的枣仁取出来，晒干炒熟炒好以后研成粉末，需要时直接口服治疗效果也特别好。

酸枣的`功效与作用及药用价值2 酸枣的功效与作用

1、药用功效

酸枣仁入药以后味甘性平，能入心经，补肝宁心以及生津都是它的主要功效，平时它能用于人类失眠以及心悸还能神经衰弱与肝肾不足等多种常见病的治疗，治疗功效特别明显。

2、主要作用

酸枣仁不但药用功效出色，它还是一种食疗食材，它能为人体补充丰富的维生素C和多种微量元素，能维持人体营养平衡，而它含有的生物碱和皂甙以及黄酮类物质则能抗氧化，能延缓人体衰老提高人类身体的抗病能力。

酸枣仁的药用价值

1、治疗神经衰弱

酸枣仁是治疗人类神经衰弱的常用药，在治疗时可以取酸枣仁三十克，把它研碎放到纱布袋中，再把纱布袋放到二百毫升清水中煎制，煎成三十毫升药液，在晚上睡前半小时服用，每天服用一次，连用十天为一个疗程，多数患者用药一个疗程以后症状就能明显减轻。

2、治疗更年期综合症

很多女性进入老年时身体生理功能会发生一定的改变，内分泌功能会减退，这时就会出现更年期综合症，会出现多汁、体虚以及烦燥等多种不良症状，这时可以直接用三十克酸枣仁加清水煎出药液，再用药液与粳米一起煮粥喝就能让更年期引起的身体不适尽快消失。

酸枣的功效与作用及食用方法 酸枣的简介

1、酸枣的功效与作用：具有补肝、宁心、敛汗、生津的功效；主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津虚口渴等症。有镇定安神之功效补肝胆、宁心敛汗的作用。

2、食用方法：患有神经衰弱的人可以用酸枣仁3-6克，加白糖研和，每晚入睡前温开水调服，具有明显的治疗效果。酸枣仁可以生吃也可以炒了吃，炒枣仁含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙，有镇静、催眠作用，前人有“熟用治不眠，生用治好眠”，经临床实践，生用炒用都有催眠功效。

3、酸枣的营养价值很高，也具有药用价值，酸枣作为食品，去果肉枣仁还是中药材，如江苏长美花卉的酸枣，太行山上野生较为普遍。

吃野酸枣的好处有哪些

吃野酸枣的好处有哪些

吃野酸枣的好处有哪些，野酸枣是一种味道酸甜的枣类，果肉较薄，营养价值很高，也具有一定的药用价值。那么吃野酸枣的好处有哪些呢，下面就跟随我一起来看看以下文章吧。

吃野酸枣的好处有哪些1 一、野酸枣的营养价值

野酸枣是一种兼具营养和口感的水果，它不仅像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，更重要的是，新鲜的野酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍。野酸枣中的维生素C在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。

野酸枣可谓全身都是宝。酸枣叶中提取的酸叶酮对冠心病有较好的疗效；酸枣仁含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙，有镇静、催眠作用，前人有“熟用治不眠，生用治好眠”，经临床实践，生用炒用都有催眠功效；酸枣果肉中除了含有多种微量元素，还含有大量维生素E，可以促进血液循环和组织生长，使皮肤与毛发具有光泽，让面部皱纹舒展，对于女性来说是极佳的美容水果。

二、野酸枣的功效与作用

1、美容养颜

酸枣除了含有大量的维生素C，同时也含有一定量的维生素E，这两种维生素都是强效的抗氧化剂，能清除体内的自由基，减少其对人体的损伤，尤其对预防皮肤衰老效果较好，因此，食用可起到美容养颜的作用。

2、开胃健食

酸枣之所以称为酸枣，主要是其味道极酸，含有大量的植物酸和维生素C，这种酸味使得很多人都不敢吃它，就算是熟透了，变软了，也能酸到牙疼，但对于食欲不佳、胃口不好的人来说，在饭前吃上一粒，或咬上一小口，能起到开胃的作用。

3、造血补血

酸枣中矿物质含量很高，第一是钙质，第二是铁质，我们都知道缺铁会引起贫血，主要是铁离子会直接参与到血红蛋白的合成，也是血小板的主要原料之一，因此，吃一些酸枣还能起到造血补血的作用。

