胃寒秋天多吃山药,胃寒患者有福音

胃寒秋天多吃山药,胃寒患者有福音

立秋之后，身体开始出现燥热的迹象。人极易产生疲倦、无力之感。而夏天炎热高温，又导致我们人体的肠胃收到较严重的亏空。因此，初秋时节，胃寒患者尤其应当开始注重养生调理。比如，可以多食用山药，山药做菜或者熬汤，都是很不错的选择。

胃寒吃山药。此时应吃些性温的食物，主食可以改为粳米，健脾胃、补中气。山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

防燥多喝汤。秋燥耗伤人体津液，易造成阴津亏虚。不少老年人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等。鼻、唇干燥者可吃萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。

有慢性支气管炎的老年人可以多进补汤水如百合冬瓜汤、山药排骨汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。并坚持每天补水2000毫升，保证肺和呼吸道的湿润。少吃姜、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

多晒太阳抗秋乏。老人最易秋乏，这其实是脾胃虚弱、中气不足的表现。除饮食调理外，作息必须改变春夏以来晚睡的习惯。此外，入秋后，日照时间减少，人的情绪因而低沉，所以要增加阳光的照射，晴天时多到户外散步，每天保证半小时。

秋季，早晚温差大。不要过分的贪凉或者保暖。可以穿随时都能够调整的衣物。体虚者在这个季节要多锻炼多运动，然后配合合理的膳食搭配，这样就能安然的享受这个秋天了。

胃寒的人该怎么调理？需要多吃什么食物？

在生活当中，如果不管住自己的嘴，总是大吃大喝，那么胃部就非常容易出现疾病，胃寒就是其中的一种。胃寒患者在生活当中，就应当多吃莲藕，猪肚，糯米，鲤鱼，鲈鱼，花生，山药，板栗。要保证每天喝一杯姜茶，吃饭的时候，细嚼慢咽，要养成午休的好习惯等等。

莲藕是生活当中，比较常见的蔬菜，并且口感爽脆，很多人都特别喜欢吃。胃寒的人，更是应该多吃一些，因为莲藕能够很好的养脾胃，还能够镇静安神。在吃莲藕的时候，尽量炒熟吃，千万不能凉拌。糯米比较有嚼劲，并且对身体健康，也非常有好处。胃寒的人，可以适当的食用。

猪肚的营养价值特别高，并且对于体质虚弱的人群来说，就应该多吃。因为猪肚能够很好的调理脾胃，增强体质。鲤鱼，鲈鱼的蛋白质含量，比较丰富，并且肉质细腻，很容易被人体消化吸收。还能够去除水肿，养脾胃，所以好处是非常多的。还要多吃花生，无论是生吃花生，还是做花生粥，都能够降血压，降血脂，对肠胃好。 众所周知，生姜能够有效的去除，体内的寒气，那么如果不想直接生吃姜，就可以煎服泡水饮用，也是非常不错的。

胃寒的症状，能够有效的调理。吃饭的时候，千万不能为了节省时间，而快速进食，要知道吃饭过快，对于肠胃来说，是非常不好的。所以要控制吃饭的速度，最好做到细嚼慢咽。这样也不会出现，消化不良的情况。一定要养成，定期午休的好习惯。午休不仅能够释放自己的压力，放松身心，还能给自己充电，会让下午的效率更高。并且在生活当中，还要多吃一些温补的食物，睡觉之前，多泡脚。

有哪些食物可以暖胃？胃寒的人应该多吃哪些食物？

代工比较忙，经常吃快餐，而且吃的不规律，很容易引起胃病。冬天天气寒冷，很多人的胃病在此期间容易发作，所以冬天要养胃。所以在寒冷的天气里，这些简陋的食物暖胃暖心，绝对是冬天取暖的利器！

1.甘薯

红薯富含膳食纤维和果胶，能有效促进胃肠蠕动，为人体提供丰富的B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸，在世界卫生组织推荐的最佳蔬菜名单中排名第一。中医认为红薯能补中温、暖胃养肥五脏，具有补虚益气、健脾暖胃等功效。

2.糯米

中医认为糯米性温，味甘，入肺脾经。它是一种温和的滋补品，具有补虚补血、健脾暖胃、止汗的作用。适用于脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、腹泻气虚引起的气短乏力、孕期腹胀。糯米的主要作用是温补脾胃，所以对中气虚的脾胃虚弱有很好的滋补作用。糯米山药粥能健脾胃；加入莲子煮开，可温止泻；如果胃口不好，也可以用猪肚做糯米饭。

3.肥头鱼

肥头鱼具有暖胃补虚、祛痰平喘的作用。弱者最好吃肥头鱼的头，可以暖胃，治疗耳鸣头晕。肥头鱼还有疏肝解郁、健脾益肺、补虚散寒、益筋骨的作用。有咳嗽、水肿、肝炎、头晕、肾炎、排尿困难、身体虚弱的人可以用它进行饮食治疗。

4.红糖

根据营养成分分析，一公斤红糖含有900毫克的钙和100毫克的铁，可以补血。从中医角度来说，红糖是温的，具有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、止痛的功效。产妇气血虚弱，血瘀。喝红糖可以散寒止痛。红糖含糖量高，不适合糖尿病患者食用。另外红糖是温的。如果我生气便秘，如果我的呼吸很重，喝红糖会起到相反的作用

胃寒患者应注意饮食调理，尽量不要接触不吃的食物，以免导致反复出现症状。

1.甘蔗是凉的。在中药中，甘蔗具有清热生津、止渴的作用。对于胃热患者，可引起恶心或消化不良的症状。经常吃干药可以改善。但是，如果患者患有胃寒，尽量不要吃甘蔗，这很容易导致胃寒症状的加重。

2.西瓜性寒味甜，是夏季解暑最重要的水果。但是到了冬天，很容易导致胃寒胃痛，还会引起腹泻。如果你是一个健康的人，冬天可以在空调房里适当使用西瓜，西瓜具有润燥、止渴、清热的作用。

3.雪梨是很凉的水果，胃寒的人不能吃。如果是手脚冰凉，腹痛、宫寒的人尽量不要吃雪梨，健康人或胃寒的人要慎重选择雪梨。

4.菠萝含有菠萝蛋白酶。吃菠萝可以促进消化吸收，增进食欲。但是对于胃寒或者胃溃疡的人，一定要小心菠萝，因为吃菠萝会引起清水吐的症状，也会导致溃疡症状加重，引起疼痛。

5.猕猴桃有助于消化，营养丰富。但果酸含量相对较高，可直接刺激胃酸分泌，加重酸水症状。中医认为脾胃虚弱的人尽量不要吃猕猴桃，以免加重症状。

胃寒吃哪些食物好？

胃寒可以服用具有温性、热性的食物皆可，如生姜、羊肉、小米、红薯、板栗、大枣等。 根据个人喜好进行搭配后可在家中常炖、煮服用，食疗调补，如大枣桂圆粥（大米煮粥，半熟时加入大枣和桂圆肉同煮，开锅后再煮5-6分钟即可）、当归生姜羊肉汤（当归20克，生姜30克，羊肉500克，食盐适量，将羊肉放入开水去掉血沫，然后与当归、生姜炖煮1-2小时，酌情加入枸杞、桂圆、红枣）、生姜红茶（红茶3克，生姜粉2克，红糖适量，把红茶和生姜粉一起放入杯中，用沸水冲泡，待稍温后放入红糖，搅拌均匀即可饮用）、红枣龙眼枸杞茶（枸杞子、龙眼肉各10克，红枣4枚，白砂糖适量，全部一起放入杯中开水冲泡，10分钟后就可服用）。胃寒的人可以吃红糖姜肚煲，做法是将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一起放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。功效：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建议糖尿病患者服食。

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