4、镇静安神

酸枣全身都是宝，果肉胃酸酸甜，十分爽口，而其果核——酸枣仁是中医中最为常用的镇静催眠药物，被称为“镇静安神丸”，在临床上也经常用来治疗各种失眠症，因此，吃完酸枣后的果核一定不能扔掉，用来泡水喝促进睡眠。

5、强骨健骨

酸枣中富含钙质，钙是人体骨骼和牙齿的基本原材料，可直接影响到人的生长发育，同时钙质也是神经递质之一，参与神经、肌肉的活动，调节内分泌，维持体内激素和酸碱平衡，是中老年人预防骨质疏松的食材之一。

6、抗坏血病

维生素C对人体来说是必不可少的，在人体中它能保持间质物质的完整，如结缔组织，骨样组织以及牙本质。严重缺乏可引起坏血病，而酸枣中维生素C的`含量极高，每100g酸枣中维生素C的含量在1200mg左右，是最理想的抗坏血病的食物。

7、提高免疫

酸枣中的维生素比药片中的维生素更加好吸收，更加适合人类食用，尤其是对体质虚弱多病的人群，定时的吃酸枣比定时的吃维生素片更加有效，能增强免疫力，帮助机体预防各类疾病。

8、降压去脂

酸枣使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。酸枣仁还有持续降低血压的作用。

9、预防结石

经常食用鲜野酸枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

三、野酸枣的食用禁忌

1、特禀体质不适宜食用，内有实邪郁火及肾虚滑泄梦遗者慎吃野酸枣。

2、野酸枣忌与虾皮、大葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜等同食。

3、女性朋友在月经期间应该少吃酸味食品，适量食用野酸枣是没问题的，过量吃就有可能引起腹痛。

4、牙齿不好的朋友吃了野酸枣之后一定要注意清洁干净口腔，另外也不宜多吃，避免酸性物质损伤牙齿。

吃野酸枣的好处有哪些2 1、补充维生素c

平时人们多吃一些野生酸枣，可以为身体补充丰富的维生素c，这种营养成分不单能促进人体代谢，而且提高人体免疫功能，另外它还能抑制色素堆积，能美白滋养肌肤。

2、预防冠心病

野生酸枣对人类高发的冠心病有明显预防作用，它含有的酸液酮和甙类成分都能直接作用于人类的心脑血管，能提高冠状动脉弹性，增加它的通透性，对冠状动脉病变有明显预防作用，而且它含有的微量元素镁还能保护心脏，提高心脏功能。

3、减肥瘦身预防便秘

野生酸枣中含有丰富的膳食纤维和一些天然果胶，平时人们食用以后能增加饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，另外它含有的酸性成分，高纤维素，还能促进肠胃，能加快肠胃蠕动，可以促进肠道中大便的生成与排出，平时经常食用，既能减肥瘦身，也能预防便秘。

4、壮骨强身延缓衰老

野生酸枣中含有丰富的微量元素钙，铁以及镁和磷等多种营养成分，人们食用以后可以吸收充足的钙，而且能促进身体对钙的吸收与利用，可以壮骨强身，减少骨关节疾病发生。野生酸枣中还含有丰富的维生素e它是一种天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，可以延缓人体多种衰老症状发生。

野酸枣适合哪些人吃

了解了野酸枣的吃法、营养价值和功效作用以后，我们再来进一步了解哪些人吃野酸枣好呢？

首先，中老年人和青少年吃野酸枣也是很好的。中老年人更年期经常会骨质疏松，正处在生长发育高峰的青少年容易发生贫血，野酸枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。同时野酸枣还能够开胃健脾、生津止渴、消食止滞。

其次，想要美容养颜的女性朋友吃野酸枣是非常好的。野酸栆中富含大量的维生素，可以促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美，从而达到滋润肌肤，益颜美容的功效。并且野酸枣还能够帮助女性朋友降低血脂，达到减肥的效果。

严重失眠、入睡难以及燥动症患者吃野酸枣也是极好的。野酸枣有镇静、催眠的作用，还能够静心安神，缓解这类人群的病症。

除此之外，患有冠心病和高血压的患者也很适合吃野酸枣。酸枣叶中提取的酸叶酮对冠心病有较好的疗效。并且野酸枣有持续降低血压的作用，十分适合高血压的人群食用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/18515.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 中医十大养生名方(吃什么养生又驻颜_···

下一篇: 吃葡萄,增强你的免疫力